Medikuak zure seme-alabak TDAH (Arreta Defizitaren/Hiperaktibitatearen Nahasmendua) duela esaten dizunean, zuk, ama edo aita gisa, ziurrenik gauza asko sentituko dituzu. Medikuak agindutako botikez gain, inoiz galdetu al diozu zeure buruari ea egoera hau janari, edari eta bitaminen bidez kontrola daitekeen? Baliteke Interneten eta lagunengandik entzun izana horrelako tratamendu "naturalen" berri. Beraz, gaur, bitamina eta osagarrien istorio honen egiazkotasunaz edo ez hitz egingo dugu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lehenik eta behin ulertzeko gauzarik garrantzitsuena
Gauza batzuk ulertu behar ditugu denok bitamina edo osagarri bat eman aurretik.
"Naturala" esaten den guztia ez da segurua . Bitamina eta belar batzuek zure haurraren TDAH botikekin elkarreragin dezakete eta albo-ondorio arriskutsuak sor ditzakete. Gainera, ezerk ez du medikuak gomendatutako TDAH tratamenduaren ordezkorik .
Beraz, zure haurrari bitamina, osagarri edo Ayurveda belarren bat eman aurretik , ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula . Hark daki zure haurrarentzat egokia den, zenbat eman eta hartzen ari zaren botikarekin arazoak sortuko dituen.
Ongi da, orain ikus dezagun zer dioen ikerketak honi buruz.
Zer gertatzen da zinkarekin?
Ikerketa batzuek aurkitu dute TDAH duten haurrek beste haurrek baino zink maila apur bat baxuagoak izan ditzaketela. Gainera, ikerketa batzuek erakutsi dute TDAHrako botikak hartzen dituzten haurrek sintometan hobekuntza batzuk izan dituztela zink osagarriak eman ondoren.
Batez ere haurrarenHainbat ikerketek erakutsi dute zinkak hiperaktibitatea eta inpultsibitatea murrizten lagun dezakeela. Hala ere, ikerketa horiek ez zuten alde nabarmenik erakutsi arreta faltan , TDAHaren ezaugarri nagusia dena. Hala ere, 2005eko beste ikerketa batek ere lotura bat erakutsi zuen zink mailen eta haurrak gurasoek eta irakasleek adierazitako arreta kopuruaren artean.
Zein elikagai dira zinkan aberatsak?
Zinketan aberatsak diren elikagaiak gehi ditzakezu zure haurraren dietan.
- Itsaskiak, ostrak bezala
- Haragi gorria, hegaztiak
- Esnea eta esnekiak
- Lekaleak, hala nola babarrunak, ilarrak eta dilistak
- Kalabaza haziak eta anakardoak bezalako fruitu lehorrak
- Zereal integralak (adibidez, arroz integrala, oloa)
Ba al dago arrain-olioaren eta Omega-3aren onurarik?
Arrain-olioa, edo omega -3 gantz-azidoak , gai beroa da TDAH komunitatean. Ikerketa batzuek iradokitzen dute arrain-olioaren osagarriek 8 eta 12 urte bitarteko TDAH duten haurren gaitasun mentalak hobetzen lagun dezaketela. Adibidez, zereginak antolatzeko gaitasuna hobetzen lagun dezake.
Arrain-olioa eta onagra-olioa konbinatu zituen ikerketa batek hobekuntza nabarmenak erakutsi zituen 7-12 urte bitarteko TDAH duten haurren hiperaktibitatean, arreta faltan, pentsamenduaren argitasunean eta portaera orokorrean.
Omega-3an aberatsak diren arrain motak:
- Izokina
- Atun hegaluzea
- Sardinzarra
- Berdela
- Amuarraina
- Sardinak
Beste osagarri natural ezagun batzuk
Hauetaz gain, beste belar eta osagarri batzuk ere aipatzen dira. Baina askotan ez dago horien ebidentzia zientifikorik. Ikus ditzagun horietako batzuk.
| Osagarria/Belarra | Ikerketak dioena |
|---|---|
| San Joan lorea | Medikamentu hau depresioa bezalako baldintzak tratatzeko erabili ohi da. Hala ere, ikerketek argi erakutsi dute ez duela eraginik TDAH sintometan . Beraz, ez da gomendagarria. |
| Amerikako ginseng eta ginkgo hostoa | Bien konbinazioa erabiliz egindako ikerketa batek TDAH sintometan hobekuntza batzuk erakutsi zituen, baina ikerketa gehiago behar dira hori berresteko. |
| Melatonina | TDAHrako botika batzuek lo hartzeko arazoak sor ditzakete haurrengan. Ikertzaileek diote melatoninak lo egiteko arazo horiekin lagun dezakeela. Baina ez du eraginik TDAH sintometan. |
| GABA eta Inositola | Hauek ez dute oraindik frogatu TDAHarekin laguntzen dutenik, eta ez dakigu zehazki zenbaterainoko seguruak diren. |
| Burdina | TDAH duten haurrek burdin gabezia izan dezaketela uste da. Beraz, batzuek uste badute ere burdina emateak sintomak murriztuko dituela, hori ez da frogatu. Burdina ematea medikuaren aholkurik gabe oso arriskutsua da. |
Abisu oso garrantzitsua!
Guraso batzuek uste dute TDAH sintomak seme-alaben dietan zerbaiten faltagatik direla. Hala ere, ez dago froga sendorik elikagai edo osagarri jakin batek egoera hobetu dezakeenik.
Kontuz: Ez eman zure haurrari osagarririk, batez ere burdina, zure medikuarekin hitz egin gabe. Burdin gehiegi oso toxikoa da. Zure haurrarentzat bizitza arriskuan ere jar dezake. Burdin gehiegizko kontsumoa susmatzen baduzu, joan berehala ospitaleko Larrialdi Unitatera (ETU), edo beharrezkoa bada, deitu Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentrora.
Bitamina edo mineralen megadosiek kalte gehiago egin dezakete onura baino, beraz, jarraitu beti medikuaren aholkuak.
Etxerako mezua
- Ez zaitez "natural" hitzak engaina. Ez da naturala den guztia segurua guztiontzat, beti.
- Ez utzi medikuak agindutako TDAHaren aurkako botikak hartzeari eta ez hasi hauek bezalako osagarriak hartzen. Hauek ez dira medikuak agindutako botiken ordezkoak.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta baimena lortzen duzula zure haurrari bitamina, osagarri edo belar bat eman aurretik.
- Ikerketa onak daude zenbait osagarriri buruz, hala nola zinka eta arrain-olioa, baina horiek ere medikuaren gidaritzapean bakarrik erabili behar dira.
- Zure haurrari bitamina edo mineral gehiegi emateak kalte gehiago egin diezaioke onura baino, beraz, ziurtatu eman dosia zehazki jakitea.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.