آیا کمردرد ناشی از مشکلات مفصلی است؟ (مشکلات مفصلی) بیایید در این مورد صحبت کنیم

خیلی از مردم فکر می‌کنند، "اوه... این حتماً پیچ‌خوردگی مچ پا است." درست است، بیشتر کمردردها ناشی از کشیدگی عضلات هستند. اما آیا می‌دانستید که همه کمردردها به یک دلیل نیستند؟ گاهی اوقات، درد در واقع ناشی از مفاصل شماست.

به عبارت ساده، مفاصل محل اتصال استخوان‌های ما هستند. این مفاصل برای عملکرد صحیح ستون فقرات و احساس خوب ما بسیار مهم هستند. دو نوع مفصل وجود دارد که به طور خاص در ستون فقرات نقش دارند. یکی مفاصل ساکروایلیاک است که ستون فقرات ما را به استخوان‌های لگن متصل می‌کند. دیگری مفاصل فاست است که بین مهره‌های ستون فقرات ما قرار دارند. اگر این مفاصل به هر دلیلی آسیب ببینند، اگر ملتهب شوند یا اگر به دلیل بیماری مانند آرتروز فرسوده شوند، ممکن است کمردرد شدیدی را تجربه کنید.

علل اصلی کمردرد مرتبط با مفاصل

چندین بیماری عمده پزشکی وجود دارد که می‌تواند باعث تورم مفاصل، آسیب و کمردرد مرتبط با آن شود. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

آرتروز

اگرچه انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد، ما عمدتاً در مورد دو نوع آن صحبت می‌کنیم:

• آرتریت روماتوئید (RA): این یک بیماری التهابی مزمن است که در اثر مشکلی در سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شود. به عبارت ساده، سیستم دفاعی بدن شروع به حمله به مفاصل خود می‌کند. این باعث می‌شود مفاصل آسیب ببینند، متورم و دردناک شوند.
• آرتروز: این بیماری زمانی رخ می‌دهد که غضروف، بالشتک محافظ در انتهای مفاصل، با افزایش سن یا استفاده بیش از حد از بین می‌رود. این بیماری همچنین یکی از علل شایع کمردرد است.

هر دو نوع آرتروز می‌توانند باعث تورم و آسیب به مفاصل کمر شوند. به یاد داشته باشید، کمر بیشتر وزن بدن را تحمل می‌کند. بنابراین، فرد مبتلا به آرتروز بیشتر احتمال دارد که کمردرد را تجربه کند. علاوه بر این، انواع دیگر آرتروز، مانند آرتریت پسوریاتیک، نیز می‌توانند باعث کمردرد شوند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS)

این نیز یک بیماری خاص است که در دسته آرتروز قرار می‌گیرد. این بیماری باعث تورم مفاصل در پایه ستون فقرات، لگن و نواحی اطراف آن می‌شود. اگرچه این بیماری به طور کامل قابل درمان نیست، اما علائم آن را می‌توان با درمان پزشکی مناسب به خوبی کنترل کرد. علائم معمولاً در جوانی، یعنی در حدود سن ۱۸ تا ۲۵ سالگی، شروع می‌شوند.

علائم AS می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. دوره‌هایی وجود دارد که درد افزایش می‌یابد و سپس برای مدتی فروکش می‌کند. در زیر برخی از شایع‌ترین علائم آورده شده است.

از آنجا که این علائم AS می‌توانند مشابه علائم سایر بیماری‌ها باشند، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق ضروری است.

چطور می‌توانم مطمئن شوم که کمردردم ناشی از مشکل مفصلی است؟

فقط یک پزشک می‌تواند با اطمینان به شما بگوید که آیا به بیماری مفصلی مانند آرتروز مبتلا هستید یا خیر. وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او در مورد سابقه پزشکی شما سؤال می‌کند و شما را معاینه می‌کند.

اگر علاوه بر کمردرد، علائمی مانند تورم مفاصل و خشکی صبحگاهی دارید، احتمال بیشتری وجود دارد که مشکل شما یک بیماری مفصلی باشد تا یک مشکل عضلانی. پزشک شما احتمالاً برای تعیین دقیق علت، عکس‌برداری با اشعه ایکس و آزمایش خون را توصیه خواهد کرد.

راه‌های کاهش کمردرد

نوع درمانی که دریافت می‌کنید به نوع مشکل مفصلی شما و شدت آن بستگی دارد. این چیزی است که شما و پزشکتان باید با هم در مورد آن صحبت کنید.

برای مثال، اگر آرتریت روماتوئید دارید و علائم آسیب مفصلی را نشان می‌دهید، پزشک ممکن است نوع خاصی از دارو به نام DMARDs (داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری) تجویز کند. این داروها با کاهش التهاب مفاصل و جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل عمل می‌کنند.

بهترین بخش این است که بسیاری از کارهایی که می‌توانید برای درد عضلانی انجام دهید، می‌توانند به درد مفاصل نیز کمک کنند. در مورد این موارد با پزشک خود صحبت کنید.

داروهای مسکن و ضد التهاب

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) دسته‌ای از مسکن‌ها هستند که اغلب برای کمردرد توصیه می‌شوند زیرا هم تورم و هم درد را هدف قرار می‌دهند. اگرچه برخی از این داروها را می‌توان بدون نسخه از داروخانه خریداری کرد، اما همیشه بهتر است قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش

تمرینات آهسته و ملایم مانند ایروبیک در آب، تای چی و یوگا برای تسکین کمردرد عالی هستند. به یاد داشته باشید، هر حرکتی که درد را افزایش ندهد، مفید است. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید یا چگونه با خیال راحت ورزش کنید، با پزشک یا یک فیزیوتراپیست صحبت کنید.

مدیریت استرس

استرس و اضطراب می‌تواند کمردرد را بدتر کند. بنابراین، کاهش استرس از طریق روش‌هایی مانند گفتگو درمانی و آموزش ذهن آگاهی می‌تواند به کنترل درد و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

حفظ وزن سالم

وزن اضافی فشار غیرضروری بر کمر و مفاصل شما وارد می‌کند. هر دوی این موارد می‌توانند مستقیماً در کمردرد نقش داشته باشند. یک رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. از پزشک خود بپرسید که چگونه این مسیر را شروع کنید.

کمردرد، بیماری‌های مفصلی، آرتروز، کمردرد، اسپوندیلیت آنکیلوزان، التهاب مفاصل، کمردرد