آیا فرزند خردسال شما این رفتارها را از خود نشان میدهد؟ به آن فکر کنید، آنها در توجه کردن مشکل دارند، به نظر نمیرسد به حرفهای ما گوش میدهند، در یک جا نمیمانند، بسیار بیقرار هستند، منظم نیستند، همه چیز را به هم میریزند، کارها را بدون فکر کردن و یکدفعه انجام میدهند، یا ناگهان بسیار عصبانی میشوند، در کنترل احساسات خود مشکل دارند. وقتی این چیزها را میبینید، ممکن است احساس نگرانی، خجالت یا بیاحترامی فرزندتان به شما را داشته باشید. مراقبت از یک کودک خردسال مبتلا به ADHD یک چالش واقعی است. به صبر زیادی نیاز دارد. اگرچه آنها در این سن شروع به مستقل شدن میکنند، اما همچنان به راهنمایی، کمک و حمایت شما به عنوان والدین نیاز دارند.
بیایید دقیقاً بفهمیم ADHD چیست؟
اول، بیایید کمی در مورد ADHD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه یاد بگیریم. احتمالاً شما از قبل در مورد آن میدانید، اما یادگیری کمی بیشتر در مورد آن میتواند به شما کمک کند تا با فرزندتان صبورتر باشید و ناامیدی ناشی از رفتار آنها را کاهش دهید. نکته مهم این است که درک کنید کودکان مبتلا به ADHD این کارها را عمداً و برای ایجاد مشکل انجام نمیدهند.
کودکان خردسال مبتلا به ADHD میتوانند یاد بگیرند که توجه و انرژی خود را کنترل کنند. با این حال، این میتواند یک فرآیند مادامالعمر باشد. آنها در این مسیر به کمک و حمایت والدین، معلمان و درمانگران نیاز دارند.
اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) چگونه بر فرزند شما تأثیر میگذارد؟ تشخیص آن مهم است!
اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) همه کودکان خردسال را به یک شکل تحت تأثیر قرار نمیدهد. برخی افراد ممکن است به یک شکل و برخی دیگر به شکل دیگری به آن مبتلا باشند. ابتدا باید به این فکر کنید که بزرگترین مشکلاتی که فرزند شما با ADHD دارد چیست. سپس، به این فکر کنید که فرزندتان برای غلبه بر این مشکلات به چه مهارتهایی نیاز دارد.
به عبارت ساده:
- اگر فرزندان بیشفعالی دارید، ممکن است لازم باشد به آنها یاد دهید که کمی مستقلتر کار کنند، نه اینکه آشفته باشند. همچنین ممکن است لازم باشد به آنها کمک کنید تا راههایی برای آرام کردن خود یا آزاد کردن انرژی اضافی خود بیاموزند. شاید ایده خوبی باشد که آنها را در یک ورزش شرکت دهید.
- اگر فرزندانی دارید که تکانشی عمل میکنند ، باید به آنها یاد دهید که صبور باشند، حرف دیگران را قطع نکنند، یا قبل از اینکه بیملاحظه یا بیملاحظه عمل کنند، فکر کنند. آنها همچنین برای کنترل احساسات خود، مانند غم و اندوه و خشم، به کمک نیاز دارند.
- کودکانی که در توجه کردن مشکل دارند، باید مهارتهایی را در خود پرورش دهند که به آنها در برنامهریزی، انجام تکالیف و کاهش حواسپرتی کمک کند. آنها همچنین باید در مواردی مانند مرتب نگه داشتن وسایلشان، مرتب کردن اتاقشان، انجام تکالیف و سر وقت حاضر شدن، حمایت شوند.
تصور کنید، اگر فرزندتان برای درس خواندن بنشیند و بعد از پنج دقیقه بلند شود، یا اگر به نظر برسد که حتی وقتی به کتاب نگاه میکند، نمیتواند به چیزی فکر کند، این کاری نیست که عمداً انجام میدهد. این چالشی است که با ADHD همراه است.
آیا باید با فرزندمان در مورد ADHD صحبت کنیم و اهداف کوچکی تعیین کنیم؟
به فرزند خردسال خود کمک کنید تا ADHD را درک کند. صحبت با او در مورد اینکه ADHD چگونه بر او در مدرسه، خانه و با دوستانش تأثیر میگذارد، میتواند مفید باشد. به او بگویید که او را درک میکنید.
به فرزندتان یادآوری کنید که داشتن ADHD تقصیر او نیست. در عین حال، در مورد آنچه از او انتظار دارید، واضح باشید. به او بگویید که مسئولیت کنترل توجه، انرژی، اعمال و احساساتش بر عهده اوست و شما به او در انجام این کار کمک خواهید کرد. اهداف واضح و واقعبینانهای تعیین کنید. به جای اینکه انتظار داشته باشید همه کارهای بزرگ را یکجا انجام دهید، سعی کنید هر بار یک کار را انجام دهید.
