Kas teil esineb ka raseduse ajal kõrvetisi? (Kõrvetised) Räägime sellest!

Tere! Sa vist ootad nendel päevadel uut külalist, eks? See teekond on väga ilus, aga see võib kaasa tuua ka mõningaid väiksemaid ebamugavusi. Kõrvetised on levinud probleem, mida paljud emad raseduse ajal kogevad. Mõned inimesed nimetavad seda ka "maohädadeks". Seega, kui sul on ka selline ebamugavustunne ja soovid selle kohta veidi rohkem teada saada, siis täna räägime seisundist nimega "kõrvetised". Ära muretse, on asju, mida saad sellega ette võtta.

Mis see valu rinnus täpselt on?

Esiteks, sõnal „kõrvetised” pole meie südamega mingit pistmist, eks? Kuigi nimes on sõna „süda”, ei ole see südamehaigus. Mis see siis on?

Lihtsamalt öeldes on kõrvetised põletustunne kurgu ja rindkere keskel. Mõnikord võib suus olla ka hapu maitse. See juhtub seetõttu, et toit, mida me sööme, ja maos olevad seedemahlad (mis sisaldavad tugevaid happeid) tulevad tagasi üles ehk söögitorusse . Söögitoru on nagu toru. Just selle kaudu liiguvad asjad, mida me sööme, kurgust makku.

Seega nimetavad arstid seda maosisu refluksiks (GER) või gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD) . See võib olla normaalne, kui see aeg-ajalt juhtub. Kui see aga juhtub sageli ja põhjustab teile nii palju ebamugavust, et takistab igapäevaste toimingute tegemist, nimetatakse seda gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD) .

Miks on rinnavalu raseduse ajal nii tavaline?

Küsimus, mida paljud inimesed mõtlevad ja küsivad, on: "Miks see põletustunne rinnus süveneb just siis, kui ma olen lapse sünnitama hakkamas?" Sellel on tegelikult mitu peamist põhjust. Vaatame, mis need on?

1. Hormonaalsed muutused:

Raseduse ajal läbivad teie keha suuri hormonaalseid muutusi . Eelkõige eritub liigselt hormooni nimega "(progesteroon)". See hormoon põhjustab meie keha silelihaste kerget lõdvestumist. Samuti on mao ülaosas, kus see ühendub söögitoruga, klapitaoline lihasrõngas (nn alumine söögitoru sulgurlihas). See toimib nagu uks; kui toit läheb maosse, peaks see uks sulguma, takistades mao sisu tagasi üles tulekut. Kuid nende hormoonide mõjul lõdvestub ka see lihasrõngas. Siis see ei sulgu korralikult ja maos olev happeline toit ja vedelikud üritavad söögitorusse tagasi tulla. Siis tunnete kõrvetisi.

2. Kasvava emaka tõttu maole avalduv rõhk:

Kui laps teie emakas kasvab, laieneb ka teie emakas.Kasvav emakas avaldab survet maole ja teistele kõhuõõne organitele. Mõelge sellele kui katsele suruda mao sisu ülespoole, kui ruumi pole piisavalt. Kui magu selliselt üles lükatakse, liigub mao sisu suurema tõenäosusega söögitorus üles ja alla. See on eriti levinud raseduse viimase kolme kuu jooksul (kolmas trimester).

Nendel põhjustel peavad paljud rasedad emad silmitsi seisma kõrvetiste ebamugavusega. Aga kuna see juhtub paljude emadega, on parem mitte paanikasse sattuda, eks? On asju, mida saame selle kontrolli all hoidmiseks teha.

Kuidas siis sellest valust rinnus lahti saada? Või seda vähendada?

Olgu, vaatame nüüd, mida saate teha selle tüütu rindkerepõletiku kontrollimiseks või vähemalt selle põhjustatud ebamugavustunde vähendamiseks. Need on väga lihtsad asjad, kuid väikese hoolikusega tunnete suurt vahet.

1. Ole toidu ja joogi suhtes ettevaatlik.

Praegusel ajal on väga oluline oma toitumise eest hoolitseda, mitte ainult natuke. On teatud toiduaineid, mis võivad seda rindkerepõletikku süvendada.

• Hoidke eemale järgmistest toitudest ja jookidest:
• Hapud puu- ja köögiviljad: näiteks apelsinid, mandariinid, sidrunid, ananassid ja tomatid. Need on loomulikult kõrge happesusega.
• Vürtsikas toit: tšilli, pipar, vürtsikad karrid, achar. Meie rahvas armastab vürtsikat toitu süüa, aga tänapäeval on kehale parem, kui seda veidi vähendada.
• Õlised, praetud toidud: Eriti fritüüritud toidud (nt kotletid, rullid, kotletid) ja rasvarikkad toidud (nt mõned praetud riisi liigid, praetud kutti, paratha). Neid on raske seedida ja need püsivad maos pikka aega, suurendades põletikku.
• Kofeiini sisaldavad joogid ja toidud: vähendage tee tarbimist ja unustage mõneks ajaks kohv. Šokolaadi- ja kakaojoogid sisaldavad samuti kofeiini.
• Gaseeritud joogid: gaseeritud joogid, näiteks limonaad ja kunstlikud magusained. Need tekitavad maos gaase, mis omakorda põhjustab maohappe tõusu koos gaasidega.
• Mõne inimese jaoks võivad põletikku suurendada ka sellised asjad nagu küüslauk, sibul, pipar ja piparmünt.

Pea meeles, et kõik need asjad ei mõju kõigile ühtemoodi. Kui märkad, et pärast teatud toidu söömist tekib sul rohkem põletikku, proovi see toit mõneks ajaks menüüst välja jätta. See on nagu väike eksperiment.

2. Kas peaksime oma toitumisharjumusi muutma?

Nii nagu see, mida sa sööd, võib ka see, kuidas sa sööd, seda rindkerepõletikku mõjutada.

• Söö päeva jooksul väiksemaid portsjoneid: Suure eine korraga söömise asemel söö päeva jooksul 5 või 6 väiksemat einet. See ei avalda maole liiga suurt survet ja muudab seedimise lihtsamaks.
• Närige toitu korralikult ja sööge aeglaselt: Närige toitu korralikult ja sööge aeglaselt, mitte neelake seda kiiresti alla. See aitab toidul paremini seedida ja teeb selle maole kergemaks.
• Kuidas vett juua:Vähenda söögikordade ajal tarbitava vee hulka. Joo vett hoopis söögikordade vahel, umbes tund enne või pärast sööki. Rohke vee joomine söögikordade ajal lahjendab maohapet, mis võib häirida seedimist ja suurendada mao täiskõhutunde ja kõhu tõusmise võimalust.

3. Mõtle neile asjadele enne magamaminekut

See, kuidas sa öösel magad ja mida sa enne magamaminekut teed, mõjutab ka seda rindkere põletikku.

• Söö õhtusööki vähemalt 3 tundi enne magamaminekut: ära mine magama pärast õhtusööki ja kohe pärast täiskõhutunnet. Kui sa seda teed, on suur tõenäosus, et toit tuleb maost tagasi üles. Võimalusel on kõige parem süüa õhtusööki vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Samuti söö õhtul kerge eine.
• Vältige täielikult suitsetamist ja alkoholi: see on kahjulik mitte ainult raseduse ajal, vaid ka kogu aeg. Suitsetamine ja alkohol suurendavad maohappe tootmist ja lõdvestavad seda lihasrõngast (sfinkterit), millest me rääkisime. Seega on väga oluline neist täielikult eemale hoida nii enda kui ka lapse jaoks.
• Ärge heitke pärast söömist pikali: tehke pärast lõunat või õhtusööki lühike jalutuskäik või istuge sirgelt. Ärge heitke pikali vähemalt tund aega.

4. Ole oma magamisasendi suhtes ettevaatlik.

• Maga üles tõstetud peaga: kui suudad magada nii, et pea ja õlad on kõhust veidi kõrgemal, aitab see vähendada raskusjõu tõttu maosse tekkiva happe hulka. Seda saad teha lisapadja abil või tõstes voodipeatsit mõne sentimeetri võrra (asetades voodi jalgade alla näiteks puuklotsi).

5. Ära unusta pöörduda arsti poole.

Kui pärast kõike seda on teil endiselt palju probleeme valu rinnus, pöörduge kindlasti oma arsti poole ja rääkige talle sellest . On olemas ohutuid ravimeid, mida saab raseduse ajal rinnus valu leevendamiseks kasutada. Ärge aga kunagi võtke apteegist ega kelleltki teiselt ostetud ravimeid ilma arstiga nõu pidamata . Mõned ravimid ei sobi raseduse ajal. Seetõttu kasutage ainult seda ravimit, mida arst soovitab, ja kasutage seda täpselt nii, nagu ta teile ütleb.

Tavaliselt võivad arstid selleks välja kirjutada ravimeid, näiteks „(antatsiidid)”. Need neutraliseerivad maohapet. Samuti võivad nad mõnikord välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad maohappe tootmist.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, kas me saaksime teile meelde tuletada mõnda olulist asja, millest me rääkisime?

• Rindkerevalu raseduse ajal on paljude emade jaoks tavaline . See ei ole tõsine haigus, seega ärge muretsege.
• On väga oluline olla ettevaatlik selle suhtes, mida sööte . Vähendage vürtsikate, õliste ja hapude toitude tarbimist. Sööge pigem väikestes kogustes kui suurtes portsjonites.
• Ärge heitke pikali 2-3 tundi pärast söömist. Õhtul magama minnes hoidke pead veidi kõrgemal.
• Kui need asjad ei aita, pöörduge kindlasti arsti poole . Ärge võtke ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata.
• See ebamugavustunne kaob tavaliselt pärast lapse sündi .

Seega, kui sa nende pisiasjade eest hoolitsed, saad selle raseduse veeta mugavamalt ja õnnelikumalt. Soovin sulle ja su lapsele tervet ja õnnelikku elu!

Rasedus , rindkerepõletik, kõrvetised, rase ema, magu, GERD, toitumise kontroll, raseduse tüsistused, happe refluks, söögitoru