¿Deberías empezar a darle alimentos sólidos a tu bebé de 8 a 12 meses en casa? (Introducción de alimentos sólidos) ¡Hablemos de esto!

A medida que tu bebé crece, es momento de introducir nuevos alimentos en su dieta, ¿verdad? Alrededor de los 8 meses, la mayoría de los bebés ya comen cereales infantiles fortificados con hierro y purés. De hecho, ya se están acostumbrando a tomar leche materna o fórmula con estos alimentos. Ahora es el momento de que empiecen a probar comidas caseras , del tipo que comemos habitualmente. Esta es una experiencia maravillosa para ti y tu bebé.

¿Cómo saber con seguridad si tu bebé está listo para comer en casa?

Hay algunas señales que te ayudarán a saber si tu bebé está listo para este nuevo reto. Si las reconoces correctamente, puedes empezar a darle alimentos sólidos a una edad muy temprana.

• ¿Tu bebé puede sentarse bien? Si puede mantenerse erguido un rato sin ayuda, es buena señal. Es muy importante que se mantenga erguido mientras come, o podría atragantarse.
• ¿Tienes buen control de la cabeza ? Si puedes mantener la cabeza recta y girarla de un lado a otro, eso también es importante.
• ¿Tu bebé mira la comida con interés? Cuando comes, ¿tu bebé la mira fijamente como si estuviera comiendo? ¿Intenta alcanzar tu plato? Eso significa que a tu pequeño le interesa la comida.
• ¿Se llevan cosas a la boca? También observamos que intentan llevarse juguetes y otros objetos a la boca. Esto demuestra que se están preparando para explorar con la boca y comer alimentos sólidos.
• ¿Ha disminuido el reflejo de protrusión lingual? En los primeros días, los bebés tienden a sacar la lengua cuando se llevan algo sólido a la boca (reflejo de protrusión lingual). Si este reflejo disminuye gradualmente y comienzan a tragar la comida mientras la retienen en la boca, también es una buena señal.
• ¿Puede agarrar objetos pequeños con dos dedos? Si puede usar el pulgar y el índice para agarrar un trozo pequeño de comida (agarre de pinza), significa que está listo para coger y comer por sí solo.

No es necesario que todo esto ocurra a la vez, pero si observas algunas de estas señales, puedes empezar a introducir nuevos alimentos a tu bebé gradualmente.

¿Cuáles son los mejores alimentos para darle a un bebé durante esta etapa?

Hay muchos alimentos que se pueden dar a los bebés de entre 8 y 12 meses. Lo principal es la variedad y la nutrición. Dado que sus papilas gustativas se están desarrollando durante este periodo, es muy importante ofrecerles una gran variedad de alimentos.

¿Qué textura debería tener la comida?

Debes empezar con alimentos triturados (purés) e ir cambiando gradualmente la naturaleza de los alimentos.

• Purés: Verduras como las patatas, los boniatos y la calabaza se pueden hervir y hacer puré. Frutas como los plátanos y los aguacates también se pueden ofrecer de esta manera.
• Alimentos finamente picados o molidos:Cuando estén acostumbrados a masticar trozos pequeños, dales carne, pescado y pollo bien cocidos, y luego córtalos o tritúralos en trozos muy pequeños.
• Alimentos blandos para comer con los dedos: Cuando tu bebé esté listo para comer solo, ofrécele alimentos blandos para comer con los dedos. Esto le ayudará a desarrollar sus habilidades de masticación y motricidad fina.

¡Imagínate la nueva experiencia que supondrá para un bebé cuando por primera vez beba papillas, luego coma purés y ahora coma trocitos por sí solo!

Aquí tienes algunos alimentos nutritivos que puedes darle a tu bebé:

• Verduras: Ofrezca zanahorias, judías verdes, calabaza, batatas, patatas, espinacas y repollo bien cocidos, ya sea en puré o cortados en trozos pequeños.
• Frutas : Ofrezca alimentos como plátanos bien maduros, mangos, papayas, aguacates y manzanas (hervidas o al vapor y hechas puré).
• Cereales: Hierve bien el arroz y tritúralo; prepara gachas con cereales como el kurakkan y la avena. Come pan en trozos pequeños (elige panes con menos azúcar, más saludables que el pan blanco).
• Alimentos ricos en proteínas :
• Huevos: Puedes dar primero la yema de un huevo bien cocido, seguida de la clara (ten cuidado con las alergias).
• Pescado : Pescado bien cocido y sin cáscara. También puedes darle un poco de pescado azul como el salmón y la caballa (por su contenido en Omega-3).
• Pollo/Carne: Hervir bien, cortar en trozos pequeños o moler.
• Lentejas y frutos secos: Muele las lentejas, los garbanzos y las judías verdes bien cocidas.
• Lácteos: Se puede dar yogur (sin azúcar) y queso (variedades bajas en sal, en pequeñas cantidades). No se debe dar leche de vaca como bebida hasta después del año de edad, pero se puede añadir un poco al preparar las comidas.

Lo más importante: introduzca solo un alimento nuevo a la vez. Espere de 3 a 4 días y observe si hay alguna reacción alérgica, como sarpullido, malestar estomacal o vómitos. Si nota alguno de estos síntomas, deje de darle ese alimento y consulte con un médico.

¡Sin duda debes tener en cuenta estas cosas al servir la comida!

Si bien dar el pecho a un bebé es una alegría, hay varias cosas que debemos tener en cuenta.

¡La seguridad es lo primero! Tenga cuidado con las cosas que puedan atascarse.

A esta edad, los bebés no están acostumbrados a masticar y tragar, por lo que existe una alta probabilidad de que se atraganten con algunos alimentos.

• Alimentos redondos y duros: pomelo (entero),Nunca les des trozos de salchicha (cortados en rodajas), frutos secos (como cacahuetes o anacardos) ni caramelos duros. Si les das algo como uvas, córtalas longitudinalmente en cuartos.
• Alimentos pegajosos: No sirvas la mantequilla de cacahuete sola con una cuchara grande. Úntala en una capa fina sobre pan o una galleta.
• Alimentos crudos: No les dé verduras ni trozos de carne poco cocidos.
• Frutos secos pequeños: Tenga mucho cuidado con cosas como huesos de cereza y cáscaras de pescado.

Siempre debes estar presente cuando tu bebé esté comiendo. Nunca lo dejes solo mientras come. Debes estar preparado para actuar con rapidez en caso de emergencia.

¡También debes pensar en el hierro!

Después de los 6 meses, los bebés necesitan más hierro. La cantidad de hierro que obtienen de la leche materna puede no ser suficiente durante este tiempo. Por lo tanto, es fundamental darles alimentos ricos en hierro.

• Cereales enriquecidos con hierro
• Carne roja bien cocida, pollo (especialmente las partes del solomillo).
• Verduras de hoja verde como las lentejas y las espinacas
• Yema

Para mejorar la absorción de hierro, puedes incluir en tu dieta frutas ricas en vitamina C (como naranjas y mandarinas). Sin embargo, ten cuidado con los cítricos, ya que algunos bebés pueden ser alérgicos a ellos.

No te preocupes demasiado por la cantidad de comida que ingieres.

No todos los bebés comen lo mismo. Algunos días comen bien y otros un poco menos. Si tu bebé se niega a comer , no lo obligues. Esto puede generar una mala actitud hacia la comida. Tu bebé te hará saber cuándo tiene hambre. Empieza con pequeñas cantidades y dale lo que quiera.

¿Deberíamos enseñarle a nuestro bebé a comer solo? ¿Es eso algo bueno?

¡Sí, por supuesto! A los 8 o 9 meses, los bebés muestran mucho interés en alimentarse solos. Esto es muy importante para su desarrollo.

• Se desarrollan las habilidades motoras finas: los músculos de los dedos y las manos se fortalecen al recoger pequeños trozos de comida y llevárselos a la boca. La prensión en pinza mencionada anteriormente también contribuye a este desarrollo.
• Mejora la coordinación mano-ojo.
• Aprenden a reconocer su hambre y su saciedad.
• Aumenta el interés por la comida y la autoestima.

Vale, va a ser un poco desordenado. Se caerá comida al suelo, la ropa se ensuciará. Pero eso es parte del proceso. Pon una lámina de plástico grande debajo de la silla del bebé. Vístelo con ropa que se pueda lavar fácilmente. Deja que disfrute de esta experiencia sin preocupaciones.

