Ĉu via kapo sentas vin streĉita? Povus esti streĉa kapdoloro!

Ĉu vi iam sentas kvazaŭ streĉa bendo estas ligita ĉirkaŭ via kapo, via frunto kaj vangoj estas streĉaj? Ĉu vi sentas doloron kvazaŭ iu premus vian kapon? Tiam vi eble havas streĉan kapdoloron . Kvankam tio estas normala por plej multaj homoj, ĝi povas esti iom ĝena por iuj. Do ni parolu pri tio pli detale hodiaŭ, ĉu ne?

Kio estas streĉa kapdoloro?

Simple dirite, streĉa kapdoloro estas kapdoloro, kiu sentiĝas kvazaŭ streĉa bendo estas ligita ĉirkaŭ via kapo, kaŭzante premon kaj premon sur via frunto kaj tempioj. Kuracistoj foje nomas ĉi tion "streĉa kapdoloro". Efektive ekzistas multaj kaŭzoj por ĉi tio. Foje ni ne povas eviti ĉiujn ĉi tiujn kaŭzojn. Sed la bona novaĵo estas, ke krom aferoj, kiujn ni povas fari por malhelpi ĝin, se simplaj hejmaj traktadoj ne helpas, ekzistas medikamentoj kaj aliaj traktadoj, kiujn kuracistoj povas preskribi por redukti la premon de ĉi tiuj kapdoloroj.

Ĉu ekzistas iuj specoj de ĉi tiu kapdoloro?

Jes, kuracistoj klasifikas ĉi tiujn kapdolorojn laŭ kiom ofte vi havas ilin. Ekzistas tri ĉefaj tipoj:

• Malofta epizoda: Ĉe ĉi tiu tipo, vi havas kapdolorojn unu tagon monate aŭ malpli.
• Ofta epizoda tipo: Ĉe ĉi tiu tipo, kapdoloroj povas okazi de unu ĝis dek kvar tagoj monate, dum periodo de ĉirkaŭ tri monatoj.
• Kronika: Ĉi tio estas iom pli ĝena. Se vi havas kapdoloron dum pli ol dek kvin tagoj monate, dum periodo de ĉirkaŭ tri monatoj, ĝi falas en ĉi tiun kategorion.

Ĉu streĉa kapdoloro estas ofta?

Fakte, jes. Streĉa kapdoloro estas la plej ofta primara kapdolorotipo . Esploristoj taksas, ke pli ol 70% de homoj spertas ĉi tiun epizodan streĉan kapdoloron. Oni ankaŭ diras , ke ĝi estas iomete pli ofta ĉe virinoj .

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

Simptomoj povas iomete varii de persono al persono, sed plej multaj homoj priskribas la doloron de streĉa kapdoloro jene:

• Vi sentas konstantan, mildan ĝis moderan kvanton da premo kaj doloro .
• Sentas kvazaŭ iu premas la du flankojn de mia kapo kune.
• La muskoloj en mia kolo kaj ŝultroj sentas sin streĉitaj, kvazaŭ ili estus kunpremitaj .
• Iuj homoj ankaŭ povas esti iom sentemaj al brilaj lumoj kaj bruo .

Ĉi tiuj simptomoj aperas iom post iom. Ili povas daŭri ĉirkaŭ 30 minutojn kaj poste malaperi. Sed kelkfoje la doloro povas daŭri semajnon. Por tiuj, kiuj havas la kronikajn streĉkapdolorojn menciitajn antaŭe, povas ŝajni, ke ili vivas kun la doloro kaj premo de ĉi tiu kapdoloro la tutan tempon.

Kial ni havas streĉajn kapdolorojn? Kiuj estas la kaŭzoj?

Esploristoj ankoraŭ provas eltrovi la precizan kaŭzon. Kelkaj kredas, ke streĉaj kapdoloroj komenciĝas kiam la muskoloj inter via kapo kaj kolo streĉiĝas , kaj poste la muskoloj sur via skalpo streĉiĝas. La ĉefa kialo de ĉi tiu konstanta streĉiĝo de la muskoloj estas streso aŭ emocia konflikto .

