Kui kuuleme sõna "depressioon" , mõtleb enamik meist sellele lihtsalt kurbuse, üksinduse ja lootusetuse tundena. Tõsi, need tunded on selle seisundi peamised sümptomid. Kuid lugu on tegelikult palju sügavam. Kas teadsite, et see surve teie meeles mõjutab otseselt teie keha, näiteks und, toitumist ja kaalu? See võib olla ka seletamatute valude põhjus, mis mõnikord kehas esinevad.
Tihtilugu, isegi kui keegi teab, et tal on depressioon, ei mõtle ta nende füüsiliste sümptomite seostamisele oma seisundiga. Seega on suur tõenäosus, et need sümptomid jäävad märkamata. Seega, kui järgmine kord arsti juurde lähete, kirjutage need küsimused paberilehele. Hea on olla ette valmistatud, sest arsti saabudes kipume sageli unustama, mida küsida tahame.
Kuidas depressioon mõjutab mitte ainult meelt, vaid ka keha
Depressioon ei piirdu ainult vaimuga. See mõjutab kogu meie keha. Vaatame, kuidas.
| Piirkond, mis mõjutab keha | Depressiooni võimalikud tagajärjed |
|---|---|
| Isu ja kehakaal | Mõned inimesed kaotavad täielikult isu ja võtavad kaalus alla. Teised aga võtavad kaalus juurde, sest nad söövad pidevalt, et oma kurbusega toime tulla, ega tee trenni. |
| Uni | Paljud inimesed arvavad, et depressioonis olles tunnevad nad end pidevalt unisena ja magavad palju. See on tõsi. Kuid mõnel inimesel võib esineda ka raskekujulist unetust. |
| Füüsiline valu | Uuringud on näidanud, et depressioon võib suurendada füüsilise valu tajumist. Näideteks on sagedased peavalud, seljavalud ja kõhuvalud. |
Küsimused, mida peaksite kindlasti oma arstile esitama
Olgu, vaatame siis, millised on kõige olulisemad küsimused, mida oma arstilt küsida.
1. Milline depressioon mul on?
Jah, depressiooni on erinevat tüüpi. Iga tüübi puhul on kõige paremini toimivad ravimeetodid erinevad. Seetõttu on eduka ravi jaoks väga oluline täpselt teada, millist tüüpi teil on.
2. Milline ravi on minu jaoks parim? Ravimid? Psühhoteraapia? Või mõlemad?
Sõltuvalt teie sümptomite iseloomust ja raskusastmest annab arst teile nõu kõige sobivama ravimeetodi osas.
- Ravimid: ravimid aitavad sümptomeid kontrolli all hoida, tasakaalustades teatud kemikaalide ( neurotransmitterite ) aktiivsust ajus.
- Psühhoteraapia: See on vestlusteraapia tüüp, mis aitab teil toime tulla oma emotsioonidega ja hallata igapäevaelu stressi.
Sageli on tulemused väga edukad, kui neid kahte meetodit koos kasutada. Samuti ärge unustage küsida, kui kaua pärast ravi alustamist võite tulemusi oodata.
3. Kas minu muud haigused võivad seda mõjutada?
Mõned terviseseisundid võivad depressiooni põhjustada või süvendada. Näiteks südamehaigused, vähk ja kilpnäärmeprobleemid võivad seda mõjutada. Need seisundid võivad mõjutada ka teie depressiooniravimite efektiivsust. Seega rääkige oma arstile kõigist muudest terviseseisunditest, mis teil on.
4. Kas ma pean seda ravimit tõesti võtma?
Ravimid (sageli koos psühhoteraapiaga) on depressiooni raviks väga tõhus viis. Eriti kui sümptomid on rasked, kui teil on mõtteid enesetapust või kui tunnete end täiesti tuimaks, nii et te ei suuda millestki rõõmu tunda, võib ravimite võtmine olla vajalik. Parima otsuse selles küsimuses teeb teie arst.
Kõige tähtsam on mitte proovida selle olukorraga üksi toime tulla. Arsti poole pöördumine annab sulle palju jõudu kiireks taastumiseks.
5. Millised on manustatud ravimite kõrvaltoimed?
Nagu iga ravim, võib ka antidepressantidel olla kõrvaltoimeid. Seega olge sellest oma arstiga avatud.
- Millised on selle ravimi kõrvaltoimed?
- Kuidas neid hallatakse?
- Kas selle ravimi võtmise ajal on vaja regulaarselt vereanalüüse või vererõhku kontrollida ?
- Selle ravimi võtmise ajalKas rasedus on ohutu?
Kõige selle teadmine ja ravi alustamine on teile suureks psühholoogiliseks kergenduseks.
6. Milliseid muudatusi pean oma elustiilis tegema?
Lisaks ravimitele võivad ka väikesed elustiili muutused selle seisundi kontrolli all hoidmisel palju abiks olla. Küsige oma arstilt:
- Treening: Igapäevane treening vabastab hormoone, mis toovad meelele suurt õnne.
- Hea toitumine: Oluline on süüa toitaineterikast toitu.
- Alkohol ja narkootikumid: Nendest on oluline täielikult eemale hoida, kuna need süvendavad depressiooni.
- Kindel rutiin: Harjumuse loomine ärgata, töötada ja magama minna iga päev samal ajal toob teie ellu teatud korra.
7. Mida arvate alternatiivsetest ravimeetoditest?
Mõned inimesed võivad olla huvitatud erinevatest ajurveeda ravimeetoditest, traditsioonilistest ravimitest, vitamiinidest või toidulisanditest. Seni läbi viidud uuringud ei ole tõestanud, et need alternatiivsed ravimeetodid suudaksid depressiooni täielikult ravida. Siiski võivad mõned asjad pakkuda leevendust.
Kuid kõige tähtsam on see, et enne sellise asja kasutamist peaksite sellest oma arstiga rääkima ja saama tema heakskiidu, sest mõned alternatiivsed asjad võivad olla vastuolus teie peamise ravimiga.
Mida teha hädaolukorras?
See on kõige tähtsam. Teie ja teie pere peate ette teadma, mida teha, kui teil peaks kunagi tekkima tunne, et soovite endale haiget teha. Teie ja teie arst peate selleks konkreetse plaani koostama.
Teil peab olema selge arusaam, mida sellises hädaolukorras teha, millistele telefoninumbritele helistada (näiteks usaldusväärne sõber, pereliige või nõustamisteenus) ja kuhu kohe pöörduda (lähima haigla erakorralise meditsiini osakond ).
Kodune sõnum
- Depressioon ei ole nõrkus, see on ravitav haigus. See mõjutab nii teie meelt kui ka keha.
- Ära karda sellest rääkida. Räägi oma arstiga kõigest avameelselt.
- Enne arsti juurde minekut kirjuta üles küsimused, mida soovid küsida. See aitab sind palju.
- Ravimite, psühhoteraapia ja elustiili muutuste kombinatsiooniga saab seda seisundit peaaegu täielikult ravida.
- Olge alati hädaolukorraks plaanis. Te ei ole üksi, küsige abi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar