¿Alguna vez sientes que la tristeza, la ira o el miedo te superan? En momentos así, algunas personas se sienten tentadas a autolesionarse para aliviar esa presión insoportable. Este es un tema muy delicado , pero es fundamental hablar de ello abiertamente. Saber que tú o un ser querido que está pasando por esta situación no están solos es un gran apoyo.
¿Qué significa exactamente autolesionarse?
En pocas palabras, la autolesión es un intento de lidiar con emociones negativas como la ira, la tristeza y la ansiedad, que resultan demasiado intensas y difíciles de controlar, y de escapar de ellas. Generalmente no es un hecho aislado, sino que puede repetirse.
Imaginemos a una persona joven con trastorno bipolar. Sus emociones fluctúan repentinamente. Algunos días siente una tristeza, soledad y desesperanza insoportables. Para aliviar ese dolor y distraerse, se rasca la mano o se corta con algo afilado. Aunque parezca brindarle un alivio temporal, es un acto muy peligroso y perjudicial para la salud.
Lo importante es que la autolesión no es un síntoma del trastorno bipolar. Sin embargo, puede ocurrir cuando la capacidad de una persona para regular sus emociones está afectada, o cuando el trastorno bipolar coexiste con otros problemas de salud mental, especialmente el trastorno límite de la personalidad .
Este comportamiento se observa con frecuencia en personas que han experimentado sucesos traumáticos durante la infancia o la primera infancia.
¿Cuáles son las formas de hacerse daño a uno mismo?
Cortar la piel con un objeto afilado es uno de los métodos más comunes. Aparte de eso, existen otros métodos.
- Incendio
- Avergonzar intencionalmente el cuerpo
- Autolesión o autolesión
- Morderse uno mismo
- Golpearse la cabeza contra una pared u otro objeto.
- Lesiones cutáneas recurrentes
- A veces, tirar del pelo
Algunas personas lo hacen como un ritual, de forma planificada. Para otras, es un impulso repentino cuando no pueden soportar la intensa presión que surge de repente. Es como una forma de aliviar instantáneamente el estrés acumulado.
No importa cómo se haga, es un acto muy dañino y peligroso. Puede dejar profundas cicatrices , tanto físicas como mentales.
¿Por qué alguien haría algo así?
Si bien existen formas saludables de lidiar con el estrés, como el ejercicio, algunas personas también recurren a mecanismos de afrontamiento poco saludables como este. La autolesión es otro mecanismo de afrontamiento poco saludable para algunas personas.
Además, algunas personas con trastorno bipolar y otras enfermedades mentales tienen mayor probabilidad de desarrollar adicción a las drogas o al alcohol. Los expertos creen que todas estas conductas de riesgo son intentos del paciente por aliviar el estrés y el malestar insoportables que experimenta.
Pero al igual que las drogas y el alcohol, la autolesión no es una forma eficaz de aliviar el malestar emocional. Por eso es fundamental que las personas con enfermedades mentales, especialmente aquellas que han vivido experiencias traumáticas en la infancia , hablen con su médico y aprendan maneras adecuadas y eficaces de gestionar sus emociones.
¿Se trata de un intento de suicidio?
Es cierto que las personas con trastorno bipolar tienen un mayor riesgo de suicidio. Según las encuestas, entre el 25 % y el 50 % de las personas con trastorno bipolar intentan suicidarse. Sin embargo, no todas las personas que se autolesionan lo intentan.
A menudo, la autolesión es una forma de sobrellevar el dolor de la vida, cuando uno no puede soportarlo. El suicidio es un intento de acabar con la propia vida. Ambos tienen objetivos diferentes.
Sin embargo, esto no debe tomarse a la ligera, ya que puede causar daños graves al cuerpo. Por lo tanto, es fundamental buscar ayuda .
| Primeros signos de riesgo de suicidio | |
|---|---|
| 1. | Hablar frecuentemente de suicidio o tener pensamientos de muerte. |
| 2. | Expresarse como si uno fuera inútil, indefenso o no tuviera esperanza. |
| 3. | Decir cosas como "Preferiría no estar aquí" o "Quiero salir de aquí". |
| 4. | La depresión está empeorando. |
| 5. | Un cambio repentino de una tristeza intensa a un estado de ánimo muy tranquilo o alegre. |
| 6. | Realizar acciones arriesgadas y potencialmente fatales, como pasarse un semáforo en rojo. |
| 7. | Pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas. |
| 8. | Actuaban como si estuvieran terminando todo su trabajo, redactando sus últimos testamentos. |
| 9. | Recolectar una gran cantidad de pastillas. |
¿Cómo puedo obtener ayuda para salir de esta situación?
Si usted o un ser querido padece trastorno bipolar y se autolesiona, es importante trabajar con su médico para controlar la afección. Al controlar sus emociones, puede evitar los sentimientos abrumadores de tristeza o ansiedad que pueden llevar a conductas autodestructivas.
Recuerda que la autolesión no es un síntoma del trastorno bipolar, pero sí puede serlo de otra afección, como el trastorno límite de la personalidad. Este último requiere un tratamiento específico. Para tratar este tipo de conducta, la psicoterapia, como la terapia dialéctica conductual (TDC), es fundamental.
Aquí hay otras maneras de ayudar a controlar el trastorno bipolar:
- Visitas médicas regulares: Acude a tu médico en las fechas programadas para revisiones de salud mental.
- Toma de medicamentos recetados: Tome los medicamentos recetados por su médico todos los días según las indicaciones, tenga o no síntomas.
- Evitar las drogas y el alcohol: pueden provocar cambios de humor.
- Consulta con un terapeuta de confianza: Busca ayuda en la terapia conductual para aprender formas saludables de manejar tus emociones.
- Grupos de apoyo: Únete a grupos de apoyo que te comprendan y fortalece el apoyo de familiares y amigos.
Si nota que sus síntomas empeoran, consulte a su médico de inmediato. En ocasiones, ajustar la dosis de su medicamento puede ayudar a controlar los síntomas de depresión o manía/hipomanía.
En caso de emergencia, es decir, si siente un miedo intenso a hacerse daño, acuda sin demora al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Mensaje para llevar a casa
- La autolesión es un problema grave pero tratable. No es una debilidad de carácter, sino una forma de afrontar emociones insoportables.
- Este comportamiento suele estar asociado a afecciones como el trastorno bipolar, el trastorno límite de la personalidad o experiencias traumáticas pasadas.
- Aunque esto es diferente de un intento de suicidio, es importante tomarlo muy en serio y buscar ayuda de inmediato porque el riesgo es alto.
- Lo más importante que puedes hacer es hablar con tu médico . Los tratamientos específicos, como el tratamiento estándar y la terapia dialéctica conductual (DBT), son muy eficaces para el trastorno bipolar.
- No estás solo. Hay ayuda disponible y la recuperación de esta afección es totalmente posible.
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