රෑට ඇඳට ගියාට පැය ගණන් යනකල් නින්ද යන්නෙ නැද්ද? එහෙම නැත්නම් නින්ද ගියත් රෑ මැද හරියේදී එකපාරටම ඇහැරෙනවද? ඇත්තටම මේක අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ප්රශ්නයක්. මේ විදිහට ඇතිවෙන නින්ද නොයෑමේ රෝගී තත්ත්වයට (Insomnia) ප්රතිකාරයක් විදිහට, දොස්තර මහත්වරු සමහර වෙලාවට කෙටි කාලයකට බෙහෙත් වර්ග නියම කරනවා. අන්න ඒ වගේ බෙහෙතක් තමයි Eszopiclone කියන්නෙ. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ Eszopiclone පෙති ගැන, ඒවා පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.
මොකක්ද මේ Eszopiclone කියන්නෙ?
සරලවම කිව්වොත්, Eszopiclone කියන්නෙ නින්ද නොයෑමේ ගැටලුවට දෙන බෙහෙතක්. මේකෙන් ප්රධාන වශයෙන්ම සිද්ධ වෙන්නෙ ඔයාට ඉක්මනට නින්ද යන්න උදව් කරන එක සහ රාත්රිය පුරාවටම හොඳ නින්දක් පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන එකයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ බෙහෙත සාමාන්යයෙන් පාවිච්චි කරන්නෙ කෙටි කාලයකට විතරයි. මේක දිගු කාලීනව පාවිච්චි කරන්න නියම කරන බෙහෙතක් නෙවෙයි.
මේ බෙහෙත ඔයාට වෙනත් හේතුන් සඳහාත් දොස්තර මහත්තයා නියම කරලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට යම් ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත පටන් ගන්න කලින්, ඔයාට තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග ගැන සහ පුරුදු ගැන දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන එක අතිශයින්ම වැදගත්. මොකද සමහර තත්ත්වයන් එක්ක මේ බෙහෙත ගැටෙන්න පුළුවන්.
| ඔබට ඇති තත්ත්වය | ඇයි දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන? |
|---|---|
| මානසික අවපීඩනය (Depression) හෝ වෙනත් මානසික රෝග | මේ බෙහෙත සමහර වෙලාවට මානසික තත්ත්වයන් වෙනස් කරන්න පුළුවන්. |
| අක්මාවේ රෝග (Liver disease) | බෙහෙත ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්නෙ අක්මාව හරහා. අක්මාව දුර්වල නම් බෙහෙතේ බලපෑම අනවශ්ය විදිහට වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| පෙනහලු හෝ ශ්වසන රෝග (උදා: Asthma, COPD) | මෙම බෙහෙත මගින් ශ්වසනය තරමක් මන්දගාමී කරන්න පුළුවන් නිසා, ශ්වසන රෝග තියෙන අයට එය බලපාන්න පුළුවන්. |
| මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමක් | මේ බෙහෙතත් ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාවක් තියෙන නිසා, ඒ ගැන දොස්තර දැනුවත් විය යුතුයි. |
| නින්දෙන් ඇවිදීම, කෑම කෑම, රිය පැදවීම වැනි දේ කිරීමේ ඉතිහාසයක් | මේ බෙහෙතත් ඒ වගේ හැසිරීම් ඇති කරන්න පුළුවන් නිසා, කලින් එහෙම වෙලා තියෙනවා නම් ඒක අවදානම්. |
| තමන්ට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට සියදිවි හානි කරගැනීමේ සිතුවිලි තිබීම | මෙම බෙහෙත සමහර විට මනෝභාවය වෙනස් කර එවැනි සිතුවිලි ඇති කරන්න හෝ වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
| ගර්භණී නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් හෝ කිරි දෙන මවක් නම් | බෙහෙත දරුවාට බලපාන්න පුළුවන් නිසා, මේ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කිරීම අනිවාර්යයි. |
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
වතුර වීදුරුවක් සමඟ මේ පෙත්ත ගන්න. දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහටම මාත්රාව ගන්න. වැදගත්ම දේ තමයි මේ බෙහෙත ගන්න ඕන බඩ හිස්ව තියෙන වෙලාවක සහ ඔයා ඇඳට ගිහින් නිදාගන්න ලෑස්ති වුණාට පස්සෙමයි. ඒ කියන්නෙ, බෙහෙත බීලා TV බලන්න, වැඩ කරන්න යන්න එපා. බෙහෙත බොන්න ඕන ඇඳට යන්න කලින්.
සති කීපයක් එක දිගට මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරලා එකපාරටම නැවැත්තුවොත්, ඔයාට අපහසු රෝග ලක්ෂණ (withdrawal symptoms) එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහට ටික ටික මාත්රාව අඩු කරලා තමයි නවත්තන්න ඕන. කිසිම වෙලාවක ඔයාට හිතුනට මේක නවත්තන්න එපා. හැමවෙලේම දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
බෙහෙත් මාත්රාව වැඩි වුනොත්? (Overdose)
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයා ගන්න ඕන ප්රමාණයට වඩා බෙහෙත් අරගෙන තියෙනවා කියලා, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන්න, එහෙම නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නෙ ඔයාට විතරයි. කවදාවත් මේක වෙන කෙනෙක් එක්ක, ඒ කියන්නෙ යාළුවෙක් එක්කවත්, පවුලේ කෙනෙක් එක්කවත් බෙදාගන්න එපා.
බෙහෙත ගන්න කාලේදී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන කාලේදී ඔයාගේ අවධානය යොමු කරන්න ඕන විශේෂ කරුණු කීපයක් තියෙනවා.
අසාමාන්ය නින්දේ හැසිරීම්
මේක තමයි මේ බෙහෙත සම්බන්ධයෙන් තියෙන ප්රධානම අනතුරු ඇඟවීම. සමහර අයට මේ බෙහෙත ගත්තම, නින්දේදී එයාලටත් නොදැනීම විවිධ දේවල් කරන්න පෙළඹෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- නින්දෙන් නැගිටලා කෑම හදාගෙන කන එක.
- ෆෝන් එකෙන් අයට කෝල් කරන එක.
- නින්දෙන්ම වාහන පදවන එක.
- නින්දෙන් ඇවිදින එක.
හිතන්නකෝ, ඔයා රෑට මේ බෙහෙත බීලා නිදාගන්නවා. උදේ නැගිටිද්දී කුස්සියේ කාලා ඉතුරු කරපු කෑම පිඟානක් තියෙනවා, ඒත් ඔයාට ඒක කෑවා කියලා මතකයක් නෑ. මේ වගේ දෙයක් වුනොත්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා. වහාම බෙහෙත ගන්න එක නවත්තලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
පහුවදාට දැනෙන නිදිමත ගතිය
මේ බෙහෙත ගත්තට පස්සෙ ඔයාට පැය 7-8ක සම්පූර්ණ නින්දක් ලැබෙන්න සැලසුම් කරන්න ඕන. එහෙම නිදාගත්තත්, පහුවදා උදේට ඔයාට නිදිමත ගතියක්, ඇඟට පණ නැති ගතියක්, හිත එකලස් කරගන්න බැරි ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා, මේ බෙහෙත ඔයාගේ ශරීරයට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල්, කවදාවත් රිය පැදවීම හෝ මැෂින් ක්රියා කරවීම කරන්න එපා.
මනෝභාවයේ සහ හැසිරීමේ වෙනස්කම්
ඔයාට හෝ ඔයාගේ පවුලේ අයට ඔයාගේ හැසිරීමේ වෙනසක් පේනවා නම් - උදාහරණයක් විදිහට, මානසික අවපීඩනය වැඩි වෙනවා වගේ, තමන්ට හානි කරගන්න සිතුවිලි එනවා වගේ, කලබල ගතිය, තරහා යන ගතිය වැඩි වෙනවා වගේ - වහාම දොස්තර මහත්තයට කතා කරන්න.
