وقتی فرزند شما مبتلا به ADHD (اختلال بیش فعالی کمبود توجه ) تشخیص داده میشود، احتمالاً از خود میپرسید که چه کاری میتوانید انجام دهید تا به او کمک کنید تا روی کارهای مدرسه و خانه تمرکز کند. گاهی اوقات، ممکن است احساس کنید که در این موارد به کمک و راهنمایی بیشتری نیاز دارید؟ اینجاست که حمایت یک مربی ADHD یا مربی ADHD به کار میآید. بیایید نگاهی به جزئیات بیندازیم.
مربیان ADHD چه کسانی هستند؟ آنها چه کاری انجام میدهند؟
به عبارت ساده، مربی ADHD کسی است که به کودکان (و بزرگسالان) مبتلا به ADHD کمک میکند تا بر چالشهایی که در زندگی روزمره خود با آن مواجه هستند، غلبه کنند. این مربی، دقیقاً مانند یک مربی در یک ورزش، به کودک روشها و استراتژیهای جدیدی برای برنامهریزی فعالیتهای روزانه، مدیریت زمان، تعیین اهداف و حفظ تمرکز آموزش میدهد.
تصور کنید فرزندتان هر روز شروع به انجام تکالیفش میکند، هر بار به یک چیز فکر میکند و ساعتها برای تمام کردن آن وقت میگذارد. یک مربی میتواند به شما در برنامهریزی روزتان کمک کند و با دادن اهداف کوچکی مانند «خب، اول این موضوع را انجام میدهیم، بعد ۱۰ دقیقه استراحت میکنیم» آن را آسانتر کند.
یعنی اتفاقی که اینجا میافتد این است که رفتاری را که مزاحم زندگی کودک است و خیلی مفید نیست، شناسایی کنیم و آن را با یک عادت خوب، سالم و مفید جایگزین کنیم و آن را به یک عادت دائمی تبدیل کنیم.
این مربیان نه تنها به کودک یاد میدهند که مسئولانه کار کند، بلکه در توسعه مهارتهای استقلال کودک نیز پشتیبانی زیادی ارائه میدهند. به جای اینکه فقط کنار کودک بنشینند و او را به کار کردن وادارند، مهمترین چیز در اینجا ایجاد مهارتهای لازم برای انجام کارهایشان به تنهایی است.
کوچینگ ADHD برای کودک در چه سنی مناسب است؟
این روش معمولاً برای کودکان بالای ۱۳ سال بسیار موفق است. کارشناسان میگویند که تا آن سن، آنها قادرند برای خود هدفی تعیین کنند و بگویند: «این هفته این کار را انجام خواهم داد» و مسئولیت لازم را برای آن بر عهده بگیرند.
اما اگر فرزندتان از این سن کوچکتر است، نگران نباشید. بعضی از مربیان مستقیماً با والدین، یعنی خود شما، کار میکنند. آنها به شما کمک میکنند تا عادتهای خوب، یک روال ثابت و یک برنامهی منظم برای فرزندتان در خانه ایجاد کنید. این کار، کار را برای کودکان کوچکتر بسیار آسانتر میکند.
چگونه یک مربی ADHD خوب انتخاب کنیم؟
این یک سوال بسیار مهم است. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که ابتدا از پزشک، روانپزشک یا روانشناس فرزندتان در این مورد سوال کنید . آنها میتوانند فردی باتجربه و قابل اعتماد در این زمینه را به شما معرفی کنند.
علاوه بر این، وقتی با یک مربی صحبت میکنید، این سؤالات را از او بپرسید.
| سوالاتی که باید پرسید | چرا آن سوال مهم است؟ |
|---|---|
| آیا تجربه کار با کودکان این گروه سنی را دارید؟ | تجربه او برای درک دقیق ذهن و نیازهای کودک ضروری است. |
| چه آموزشها و گواهینامههایی در مورد ADHD دارید؟ | شما میتوانید تأیید کنید که آیا دانش علمی و دقیقی در مورد موضوع دارید یا خیر. (به عنوان مثال: گواهینامههایی از سازمانهایی مانند فدراسیون بینالمللی کوچینگ) |
| چه کتابهایی را در مورد ADHD پیشنهاد میکنید؟ | این میتواند عمق دانش و علاقه او به موضوع را بسنجد. |
| پیشینه تحصیلی شما چیست؟ | اگر قبلاً به عنوان معلم یا مربی کار کردهاید، ممکن است استعداد خاصی داشته باشید که میتواند به موفقیت در کار مدرسه کمک کند. |
آیا فرزند من واقعاً برای مربیگری ADHD آماده است؟
این مهمترین بخش است. همه ما باید این را به خوبی درک کنیم.