چه راههای عملی برای کمک به فرزندتان وجود دارد؟
با اتاق نامرتب چه کار میکنید؟
آیا اتاق فرزندتان آنقدر نامرتب است که حتی نمیتواند تکالیف یا کفشهایش را پیدا کند؟ اگر فرزندتان به دلیل ADHD مهارتهای سازماندهی ضعیفی دارد، فریاد زدن «جمعش کن!» یا سرزنش کردن او کمکی نمیکند. در عوض، به او کمک کنید تا یاد بگیرد که چگونه خودش را جمع و جور کند.
شاید لازم باشد در ابتدا این کار را با او انجام دهید. شاید لازم باشد او به شما در مرتب کردن وسایل و برنامهریزی برای قرار دادن آنها کمک کند. صبور باشید و با هم همکاری کنید. در صورت امکان، راهی پیدا کنید تا این کار را سرگرمکننده کنید. به خاطر داشته باشید که اتاق ممکن است دوباره کثیف شود. از آنجایی که یادگیری یک مهارت جدید نیاز به تمرین دارد، برنامهریزی کنید که این فرآیند را مرتباً تکرار کنید.
بیایید مهارتهای اجتماعی را برای کنار آمدن خوب با دوستان تقویت کنیم؟
کودکان خردسال ممکن است متوجه نباشند که اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD) میتواند بر دوستیهایشان تأثیر بگذارد. اگر آنها دائماً حرف دیگران را قطع کنند، زیاد صحبت کنند، به حرفهای دیگران گوش ندهند یا به گونهای رفتار کنند که آزاردهنده یا متکبرانه باشد، دیگران ممکن است سعی کنند از آنها فاصله بگیرند.
به فرزندتان کمک کنید تا تشخیص دهد چه زمانی رفتارش بر دوستیهایش تأثیر میگذارد. به جای سرزنش کردن او ، بگویید که این میتواند بخشی از ADHD باشد. «میدانم که بدجنسی میکنی. »«نه، من وقتی دیگران صحبت میکنند حرفشان را قطع میکنم. وقتی ADHD دارید، وقتی چیزی برای گفتن دارید، سخت است که جلوی خودتان را بگیرید. میدانم وقتی دوستتان به شما میگوید وقتی آنها صحبت میکنند حرفشان را قطع نکنید، خیلی ناراحت میشوید.» سپس، به فرزندتان کمک کنید تا به یک مهارت جدید برای تمرین فکر کند. از یک جمله ساده و آسان برای به خاطر سپردن استفاده کنید، مانند «قبل از صحبت کردن یک دقیقه صبر کن» یا «کمی بیشتر گوش کن». در مورد نحوه و زمان امتحان کردن آن واضح باشید.
آیا میخواهید اختلال بیشفعالی-کمتوجهی فرزندتان را به درستی درمان کنید؟
درمان ADHD معمولاً شامل دارو ، رواندرمانی ، آموزش والدین و حمایت مدرسه است. اگر فرزند شما در سنین پایین به ADHD مبتلا شده و درمان را شروع کرده است، ممکن است نیازهای او تغییر کرده باشد. با پزشک، درمانگر و تیم مدرسه فرزندتان همکاری کنید تا درمان را بهروزرسانی کنید تا نیازها و اهداف جدید او را برآورده سازد.
از درمانگر فرزندتان بپرسید که آیا آموزش مدیریت والدین (PMT) ارائه میدهد یا خیر. این نوع آموزش میتواند به والدین روشهای خاصی را برای کمک به فرزند خردسالشان که مبتلا به ADHD است، آموزش دهد.
آیا باید به حمایت مدرسه (IEP) نیز نگاهی بیندازیم؟
اگر فرزند شما برنامه آموزش انفرادی (IEP) دارد، مطمئن شوید که آن را بهروزرسانی کرده باشید تا منعکسکننده سطح A باشد. این به معلمان اجازه میدهد تا پشتیبانی بیشتری را که ممکن است فرزند شما نیاز داشته باشد، ارائه دهند - برای مثال، کلاسهای اضافی، زمان بیشتر برای انجام کار، مکانی آرام برای کار یا مکانی برای نشستن که کمتر حواسپرتی ایجاد کند.
چگونه رابطه خوب خود را با فرزندتان حفظ کنید؟
کودکان خردسال مبتلا به ADHD اغلب نسبت به انتقاد بسیار حساس هستند. بسیاری از آنها مورد انتقاد زیادی قرار میگیرند، اما به ندرت رفتارشان را به سمت بهتر شدن تغییر میدهد. در عوض، این انتقاد میتواند باعث شود که آنها نسبت به خودشان احساس بدی داشته باشند و دلبستگی ایمن آنها به شما تضعیف شود. این میتواند باعث شود کودکان احساس افسردگی، عصبانیت یا احساس کنند که هیچ کس آنها را درک نمیکند.
رابطهتان را گرم و مثبت نگه دارید، روی چیزهایی که در مورد او دوست دارید و دوست دارید تمرکز کنید. به کارهای خوبی که انجام میدهد توجه کنید. او را تشویق کنید. به چیزهایی که از آنها لذت میبرد علاقه نشان دهید. برای انجام کارهایی که هر دو از آنها لذت میبرید، وقت بگذارید. این به شما فرصت میدهد تا صحبت کنید، بخندید یا فقط با هم باشید. کاری کنید که او احساس کند او را همانطور که هست، با تمام مشکلاتش، میپذیرید.
از سرزنش، سرزنش، اشاره مداوم به اشتباهات و سخنرانی کردن خودداری کنید. این نوع پاسخهای منفی به احتمال زیاد رفتار نامطلوب را افزایش میدهند تا کاهش دهند.
بیشتر به کارهایی که فرزندتان به خوبی انجام میدهد توجه کنید تا به مشکلاتش. تا حد امکان و به طور خاص او را تحسین کنید. این به شما کمک میکند تا رفتارهایی را که میخواهید (و فرزندتان) ببینید، بیشتر ببینید.
بیایید ضمن تقویت قوای ذهنی فرزندانمان، قدر استعدادهای آنها را بدانیم!
کودکان خردسال مبتلا به ADHD اغلب احساس میکنند که دیگران را ناامید میکنند و نمیتوانند هیچ کاری را درست انجام دهند. با این حال، افراد مبتلا به ADHD استعدادها و نقاط قوت زیادی نیز دارند. برخی از نقاط قوت آنها با ADHD همراه است - چیزهایی مانند توانایی تفکر سریع، سازگاری، خلاقیت، سرگرم کننده بودن یا توانایی انجام کارها بلافاصله.
به کودکان کمک کنید تا نقاط قوت خود را کشف کنند و راههایی برای استفاده از آنها در زندگی روزمره خود پیدا کنند. وقتی کودکان از نقاط قوت خود استفاده میکنند و وقتی احساس میکنند والدینشان آن را میبینند، میتواند عزت نفس، تابآوری و موفقیت آنها را افزایش دهد.
در نهایت، چند نکته که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
خب، اجازه دهید برخی از مواردی که در موردشان صحبت کردیم و فکر میکنم برای شما مهم خواهد بود را خلاصه کنم:
- اختلال بیش فعالی/کمبود توجه چیزی نیست که کودک عمداً انجام دهد. این را درک کنید و صبور باشید.
- تشخیص دهید که فرزندتان به چه شکل خاصی تحت تأثیر ADHD قرار میگیرد. همه افراد یکسان نیستند.
- با فرزندتان رک و صریح صحبت کنید. به او بفهمانید، به او کمک کنید.
- به صورت عملی کمک کنید. در مواردی مانند نظم و انضباط و مهارتهای اجتماعی کمک کنید.
- درمان را دقیقاً ادامه دهید. توصیههای پزشکی را دنبال کنید و در صورت لزوم، به دنبال درمان یا آموزش والدین باشید.
- با مدرسه تماس بگیرید و از طریق مواردی مانند IEP پشتیبانی دریافت کنید.
- پیوند خود را با فرزندتان قوی و مثبت نگه دارید. او را بیشتر از انتقاد، تشویق و دوست داشته باشید.
- نقاط قوت فرزندتان را بشناسید و از آنها قدردانی کنید. این یک نقطه قوت بزرگ برای اوست.
اگرچه این مسیر میتواند چالشبرانگیز باشد، اما با عشق، درک و حمایت مناسب، میتوانید به فرزند خردسال خود که مبتلا به ADHD است کمک کنید تا آیندهای موفق و شاد بسازد. شما تنها نیستید و در صورت نیاز، کمک گرفتن از پزشکان و درمانگران را فراموش نکنید.
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی، کودکان خردسال، توصیههای فرزندپروری، اختلال بیشفعالی- کمبود توجه، سلامت روان، مراقبت از کودک
یادداشت دکتر
تربیت نوجوانان مبتلا به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) می تواند چالش برانگیز باشد. همراه با تغییرات هورمونی، کمبود توجه، تحریک پذیری و فراموشی ممکن است افزایش یابد. به جای سرزنش کودک، از برنامه های بصری و چک لیست برای برنامه ریزی روتین او استفاده کنید. حتی از دستاوردهای کوچک آنها قدردانی کنید. هر روز زمانی را برای صحبت آشکار با فرزندتان اختصاص دهید.
❓ چند سوال دیگر که ممکن است با آنها روبرو شوید (سؤالات متداول)
علائم ADHD در نوجوانان چیست؟▼
ناتوانی در حفظ تمرکز، فراموشی کتاب، بی قراری مکرر و تصمیم گیری سریع از ویژگی های این امر است.
چگونه مطالعه را برای کودک مبتلا به ADHD آسان کنیم؟▼
تمیز نگه داشتن محل مطالعه به گونه ای که حواس پرتی ایجاد نشود، به جای مطالعه مداوم، هر 20 دقیقه یک استراحت کوتاه (تکنیک پومودورو) کمک می کند.
آیا درمان ADHD ضروری است؟▼
بله، رفتار درمانی (رفتار درمانی) و درمان دارویی که در مواقع ضروری توسط پزشکان تجویز می شود، می تواند توجه و الگوهای رفتاری کودک را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید