අපේ රටේ බොහෝ දෙනෙක්ට තියෙන හරිම කරදරකාරී ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ ඇලජික් කියන්නේ. විශේෂයෙන්ම කාලෙන් කාලෙට එන දූවිලි, මල් රේණු එක්ක නහයෙන් සොටු දියර ගලන එක, එක දිගට කිවිසුම් යන එක, ඇස් කසන එක හරිම වදයක් නේද? ඉතින් ඔයත් මේකට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් අරන් බොනවා ඇති, නාසයට ස්ප්‍රේ පාවිච්චි කරනවා ඇති. ඒත් සමහර වෙලාවට මේ මොනවා කළත් ඒ හැටි අඩුවක් නැහැ වගේ දැනෙනවද? ඇත්තටම, සමහරවිට ප්‍රශ්නේ තියෙන්නේ බෙහෙත්වල නෙවෙයි, අපි ඒ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන විදිහේ වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු ඇයි එහෙම වෙන්නේ, සහ කොහොමද මේ බෙහෙත් වලින් හරියටම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම බලමු, ඇයි අපේ ඇඟ මෙහෙම ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සෘතුමය අසාත්මිකතාවක්, එහෙමත් නැත්නම් අපි Allergic Rhinitis (hay fever කියලත් කියනවා) කියන්නේ, ඇත්තටම අපිට හානිකර නොවන දේකට අපේ ශරීරය දක්වන අනවශ්‍ය, අධිප්‍රතිචාරයක්. හිතන්නකෝ, සුළඟේ පාවෙලා එන මල් රේණු, දූවිලි, දූවිලි කීඩෑවන් (dust mites) වගේ දේවල් ඇත්තටම ලොකු තර්ජනයක් නෙවෙයි. ඒත් අපේ ඇඟේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මේවා දකින්නේ භයානක ආක්‍රමණිකයෝ විදිහට.
මේ "ආක්‍රමණිකයන්ට" විරුද්ධව සටන් කරන්න, අපේ ශරීරය histamine (හිස්ටමින්) කියන රසායනික ද්‍රව්‍යය නිදහස් කරනවා. මේ හිස්ටමින් තමයි අපේ ලේ නහර පළල් කරවලා, නාසය ඇතුළේ ශ්ලේෂ්මල (සොටු) නිෂ්පාදනය වැඩි කරවලා අර ආක්‍රමණිකයන්ව හිරකරගන්න උත්සාහ කරන්නේ. මේ ක්‍රියාවලියේ ප්‍රතිඵල තමයි අපි අත්විඳින අපහසුතා:
- නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම
- දිගටම කිවිසුම් යාම
- ඇස්, නාසය, උගුර කැසීම
- ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම
- කැස්ස සහ උගුරේ වේදනාව
- කන් හිරවීම
- සමහර වෙලාවට මහන්සිය සහ හිසරදය
ඉතින් මේ ලක්ෂණ ආවම අපි ඉක්මනට බෙහෙතක් අරගෙන මේකෙන් ගැලවෙන්න හදන එක සාධාරණයි. ඒත් වෛද්‍යවරුන් කියන විදිහට, බොහෝ දෙනෙක් මේ සඳහා බෙහෙත් භාවිතා කරන්නේ වැරදි විදිහටයි.
බෙහෙත් පාවිච්චි කිරීමේදී අපි කරන පොදු වැරදි
අපි දැන් බලමු ඇලජික් බෙහෙත් පාවිච්චි කරනකොට අපිටත් නොදැනීම වෙන වැරදි මොනවද, සහ ඒවා හදාගන්නේ කොහොමද කියලා.
1. රෝග ලක්ෂණ එනකල්ම බලාගෙන ඉන්න එක
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් කරන ලොකුම වැරැද්ද. නහය හිරවෙලා, කිවිසුම් යන්න පටන් ගත්තට පස්සේ තමයි බෙහෙත් බොන්න මතක් වෙන්නේ. ඒත් ඒ වෙනකොට පරක්කු වැඩියි. එහෙම කළාම බෙහෙත්වල කාර්යක්ෂමතාව අඩු වෙනවා.
හරියටම කිව්වොත්, සටනක් පටන් ගන්න කලින් සේනාව සූදානම් කරනවා වගේ, ඇලජික් එක වැඩිවෙන කාලය පටන් ගන්න කලින් ඔයා බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න ඕන.
උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාට දූවිලි සහිත, වියළි කාලගුණය පටන් ගන්නකොට ඇලජික් එක වැඩි වෙනවා කියලා ඔයා දන්නවා නම්, ඒ කාලය උදාවෙන්න සතියකට දෙකකට කලින් දිනපතා ගන්නා ඇන්ටිහිස්ටමින් (antihistamine) පෙති පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න. එතකොට වෙන්නේ, අර අසාත්මිකතාකාරක (allergens) ඇඟට ඇතුළු වෙනකොට, ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන්න කලින්ම බෙහෙත් මඟින් histamine ප්‍රතිග්‍රාහක (receptors) අවහිර කරලා තියෙන එකයි. එතකොට රෝග ලක්ෂණ මතුවෙන්නේ නැහැ, නැත්නම් ගොඩක් දුරට පාලනය වෙනවා. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැළපෙන කාලසටහනක් හදාගන්න.
2. තමන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හරියන බෙහෙත් තෝරා නොගැනීම
ඇලජික් එකට විවිධ රෝග ලක්ෂණ සඳහා විවිධ බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. ඒත් හැමදේටම එකම බෙහෙත හරියන්නේ නැහැ. ඔයාගේ ප්‍රධානම රෝග ලක්ෂණයට ගැළපෙන බෙහෙත තෝරාගැනීමෙන් තමයි හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්.
| ඔබේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය | වඩාත් සුදුසු බෙහෙත් වර්ගය | එය ක්‍රියා කරන ආකාරය |
|---|---|---|
| නහය හොඳටම හිරවීම (Stuffy Nose) | Decongestants (ඩීකන්ජෙස්ටන්ට්) | නාසයේ රුධිර නාල හැකිළීමෙන් හිරවීම අඩු කරයි. |
| කිවිසුම් යාම, කැසීම, නාසයෙන් දියර ගැලීම | Antihistamines (ඇන්ටිහිස්ටමින්) | හිස්ටමින් (Histamine) ක්‍රියාකාරීත්වය අවහිර කරයි. |
| නාසය ඇතුළත ඉදිමුම, දිගුකාලීන අපහසුතාව | Steroid Nasal Sprays (ස්ටෙරොයිඩ් නාසල් ස්ප්‍රේ) | නාසයේ ඇතිවන ඉදිමුම (inflammation) අඩු කරයි. |
සමහර වෙලාවට, රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, බෙහෙත් වර්ග දෙකක් එකට පාවිච්චි කරන්න වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, නිදිමත ගතිය අඩු ඇන්ටිහිස්ටමින් පෙත්තක් එක්ක ස්ටෙරොයිඩ් නාසල් ස්ප්‍රේ එකක් පාවිච්චි කිරීමෙන් හොඳ පාලනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
3. නාසයට ස්ප්‍රේ කරන ක්‍රමය වැරදි වීම
ගොඩක් අය නාසයට ස්ප්‍රේ එකක් ගහනකොට ඔළුව පස්සට හරවනවා. ඒක වැරදියි. නිවැරදි ක්‍රමය තමයි, ඔළුව මඳක් ඉස්සරහට නවාගෙන ස්ප්‍රේ කිරීම. එතකොට බෙහෙත නාසය ඇතුළෙම රැඳිලා, උගුර දිගේ පහළට යන්නේ නැතුව, හරියටම ක්‍රියාත්මක වෙනවා.
ඉතා වැදගත්: නහය හිරවීමට පාවිච්චි කරන Decongestant spray වර්ග (උදා: Oxymetazoline අඩංගු ස්ප්‍රේ) එක දිගට දවස් තුනකට වඩා පාවිච්චි කරන්න එපා. එහෙම දිගටම පාවිච්චි කළොත්, "Rebound Congestion" කියන තත්ත්වය ඇතිවෙලා, බෙහෙත නැවැත්තුවම නහය ඉස්සරටත් වඩා හිරවෙන්න පටන් ගන්නවා.
