Kas teie kodu on segaduses? Kas see on tavaline probleem või on tegemist kogumishäirega?

Kas teie laual on hunnik pabereid? Kas riided on üle toa laiali? Mõnikord, kui näete selliseid asju, võite mõelda: "Oh, mul on ka see kogumishäire?" Aga ärge muretsege. Enamasti pole see nii tõsine, kui me arvame. Siiski on suur vahe lihtsalt väikese segaduse ja kogumise vahel kodus, mis on seisund, mis vajab tõesti arstiabi. Räägime sellest täna.

Mis on siis see seisund, mida nimetatakse "kogumiseks"?

Lihtsamalt öeldes on kogumishäire vaimuhaigus. Selle käigus kogutakse kokku suur hulk asju, millel pole väärtust ja mis on kasutud. Kui mõelda isegi väikese osa nendest kogutud asjadest vabanemisele või äraviskamisele, tekib palju vaimset valu ja ärevust. Mõelda vaid, mõnel inimesel võib olla umbes 40 sama tüüpi lusikat. Isegi vanad ajaleheväljalõiked, tühjad jogurtitopsid ja kasutatud teekotid on neile väga väärtuslikud. Seetõttu ei taha nad neist asjadest lahti saada. Kui see seisund süveneb, kaotavad nad võime kodus elada.

• Võib-olla on isegi vannitoast saanud koht asjade hoiustamiseks.
• Elutuppa pole kohta, kus toolil istuda.
• Köögis pole kohta süüa teha.
• Maja sees kõndimiseks on ainult väike rada, mida kahe kraamihunniku vahel vaevu läbida saab.

See seisund mõjutab oluliselt ka pereelu. Kui abikaasa toob pidevalt majja ebavajalikke asju, ei saa teine ​​inimene sellega hakkama ja tal tekivad suured probleemid. Alates 2013. aastast on see kogumishäire tunnistatud eraldi vaimuhaiguseks. Hinnanguliselt on see seisund 2–5% maailma elanikkonnast. Mõned uuringud näitavad, et see seisund võib olla vaimuhaiguse vorm, mida nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks ehk OKH-ks . See võib olla seotud ka selliste seisunditega nagu ADHD (tähelepanupuudulikkuse häire) ja dementsus (mälukaotuse haigus).

Mis on siis üldine korratus, mida nimetatakse segaduseks?

Enamiku jaoks on normaalne, et kodus on natuke segadust ja segadust, aga me saame siiski oma kodudes turvaliselt ringi liikuda.Kui sõber või sugulane tuleb teie koju, saate natuke koristada. Tubasid kasutatakse nende endi otstarbel. Näiteks vannituba kasutatakse pesemiseks, mitte paberite hoidmiseks. Mõnele inimesele meeldib koguda mitmesuguseid asju. Kuid neil asjadel on mingi väärtus või isiklik tähendus. Näiteks markide kogumine, vanade müntide kogumine ja asjad, mis kaunistavad maja pühadeks. Nende asjade vaatamine toob rõõmu ja uhkust, mitte häbi ega kurbust nagu kogumise puhul.

Kas me saame nende kahe erinevusest kergesti aru?

Kuidas aru saada, et see võib olla probleem?

Kui teie kogumine mõjutab teie igapäevaelu, on see ohumärk. Esitage endale järgmised küsimused:

• Kas maksad ikka ja jälle samade asjade eest, sest sa ei leia neid kodust?
• Kas sul on kodus segaduse tõttu raskusi külaliste kutsumisega? Või on sul selle tõttu rahalisi probleeme?
• Kas sa ei maksa oma arveid õigeaegselt, sest sa ei leia neid kodust?
• Kas köögis valitseva segaduse tõttu on raske õigel ajal süüa teha?
• Kas keegi teie peres kurdab pidevalt teie asjade kuhjumise üle? Kas see põhjustab peretüli?
• Kas teie ainsad sammud majas on sellised, et suudate vaevu läbi hunnikute asjade roomata?
• Kui sa vaatad seda hunnikut asju, kas sa mõtled: "Ma ei saa seda kontrollida"? Või tunned sa kurbust ja pettumust enda peale ?

Kui vastad neile küsimustele jaatavalt, tähendab see, et sinu segadus hakkab sulle ja teistele probleemiks muutuma.

Siin on mõned näpunäited selle olukorra kontrollimiseks:

1. Ole oma harjumuste suhtes tähelepanelik

Kuhu sa koju toodud kirja paned? Kui sa täpselt tead, kuidas su asjad kogunevad, saad aimu, kuidas neid peatada. Näiteks miks mitte panna rämpspost prügikasti kohe, kui oled selle postkastist kätte saanud?

2. Tuvastage probleem täpselt

Paljud inimesed ütlevad: "Koristasin laua ära, aga see on jälle tagasi." Kui sa nii räägid, siis sa väldid probleemi. "Nemad" ei ole probleem, vaid sinu harjumused. Seega mõista, et "minu harjumuste pärast on laud jälle sassis".

3. Seadke selged piirid.

Pole selge mõelda: "Ma kavatsen oma ostlemist vähendada." Selle asemel seadke endale selge eesmärk, näiteks: "Ma piiran oma segaduse nende kahe toaga."

4. Lepi kokku, et organiseerituna püsimine on elukestev väljakutse.

See on nagu kaalu langetamine. Pärast 20 kilo kaotamist vajad abi selle kaalu säilitamiseks. Võid juurde võtta veel 2–3 kilo. Seejärel pead kõvasti tööd tegema, et kaalu veel 5–10 kilo võrra vähendada. Protsess on sama.

5. Hankige professionaalset abi

Kui sul on raskusi selle olukorraga iseseisvalt toime tulla, siis ära karda abi küsida.

• Meditsiiniline nõuanne: Kui arvate, et teil võib olla kogumishäire , on kõige parem pöörduda arsti poole. Ta saab teid korralikult uurida ja teha kindlaks, kas see on tingitud mõnest muust seisundist, näiteks depressioonist või ADHD-st . Samuti saab ta teid suunata väga tõhusatele ravimeetoditele, näiteks kognitiivsele käitumisteraapiale ( KKT ) .

Kogumishäire, segadus, vaimne tervis, kogumine, kodu koristamine, obsessiiv-kompulsiivne häire, vaimuhaigus, singali tervis