مربیگری ADHD اولین قدم نیست، و تنها راه حل هم نیست. دارو و درمان برای کودک همیشه باید در اولویت باشد.
قبل از شروع آموزش، این نکات را در نظر بگیرید:
- علاقه کودک: علاقه و تمایل کودک برای این کار ضروری است. کودک باید میل درونی داشته باشد تا بگوید: «من میخواهم تغییر کنم، میخواهم کارم را به سرانجام برسانم».
- سایر مشکلات سلامت روان : بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD ممکن است بیماریهای همزمانی مانند اضطراب و افسردگی داشته باشند. این بیماریها باید توسط یک پزشک متخصص درمان شوند و قبل از شروع آموزش، به خوبی کنترل شوند.
- اولویت درمان: اگر کودکی از خودش ناامید است و هیچ تغییری نمیخواهد، ابتدا به درمان نیاز دارد، نه مربیگری. تنها پس از اینکه از نظر ذهنی قوی شد، باید به آموزش فکر کرد. اگر کودک در حالتی است که درخواست کمک میکند، کاندیدای خوبی برای آموزش است.
چقدر طول میکشه تا ملاقات انجام بشه؟ هزینه اش چقدره؟
مربیان معمولاً حدود هفتهای یک بار ملاقات میکنند. این جلسات میتواند حضوری یا از طریق تماس ویدیویی باشد.
یکی از چالشهای اصلی این امر، هزینه است. هزینه این خدمات میتواند از منطقهای به منطقه دیگر متفاوت باشد. متأسفانه، در کشور ما، اغلب اوقات، بیمه این نوع خدمات آموزشی را پوشش نمیدهد. بنابراین، این میتواند کمی گران باشد.
خب، اگر پرداخت هزینهها برایتان دشوار باشد، چه میکنید؟
۱. از مدرسه کمک بخواهید: ابتدا با مدرسه فرزندتان در این مورد صحبت کنید و بفهمید که آیا پشتیبانی یا خدمات اضافی دیگری وجود دارد که فرزندتان بتواند دریافت کند یا خیر.
۲. با درمانگر صحبت کنید: گاهی اوقات درمانگری که کودک را درمان میکند میتواند این نوع خدمات هدفمند را ارائه دهد. همچنین ممکن است تحت پوشش بیمه باشند.
اگر آموزش موفقیتآمیز باشد، فرزند شما مثبتتر و با اعتماد به نفستر خواهد شد. کودک شروع به صحبت در مورد دستیابی به اهداف خود، در مورد موفقیتهایی که به دست میآورد، خواهد کرد. به عنوان والدین، شما کمتر احساس فشار برای پیروی از همه چیز خواهید کرد و رابطه شما با فرزندتان بهبود خواهد یافت. اگر اینطور نیست، وقت آن است که در مورد برنامه انتخاب شده تجدید نظر کنید.
پیام مفید برای خانه
- کوچینگ ADHD روشی برای آموزش مهارتهای زندگی به کودک مانند سازماندهی، مدیریت زمان و تعیین هدف است، نه یک درمان پزشکی.
- برای این کار، تمایل و علاقه کودک به «میل به تغییر» ضروری است.
- همیشه دارو و درمان تجویز شده توسط پزشک را در اولویت قرار دهید. اگر شرایط دیگری مانند اضطراب یا افسردگی دارید، باید قبل از آموزش درمان شوند.
- هنگام انتخاب یک مربی خوب، در مورد تجربه، آموزش و گواهینامههای او تحقیق کنید. بهتر است از پزشک خود توصیهنامه بگیرید.
- این میتواند یک سرویس گرانقیمت باشد و پوشش بیمه اغلب در دسترس نیست. اگر هزینه مسئلهای است، گزینههای موجود از طریق مدرسه یا یک درمانگر را در نظر بگیرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න