Kas teil on ka pärast lapse saamist kõhukinnisus? (Sünnitusjärgne kõhukinnisus) Räägime sellest!

Pärast lapse saamist tunned end nii õnnelikuna, eks? Aga samal ajal, koos füüsilise väsimuse ja muutustega, tekivad vahel ka väiksemad terviseprobleemid. Kõhukinnisus on probleem, millega paljud värsked emad silmitsi seisavad, aga nad ei räägi sellest palju ja see tekitab neis veidi ebamugavust. See on väga levinud seisund, seega pole põhjust seda karta ega häbeneda. Räägime sellest täna avalikult.

Mis on sünnitusjärgne kõhukinnisus?

Lihtsamalt öeldes nimetame esimesi 6 nädalat pärast sünnitust sünnitusjärgseks perioodiks. Selle aja jooksul hakkab teie keha kohanema tagasi raseduseelsele seisundile. Nende muutustega võib ka teie seedesüsteemi toimimine veidi muutuda.

Kõhukinnisus on seisund, mis raskendab tualetis käimist. See tähendab, et te ei saa iga päev tualetti minna, teie väljaheide on väga kuiv, kõva nagu kivid ja tuleb välja aeglaselt ning teil on tunne, nagu teie magu poleks isegi pärast tualetis käimist täielikult tühjenenud. Kuigi roojamine normaliseerub tavaliselt mõne päeva jooksul pärast sünnitust, võivad mõned inimesed seda ebamugavust kogeda.

Miks see juhtub just uute emadega?

Pärast sünnitust kõhukinnisuse tekkimisel on mitu konkreetset põhjust. Vaatame, mis need on.

Millised on kõhukinnisuse sümptomid?

Need sümptomid võivad mõnikord olla sarnased teiste terviseprobleemidega, seega kui teil on kahtlusi, on kõige parem pöörduda arsti poole .

Siin on mõned kõige levinumad sümptomid :

• Tualeti minekul tuleb pingutada .
• Väljaheide on väga väike, kuiv ja nagu kivi .
• Tunne, et kõht pole isegi pärast tualetis käimist täiesti tühi .
• Valulik tualetti minek.
• Puhitis .
• Krambid või valu maos või soolestikus .
• Käib tualetis harvemini kui kolm korda nädalas.

Mida saab teha selle ebamugavuse vältimiseks?

Hea uudis on see, et seda seisundit saab suures osas kontrolli all hoida mõne lihtsa elustiili muutusega. Ärge kartke neid asju proovida.

1. Vesi on su parim sõber: joo päevas vähemalt 8–10 klaasi vett . Eriti oluline on rohkem vett juua, kui toidad last rinnaga. Klaasi leige vee joomine hommikul esimese asjana aitab su soolestikul korralikult toimida.

2. Söö rohkem kiudaineid: Lisa oma toidusedelisse selliseid toite nagu lehtköögiviljad, köögiviljad, puuviljad (näiteks banaanid), täisteraleib, kaer ja riis. See kiudaine aitab väljaheidet pehmendada ja hõlbustada selle väljutamist.

3. Ära hoia end tagasi, kui sul on vaja tualetti minna: Kui oled lapsega hõivatud, võid tunda, et pead tualetti minema, aga mõtled: "Ma lähen natuke sisse." Ära tee seda. Mine kohe, kui tunned tungi . Kui sa hoiad end tagasi, imavad su sooled väljaheitest rohkem vett, muutes selle veelgi kuivemaks ja kõvemaks .

4. Kõndige nii palju kui võimalik: Te ei pea palju trenni tegema. Juba lühike jalutuskäik, olgu see siis toas või aias, ergutab soolestiku tööd. Küsige oma arstilt ja alustage endale sobiva väikese treeningrutiiniga.

5. Puhkus on hädavajalik: Vastsündinud lapsega on raske piisavalt puhata. Aga puhka alati, kui saad. Väsimus ja stress võivad samuti kõhukinnisust soodustada.

6. Looduslikud lahtistid: Ploomid on looduslik lahtisti. Proovige neid päevas paar tükki süüa.

7. Konsulteerige oma arstiga: kui need meetodid ei toimi, ärge kunagi võtke käsimüügis olevaid lahtisteid . See võib olla ohtlik, eriti rinnaga toitmise ajal. Nõu saamiseks pidage nõu oma arstiga . Ta määrab teile ja teie lapsele ohutu kerge lahtisti või kiudaineid sisaldava toidulisandi.

Mis juhtub, kui kõhukinnisus püsib?

See seisund paraneb tavaliselt mõne päeva jooksul. Harvadel juhtudel, kui seda ei ravita, võivad aga tekkida tüsistused. Hea on olla ka nendest teadlik.

• Pärasoole prolaps: pärasoole limaskesta osaline väljaulatuvus pideva pingutuse tõttu.
• Hemorroidid: Pingutamine võib kahjustada pärasoole veene ja süvendada hemorroidid.
• Fekaalne inkontinentsi: pikaajaline väljaheite peetus võib nõrgestada soolestiku lihaseid, põhjustades väikese koguse väljaheite tahtmatut väljutamist.
• Võimetus urineerimist kontrollida (uriinipidamatus):Pidev pingutamine võib nõrgestada vaagnapõhjalihaseid, põhjustades väikese koguse uriini lekkimist naerdes, köhides või aevastades.
• Roojapeetus: seisund, mille korral väljaheide muutub nii kõvaks , et see jääb pärasoolde kinni ja soolestiku lihased ei suuda seda välja suruda. See on seisund, mis vajab ravi.

Ära karda neid asju. Need asjad juhtuvad väga harva. Aga need näitavad, kui oluline on pöörata tähelepanu lihtsa kõhukinnisuse probleemile.