¿Te sientes triste después de tener un bebé? ¡No te preocupes, hablemos de la depresión posparto!

¿No es maravilloso darle la bienvenida a un nuevo bebé a la familia? Pero al mismo tiempo, una madre primeriza puede sentirse un poco nerviosa, ansiosa, cansada e incluso triste durante las primeras semanas. Esto es algo que les sucede a muchas madres. Sin embargo, a veces estos sentimientos pueden ser más intensos y durar más tiempo. De eso hablaremos hoy.

¿Qué es la depresión posparto? ¿No puedes ser feliz?

En los primeros días, o incluso dos o tres semanas después del parto, las madres pueden experimentar tristeza, cambios de humor y llanto. A esto lo llamamos "melancolía posparto". Generalmente, estos síntomas desaparecen por sí solos en pocos días, como máximo en dos semanas. Sin embargo, si la tristeza, la ansiedad y la sensación de impotencia persisten durante más de dos semanas, o si estos sentimientos son tan intensos que dificultan incluso el cuidado del bebé, entonces se trata de depresión posparto. Lo importante es que esto no es culpa tuya ni una debilidad . Es una condición que puede afectar a cualquiera. Lo mejor es que existen tratamientos eficaces. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las madres pueden retomar su vida normal y ser felices con su bebé.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto ? ¿Cómo la reconocemos?

Esta afección no afecta a todos por igual. Esto significa que los síntomas pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, existen algunos síntomas comunes. Compruebe si experimenta alguno de ellos:

• Siempre me siento triste, como si no hubiera esperanza, y siento que me he rendido ante todo.
• Siempre siento miedo, preocupación y mucha ansiedad.
• Simplemente se están culpando a sí mismos.
• Lloro sin motivo, a veces tanto que no puedo parar.
• No soy feliz, siempre estoy enfadado y mi humor cambia rápidamente.
• El sueño no es continuo, o duermes más de lo que deberías.
• La comida no tiene sabor o comes demasiado.
• Me cuesta concentrarme en algo y siento que me falta memoria.
• No tengo ganas de hablar con mis amigos ni con mi familia, ni de reunirme con ellos.
• No siento un vínculo fuerte con el bebé y pierdo el interés en cuidarlo.
• Ya no tengo ningún deseo de hacer las cosas que antes disfrutaba.

No siempre que se presentan uno o dos de estos síntomas se denomina "depresión posparto". Pero si se presentan varios de ellos durante más de dos semanas seguidas, lo mejor es consultar con un médico.

Síntomas potencialmente peligrosos, pero muy raros.

Muy raramente, y recalco, muy raramente, algunas madres pueden experimentar síntomas más graves . Estos no deben ignorarse en absoluto:

• Surgen pensamientos de hacerle daño al bebé o a uno mismo.
• Ver y oír cosas que en realidad no están ahí (esto se llama `(Alucinaciones (``dice``), o sospechas (``(paranoide)`` sentimientos) surgen como si todos estuvieran en su contra y trataran de hacerles daño.

Si presenta estos síntomas, debe acudir a un hospital de inmediato o buscar atención médica lo antes posible. Se trata de una emergencia.

¿Por qué se produce la depresión posparto? ¿Cuáles son sus causas?

En pocas palabras, no hay una sola razón para esto. Es una combinación de varios factores lo que provoca esta situación.

• Cambios hormonales : Después de dar a luz, el cuerpo de la madre experimenta un cambio importante en los niveles hormonales. Este cambio repentino puede afectar emocionalmente a algunas personas de esta manera.
• Cambios en la vida: Cuidar de un bebé recién nacido es una gran responsabilidad. Pierdes horas de sueño, pierdes descanso y te sientes cansada todo el día. Todo esto, en conjunto, puede generar estrés. Imagina que algunas madres tienen que levantarse a medianoche para amamantar y mecer a sus bebés. ¿Qué tan agotador se siente esto cuando se prolonga durante meses?

Aunque esta afección puede presentarse en cualquier madre, algunas personas tienen mayor probabilidad de desarrollarla. Por ejemplo:

• Si alguna vez has sufrido depresión (incluso podría tratarse de depresión posparto después de dar a luz).
• Si algún miembro de la familia (madre, padre, hermanos) tiene depresión .
• Si estuviste bajo mucho estrés durante el embarazo .
• Si tuviste problemas de salud durante el embarazo o después del parto.
• Si recibe poco apoyo del hogar, del esposo o de la familia, esto es muy importante. Una madre primeriza necesita la ayuda de todos en un momento como este.

¿Cómo saber con certeza si se trata de depresión posparto? (Diagnóstico)

Si presenta alguno de los síntomas mencionados, lo mejor es que consulte con su médico, psiquiatra o psicólogo. Ellos hablarán con usted, escucharán sus síntomas y le dirán con certeza si padece esta afección o no. A veces, la madre se da cuenta del cambio por sí misma. Otras veces, su esposo, un familiar o un amigo cercano lo nota y la anima a buscar atención médica.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión posparto? ¿Tiene cura?

¡Sí, por supuesto! Existen buenos tratamientos para esto, y con tratamiento, muchas madres se recuperan por completo. Los tratamientos pueden variar. Depende de la naturaleza de sus síntomas, su gravedad, etc.

• Asesoramiento psicológico : Esto es muy importante. Hablar de tus sentimientos y emociones con un consejero capacitado puede ser de gran ayuda. También puede brindarte orientación sobre cómo afrontar la situación.
• Cuidarse a uno mismo: Esto también forma parte del tratamiento.
• Duerme todo lo que puedas. Es difícil dormir lo suficiente con un bebé. Pero tómate un pequeño descanso siempre que puedas. Pide ayuda a tus familiares.
• Come alimentos buenos y nutritivos.
• Hacer ejercicio. Incluso un paseo corto es suficiente.
• Busca un momento para hacer algo que te haga feliz y te relaje (por ejemplo, leer un libro, escuchar una canción, hablar con un amigo).
• Grupos de apoyo: Hablar con otras madres que están en la misma situación que tú y compartir experiencias es de gran ayuda. Además, es reconfortante saber que no estás sola.
• Medicamentos: En ocasiones, su médico puede recetarle medicamentos. Estos pueden ayudar a reducir la tristeza y la ansiedad. Existen medicamentos seguros que pueden usar las madres lactantes, así que no se preocupe. Sin embargo, no tome ningún medicamento sin consultar a un médico.

Si necesito ayuda, ¿dónde puedo obtenerla?

Si presenta alguno de los síntomas mencionados en este artículo, no dude en buscar ayuda médica. Cuanto antes la reciba, antes podrá recuperarse.

• Primero, consulta con tu médico de cabecera , tu obstetra y ginecólogo o el pediatra de tu bebé. Ellos pueden:
• Recete medicamentos si los necesita.
• Le remitiremos a un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental .
• En ocasiones, se pueden realizar análisis de sangre (por ejemplo, una prueba de función tiroidea) para determinar si existe otra causa física para estos síntomas.
• También puedes acudir a la clínica psiquiátrica del hospital público más cercano.
• Lo más importante: si sientes que estás haciendo daño a tu bebé o a ti misma, o si ves u oyes cosas que no existen, acude inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano. No debes demorar esta decisión.

En Sri Lanka también existen servicios de salud mental y apoyo, así como números de teléfono de contacto. Si lo necesitas, puedes consultar con un médico.

¿Qué más necesitamos saber sobre esto? (Mensaje principal)

Recuerda que la depresión posparto es tratable y los tratamientos son efectivos. La mayoría de las madres pueden retomar su vida normal y disfrutar de su bebé recién nacido en pocas semanas.

No estás sola en este momento. Muchas madres pasan por esta experiencia. Lo más importante es no tener miedo de pedir ayuda y no avergonzarte de hablar al respecto. Tu felicidad, tu salud mental y la de tu bebé son muy importantes. Así que piensa también en ti.

Si tiene alguna otra pregunta al respecto, consulte con alguien de confianza o con un médico. ¡Le deseo una pronta recuperación!

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