Kaj pluraj aliaj kialoj povas influi ĉi tion:

• Streĉo de la kolo: La streĉo , kiu okazas en la kolo-muskoloj, kiam vi sidas longe legante libron aŭ gazeton, aŭ kiam vi tenas la telefonon inter via kolo kaj ŝultro dum parolado. Pripensu, iuj homoj tenas siajn telefonojn forte kontraŭ siaj ŝultroj dum laborado, aferoj kiel tio.
• Okulstreĉo: Okulstreĉo , kiu okazas kiam vi rigardas komputilan ekranon dum longa tempo aŭ kiam vi rigardas dokumentojn dum longa tempo sen paŭzo.
• Malordo de la temporomandibula artiko ( TMJ ): Se vi havas iujn ajn problemojn kun via makzela artiko, tio ankaŭ povus esti kaŭzo.
• Degenera artrito en via kolo .
• Dormmalsanoj: Kondiĉoj kiel sendormeco aŭ dormapneo.
• Angoro .
• Depresio .

Imagu, Niluka pasigas la tutan tagon antaŭ la komputilo en la oficejo. Kiam ŝi revenas hejmen post la laboro, kaj ŝia kolo kaj ŝia kapo doloras. Ŝi ofte havas streĉajn kapdolorojn. La kialo de tio povus esti pro longa sidado en la sama pozicio kaj streĉado de siaj okuloj.

Kiujn komplikaĵojn ĉi tio povas kaŭzi?

Kronikaj streĉkapdoloroj, kiuj daŭras semajnojn aŭ monatojn, povas havi signifan efikon sur vian vivkvaliton . Ekzemple, vi eble havas problemojn koncentriĝi pri viaj laboroj kaj familiaj respondecoj, ĉar vi devas trakti la konstantan premon de la kapdoloro.Ĝi povas esti malfacila. Ĝi povas interrompi la ĉiutagan vivon.

Kiel kuracisto povas certe scii, ke temas pri streĉa kapdoloro?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li aŭ ŝi demandos vin pri via medicina historio kaj nunaj simptomoj. Tio signifas, ke oni eble faros al vi demandojn kiel:

• Kiom ofte vi havas ĉi tiujn simptomojn?
• Je kiuj horoj de la tago vi plej ofte sentas ĉi tiujn simptomojn?
• Kiuj aferoj plimalbonigas ĉi tiujn simptomojn?
• Ĉu vi sentas trankviliĝon kiam vi prenas senreceptajn dolorpilolojn el la apoteko?

Iafoje, via kuracisto povas mendi komputitan tomografion (CT) aŭ cerban MR-skanadon (magnetan resonancan bildigon) por kontroli aliajn gravajn subestajn malsanojn.

Kio estas la kuracado por ĉi tio?

Kuracelektoj varias depende de la tipo de streĉa kapdoloro, kiun vi havas. Ekzemple, se vi havas epizodan kapdoloron, via kuracisto povas rekomendi senreceptajn dolorpilolojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Paracetamolo (ekz. Tylenol®) – Jen la paracetamolo, kiun ni ĉiuj konas.
• Aspirino
• Ibuprofeno (ekz. Advil®, Motrin®)
• Naprokseno natrio (ekz. Aleve®)

Sed se vi havas kronikan streĉan kapdoloron, via kuracisto povas preskribi medikamentojn kiel ĉi tiujn:

• Kontraŭepilepsiaj medikamentoj: Ekzemple, Gabapentino (Neurontin®) aŭ Topiramato (Topamax®, Topiragen®). Ĉi tiuj ankaŭ helpas redukti doloron.
• Iuj medikamentoj por depresio, kiel ekzemple amitriptilino, ankaŭ povas helpi mildigi doloron.
• Alternativaj terapioj: Aferoj kiel bioreligo, meditado aŭ kogna kondutisma terapio (KKT) por helpi administri streson.
• Fizioterapio: Ĉi tio povas esti helpema por dormapneo kaj temporomandibulaj artikaj malsanoj (TMJ).

Ĉu estas iuj kromefikoj de la kuracado?

Kromefikoj kaj komplikaĵoj varias depende de la kuracado. Tamen, unu ofta kromefiko de ofta uzo de senreceptaj aŭ preskribitaj dolorpiloloj por streĉkapdoloroj estas resaltaj kapdoloroj aŭ kapdoloroj pro troa uzado de medikamentoj .

Revenantaj kapdoloroj estas kiam vi daŭre uzas kapdolorajn medikamentojn kaj denove havas kapdolorojn. Tial kuracistoj konsilas limigi vian uzon de dolorpiloloj al ne pli ol 10 tagoj en iu ajn monato . Ĉi tio estas tre grava afero por memori.

Kion vi povas atendi se vi havas streĉan kapdoloron?

Se vi, kiel plej multaj homoj, havas epizodan streĉan kapdoloron, vi povas trakti ĝin per senreceptaj dolorpiloloj kaj stresredukto. Sed por tiuj kun kronikaj streĉaj kapdoloroj, vi eble bezonos preni antidepresiaĵojn aŭ partopreni en traktadoj kiel bioreligo.

