¿Podemos evitar enfermarnos en la oficina? Hablemos de resfriados y gripe.

Es muy común contagiarse entre compañeros cuando se trabaja bajo el mismo aire acondicionado en la oficina, sentados muy cerca unos de otros, ¿verdad? Sobre todo cuando alguien estornuda o tose, nos asustamos un poco. Porque sabemos que en uno o dos días, es más probable que nos contagiemos. Los resfriados comunes y la gripe que se propagan en el trabajo son algo que casi todos hemos experimentado. Así que hoy, hablemos de cómo protegernos lo mejor posible de estas molestas enfermedades en la oficina.

¿Por qué es tan fácil enfermarse en la oficina?

Piénsalo, pasamos la mayor parte del día en la misma habitación, con mucha gente. Hay varias razones para ello:

• Contacto cercano: Trabajamos muy cerca unos de otros, lo que significa que el virus presente en las gotitas que se expulsan cuando alguien tose o estornuda puede ser inhalado fácilmente por otras personas.
• Aire acondicionado (A/C): En muchas oficinas, el aire acondicionado hace circular el mismo aire por toda la habitación, lo que facilita la propagación de virus a través del aire.
• Dispositivos comunes: Hay muchas cosas que todos usamos. Manijas de puertas, botones de ascensores, grifos con filtro de agua, puertas de microondas, teléfonos y teclados de computadora que todos usamos pueden albergar virus.
• Ir a trabajar enfermo: Mucha gente en nuestro país tiene dificultades para ir a trabajar, pensando: "Es solo un resfriado, estoy ocupado con el trabajo". Pero esto solo provoca que su enfermedad se propague a entre diez y quince personas más.

Aprendamos también sobre la vacuna contra la gripe.

Cada año, el virus de la gripe (virus de la influenza) se propaga como una pandemia. La mejor manera de protegerse es vacunarse contra la gripe ( vacuna contra la influenza) .(o vacuna contra la gripe). Sin embargo, no se puede afirmar que sea 100% efectiva, ya que el virus de la gripe muta constantemente. Pero al vacunarse, incluso si contrae la gripe, tendrá menos complicaciones y se recuperará más rápido. Puede consultar a su médico de cabecera para obtener más información.

5 consejos sencillos para evitar enfermedades en la oficina

Bien, veamos qué cosas sencillas podemos hacer para ganar la batalla contra este virus.

1. Si estás enfermo, ¡quédate en casa!

Esto es lo más importante. Si estás pasando por un mal momento, piensa en los demás y quédate en casa. Aunque pienses: «El trabajo no se hará sin mí», la pérdida es aún mayor si la mitad de la oficina se enferma por tu culpa. Si presentas alguno de los síntomas que se mencionan a continuación, tómate un día libre y descansa.

2. Cúbrase la boca y la nariz al toser o estornudar.

Los virus se transmiten principalmente a través de secreciones como la mucosidad y la flema. Si tienes que toser o estornudar, no te toques la cara con las manos. Esto se debe a que los virus se propagan por cualquier superficie que toques.

3. Lávese las manos con jabón con regularidad.

Este es un hábito muy sencillo, pero muy efectivo. Lávate bien las manos con agua y jabón varias veces al día durante al menos 15-20 segundos . Frótate bien las manos, limpiando entre los dedos y debajo de las uñas. Puedes usar un desinfectante de manos a base de alcohol solo cuando no tengas agua y jabón a mano. Pero recuerda, nada es tan efectivo como lavarse las manos con jabón.

4. Deja de tocarte los ojos, la nariz y la boca.

Nos tocamos la cara unas cien veces al día sin darnos cuenta. Si tocas una superficie contaminada con virus (por ejemplo, el pomo de una puerta) y luego te frotas los ojos, la nariz o la boca con la misma mano, básicamente estás abriendo una puerta para que el virus entre en tu cuerpo. Esta zona se conoce como la "zona T" (frente, nariz y barbilla). Acostúmbrate a evitar tocar esta zona.

5. Mantén limpios tu escritorio y las áreas comunes.

Limpia regularmente tu escritorio, teclado, ratón y teléfono con un paño empapado en desinfectante o toallitas desinfectantes. Además, es recomendable lavarse las manos después de usar objetos de uso común, como el microondas y el filtro de agua.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Un resfriado común se puede curar en casa en pocos días. Pero si tienes fiebre, debes tener un poco más de cuidado. Si presentas los siguientes síntomas, asegúrate de consultar a tu médico :

• Una fiebre alta que no baja durante varios días.
• Dificultad para respirar o dolor en el pecho.
• Mareos, desmayos.
• Vómitos frecuentes.
• Si los síntomas han disminuido un poco, reaparecen acompañados de fiebre y tos.

Si incorporamos estos sencillos hábitos a nuestra vida, podremos evitar en gran medida las enfermedades que se contagian en la oficina. Mantenerse sano es de gran ayuda tanto para uno mismo como para los compañeros de trabajo.

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