برای بسیاری از ما، غذا منبع آرامش است. و در مواقع خاص، همه ما تمایل داریم کمی بیشتر از حد معمول غذا بخوریم. با این حال، وضعیتی که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، به نام « اختلال پرخوری» بسیار متفاوت است. اتفاقی که میافتد این است که ما هیچ راهی برای کنترل میزان غذایی که میخوریم نداریم. مهم نیست چقدر سیر باشیم یا چقدر احساس ناراحتی کنیم، نمیتوانیم از خوردن دست بکشیم.
«اختلال پرخوری» دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، «اختلال پرخوری» یک مشکل روانی و رفتاری مرتبط با غذا است. فرد مبتلا به این بیماری احساس میکند که هیچ کنترلی بر آنچه میخورند ندارد. آنها در یک وعده مقدار غیرقابل تصوری غذا میخورند. اگر این اتفاق حداقل یک بار در هفته و به مدت چند ماه رخ دهد، ممکن است «اختلال پرخوری» باشد.
وقتی افراد دچار پرخوری افراطی میشوند، ممکن است برای لحظهای احساس آرامش و آسودگی از خوردن داشته باشند. همچنین ممکن است از غذا برای تسکین استرس یا اضطراب استفاده کنند. با این حال، پس از خوردن غذا، عکس این اتفاق میافتد. آنها اضطراب شدید، گناه و پشیمانی را تجربه میکنند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پرخوری افراطی ممکن است دچار افزایش وزن شوند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که این وضعیت میتواند در افراد با وزن طبیعی نیز رخ دهد.
علائم این بیماری چیست؟ چگونه آن را تشخیص میدهید؟
افراد مبتلا به اختلال پرخوری افراطی معمولاً از وزن بدن خود ناراضی هستند. بسیاری از آنها ممکن است از افسردگی نیز رنج ببرند .
همچنین این ویژگیها را مشاهده خواهید کرد:
- خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره، خیلی سریع . انگار کسی آمده است تا آن را از شما بگیرد.
- بعد از غذا خوردن، چیزهایی مثل جعبههای غذا و بستهبندیها را در اتاق پنهان میکنید چون نمیخواهید دیگران آنها را ببینند.
- وزن بدن به طور ناگهانی نوسان میکند. مثل این است که وزن اضافه کنید و سپس دوباره وزن کم کنید .
- حذف وعدههای غذایی اصلی، غذا خوردن در زمانهای غیرمعمول (مثلاً نیمهشب) و عادت کردن به غذا خوردن به تنهایی و در انزوا .
- سابقهی روی آوردن به غذا در هنگام احساس استرس، مانند اختلافات خانوادگی، طرد شدن از دوستان یا مشکلات در مدرسه یا محل کار.
افراد مبتلا به اختلال پرخوری افراطی ممکن است احساساتی را تجربه کنند که در بین افراد مبتلا به سایر اختلالات خوردن رایج است، مانند افسردگی، اضطراب، گناه و شرم . آنها ممکن است از فعالیتهای اجتماعی مانند مدرسه، محل کار و دوستان اجتناب کنند زیرا از عادات پرخوری خود خجالت میکشند یا از شکل و وزن بدن خود ناراضی هستند.
تصور کنید، اگر یک کودک خردسال یا کودک خردسال به این روش غذا بخورد، والدین ممکن است ابتدا زمانی متوجه مشکل شوند که مقدار زیادی غذا در آشپزخانه یا یخچال ناگهان ناپدید شود.
آیا «اختلال پرخوری» و «پرخوری عصبی» دو چیز متفاوت هستند؟
بله، این دو بیماری متفاوت هستند. در بیماری به نام «پرخوری عصبی» (Bulimia Nervosa)، افراد نیز بدون کنترل غذا میخورند (پرخوری دورهای). با این حال، آنها سپس سعی میکنند از شر غذای اضافی خلاص شوند، که به معنای کاهش وزن ، استفراغ، استفاده از ملینها یا ورزش بیش از حد است . با این حال، افراد مبتلا به «اختلال پرخوری دورهای» معمولاً درگیر چنین رفتارهای «جبرانی» نمیشوند.
چرا این وضعیت پیش میآید؟ دلایل آن چیست؟
علت دقیق اختلال پرخوری عصبی هنوز مشخص نیست ، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل در ایجاد آن نقش دارند.
