وقتی همسرتان باردار می‌شود، آیا به عنوان یک پدر این احساسات را دارید؟ (راهنمایی برای پدران در انتظار فرزند)

وقتی فهمیدید همسرتان باردار است، حتماً شادی وصف‌ناپذیری را احساس کرده‌اید، درست است؟ اما در عین حال، حتماً کمی ترسیده‌اید و احساس مسئولیت زیادی کرده‌اید. این بسیار طبیعی است. همانطور که بدن یک زن هنگام آماده شدن برای مادر شدن دچار تغییرات زیادی می‌شود، ذهن و زندگی شما نیز هنگام آماده شدن برای پدر شدن دچار تحول بزرگی می‌شود. امروز، ما در مورد تغییراتی که در طول این نه ماه برای ذهن و زندگی شما اتفاق می‌افتد، صحبت خواهیم کرد.

آیا بارداری چیزی است که فقط برای زنان صدق می‌کند؟

این یک افسانه است که بسیاری از مردم آن را باور دارند. حقیقت این است که مادر کسی است که نوزاد را در رحم خود حمل می‌کند. اوست که تغییرات بدن، اثرات هورمون‌ها و ناراحتی‌هایی مانند استفراغ را تجربه می‌کند. به همین دلیل است که به عنوان یک پدر، ممکن است در ابتدا متوجه تفاوت زیادی نشوید. ممکن است فکر کنید: "این هیچ تفاوتی در بدن من ایجاد نمی‌کند."

اما حقیقت این نیست. پدر شدن طرز فکر شما را هم تغییر می‌دهد.

• آیا من پدر خوبی خواهم بود؟
• آیا با بچه دار شدن آزادی ام را از دست خواهم داد؟
• آیا من از پس همه این هزینه‌ها برمی‌آیم؟
• چگونه می‌توانم بین کار و زندگی خانوادگی‌ام تعادل برقرار کنم؟

شما هم ممکن است این نوع سوالات، ترس‌ها و اضطراب‌ها را داشته باشید. برخی مطالعات نشان داده‌اند که برخی از مردان نیز ممکن است هنگام بارداری همسرانشان علائم جسمی مانند حالت تهوع و نوسانات خلقی را تجربه کنند.

برای بسیاری از پدران، شروع واقعی احساس بارداری زمانی است که صدای ضربان قلب جنین را می‌شنوند، لگد زدن جنین را در شکم خود حس می‌کنند، یا جنین را در سونوگرافی (سونوگرافی) می‌بینند. این زمانی است که واقعیت «من یک پدر هستم» به شدت آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

آیا ضرب المثل «پدرها نمی‌توانند از بچه‌ها مراقبت کنند» درست است؟

یک افسانه بزرگ دیگر این است که «پدرها نمی‌توانند کارهای مربوط به بچه را به درستی انجام دهند، مادرها در این کارها بهترند.» ما داستان‌های خنده‌داری در مورد پدرهایی شنیده‌ایم که هنگام عوض کردن پوشک یا حمام کردن نوزادشان دچار استرس می‌شوند. به همین دلیل است که بسیاری از پدرها وقتی بچه‌دار می‌شوند از انجام این کارها می‌ترسند و فکر می‌کنند که نمی‌توانند آنها را به درستی انجام دهند.

اما حقیقت این است. مراقبت از کودک چیزی نیست که هر کسی با آن متولد شده باشد. این چیزی است که کاملاً از طریق تجربه (آموزش ضمن خدمت) آموخته می‌شود. چه مادر باشید و چه پدر، هر دوی شما این چیزها را کم کم، همراه با کودک، یاد می‌گیرید.

مطالعات حتی نشان داده‌اند که وقتی پدران با نوزادان خود هستند، درست به اندازه مادران با آنها صحبت می‌کنند، آنها را در آغوش می‌گیرند، تکان می‌دهند و لبخند می‌زنند. پدران نیز به اندازه مادران قادر به درک و پاسخ به گریه‌های کودک هستند (چه گرسنه باشند، چه نیاز به خواب داشته باشند یا نوازش).

این اتفاقی است که می‌افتد: وقتی پدر کنار می‌کشد و فکر می‌کند «من نمی‌توانم، من نمی‌دانم»، مادر شروع به انجام همه آن کارها می‌کند. بعد از مدتی، مادر در آن کارها بهتر می‌شود و پدر احساس درماندگی بیشتری می‌کند. بنابراین، نترسید ، فقط از ابتدا شروع به کار کنید. بعد از مدتی، از توانایی‌های خودتان شگفت‌زده خواهید شد.

چگونه می‌توانید از این فرصت برای تقویت پیوندتان استفاده کنید؟

بارداری یک دوران چالش‌برانگیز است، اما در عین حال دوران طلایی است که می‌توانید پیوند خود را با همسرتان تقویت کنید. کلید این امر، ارتباط آزاد است.

بگذارید همسرتان در مورد تغییرات بدنش و نوسانات خلقی ناشی از هورمون‌ها با شما صحبت کند. با دقت به حرف‌هایش گوش دهید. همچنین، در مورد ترس‌ها و اضطراب‌هایتان با او صحبت کنید. پرسیدن «من این حس را دارم، تو چطور؟» به هر دوی شما کمک می‌کند تا احساس کنید که این مسیر را تنها طی نمی‌کنید.

راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به عنوان یک پدر به طور عملی در امور خانواده مشارکت کنید. اگرچه این موارد کوچک هستند، اما تفاوت بزرگی ایجاد می‌کنند.

ایجاد پیوند با کودک

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که پیوند با فرزندتان فقط به انجام کارهای بزرگ بستگی دارد. اما آنچه واقعاً مهم است، کارهای کوچکی است که هر روز انجام می‌دهید. عوض کردن پوشک فرزندتان، حمام کردن او، درست کردن شیر وقتی گرسنه است و بردن او به فروشگاه، کارهایی هستند که شما را به فرزندتان نزدیک‌تر می‌کنند. این کارها را به عنوان «مسئولیت» در نظر نگیرید، بلکه آنها را به عنوان «امتیازی» در نظر بگیرید که می‌توانید با فرزندتان وقت بگذرانید. هرچه از ابتدا بیشتر درگیر زندگی فرزندتان باشید، پیوند شما قوی‌تر خواهد شد.

همچنین، به عنوان یک مادر، همسر در اینجا نقش بزرگی دارد. وقتی پدر برای کمک به کار فرزند می‌آید، مهم است که به او اجازه دهد کارها را به روش خودش انجام دهد، بدون اینکه با گفتن «این درست نیست، این اشتباه است» در همه چیز دخالت کند. وقتی هر دوی آنها با کمک به یکدیگر این مسیر را با هم طی می‌کنند، این امر شادی را برای کل خانواده به ارمغان خواهد آورد.

پدر شدن، بارداری، سلامت مردان، سلامت روان، زندگی خانوادگی، فرزندپروری، تربیت فرزند