Kas teie laual on paberihunnikud? Kas riided on teie toas laiali? Vahel, kui vaatate segamini ruumi, võite mõelda: "Kas mul on kogumise probleem?" Palun ärge muretsege. Tihti pole see nii tõsine, kui me kardame. Siiski on tavalise koduse segaduse ja meditsiinilise seisundi, mida nimetatakse "kogumiseks", vahel oluline erinevus. Vaatleme täna fakte lähemalt.
Mis täpselt on kogumishäire?
Lihtsamalt öeldes on kogumishäire tunnustatud vaimse tervise seisund. See hõlmab püsivat raskust asjade äraviskamisel või nendega loobumisel, olenemata nende tegelikust väärtusest, mis viib suure hulga esemete kogunemiseni, mis ummistavad ja segavad eluruume. Nendest esemetest vabanemise katse põhjustab sageli märkimisväärset stressi või ärevust.
Näiteks võib keegi hoida alles 40 täpselt sama lusikat. Tema jaoks tunduvad vanad ajalehed, tühjad jogurtipurgid või isegi kasutatud teekotid väärtuslikud. See emotsionaalne kiindumus muudab tema jaoks neist lahti laskmise peaaegu võimatuks.
Kui see seisund süveneb, kahjustab see eluruumi täielikult:
- Vannituba võidakse kasutada hügieeni asemel hoiustamiseks.
- Elutoas ei pruugi olla kohta istumiseks.
- Köök võib toiduvalmistamiseks kõlbmatuks muutuda.
- Ainus viis majas liikuda on mööda kitsaid, looklevaid radu, mis on raiutud tohutute esemete hunnikute vahele.
See on äärmiselt ohtlik. Sellised kodud on tuleohtlikud keskkonnad ning ebastabiilsete segadusehunnikute tõttu on komistamise või vigastuste oht märkimisväärne.
See seisund mõjutab sügavalt ka pereelu. Kui üks partner toob pidevalt koju ebavajalikke esemeid, võib see põhjustada tõsiseid konflikte ja pingeid majapidamises.
Alates 2013. aastast on kogumishäire ametlikult tunnustatud eraldi vaimse tervise seisundina. See mõjutab ligikaudu 2–5% elanikkonnast. Mõned uuringud viitavad sellele, et see võib olla obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH) alatüüp. Seda võib seostada ka ADHD (tähelepanuvõimega seotud väljakutsed) ja dementsusega .
Mis on tavaline majapidamise „segadus”?
Paljude jaoks on kodus segaduse tekkimine normaalne. Sellistel juhtudel saate aga siiski oma kodus turvaliselt ringi liikuda. Kui sõber või pereliige tuleb külla, saate tõhusalt koristada. Tube kasutatakse sihtotstarbeliselt; näiteks vannituba on pesemiseks, mitte paberihunnikute hoidmiseks.
Mõnele inimesele meeldib koguda teatud asju, näiteks marke, vanu münte või hooajalisi kaunistusi. Need esemed kannavad endas isiklikku väärtust või on rõõmsad ning nende vaatamine tekitab pigem uhkust kui kogumisega kaasnevat häbi või ahastust.
Lihtsamalt öeldes on „segadus” subjektiivne mõiste. Seda, mida üks inimene nimetab segaduseks, võib teine pidada vastuvõetavaks. Varumine on aga teistsugune; see on selge vaimse tervise probleem, mis vajab arstiabi .
Kas saate neid kahte hõlpsalt eristada?
| Funktsioon | Segadus (tavaline segadus) | Kogumishäire |
|---|---|---|
| Esemete olemus | Enamasti esemed, mida kasutatakse regulaarselt või millel on reaalne väärtus. | Vähese või olematu väärtusega esemete kogumine (nt prügi, katkised kaubad). |
| Eluruum | Ruumid jäävad oma sihtotstarbeliseks kasutamiseks funktsionaalseks. | Toad on liigse segaduse tõttu kasutuskõlbmatud. |
| Ohutus | Kodus on turvaline liikuda. | Suur kukkumise, tulekahju ja terviseprobleemide (hallitus, kahjurid) oht. |
| Äraviskamine | Prügi äraviimisega olulisi raskusi pole. | Äärmuslik vaimne stress ja ärevus äraviskamisel. |
| Seltskondlik elu | Rõõm külalisi võõrustada. | Häbi tõttu väldib teiste kutsumist; viib isolatsioonini. |
Kuidas tuvastada, kas see on probleem
Kui segadus mõjutab teie igapäevaelu, on see hoiatav märk. Esitage endale järgmised küsimused:
- Kas ostad sageli uuesti asju, mis sul juba olemas on, kuna sa ei leia neid kodust?
- Kas sul on piinlik külalisi kutsuda või on segadus tekitanud rahalist koormust?
- Kas teil jäävad arvete maksmised kahe silma vahele, kuna te ei leia väljavõtteid?
- Kas teie köök on nii segamini, et te ei saa süüa teha?
- Kas su pere kurdab pidevalt sinu segaduse üle, mis viib sagedaste vaidlusteni?
- Kas pead oma kodus liikumiseks läbima kitsaid radu esemete hunnikute vahel?
- Kas segadust vaadates tunned lootusetust või ahastust oma võimetuse pärast seda kontrollida?
Kui vastasid neile küsimustele jaatavalt, näitab see, et segadusest on saamas märkimisväärne probleem nii sulle kui ka sinu ümber olevatele inimestele.
Selle olukorra haldamise sammud
1. Ole teadlik oma harjumustest
Mida sa teed, kui tood posti tuppa? Oma käitumismustrite mõistmine võib aidata. Näiteks, kas saaksid rämpsposti kohe, kui uksest sisse astud, prügikasti visata?
2. Tunnista põhiprobleemi
Paljud ütlevad: „Puhastasin oma laua ära, aga see tuli tagasi.“ Väldi probleemi teiste inimeste tähelepanu hajutamist. Segadus on sinu harjumuste tagajärg. Lepi kokku, et „minu harjumused on need, mis viivad selleni, et mu laud on jälle segamini.“
3. Seadke selged piirid
Ebamäärase eesmärgi, näiteks „Ma ostan vähem“, asemel seadke selged sihid, näiteks „Ma piiran segaduse ainult nende kahe toaga“.
4. Aktsepteeri, et kord on elukestev väljakutse
Korra hoidmine sarnaneb kaalujälgimisega. Kui oled kaalu langetanud, pead selle säilitamise nimel pingutama. See on pidev hooldus- ja pingutusprotsess.
5. Otsige professionaalset abi
Kui sul on seda olukorda raske ise hallata, siis ära häbene abi paluda.
- Meditsiiniline nõuanne: Kui kahtlustate, et teil on kogumishäire, on parim samm pöörduda arsti poole. Arst saab teha hindamise, et teha kindlaks, kas selle põhjuseks on muud haigusseisundid, näiteks depressioon või ADHD . Samuti saab ta teid suunata väga tõhusatele ravimeetoditele, näiteks kognitiivsele käitumisteraapiale (KKT) .
Kodune sõnum
- Tavaline majapidamise segadus ja kogumishäire on kaks täiesti erinevat asja.
- Kogumishäire ei ole midagi, mida häbeneda; see on vaimse tervise seisund, mis vajab ravi.
- Kui esemete kogumine takistab teie turvalisust, tervist ja perekonna õnne, on see ohumärk.
- Kui sellega toimetulek tundub üle jõu käiv, siis ärge kartke abi saamiseks pöörduda. Konsulteerige oma arstiga, et neid muresid arutada. Õige raviga saab seda seisundit hästi hallata.
Kogumishäire, segadus, vaimne tervis, kogumine, kodu korrastamine, obsessiiv-kompulsiivne häire, vaimuhaigus, Nigeri Lanka
