بارداری زمانی است که قرار است مادر شوید و باید بسیار مراقب باشید. بنابراین، گاهی اوقات در این دوران، اگر عارضه کوچکی وجود داشته باشد، اولین چیزی که پزشکان میگویند این است که در رختخواب بمانید، یعنی استراحت مطلق داشته باشید. در واقع، اگر 5 مادر باردار در کشور ما را در رختخواب بگذارید، حداقل به یکی از آنها به این روش استراحت مطلق تجویز میشود. اما آیا واقعاً ماندن در رختخواب مزایای مورد انتظار را ارائه میدهد؟ یا میتواند مشکلات دیگری ایجاد کند؟ بیایید امروز به تفصیل در مورد این موضوع صحبت کنیم.
چرا پزشکان «استراحت مطلق» تجویز میکنند؟
معمولاً در صورت وجود هرگونه عارضه، پزشک استراحت مطلق را برای مادر باردار تجویز میکند. تصور کنید در چنین شرایطی چه اتفاقی میافتد.
- اگر در رشد جنین در رحم مشکلاتی وجود داشته باشد.
- اگر فشار خون شما بسیار بالا است، یا اگر بیماری مانند پره اکلامپسی دارید.
- اگر به دلیل شرایطی مانند جفت سرراهی یا جدا شدن زودرس جفت ، خونریزی واژن دارید.
- اگر علائمی وجود داشته باشد که نشان دهد نوزاد قبل از تاریخ مقرر (زایمان زودرس) در شرف زایمان است.
- اگر دهانه رحم ضعیف باشد ( نارسایی دهانه رحم ) .
- اگر خطر سقط جنین تهدید کننده وجود داشته باشد.
در مواردی از این دست، بسیاری از مردم بر این باورند که استراحت میتواند خطر زایمان زودرس یا سایر عوارض را کاهش دهد.
اما در کمال تعجب، تا به امروز هیچ تحقیق پزشکی انجام نشده است که ثابت کند استراحت در رختخواب به هر یک از این شرایط کمک میکند. همچنین مشخص نشده است که آیا استراحت در رختخواب خطر عوارض یا زایمان زودرس را کاهش میدهد یا خیر.
بسیاری از پزشکان از این موضوع اطلاع دارند. اما فکر میکنند: «درد که ندارد، پس بیایید امتحانش کنیم.» اما متأسفانه، تحقیقات جدید نشان میدهد که استراحت مطلق چندان بیضرر نیست و در واقع میتواند خطرناک باشد.
خطرات واقعی استراحت مطلق چیست؟
ماندن در رختخواب میتواند فشار زیادی از نظر جسمی و روحی بر شما وارد کند. اینها خطرات اصلی هستند که تحقیقات نشان دادهاند.
| ریسک | به عبارت ساده... (توضیح) |
|---|---|
| لختههای خون | وقتی برای مدت طولانی در یک مکان میمانید، گردش خون به خصوص در پاها کاهش مییابد و لختههای خون میتوانند تشکیل شوند. این خطرناک است. |
| افسردگی و اضطراب | وقتی در خانه گیر افتادهاید و نمیتوانید کاری انجام دهید، ممکن است استرس، غم و ترس زیادی را احساس کنید. |
| ضعف عضلات و استخوانها | وقتی بدون ورزش یک جا مینشینید، قدرت عضلات و استخوانهای بدن شما کاهش مییابد. بهبودی پس از زایمان زمان بیشتری میبرد. |
| وزن کم هنگام تولد | برخی مطالعات نشان میدهند که نوزادانی که از مادرانی که استراحت مطلق دارند متولد میشوند، بیشتر احتمال دارد که وزن هنگام تولد کمتری داشته باشند. |
| فشار خانوادگی و مالی | اگر شاغل هستید، باید کار کردن را کنار بگذارید. نمیتوانید کارهای خانه را انجام دهید. این موضوع بر کل خانواده تأثیر میگذارد. |
تحقیقات نشان میدهد که هر چه مدت زمان استراحت در رختخواب طولانیتر و شدیدتر باشد، این عوارض جانبی میتوانند شدیدتر باشند.
اگر پزشک بگوید «استراحت مطلق»، چه کار کنم؟
در چنین مواقعی ، از زیر سوال بردن توصیههای پزشک خود نترسید . یک پزشک خوب همیشه باید مایل باشد دلایل تصمیمات خود را توضیح دهد. مهم است که پاسخهای واضحی دریافت کنید.
