«Nik ere arazo hauek izan nituen» - Txapeldun olinpiko batek bere TDAH eta TOC esperientziaz hitz egiten du (TDAH eta TOC)

Olinpiar Jokoetako domina irabazi duen atleta bati begiratzen diogunean, zein indartsu eta talentudun den pentsatzen dugu, ezta? Baina domina horren atzean, irribarre horren atzean, ikusten ez dugun istorio bat egon daiteke gure atzean ezkutatuta. Hau da horietako istorio bat. Molly Seidelek, maratoi txapeldun olinpikoak, gaur munduari kontatzen dio bere bizitzan urteetan zehar izan dituen baina ezkutuan izan dituen bi erronka mental. TDAH eta TOC izeneko baldintzak dira.

Nor da Molly hau? Zein da bere istorioa?

Molly Seidel Estatu Batuetako ordezkaria den Olinpiar Jokoetako domina irabazi eta maratoi korrikalaria da. Kanpotik begiratzen dion edonorentzat, arrakastaren gailurrean dagoela dirudi. Baina barrutik, borroka handi bat borrokatzen ari zen.

Unibertsitatean zegoela, medikuek Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK) diagnostikatu zioten. Garai hartan arintze pixka bat eman bazion ere, ez zizkion bere galdera guztiei erantzun. Urte batzuk geroago arte, Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADHD) ere diagnostikatu ziotenean, ez zuen bere bizitzaren piezak berriro elkartu ahal izan. "Ai... hau da denbora guzti honetan sentitu dudana", konturatu zen.

Beraz, laburbilduz, zer dira TDAH eta TOC?

Baliteke bi izen hauek lehenago ere entzun izana. Batzuek txantxetan erabiltzen dituzte hitz hauek. Baina ez dira txantxetan hartu beharreko gauzak. Izan ere, medikoki aitortutako baldintzak dira.

Zer da TDAH (Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua)?

Laburbilduz, egoera hau duen pertsona batek zailtasunak ditu arreta mantentzeko , bere jarduerak kontrolatzeko (hiperaktibitatea) eta bulkaden arabera jokatzeko (inpultsibitatea) .

Imajinatu, zerbait garrantzitsu bat egitera esertzen zarela, baina bost minuturo zure burua beste gauza batzuetara doa. Edo, ezin duzula geldirik egon sentitzen duzu, etengabe mugitzen ari zara, eskuak mugitzen ari zaizkizu. Norbait hitz egiten ari denean, amaitu baino lehen erantzun behar diozula sentitzen duzu. Hauek dira TDAHren sintoma ohikoenetako batzuk. Hau ez da "nagikeria" edo "arreta falta", garuneko neurotransmisoreen funtzionamenduan izandako aldaketek eragindako egoera bat baizik.

Beraz, zer da TOC (nahasmendu obsesibo-konpultsiboa)?

Bi zatitan banatuta dago: obsesioak (burua gogaitzen duten pentsamenduak) eta konpultsioak (pentsamendu horiek eragindako estresa arintzeko egiten dituzun ekintza errepikatuak) .

• Obsesioak:Zure baimenik gabe behin eta berriz burura etortzen zaizkizun pentsamenduak edo irudiak esan nahi du, eta larritasuna, beldurra edo ondoeza eragiten dizutenak. Adibidez, "Ez dakit atea itxi dudan" edo "Eskuak mikrobioz beteta ditut" bezalako pentsamenduak behin eta berriz etortzen dira.

• Konpultsioak: Pentsamendu gogaikarri horiek eragindako estresa arintzeko behin eta berriz egiten dituzun gauzak dira. Adibidez, atea hamar aldiz begiratzea itxita dagoela ziurtatzeko, eskuak orduz garbitzea mikrobioak daudela uste duzulako, edo gauza bera egitea gauzak txukun egon behar direla uste duzulako.

Ikusi beheko taula bi baldintza hauen ezaugarriak argi ulertzeko.

Nola egin zien aurre Mollyri bizitzako erronka hauei?

Diagnostikoa jaso ondoren, Mollyk bere egoera kudeatzeko moduak aurkitzen hasi zen. Dioenez, gauza gako batzuk lagundu diote.

• Hitzaldi Terapia: Honek zure arazo eta sentimenduei buruz osasun mentaleko profesional batekin ireki hitz egitea eta horiei nola aurre egin ikastea dakar.

• Terapia somatikoak: Gure gorputzaren sentsazioen eta gure buruaren arteko lotura erabiltzen duten terapiak dira, estresa murrizten laguntzeko.

• Meditazioa eta Mindfulness: Burua fokatuta mantentzen eta oraingo unean bizitzen ikastea indargune handia izan zen Mollyrentzat.

• Arnasketa lana: Arnasketa-eredua kontrolatuz, estresa eta antsietatea murriztu ditzakezu.

Mollyk dio gauza hauek "oso maiz" egiten dituela. Horrek esan nahi du ez direla egun batez edo bitan egingo dituen gauzak eta gero utziko dituenak. Bere bizitzaren parte bihurtu nahi dituen gauzak dira.

Ez al zuen beldurrik gizartearekin honi buruz hitz egiteko?

Izan ere, hasieran oso deseroso sentitu zen horri buruz hitz egitean. Dioenez, "Oso jende gutxik hitz egiten du gauza hauei buruz. Duela bost urte, inork ez zuen gauza hauei buruz hitz egiten zirudien".

Gizartearen kritikak eta gaizki-ulertuak oso ohikoak dira gure herrialdean buruko osasun arazoei buruz hitz egitean. Mollyk ere gauza hauei aurre egin behar izan zien. Baina denborarekin, kritikak alde batera uzten ikasi zuen. Horri buruz hitz egin zuenez, arazo berdinak zituzten beste milaka pertsonek esker oneko mezuak bidaltzen hasi zitzaizkion.

«Horiek dira aurrera egiten laguntzen didaten gauzak», dio Mollyk. Indar handiz esaten du hau:

Mollyren istoriotik atera dezakegun ikasgairik handiena da buruko osasun arazo bat ez dela ahultasun bat, baizik eta kudeatu beharreko egoera bat, diabetesa edo hipertentsioa bezala. Zenbat arrakasta edo indarra izan arren, arazo hauek izan ditzakezu oraindik. Garrantzitsuena hori aitortzea da, laguntza eskatzeko beldurrik ez izatea eta zure bizitza arrakastatsua izatea tratamendu metodo egokien bidez.

Sintoma hauek dituzula sentitzen baduzu, ez sufritu bakarrik. Ez lotsatu. Mesedez, hitz egin zure familiako medikuarekin edo osasun-profesional kualifikatu batekin honi buruz. Zeure buruarentzat eman dezakezun urratsik sendoena izango da.