Kas peaksite hakkama oma 8–12 kuu vanusele lapsele kodus tahket toitu andma? (Tutvustame tahket toitu) Räägime sellest!

Kui teie pisike vanemaks saab, on aeg tema toidusedelisse uusi toite lisada, eks? Umbes 8 kuu vanuselt sööb enamik imikuid rauaga rikastatud imikutele mõeldud helbeid ja püreestatud toite. Tegelikult harjuvad nad juba nende toitudega koos jooma rinnapiima või piimasegu. Nüüd on aeg hakata proovima kodus valmistatud toite , mida me sööme kogu aeg. See on imeline kogemus nii teile kui ka teie lapsele.

Kuidas kindlalt teada, kas teie laps on kodus söömiseks valmis?

On mõned väikesed märgid, mille järgi jälgida, kas teie laps on selleks uueks väljakutseks valmis. Kui te neid õigesti tunnete, võite hakata oma last tahke toiduga toitma juba väga varases eas.

• Kas teie laps oskab hästi istuda? Kui teie laps suudab mõnda aega ilma abita sirgelt istuda, on see hea märk. Söömise ajal on väga oluline püsti püsida, vastasel juhul võib ta lämbuda.
• Kas sul on hea peakontroll ? Kui sa suudad oma pead sirgelt hoida ja seda küljelt küljele pöörata, on see samuti oluline.
• Kas teie laps vaatab toitu huviga? Kui te sööte, kas teie laps jõllitab seda nii, nagu ta sööks? Kas ta üritab teie taldriku järele haarata? See tähendab, et teie pisike on toidust huvitatud.
• Kas nad panevad asju suhu? Sel ajal näeme ka seda, et nad üritavad mänguasju ja muid esemeid suhu panna. See näitab, et nad valmistuvad asju suuga uurima ja toitu sööma.
• Kas keele tõukurrefleks on vähenenud? Esimestel päevadel kipuvad beebid oma keelt välja lükkama, kui nad panevad suhu midagi mittevedelat (keele tõukurrefleks). Kui see järk-järgult väheneb ja nad hakkavad toitu suus hoides neelama, on see samuti hea märk.
• Kas ta suudab kahe sõrmega haarata väikeseid esemeid? Kui ta suudab pöidla ja nimetissõrmega haarata väikese toidutüki (tangidega), tähendab see, et ta on valmis iseseisvalt toitu üles korjama ja sööma.

Kõik need asjad ei pea juhtuma korraga, aga kui märkad mõnda neist märkidest, võid hakata oma lapsele uusi toite järk-järgult tutvustama.

Milliseid toite on sel perioodil lapsele kõige parem anda?

8–12 kuu vanustele imikutele saab anda palju toite. Peamine on mitmekesisus ja toitainesisaldus. Kuna sel ajal arenevad nende maitsemeeled, on väga oluline pakkuda mitmekesist toitu.

Milline peaks olema toidu tekstuur?

Alustada tuleks püreestatud toitudest (püreedest) ja muuta toitude olemust järk-järgult.

• Püreestatud toidud: Köögivilju, nagu kartul, bataat ja kõrvits, saab keeta ja püreestada. Puuvilju, nagu banaanid ja avokaadod, on samuti hea sel viisil anda.
• Peeneks hakitud või hakitud toiduained:Kui nad on harjunud väikseid tükke närima, anna neile hästi küpsetatud liha, kala ja kana ning seejärel lõika või jahvata need väga väikesteks tükkideks.
• Pehmed sõrmetoidud: Kui teie laps on valmis ise sööma, pakkuge talle pehmeid sõrmetoite. See aitab tal arendada närimisoskust ja peenmotoorikat .

Kujutage ette, milline uus kogemus see beebi jaoks on, kui ta esmalt joob selliseid asju nagu putru, seejärel sööb püreestatud toitu ja nüüd sööb ise väikeseid tükke!

Siin on mõned toitvad toidud, mida saate oma lapsele anda:

• Köögiviljad: Andke hästi keedetud porgandeid, ube, kõrvitsat, bataati, kartulit, spinatit ja kapsast, kas püreestatult või väikesteks tükkideks lõigatult.
• Puuviljad : Andke näiteks hästi küpseid banaane, mangosid, papaiasid, avokaadosid ja õunu (keedetud/aurutatud ja purustatud).
• Teraviljad: Keeda riisi korralikult ja püreesta see, tee putru näiteks kurakkanist ja kaerast. Väikesed leivatükid (vali väiksema suhkrusisaldusega leib, mis on tervislikum kui valge leib).
• Valgurikkad toidud:
• Munad: Esmalt võib anda hästi keedetud muna munakollase, seejärel valge (ole allergiate suhtes ettevaatlik).
• Kala : Hästi küpsetatud ja koorikutest puhastatud kala. Võib anda ka natuke rasvaseid kalu, näiteks lõhet ja makrelli (oomega-3-rasvhapete saamiseks).
• Kana/liha: Keeda hästi, lõika väikesteks tükkideks või haki need peeneks.
• Läätsed ja pähklid: Jahvata hästi keedetud läätsed, kikerherned ja rohelised oad.
• Piimatooted: Võib anda jogurtit (suhkruta), juustu (madala soolasisaldusega sordid, väikesed kogused). Lehmapiima ei tohiks joogina anda enne aasta vanust, kuid toidu valmistamisel on lubatud seda veidi lisada.

Kõige tähtsam: tutvustage korraga ainult ühte uut toitu. Oodake 3-4 päeva ja jälgige allergilisi reaktsioone. Näiteks nahalööve, kõhuhädad või oksendamine. Kui märkate mõnda neist, lõpetage toidu andmine ja pöörduge arsti poole.

Toitu serveerides tuleb kindlasti nendele asjadele mõelda!

Kuigi lapse toitmine on rõõm, on mitu asja, mille suhtes peame olema ettevaatlikud.

Ohutus on ennekõike! Ole ettevaatlik asjade suhtes, mis võivad kinni jääda.

Selles vanuses pole beebid veel päris harjunud närimise ja neelamisega, seega on suur oht mõne toiduga lämbuda.

• Ümarad, kõvad toidud: greip (terve),Ära kunagi anna vorstitükke (ümardatud tükkideks), pähkleid (näiteks maapähkleid, india pähkleid) ega kõvasid komme. Kui annad midagi sellist nagu viinamarjad, lõika need pikuti neljaks.
• Kleepuvad toidud: Ärge andke selliseid asju nagu maapähklivõi ainult suure lusikaga. Määrige seda õhukese kihina leivale või küpsisele.
• Keetmata toit: Ärge andke alaküpsetatud köögivilju ega lihatükke.
• Väikesed pähklid: Olge väga ettevaatlik selliste asjadega nagu kirsiseemned ja kalakoored.

Sa peaksid alati kohal olema, kui su laps sööb. Ära kunagi jäta last üksi sööma. Sa peaksid olema võimeline hädaolukorras kiiresti tegutsema.

Samuti peate mõtlema rauale!

Pärast 6 kuud vajavad imikud rohkem rauda. Rinnapiimast saadav rauakogus ei pruugi sel ajal olla piisav. Seetõttu on oluline anda neile rauarikkaid toite.

• Rauaga rikastatud teraviljad
• Hästi küpsetatud punane liha, kana (eriti sisefilee osad)
• Rohelised köögiviljad nagu läätsed ja spinat
• Munakollane

Raua imendumise suurendamiseks võite oma toidusedelisse lisada C-vitamiinirikkaid puuvilju (näiteks apelsine, mandariine). Olge aga tsitrusviljadega ettevaatlik, kuna mõned beebid võivad nende vastu allergilised olla.

Ära mõtle üle, kui palju toitu sa sööd.

Kõik beebid ei söö sama palju. Mõnel päeval söövad nad hästi ja mõnel päeval veidi vähem. Kui teie laps keeldub söömast , ärge sundige teda sööma. See võib tekitada halva suhtumise toidusse. Teie laps annab teile teada, kui ta on näljane. Alustage väikesest kogusest ja andke talle nii palju, kui ta soovib.

Kas peaksime oma last õpetama üksi sööma? Kas see on hea asi?

Jah, absoluutselt! 8-9 kuu vanuselt on beebid väga huvitatud iseseisvast söömisest. See on nende arenguks väga oluline.

• Peenmotoorika areneb: sõrmede ja käte lihased muutuvad tugevamaks, kui nad korjavad üles väikesed toidutükid ja toovad need suhu. Sellele aitab kaasa ka varem mainitud näpitshare.
• Käe-silma koordinatsioon paraneb.
• Nad õpivad ära tundma oma nälga ja täiskõhutunnet.
• Huvi toidu vastu ja enesekindlus suurenevad.

Olgu, see saab olema veidi segane. Toit kukub põrandale, riided saavad mustaks. Aga see on osa protsessist. Pane lapse tooli alla suur kilekate. Riieta ta riietesse, mida saab kergesti pesta. Lase tal seda kogemust vabalt nautida.

Sõrmetoiduna pakutavad asjad:

• Lõika hästi keedetud porgandid, oad, kartulid ja bataadid pulkadeks.
• Väikesed tükid banaanist, mangost ja avokaadost.
• Keedetud pasta (ilma soola ja kastmeta).
• Madala suhkrusisaldusega küpsised või kuivikud.
• Väikesed leivatükid.
• Väikesed tükid hästi küpsetatud kana või liha (ainult siis, kui saate neid närida).

Ära unusta rinnapiima/piimasegu, eks?

Rinnapiima või piimasegu andmist pole kunagi hea mõte lõpetada ainult seetõttu, et olete kodus sööma hakanud. Kuni üheaastaseks saamiseni katab rinnapiim või piimasegu enamiku lapse põhilistest toitumisvajadustest.

• 8–9 kuu vanustele imikutele: anna esmalt tahket toitu, seejärel rinnapiima/toitu.
• 10–12 kuu vanustele imikutele: tahke toidu koguse suurenedes võib söötmiskordade sagedus veidi väheneda. Siiski on oluline toita mitu korda päevas.

Lihtsamalt öeldes on tahked toidud selles etapis täiendavad toidud , mitte piima asendajad.

Mida teha, kui laps ei söö?

See on probleem, millega paljud emad kokku puutuvad. Mõned beebid keelduvad uutest toitudest või ütlevad äkki ei toitudele, mida nad on mõnda aega hästi söönud. Seda nimetatakse "valivaks söömiseks". Ärge muretsege, see on normaalne.

• Ole kannatlik: ära anna toitu tagasi ainult seetõttu, et sellest üks kord keelduti. Proovi uuesti mõne päeva pärast. Mõnikord pead proovima 10–15 korda.
• Muuda söögiajad nauditavaks: ära vihasta ega karju toitmise ajal. Toida mängides ja rääkides.
• Sööge koos perega: kui teie laps näeb teid söömas, on ta söömise vastu rohkem huvitatud.
• Valmista toitu erinevalt: valmista sama köögivilja erinevalt (keedetult, püreestatult, supina).
• Serveeri toitu atraktiivselt: kaunista taldrik värviliste köögiviljade ja puuviljadega.

Pea meeles, et kui lapse kõht on täis, siis ta lõpetab söömise. Ära püüa teda sel ajal rohkem toita.

Ära unusta kasta!

Tahke toidu söötmise alustamisel on oluline anda lapsele ka vett.

• Söögi ajal või pärast sööki anda keedetud vett.
• Harjuta andmist tassist või lonksutopsist.
• Puuviljamahla (eriti pakendatud) andmine pole hea mõte. Need sisaldavad palju suhkrut. Parim on anda puuvilju otse.

Ärge andke neid asju oma lapsele! (Toidud, mida tuleks vältida)

Mõned toidud ei sobi selles vanuses imikutele.

• Mesi: Ärge andke mett alla üheaastastele imikutele. See võib sisaldada ohtlikku bakterit nimega botulism.
• Lehmapiim: Ärge andke lehmapiima alla üheaastastele imikutele põhijoogina. Selles sisalduvaid toitaineid on lapsel raske omastada ja need võivad neerudele koormata. See vähendab ka raua imendumist. (Väike kogus lehmapiima võib kasutada ka toidu valmistamiseks.)
• Sool ja suhkur: Ärge lisage oma lapse toidule soola ega suhkrut. Tema neerud ei talu seda. Harjutage teda toidu loomulike maitsetega.
• Töödeldud toidud: Vorstid, nuudlid (kiirvalmistatavad) ja pakendatud supid sisaldavad palju soola, suhkrut ja säilitusaineid.
• Kohv, tee: Need ei sobi üldse.

Kodune sõnum

8–12 kuud on beebi toitumisharjumustes väga oluline verstapost. Sel ajal hakkab ta katsetama uute maitsete ja uute toitude tekstuuridega.

• Kannatlikkus ja kiindumus on kõige olulisemad asjad. Kõik beebid ei ole ühesugused. Liigu oma lapse tempos.
• Eelista mitmekesisust . Tutvusta igast kultuurist pärit toitvaid toite.
• Pea alati meeles ohutust . Ole ettevaatlik toitude suhtes, mis võivad kinni jääda.
• Innusta oma last ise sööma. See aitab tal palju arengus.
• Ärge lõpetage rinnapiima ega piimasegu andmist. See on endiselt peamine toitumisallikas.
• Kui teil on küsimusi või kahtlusi, ärge kartke oma lastearstiga rääkida .

Sa ei lähe sellele teekonnale üksi. Loodame, et see uus kogemus pakub sulle ja su lapsele rõõmu!

Tahked toidud, imikute toitumine, 8–12-kuune laps, kodune toiduvalmistamine, sõrmedega toidud, allergiad, rinnaga toitmine