Aperitivos que puedes ofrecer como tentempié:

• Corta en bastones las zanahorias, las judías verdes, las patatas y los boniatos bien cocidos.
• Trocitos pequeños de plátano, mango y aguacate.
• Pasta hervida (sin sal ni salsa).
• Galletas o bizcochos bajos en azúcar.
• Trozos pequeños de pan.
• Trocitos pequeños de pollo o carne bien cocidos (solo si puedes masticarlos).

No te olvides de la leche materna/fórmula, ¿de acuerdo?

Nunca es buena idea dejar de darle leche materna o fórmula solo porque ya haya empezado a comer en casa. Hasta el año de edad, la mayoría de las necesidades nutricionales básicas del bebé se cubren con leche materna o fórmula.

• Para bebés de 8 a 9 meses: Ofrezca primero alimentos sólidos y luego leche materna o fórmula.
• Para bebés de 10 a 12 meses: A medida que aumenta la cantidad de alimentos sólidos, la frecuencia de las tomas puede disminuir ligeramente. Sin embargo, es importante alimentar al bebé varias veces al día.

En pocas palabras, en esta etapa los alimentos sólidos son alimentos complementarios , no un sustituto de la leche.

¿Qué hacer si el bebé no come?

Este es un problema común entre las madres. Algunos bebés rechazan alimentos nuevos o, de repente, dejan de comer alimentos que antes comían bien. A esto se le llama "selectividad alimentaria". No te preocupes, es normal.

• Ten paciencia: no devuelvas la comida solo porque la rechacen una vez. Inténtalo de nuevo después de unos días. A veces tendrás que intentarlo entre 10 y 15 veces.
• Haz que la hora de la comida sea agradable: No te enfades ni grites mientras das de comer. Dale de comer mientras juegas y conversas.
• Coman juntos en familia: Cuando su bebé los vea comer, tendrá más interés en comer.
• Preparar los alimentos de diferentes maneras: Preparar la misma verdura de diferentes formas (hervida, en puré, en sopa).
• Sirve la comida de forma atractiva: decora el plato añadiendo frutas y verduras coloridas.

Recuerda que cuando el estómago del bebé está lleno, deja de comer. No intentes darle más de comer en ese momento.

¡No olvides regar!

También es importante darle agua a tu bebé cuando empiece a introducir alimentos sólidos.

• Ofrezca un poco de agua hervida durante o después de las comidas.
• Practica darle de comer desde una taza o un vaso con boquilla.
• Dar zumo de fruta (sobre todo envasado) no es buena idea. Contiene mucha azúcar. Lo mejor es darle la fruta entera.

¡No le des estas cosas a tu bebé! (Alimentos que debes evitar)

Algunos alimentos no son adecuados para bebés de esta edad.

• Miel: No le dé miel a bebés menores de un año. Puede contener una bacteria peligrosa llamada botulismo.
• Leche de vaca: No le dé leche de vaca como bebida principal a bebés menores de un año. Sus nutrientes son difíciles de absorber y pueden sobrecargar los riñones. Además, reduce la absorción de hierro. (Puede usar una pequeña cantidad para preparar alimentos).
• Sal y azúcar: No añadas sal ni azúcar a la comida de tu bebé. Sus riñones no pueden procesarlas. Acostúmbralo a los sabores naturales de los alimentos.
• Alimentos procesados: Productos como las salchichas, los fideos instantáneos y las sopas envasadas tienen un alto contenido de sal, azúcar y conservantes.
• Café, té: No son adecuados en absoluto.

Mensaje para llevar a casa

Entre los 8 y los 12 meses es una etapa muy importante en los hábitos alimenticios del bebé. Durante este tiempo, comienzan a experimentar con nuevos sabores y texturas de alimentos.

• La paciencia y el cariño son fundamentales. No todos los bebés son iguales. Respeta el ritmo de tu bebé.
• Prioriza la diversidad . Introduce alimentos nutritivos de cada cultura.
• Ten siempre presente la seguridad . Ten cuidado con los alimentos que puedan quedarse atascados.
• Anima a tu bebé a comer solo. Esto le ayuda mucho en su desarrollo.
• No dejes de darle leche materna o fórmula . Sigue siendo una fuente importante de nutrición.
• Si tiene alguna pregunta o duda, no dude en hablar con su pediatra .

No estás sola en este camino. ¡Esperamos que esta nueva experiencia sea una alegría para ti y tu bebé!

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