صحبت در مورد این موضوع واقعاً دشوار و حساس است. اما باید در مورد این سایه تاریک که بیصدا در جامعه ما، در میان خانوادهها و دوستان خودمان گسترش مییابد، صحبت کنیم. کسی که با بیماری روانی به نام اختلال دوقطبی زندگی میکند، بیشتر احتمال دارد که افکار خودکشی داشته باشد. بنابراین، آگاهی صحیح در مورد این موضوع میتواند به نجات جان یک نفر کمک کند. پس بیایید امروز آشکارا در مورد این موضوع صحبت کنیم.
چرا این خطر در اختلال دوقطبی بیشتر است؟
به عبارت ساده، اختلال دوقطبی وضعیتی است که در آن خلق، احساسات و فعالیت فرد به شدت در نوسان است. یک روز، فرد ممکن است بسیار شاد و بیش فعال باشد (ما این را دوره شیدایی مینامیم) و روز بعد، ممکن است بسیار مضطرب و از زندگی خسته شود (ما این را دوره افسردگی مینامیم).
تصور کنید، وقتی فردی از چنین افسردگی شدیدی رنج میبرد، چه نوع افکاری در مورد خود، جهان و آینده دارد. افکاری مانند "من برای هیچکس ارزشی ندارم"، "من هرگز از این درد خلاص نمیشوم" و "اگر من نبودم، همه حالشان بهتر بود" در ذهنش شروع به تکرار میکنند. این زمانی است که اوضاع بسیار خطرناک میشود. طبق تحقیقات، اگر درمان پزشکی مناسب دریافت نشود، احتمال عملی شدن این افکار بسیار زیاد است.
دلایل رایجی که خطر خودکشی را افزایش میدهند
علاوه بر اختلال دوقطبی ، عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارند که میتوانند این خطر را افزایش دهند. آگاهی از این موارد بسیار مهم است.
- سایر بیماریهای روانی یا مصرف مواد مخدر: اگر علاوه بر اختلال دوقطبی، بیماریهای روانی دیگری مانند افسردگی یا اضطراب نیز دارید، یا اگر به الکل یا مواد مخدر اعتیاد دارید، خطر ابتلا بیشتر است.
- سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده، مانند مادر، پدر یا خواهر و برادر، از بیماری روانی رنج برده یا خودکشی کرده باشد، این نیز یک عامل خطر است.
- تلاشهای قبلی: ما باید به ویژه نگران کسی باشیم که قبلاً اقدام به خودکشی کرده است، زیرا احتمال بیشتری دارد که دوباره اقدام به خودکشی کند.
- آسیبهای گذشته: اگر در کودکی یا در مقطعی از زندگی خود مورد سوءاستفاده شدید جسمی یا جنسی قرار گرفتهاید، آن آسیب میتواند بر این نوع تصمیمات نیز تأثیر بگذارد.
- نفوذ اجتماعی : وقتی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده چنین کاری انجام میدهد، میتواند روی برخی افراد نیز تأثیر بگذارد.
- داشتن سلاح گرم: داشتن وسایلی که به راحتی میتوان از آنها برای خودکشی استفاده کرد (اسلحه گرم، سموم) خطر را افزایش میدهد.
مهمترین نکته این است که ما باید به هر کسی که یک یا چند مورد از این عوامل خطر را دارد، توجه ویژه داشته باشیم. این مسئولیت ماست که آنها را درک کنیم و به آنها کمک کنیم.
چگونه فرد در معرض خطر را تشخیص دهیم؟ (علائم هشدار دهنده)
اغلب، قبل از اینکه کسی چنین تصمیم جدیای بگیرد، نکاتی را در مورد آن بیان میکند. این نکات میتوانند در کلمات یا رفتار باشند. ما باید از این علائم هشدار دهنده بسیار آگاه باشیم.