Kiel oni seniĝas de ĉi tiu kapdoloro? Kiel oni preventas ĝin?

Trakti streson estas la plej efika maniero por preventi streĉan kapdoloron. La plej bonaj manieroj por trakti streson estas inkluzivi aferojn, kiujn facile integri en vian ĉiutagan vivon kaj kiuj igas vin senti vin bone. Jen kelkaj ekzemploj:

• Masaĝoterapio: Ricevu malpezan masaĝon se eble.
• Regula ekzercado: Tio inkluzivas piediradon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage, faradon de jogo, ktp.
• Sufiĉa ripozo: Dormi 7-8 horojn ĉiutage estas tre grave.
• Simplaj aferoj kiel aŭskulti kanton, kiun vi ŝatas, paroli kun amiko aŭ profunde enspiri kelkajn fojojn por malplenigi vian menson povas helpi.

Kiel rapide mildigi kapdoloron?

Senreceptaj dolorpiloloj povas helpi kontraŭ fojaj streĉkapdoloroj. Estas ankaŭ simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme. Ekzemple, apliki varmakvan botelon aŭ glacipakon al via kapo kaj kolo povas helpi iujn homojn.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Streĉaj kapdoloroj ne estas vivminacaj . Tamen, ili kelkfoje povas esti simptomo de alia grava malsano , aŭ signo, ke ekzistanta malsano plimalboniĝas. Do, se vi havas kapdoloron kaj iun ajn el la jenaj simptomoj, nepre konsultu kuraciston:

• Se vi havas febron kun rigida kolo .
• Se vi havas doloron aŭ doloremon en viaj tempioj aŭ makzelo, ekzemple dum manĝado aŭ kombado de viaj haroj.
• Se vi havas febron pli altan ol 103 gradoj Fahrenheit (39.4 gradoj Celsius) kaj ne malaltiĝas .
• Se vi estas pli ol 50-jaraĝa , kaj viaj kapdoloroj estas malsamaj ol kutime, kaj okazas pli ofte.
• Se vi havas kapdoloron, kiu okazas nur kiam vi kuŝas en la lito aŭ kiam vi leviĝas (pozicia kapdoloro) .
• Se vi havas kanceron aŭ aŭtoimunan malsanon , kaj viaj kapdoloroj ŝajnas fariĝi pli oftaj kaj severaj.
• Se vi sentas sensentemon aŭ malfortecon .

Kiam vi devus iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Vi havas subitan, severan kapdoloron, kiu rapide plimalboniĝas.Se vi havas kapdoloron, vi nepre devas iri al la Urĝejo (SU). Ankaŭ, serĉu tujan medicinan helpon se vi havas kapdoloron kune kun la jenaj simptomoj:

• Konfuzaj pensoj, malklara parolo, aŭ malforteco .
• Estas ŝanĝo en via vidkapablo aŭ parolkapablo .
• Aferoj kiel malforteco, dormemo, konfuzo aŭ perdo de ekvilibro .
• Sento de spirmanko .

En tia tempo, ne prokrastu, iru tuj al hospitalo.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kial mi havas ĉi tiun streĉan kapdoloron?
• Kian kuracadon rekomendas la kuracisto por mi?
• Ĉu mi devos vivi kun ĉi tiu streĉa kapdoloro eterne?

Kelkaj gravaj aferoj por multaj homoj (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Streĉaj kapdoloroj kutime komenciĝas en la muskoloj de via kolo kaj ŝultroj, kaj ofte pligraviĝas pro streso aŭ aliaj problemoj. Tiam vi sentas obtuzan doloron en via frunto, kvazaŭ iu premas vian kapon per siaj manoj.

Se vi havas ĉi tiun kondiĉon, ĝi povas esti streĉa kapdoloro. Ĝi povas esti foja kapdoloro aŭ persista kapdoloro. Tamen, se vi havas simptomojn de streĉaj kapdoloroj , gravas paroli kun kuracisto . Li aŭ ŝi demandos al vi demandojn kaj provos kompreni, kial vi spertas ĉi tiujn simptomojn. Se streso estas la ĉefa kaŭzo, via kuracisto rakontos al vi pri vivstilŝanĝoj kaj aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti streson. En iuj kazoj, via kuracisto ankaŭ povas rekomendi medikamentojn aŭ fizioterapion. Prizorgu vian sanon, ne suferu sola.

` Streĉa kapdoloro, kapdoloro, streĉiĝo, kolodoloro, kapdoloro, streĉĉa kapdoloro, stresa kapdoloro, dolorpiloloj