4. බෙහෙත් පාවිච්චි කිරීමේදී ස්ථාවර බවක් නැති එක
අද බෙහෙත් බීලා, හෙට අමතක කරලා, අනිද්දා ආයෙත් බොන එකෙන් හරියට ප්‍රතිඵල ගන්න බැහැ. ඇලජික් එක තියෙන කාලසීමාව පුරාවටම, දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරපු විදිහට දිනපතා බෙහෙත් ගන්න එක හරිම වැදගත්. ටිකක් අඩු වුණා කියලා අතරමඟ නවත්වන්න එපා. එහෙම කළොත්, යටපත් වෙලා තිබුණු ඉදිමුම ආයෙත් මතුවෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඕනෑවට වඩා බෙහෙත් ගන්නත් එපා. දවසකට එක පාරක් ගන්න කියපු cetirizine හෝ loratadine වගේ ඇන්ටිහිස්ටමින් පෙත්තක්, දවසට දෙතුන් පාරක් ගත්තා කියලා විශේෂ සුවයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න.
5. බෙහෙත් ගබඩා කරන්නේ වැරදි තැනක
ඔයාගේ ඇලජික් පෙති ටික තියලා තියෙන්නේ බාත්රූම් එකේ කබඩ් එකේද? එහෙනම් ඒ පුරුද්ද අදම වෙනස් කරගන්න. බාත්රූම් එකේ තියෙන තෙතමනයට (humidity) පෙතිවල තියෙන සක්‍රීය ද්‍රව්‍යවල රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වෙලා ඒවායේ ගුණය අඩු වෙන්න පුළුවන්. නිදන කාමරය වගේ වියළි තැනක බෙහෙත් තියන එක තමයි හොඳම.
ඒ වගේම, ඇන්ටිහිස්ටමින් සිරප් වගේ දියර බෙහෙත්, ලේබලයේ විශේෂයෙන් සඳහන් කරලා නැත්නම් ෆ්‍රිජ් එකේ දාන්න එපා. අධික සීතලට ඒවායේ අඩංගු ද්‍රව්‍ය කැටි ගැහිලා (crystallize), බෙහෙතේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු වෙන්න හෝ මාත්‍රාව වැරදෙන්න පුළුවන්.
මේ දේවල් කරලත් අඩුවක් නැත්නම්? අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න!
ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත්වලින් (over-the-counter meds) තාවකාලික සහනයක් ලැබුණත්, ඔයාගේ ඇලජික් එක මාස ගණන් පවතිනවා නම්, නිතර නිතර සයිනස් ආසාදන (sinus infections) එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් නිතරම නහය හිරවෙලා තියෙනවා නම්, නිකන්ම ඉන්නේ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
සමහරවිට ඔයාව අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට පුළුවන් විශේෂ පරීක්ෂණ කරලා, ඔයාට ඇලජික් වෙන්නේ මොන දේටද කියලා හරියටම හොයාගන්න. ඊට පස්සේ, ඔයාටම ගැළපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක්, ශක්තිමත් බෙහෙත් වර්ග හෝ Allergy Shots (Immunotherapy) වැනි දියුණු ප්‍රතිකාර ක්‍රම නිර්දේශ කරන්න ඔවුන්ට පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කලින් සූදානම් වෙන්න: ඇලජික් රෝග ලක්ෂණ එනකල් ඉන්නේ නැතුව, අසාත්මිකතා සමය පටන් ගන්න සතියකට දෙකකට කලින් බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න.
- නිවැරදි බෙහෙත තෝරාගන්න: නහය හිරවීමට, කිවිසුම් යාමට, කැසීමට වෙන වෙනම සුදුසු බෙහෙත් වර්ග තිබෙනවා. ඔබේ රෝග ලක්ෂණයට වඩාත්ම ගැළපෙන දේ ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- නාසල් ස්ප්‍රේ හරියට පාවිච්චි කරන්න: ඔළුව පස්සට නොනවා, මඳක් ඉස්සරහට නැවී ස්ප්‍රේ කරන්න. Decongestant spray දවස් 3කට වඩා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ස්ථාවර වෙන්න: දොස්තර මහත්තයා නියම කළ කාලය පුරාවටම, එක දවසක්වත් මඟ නොහැර බෙහෙත් ගන්න. ටිකක් අඩු වුණා කියලා නවත්වන්න එපා.
- උපදෙස් පතන්න: සාමාන්‍ය බෙහෙත් වලින් සුවයක් නැත්නම්, තව තවත් බෙහෙත් වර්ග අත්හදා බලන්නේ නැතුව, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවී නිසි උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.