در اینجا چند سوال وجود دارد که میتوانید از پزشک خود بپرسید:
| سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید |
|---|
| چرا پزشک استراحت مطلق را برای من توصیه میکند؟ مشکل خاص من چیست؟ |
| منظورتان از «استراحت در رختخواب» چیست؟ آیا باید تمام روز در رختخواب بمانید؟ یا اینکه مدتی استراحت کافی است؟ |
| آیا این واقعاً ضروری است؟ آیا گزینههای دیگری وجود دارد که بتوانم انجام دهم؟ |
| مزایای خاص آن برای من و نوزادم چیست؟ این مزایا در مقابل خطرات چقدر وزن دارند؟ |
| تحقیقات پزشکی در این مورد چه میگوید؟ |
| استراحت مطلق چه عوارض جانبی میتواند برای من یا نوزادم داشته باشد؟ |
اگر پس از بحث در مورد این موارد هنوز شک دارید، بسیار مهم است که نظر پزشک دیگری را نیز جویا شوید .
اگر مجبور به استراحت مطلق باشید، چگونه آن زمان را مدیریت میکنید؟
اگر شما و پزشکتان در مورد آن صحبت کردهاید و تصمیم گرفتهاید که استراحت در بستر ضروری است، دقیقاً نحوه انجام آن را بیابید. کلمه "استراحت در بستر" میتواند بسیار مبهم باشد. بنابراین این موارد را به طور واضح درخواست کنید.
- تا کی باید اینجوری بمونم؟
- آیا باید تمام روز در رختخواب بمانم؟ آیا میتوانم سر کار بروم؟
- آیا میتوانید بلند شوید و به دستشویی بروید و خودتان را بشویید؟
- آیا میتوانید کارهای خانه را انجام دهید و از فرزندان دیگر مراقبت کنید؟
- آیا باید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کرد؟
- آیا وضعیت خاصی وجود دارد که باید در آن بخوابم؟
- آیا رابطه جنسی اشکالی ندارد؟
استراحت مطلق دوران سختی برای ذهن و بدن است. میتواند بسیار خستهکننده و استرسزا باشد. بنابراین به شما بستگی دارد که آن را تا حد امکان قابل تحمل کنید. این نکات به شما کمک خواهند کرد.
- روزتان را برنامهریزی کنید: برای آن روز برنامهای تهیه کنید. صبح لباسهایتان را عوض کنید و فهرستی از کارهایی که میخواهید در آن روز انجام دهید (مثل خواندن کتاب، تماشای فیلم، صحبت با یک دوست) تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا از کسالت و بیحوصلگی جلوگیری کنید.
- ورزش: ورزشهای سادهای که پزشک توصیه میکند را انجام دهید. به خصوص حرکت دادن پاها میتواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد.
- یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید: برای عبور از این مرحله قطعاً به کمک خانواده و دوستان نیاز خواهید داشت. اجازه دهید افراد به خانه شما بیایند. از طریق تلفن، ایمیل و پیامک با همه در ارتباط باشید.
- خوب بخورید و بنوشید: یک رژیم غذایی متعادل با فیبر داشته باشید. آب فراوان بنوشید. این کار خطر ابتلا به مواردی مانند یبوست را کاهش میدهد.
- درخواست کمک: از درخواست کمک خجالت نکشید. اگر کسی پرسید «به چه چیزی نیاز دارید؟»، درخواست کمک خاصی کنید، مثلاً «میتوانید چیزی از فروشگاه برای من تهیه کنید؟»
- چیز جدیدی یاد بگیرید: شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید، ویدیوهای یوتیوب در مورد نحوه نقاشی تماشا کنید، بافتنی یاد بگیرید. این کار ذهن شما را فعال نگه میدارد.
اگر این علائم را دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید!
اگر در هنگام استراحت مطلق هر یک از این علائم را تجربه کردید، از آنها آگاه باشید و فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
| علامت | علت و اقدام احتمالی |
|---|---|
| رگی در پایم متورم و دردناک است. | این میتواند لخته خون باشد. فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. |
| مشکل در تنفس یا درد قفسه سینه. | این میتواند یک لخته خون در پا باشد که به ریهها رسیده است. این یک وضعیت اورژانسی است. فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
| انقباضات، ترشحات آبکی یا سایر علائم زایمان. | اینها میتوانند علائم زایمان زودرس باشند. فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. |
| فشار خون شما بالاتر از آن چیزی است که پزشک گفته است. | فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید. در صورت غیرطبیعی بودن به پزشک خود اطلاع دهید. |
| به نظر میرسد حرکات جنین کمتر از قبل شده است. | حرکات جنین خود را زیر نظر داشته باشید. در صورت مشاهده هرگونه تغییر، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. |
پیام مفید برای خانه
- هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد استراحت مطلق برای اکثر عوارض دوران بارداری مفید است.
- استراحت مطلق میتواند خطرات واقعی مانند لخته شدن خون، افسردگی و ضعف عضلانی را به همراه داشته باشد.
- اگر پزشک استراحت مطلق را تجویز کرده است، حتماً دلیل آن و مزایا و معایب آن را بپرسید .
- اگر استراحت در رختخواب ضروری است، یک برنامه مشخص برای مدیریت آن تهیه کنید و از حمایت خانواده و دوستان خود بهره ببرید.
- به علائم هشدار دهنده توجه کنید و در صورت بروز هرگونه نگرانی فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment