Kion vi bezonas scii pri femurmuskoloj (Femurmuskoloj)

Ĉu vi iam scivolis kiom multe niaj kruroj helpas nin en ĉio, kion ni faras ĉiutage? Marŝi, kuri, leviĝi de seĝo, levi pezojn... Niaj kruroj provizas la potencon por ĉio ĉi. La muskoloj en ĉi tiuj kruroj, precipe en la femurregiono, funkcias kiel la plej potencaj motoroj en nia korpo. Sed se ili ne estas uzataj ĝuste, precipe dum sportado, ili povas facile vundiĝi. Do, ni parolu iom pri tio hodiaŭ.

Kio estas la femurmuskoloj ?

Simple dirite, la supra parto de via kruro de via kokso ĝis via genuo estas tio, kion ni nomas via femuro. La muskoloj en ĉi tiu areo nomiĝas la femurmuskoloj. Ĉi tiuj estas inter la plej grandaj kaj plej fortaj muskoloj en nia korpo. Ĉar ili ludas gravan rolon en subtenado de la pezo de nia tuta korpo kaj tenado de nia ekvilibro. Nur pensu, la plej granda kaj plej potenca muskolgrupo en nia tuta korpo, la "Kvadricepso", situas ĉi tie. Ne nur tio, la "Sartorio", la plej longa muskolo en nia korpo, ankaŭ situas en ĉi tiu femurregiono.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de ĉi tiuj muskoloj?

Plejparton de la movoj, kiujn ni faras, de piedirado ĝis sidado sur seĝo, kontrolas ĉi tiuj femurmuskoloj. Ili ankaŭ provizas la ĉefan forton por ekzercoj kiel genufleksoj faritaj dum sidado sur la planko. Iliaj ĉefaj funkcioj estas:

• Teni la korpon stabila kaj ekvilibra.
• Tenante la koksojn kaj krurojn kune.
• Helpas rotacii, etendi kaj movi la kruron de flanko al flanko.

Jen kelkaj manieroj kiel ĉi tiuj muskoloj estas uzataj:

• Piedirado
• Kurado
• Saltado
• Naĝado
• Genuiĝanta
• Turnante la supran korpoparton al la flankoj

La femurregiono estas kolekto de muskoloj, kiuj plenumas diversajn funkciojn kaj laboras kune por stabiligi la korpon. Ni rigardu ĉi tiujn ĉefajn muskolgrupojn.

Simptomoj, kiuj povas identigi problemon kun la femuroj

Kiel ajna alia muskolo, la femurmuskoloj povas esti vunditaj, tiritaj aŭ alie trafitaj. Doloro kaj kontuzo estas oftaj simptomoj. Krome, la jenaj simptomoj ankaŭ povas okazi:

• Tiu areo sentas kvazaŭ ĝi estas sensenta .
• Aŭdante "paf"-sonon kiam vi etendas vian genuon aŭ kokson.
• Tre ŝvelinta .
• Sento de malforteco kiam oni metas pezon sur ion aŭ aplikas premon.

Kiuj estas la plej oftaj malsanoj, kiuj influas ĉi tiujn muskolojn?

Ĉi tiuj muskoloj ofte vundiĝas kiam ili estas streĉitaj preter siaj limoj. Ĉi tio estas ofta dum sportoj. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de subita kolizio aŭ subita ŝanĝo de direkto. Ekzistas du oftaj specoj de vundoj:

1. Streĉoj / Muskolaj Tiroj

Jen kion ni nomas "tirita muskolo". Tio okazas kiam muskolo aŭ ĝia asociita tendeno estas tirata preter siaj limoj. Tio povas kaŭzi severan doloron, muskolajn spasmojn, malfortecon kaj lamecon. Imagu, ke vi ludas kriketon kaj subite sentas, kvazaŭ vi kurus rapide kaj via kruro estus tirata. Jen kio estas ĉi tiu kondiĉo. Tio povas okazi en ununura okazaĵo, aŭ ĝi povas okazi pro ripetaj movoj.

2. Muskolaj ŝiroj

Jen grava kondiĉo. Iafoje ĝi eĉ povas konduki al kirurgio. Kio okazas ĉi tie estas, ke muskolo, tendeno aŭ ligamento efektive ŝiriĝas. Tio kaŭzas severan doloron, multan ŝvelaĵon kaj kontuziĝon .

Kiel ni konservas ĉi tiujn muskolojn sanaj?

Fakte, ĝi estas same kiel iu ajn alia muskolo en la korpo. La plej grava afero estas aŭskulti vian korpon kaj eviti agadojn, kiuj povus esti danĝeraj. Precipe se vi ludas sporton pri pritraktado, vi devas esti tre singarda por eviti vundon. Se vi sentas doloron dum ludado de tia sporto, ne daŭrigu ludi malgraŭ la doloro. Fari tion nur plimalbonigos la vundon kaj plilongigos la resaniĝan tempon. Jen kelkaj aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por konservi viajn femurojn sanaj:

• Manĝu ekvilibran dieton riĉan je proteino kaj diversecon .
• Trinku multe da akvo kaj konservu sanan korpopezon.
• Ekzercu regule por konstrui forton .
• Antaŭ ol ekzerci aŭ ludi sportojn, estas esence fari varmiĝon . Tio povas multe redukti muskolan damaĝon.

Femuraj Muskoloj, Kvadricepsoj, Poplitaj Muskoloj, Poplita Streĉo, Krurodoloro, femura muskola doloro