| علامت هشدار دهنده | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی | اگر اغلب چیزهایی مثل «کاش مرده بودم»، «این زندگی هیچ معنایی ندارد» و «رفتن من برای همه مایه آسودگی است» را میگویید، آن را ساده نگیرید. |
| نشان دادن ناامیدی و درماندگی | اگر با این احساس صحبت کنید که بیارزش هستید، هیچکس به شما کمک نخواهد کرد و هرگز نمیتوانید بر این مشکلات غلبه کنید. |
| تغییر ناگهانی در وضعیت روانی | اگر کسی که روزها احساس غم و اضطراب شدیدی داشته، ناگهان بدون هیچ دلیل مشخصی بسیار آرام و ریلکس به نظر برسد، میتواند نشانه خطرناکی باشد. ممکن است به این دلیل باشد که او تصمیم خود را گرفته است. |
| تغییرات رفتاری | افزایش مصرف الکل/مواد مخدر، انجام فعالیتهای خطرناک مانند رانندگی در چراغ قرمز و کنار گذاشتن کامل چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید (سرگرمیها، ورزش). |
| فاصله گذاری اجتماعی و خداحافظی | رفتن به دیدن یا تماس گرفتن با عزیزان و خداحافظی کردن. بخشیدن اموال و اشیاء قیمتی خود به دیگران، تغییر وصیتنامه و غیره. |
| تغییرات جدی در خواب | روزها نخوابیده، بیقرار اینطرف و آنطرف قدم زده، همیشه خلق و خوی ناآرامی از خود نشان داده است. |
میخواهی چه کار کنی؟
اگر کسی را که میشناسید، یک دوست یا یکی از اقوامتان هر یک از این علائم را نشان میدهد، هرگز او را تنها نگذارید. فقط با این فکر که "این فقط حرف است" رویتان را برنگردانید. با دقت به حرفهایشان گوش دهید. حتی گوش دادن به درد و رنج آنها بدون قضاوت کردنشان میتواند کمک بزرگی باشد.
مهمترین چیز این است که فوراً از یک متخصص کمک بگیرید. این به معنای مراجعه فوری به یک پزشک متخصص و صحبت در مورد این وضعیت است.
شرایط اضطراری که نیاز به اقدام فوری دارند!
مواقعی وجود دارد که باید بدون تأخیر اقدام کنیم. در چنین شرایطی، فوراً فرد را به واحد درمان اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان منتقل کنید.
- اگر احساس میکنید نمیتوانید خودتان را کنترل کنید و در شرف آسیب رساندن به خودتان هستید.
- اگر بگویید صداهایی میشنوید که به شما میگویند به خودتان آسیب بزنید.
- اگر ایدهای مانند «من همین الان این کار را انجام خواهم داد» را بیان کنید.
- اگر کسی که میشناسید به وضوح اعلام کرده است که میخواهد خودکشی کند.
در چنین شرایطی، میتوانید برای کمک با شماره ۱۹۹۰ (خدمات آمبولانس سریلانکا) تماس بگیرید. همچنین میتوانید برای راهنمایی با خدمات مشاوره سلامت روان (مثلاً خط ۱۳۳۳ CCC) تماس بگیرید. با این حال، اگر وضعیت فوری است، بهتر است به واحد درمان اورژانسی بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
این سفر، سفری انفرادی نیست. با مراقبتهای پزشکی مناسب، حمایت خانواده و عشق دوستان، هر کسی میتواند اختلال دوقطبی را مدیریت کند، بر این افکار تاریک غلبه کند و زندگی موفقی داشته باشد. مهمترین چیز این است که از درخواست کمک نترسید و برای ارائه این کمک به کسی که به آن نیاز دارد، در دسترس باشید.
پیام مفید برای خانه
- اختلال دوقطبی یک بیماری جدی است که نیاز به درمان دارد. آن را نادیده نگیرید.
- اگر کسی در مورد خودکشی صحبت میکند، آن را ساده نگیرید. این میتواند فریادی برای کمک باشد.
- همیشه از علائم هشدار دهنده آگاه باشید.
- هرگز کسی را که این علائم را نشان میدهد تنها نگذارید. با او بمانید.
- فوراً از یک متخصص کمک بگیرید. خود را به پزشک معرفی کنید. در مواقع اضطراری، به واحد درمان اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- میتوان از خدمات تلفنی مانند خط تلفن ۱۳۳۳ سریلانکا برای مشاوره و پشتیبانی استفاده کرد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න