¿Es realmente contagiosa la amabilidad? (Psicología positiva) ¡Hablemos de esto!

¿Alguna vez has visto a alguien ayudar a otra persona sin esperar nada a cambio? Tal vez le dio de comer a una persona sin hogar en la calle o ayudó a una persona mayor a cruzar la calle. En ese momento, ¿sentiste una alegría extraña, una calidez en el corazón? Como una sensación agradable que te brotaba del alma... No solo tú, muchas personas han tenido experiencias similares. ¿Es solo una sensación, o es algo más profundo? Hoy hablaremos de esa maravillosa sensación.

¿Existe algún nombre para esta increíble sensación?

Sí, esto tiene un nombre. En psicología, se llama "elevación" . En pocas palabras, es un sentimiento de nobleza o superioridad. La primera persona en hablar en profundidad sobre este concepto fue el psicólogo Dr. Jonathan Haidt. Se le ocurrió por primera vez al escuchar el discurso de Nelson Mandela de Sudáfrica tras ser liberado de prisión después de muchos años. Imagínense, dijo que en lugar de odiar a quienes lo habían encarcelado toda su vida, los perdonó a todos y se unió como país. En ese momento, a este sentimiento que experimentó Jonathan Haidt se le llamó "elevación". Sintió un hormigueo en el cuerpo, como una maravillosa sensación cálida que le subía por el pecho. Se dio cuenta de que no era solo una sensación, sino algo que merecía ser estudiado científicamente.

¿Qué es la psicología positiva?

El concepto de "Elevación" pertenece a una nueva rama de la psicología llamada Psicología Positiva . Ahora bien, quizás te preguntes: "¿Qué es la psicología positiva?". En pocas palabras, la psicología se ha centrado en las enfermedades mentales, los problemas y las debilidades de las personas (por ejemplo, depresión , ansiedad , trauma). Es decir, en lo que está mal en una persona. Pero la psicología positiva hace lo contrario. Es decir, se fija en lo bueno y lo fuerte de las personas . Por ejemplo, estudia cosas como la felicidad, la bondad, el perdón, el optimismo y el sentido de la vida. Esto no quiere decir que esté mal estudiar las enfermedades mentales . Pero eso por sí solo no es suficiente. Como la otra cara de la moneda, también dice que necesitamos saber qué hace que una persona sea mentalmente sana y feliz. Otro psicólogo, Christopher Peterson, pregunta: " El estrés"Y si sabemos tanto sobre el trauma, ¿por qué no sabemos tanto sobre las cosas que hacen que la vida valga la pena?" Es una pregunta que invita a la reflexión, ¿verdad?

¿Se puede demostrar científicamente la sensación de "elevación"?

El Dr. Haidt ha realizado varios estudios sobre esta sensación de "elevación". En uno de ellos, pidió a estudiantes universitarios que escribieran sobre alguna ocasión en la que hubieran presenciado una cualidad noble en una persona. A modo de comparación, a otro grupo se le pidió que escribiera sobre la felicidad general que sintieron tras alcanzar una meta. En otro estudio, mostró a tres grupos vídeos de 10 minutos: 1. Grupo 1: La historia de vida de la Madre Teresa (un vídeo que induce a la elevación). 2. Grupo 2: Un vídeo de comedia (un vídeo inspirador). 3. Grupo 3: Un programa de noticias habitual. Los resultados de ambos estudios fueron bastante sorprendentes. Las personas que experimentaron la "elevación" reportaron cosas diferentes a las de quienes experimentaron la felicidad normal. Sin embargo, estudiar esto presenta desafíos. Por ejemplo, mientras que emociones como la tristeza y la felicidad tienen expresiones faciales específicas, no existe una expresión tan clara para la euforia. Los científicos creen que esta emoción estimula el nervio vago, el cual afecta la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, consideran que en el futuro será posible medir esta emoción a través de la frecuencia cardíaca.

¿Cómo transmitimos este conocimiento a nuestros hijos?

Bien, todo esto está bien. Pero ¿cómo podemos, como padres, incorporar este conocimiento en la vida de nuestros hijos? Esto es lo más importante. 1. Hablar de cosas buenas: Es muy importante hablar con los niños sobre las buenas cualidades y los caracteres nobles. Contar historias sobre héroes de la historia y buenos personajes de historias religiosas inculca en los niños el deseo de hacer el bien. 2. Ser un ejemplo: En lugar de predicar a los niños que "sean buenos, sean amables", vale mil veces más mostrarles haciendo esas cosas nosotros mismos . Cuando vemos a otros ser amables, los niños aprenden automáticamente lo mismo. 3. Programas escolares: En Estados Unidos, hay un programa escolar llamado "La amabilidad es contagiosa: atrápala". Hay dos actividades muy bonitas que se realizan en él.

• Actividad de dos botellas: Dales a los niños dos botellas. En una botella, deben poner un frijol por cada vez que alguien les haya hecho algo malo (despreciado o lastimado). En la otra botella, deben poner un frijol por cada vez que alguien les haya hecho algo bueno (soportado). Al final del mes, al mirar las dos botellas, los niños podrán ver si están ocurriendo más cosas buenas o malas en la clase. El objetivo es vaciar la botella con las cosas malas y llenar la otra con las cosas buenas.

• Actividad "Compártelo": El maestro espera a que un niño de la clase haga algo bueno o amable. Cuando el maestro ve que un niño hace algo bueno, le da un objeto (por ejemplo, una manzana roja) y le dice: "Ahora eres testigo. Cuando veas a otro niño hacer algo bueno, dale esta manzana ". Esto enseña al niño a hacer el bien y a reconocer la bondad en los demás.

Si le preocupa el comportamiento o la salud mental de su hijo, es muy importante que hable con su médico o con un psicólogo cualificado al respecto. Amabilidad, Psicología Positiva, Amabilidad, Salud Mental, Crianza, Emociones, Compasión, Psicología Positiva, Amabilidad, Salud Mental, Crianza