Rebound Insomnia
බෙහෙත නවත්තපු ගමන් පළවෙනි දවස් එක දෙකේදී, ඉස්සරටත් වඩා නින්ද යන්නෙ නැති ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නෙ rebound insomnia කියලා. බය වෙන්න එපා, මේක සාමාන්යයෙන් දවසකින් දෙකකින් ඉබේම හරියනවා.
දකින්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, Eszopiclone වලිනුත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් සමහරක් බරපතළයි, සමහරක් සාමාන්යයි.
| Eszopiclone අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| වහාම දොස්තර මහත්තයට දැනුම් දිය යුතු දරුණු අතුරු ආබාධ | |
| දරුණු අසාත්මිකතා (Allergic reactions / Angioedema) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, ඇස්, තොල්, දිව ඉදිමීම, ගිලීමේ හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ අවපීඩනය (CNS depression) | හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී වීම හෝ නොගැඹුරු වීම, අධික කරකැවිල්ල, සිහි විකල් වීම, ඇහැරවන්න බැරි තරම් නිදිමත ගතිය. |
| මනෝභාවයේ සහ හැසිරීමේ වෙනස්කම් | කලබල ගතිය, ව්යාකූලත්වය, මායාවන් පෙනීම, සියදිවි හානිකර ගැනීමේ සිතුවිලි. |
| අසාමාන්ය නින්දේ හැසිරීම් | නින්දෙන් රිය පැදවීම, කෑම කෑම, කතා කිරීම වැනි ඔබට මතක නැති දේවල් කිරීම. |
| සාමාන්ය අතුරු ආබාධ (මේවා දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න) | |
| කරකැවිල්ල | පහුවදාට දැනෙන නිදිමත ගතිය |
| කට වියළීම | කටේ ලෝහමය රසයක් දැනීම (Metallic taste) |
| හිසරදය | |
බෙහෙත ආරක්ෂිතව තියාගන්නෙ කොහොමද?
මේ බෙහෙත ළමයින්ට අහුවෙන තැන්වල තියන්න එපා. මේ බෙහෙතට ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාවක් තියෙන නිසා, සමහරු මේවා අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, සොරකම් වලින් ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත තැනක තියන්න.
පාවිච්චි නොකරන, ඉතුරු වුන බෙහෙත් පෙති තියෙනවා නම්, ඒවා කුඩු කරලා පූසන්ගේ වැලි (cat litter) හෝ කුඩු කරපු කෝපි කුඩු වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, හොඳින් පියන වහන්න පුළුවන් භාජනයක දාලා ඉවතට දාන්න. කල් ඉකුත් වූ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Eszopiclone පෙත්ත ගන්න ඕන ඔයා ඇඳට ගිහින් නිදාගන්න කලින්ම විතරයි. බෙහෙත ගත්තට පස්සෙ පැය 7-8ක නින්දක් ලැබෙන බවට වග බලාගන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල්, පහුවදා උදේට රිය පදවන්නවත්, මැෂින් ක්රියා කරවන්නවත් එපා.
- නින්දෙන් ඇවිදිනවා, කනවා, කතා කරනවා වගේ ඔයාට මතක නැති දෙයක් සිද්ධ වුනොත්, වහාම බෙහෙත නවත්තලා දොස්තර මහත්තයට කතා කරන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කවදාවත් වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව මේ බෙහෙත එකපාරටම නවත්වන්න එපා.
- ඔයා ගන්න අනිත් හැම බෙහෙතක්, ඔසු වර්ගයක්, විටමින් එකක් ගැනම වගේම මත්පැන්, දුම්වැටි ගැනත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න අමතක කරන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න