این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ژنتیک : اگر کسی در خانواده این شرایط را داشته باشد، این نیز میتواند تأثیر داشته باشد.
- عادات غذایی خانواده: نحوه استفاده برخی از خانوادهها از غذا و نگرش آنها نسبت به غذا نیز میتواند در این امر نقش داشته باشد.
- عاطفی: وقتی افراد نمیتوانند با احساساتی مانند غم، خشم، تنهایی یا استرس کنار بیایند، به غذا به عنوان راهی برای تسکین خود روی میآورند.
- الگوهای غذایی نادرست: حذف وعدههای غذایی اصلی، غذا خوردن در طول روز و نخوردن غذا در شب و غیره میتواند منجر به گرسنگی بیش از حد و وسوسه خوردن بیوقفه شود.
افراد مبتلا به اختلال پرخوری افراطی بیشتر احتمال دارد که مشکلات سلامت روان دیگری نیز داشته باشند. به عنوان مثال:
گفتن اینکه دقیقاً چه تعداد از جوانان از این وضعیت رنج میبرند دشوار است، زیرا بسیاری از افراد در مورد اختلال خوردن خود احساس گناه و شرم میکنند و نمیخواهند در مورد آن صحبت کنند یا درخواست کمک کنند.
خب، چه کار کنیم؟
اگر فکر میکنید این علائم را دارید، یا گمان میکنید کسی از آشنایانتان این مشکل را دارد، مهمترین چیز این است که در مورد آن صحبت کنید و درخواست کمک کنید.
به یاد داشته باشید، این تقصیر شما نیست. این وضعیتی است که میتوان با درمان آن را مدیریت کرد.
- با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید: این شخص میتواند والدین ، خواهر یا برادر، دوست صمیمی یا معلم شما باشد. به اشتراک گذاشتن آنچه در ذهنتان میگذرد با کسی میتواند آرامش زیادی به شما بدهد.
- مراجعه به پزشک: در این مورد با پزشک خانواده یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. آنها میتوانند شما را به درستی ارزیابی کرده و در صورت لزوم برای درمان ارجاع دهند.
- مشاوره و درمان: گفتگو درمانی میتواند در مدیریت این بیماری بسیار مفید باشد. درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش درمانی مؤثر برای این بیماری است.
- سبک زندگی سالم: مواردی مانند رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی میتواند به سلامت کلی کمک کرده و به مدیریت این بیماری کمک کند.
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
اختلال پرخوری چیزی نیست که از آن شرمنده باشید یا پنهان کنید. این یک وضعیت پزشکی است. با درک، حمایت و درمان صحیح، شما نیز میتوانید این وضعیت را به خوبی مدیریت کنید و زندگی سالم و شادی داشته باشید.
شما تنها نیستید. از درخواست کمک نترسید. هر چه زودتر کمک بگیرید، زودتر میتوانید بهبود یابید.
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
آیا اختلال پرخوری عصبی (BED) یک گرسنگی طبیعی است؟
خیر. این یک بیماری مرتبط با استرس است. در این حالت، فرد نمیتواند از خوردن دست بکشد، حتی زمانی که گرسنه نیست یا احساس میکند که در شرف ترکیدن است. این پرخوری عمدی نیست.
💬 کی یه نفر یهویی انقدر غذا میخوره؟
اغلب، وقتی تنهایی، غم، استرس زیاد یا ناامیدی به سراغشان میآید، این افراد مخفیانه میروند و مقدار زیادی غذا را یکجا میخورند تا خودشان را آرام کنند و آن احساسات را سرکوب کنند.
💬 سادهترین کاری که میتوانید در خانه انجام دهید تا از این وضعیت خلاص شوید چیست؟
اولاً، رژیم گرفتن برای کاهش وزن را کاملاً کنار بگذارید، زیرا این کار فقط باعث میشود که در وعده غذایی بعدی هوس غذای بیشتری کنید. روزانه ۳ وعده غذایی اصلی میل کنید. همچنین، وقتی احساس غم یا استرس دارید، به جای غذا خوردن، با یک دوست صحبت کنید یا به پیادهروی بروید.
اختلال پرخوری ، پرخوری افراطی، کنترل غذا، سلامت روان، اختلالات خوردن، سریلانکا، مقالات پزشکی سینهالی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید