Las hemorroides son una afección común que muchas personas padecen, pero de la que a menudo les da vergüenza hablar. Pueden interferir con las actividades diarias, causando dolor, picazón y, en ocasiones, un poco de sangre al defecar. Pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, esta afección no es grave. Antes de acudir al médico, existen algunas medidas sencillas, pero muy efectivas, que puede tomar en casa para aliviar las molestias.
Remedios instantáneos para el dolor y la picazón
El dolor y la picazón que provocan las hemorroides son insoportables, ¿verdad? Bien, veamos qué puedes hacer en casa para obtener un alivio rápido.
Baño de asiento con agua tibia
Este es el tratamiento número uno. Simplemente, siéntese en un recipiente con agua tibia durante unos 15 minutos. Lo ideal es hacerlo dos o tres veces al día, especialmente después de ir al baño. No es necesario añadir nada más al agua. Esto relajará los vasos sanguíneos de la zona, reduciendo considerablemente la hinchazón y el dolor. Si le resulta difícil sentarse en un recipiente, existe un tipo especial llamado "baño de asiento" que puede comprar en farmacias y que se coloca sobre el inodoro. Esto facilitará el proceso. Luego, al secar la zona, no la frote con fuerza,
sino séquela suavemente con palmaditas .
Cremas y bolsas de hielo
Existen cremas para hemorroides de venta libre que puede adquirir en farmacias. Usar una crema o toallita con hamamelis o lidocaína puede ayudar a aliviar el dolor y la picazón. Sin embargo, no utilice una crema con hidrocortisona durante más de una semana sin consultar a su médico. También puede envolver una pequeña bolsa de hielo en un paño limpio y colocarla sobre la zona dolorida durante 5 a 10 minutos. Puede repetir este procedimiento varias veces al día. Esto reducirá la inflamación y aliviará el dolor.
Analgésicos y otros medicamentos
Si el dolor es insoportable, puede tomar un analgésico común como el paracetamol (Panadol). Pero recuerde, estas son solo soluciones temporales.
Lo más importante es que, si sus síntomas no mejoran después de aproximadamente una semana de tratamiento en casa , si el dolor es intenso o si el sangrado es excesivo, asegúrese de consultar a su médico .
Cambiemos nuestro estilo de vida para prevenir la recaída.
La principal causa de las hemorroides es el estreñimiento, es decir, la dificultad para evacuar. Por lo tanto, es muy importante no solo aliviar temporalmente el dolor, sino también prevenir que la afección reaparezca.
Consume alimentos ricos en fibra.
La fibra mantiene nuestras heces
blandas.Incorpora más verduras de hoja verde, hortalizas, frutas (especialmente papaya y plátanos) y cereales integrales (arroz integral, avena y cebada) a tu dieta. Consumir demasiada fibra de golpe puede causar hinchazón. Por lo tanto,
incorpóralas gradualmente . Si es necesario, consulta a tu médico y toma un suplemento de fibra como la cáscara de psyllium.
Bebe mucha agua.
Es fundamental beber al menos 8-10 vasos de agua al día. Al consumir más fibra, es necesario mantener el cuerpo bien hidratado para que funcione correctamente. Además, al beber agua, las heces dejan de resecarse y se vuelven más blandas y fáciles de evacuar.
Ejercicio.
Incluso un ejercicio sencillo como caminar a paso ligero durante 20-30 minutos al día puede ayudar a mantener el intestino funcionando correctamente. Cuando permaneces sentado en un mismo lugar, tienes mayor riesgo de estreñimiento.
Así es como se desarrollan los hábitos de ir al baño
Aunque es algo que hacemos a diario, los pequeños malos hábitos al ir al baño pueden ser una causa importante de hemorroides.
| Buen hábito | ¿Por qué es importante? |
|---|
| Cuando llegue el momento, no lo demores. | No te contengas cuando sientas la necesidad de defecar. Si lo haces, las heces se volverán aún más secas y espesas, lo que dificultará su expulsión posterior. |
| No te esfuerces | Hacer fuerza al sentarse en el inodoro ejerce una presión excesiva sobre las venas del recto. Esta es la principal causa de las hemorroides. No contenga la respiración al hacer fuerza. |
| No esperes demasiado. | ¿Tienes la costumbre de leer el periódico o revisar el móvil mientras estás en el inodoro? Deja de hacerlo hoy mismo. Si no vas al baño en unos minutos, levántate e inténtalo de nuevo más tarde. |
| Mantén una postura correcta. | Al sentarse en el inodoro, coloque un pequeño banco debajo de las piernas y eleve las rodillas. Esto cambia el ángulo de los intestinos, facilitando la evacuación. |
Otras cositas
- No te rasques: Rascarte la zona de las hemorroides no te aliviará. Solo dañará la piel y empeorará la afección.
- Usa ropa interior de algodón: Usa ropa interior de algodón suelta que absorba el sudor y sea transpirable. Esto ayudará a mantener la zona seca.
- No te sientes en superficies duras: si permaneces sentado en un mismo lugar durante largos periodos de tiempo, como en la oficina, usa un colchón o cojín. Levántate y camina durante 5 minutos al menos una vez por hora.
Mensaje para llevar a casa
- Las hemorroides son una afección muy común. No hay por qué avergonzarse ni tenerles miedo.
- Los baños de asiento, las compresas frías y las cremas de venta libre pueden proporcionar un alivio rápido del dolor y la picazón.
- Para prevenir la reaparición de las hemorroides, es fundamental llevar una dieta rica en fibra , beber mucha agua y hacer ejercicio.
- Evite hacer fuerza en el baño, vaya al baño en cuanto sienta la necesidad y no permanezca allí demasiado tiempo.
- Si los tratamientos caseros no proporcionan alivio en una semana, si el dolor es intenso o si hay sangrado excesivo, no pierda tiempo y consulte a un médico cualificado.
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