آیا فرزند شما بیقرار است؟ آیا او همیشه بیقرار است، میدود و میپرد؟ آیا در تمرکز روی یک چیز مشکل دارد؟ آیا همیشه از مدرسه شکایت میشود؟ حتماً از این چیزها خیلی خسته شدهاید. اما آیا تا به حال احساس کردهاید که به دلیل این رفتار ، فرزندتان برای خودش متاسف است و عزت نفسش کاهش مییابد؟ امروز ما در مورد این موضوع بسیار مهم صحبت میکنیم.
چه رابطهای بین ADHD و عزت نفس وجود دارد؟
کودکی که مبتلا به ADHD یا به طور دقیقتر ، اختلال بیشفعالی کمبود توجه است، در تمرکز روی یک چیز مشکل دارد. این میتواند عملکرد خوب آنها را در مدرسه دشوار کند. در نتیجه، ممکن است از نمرات پایین، سرزنش از سوی معلمان و تنبیههای مکرر رنج ببرد.
تصور کنید که اگر یک کودک خردسال دائماً در مدرسه، خانه، توسط دوستان و اقوام مورد انتقاد قرار گیرد، مثلاً «نمیتوانی یک جا بمانی؟»، «چرا به حرف من گوش نمیدهی؟» و «تو خیلی شیطونی» چه تأثیری بر ذهن او خواهد گذاشت.
«این کودکان سرزنش و انتقادی را که از همه طرف به آنها میشود، به دل خود میگیرند. با گذشت زمان، آنها شروع به فکر کردن بسیار بد در مورد خود میکنند. آنها حتی به جایی میرسند که فکر میکنند بیارزش هستند.»
این ارتباط اصلی بین ADHD و عزت نفس پایین است. برخی مطالعات نشان داده اند که با بزرگ شدن کودکان مبتلا به ADHD، عزت نفس آنها به دلیل چالش هایی که در زندگی با آنها روبرو می شوند و انتقادهای مداومی که دریافت می کنند، به تدریج کاهش می یابد. در برخی موارد شدید، این عزت نفس پایین می تواند منجر به شرایطی مانند افسردگی و افکار خودکشی شود.
اما نگران نباشید. این تقصیر کودک نیست. و به عنوان والدین، راههای زیادی وجود دارد که میتوانید در این شرایط مداخله کنید، به فرزندتان کمک کنید احساس بهتری داشته باشد و به ایجاد عزت نفس در او کمک کنید.
اولین کاری که باید انجام دهید: موقعیت را دقیقاً درک کنید
اولین قدم این است که دقیقاً بفهمید چه چیزی باعث رفتار فرزندتان میشود. این کار هم برای کودک و هم برای شما آرامش زیادی به ارمغان میآورد. با متخصص اطفال یا پزشک متخصص دیگری در مورد رفتار فرزندتان صحبت کنید.
گاهی اوقات ممکن است اقوام و دوستان ما چیزهایی مانند این بگویند: «در آن سن و سال اینطور است»، «شیطنت پسرها طبیعی است»، «داری زیادی به آن فکر میکنی». اما شما فرزندتان را بهتر میشناسید. اگر فکر میکنید این چیزی فراتر از رفتار شیطنتآمیز طبیعی است، قطعاً به پزشک مراجعه کنید.
اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) بیماریای است که میتواند در خانوادهها ارثی باشد. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده به این بیماری مبتلا باشد، احتمال ابتلای فرزند شما نیز بیشتر است. بنابراین، تشخیص زودهنگام به این معنی است که میتوانید زودتر روی راههایی برای کمک به فرزندتان کار کنید.
کارهایی که میتوانید به عنوان والدین انجام دهید
اگر فرزند شما مبتلا به ADHD است و احساس میکنید که اعتماد به نفس پایینی دارد، کارهای خاصی وجود دارد که میتوانید برای کمک به افزایش اعتماد به نفس او انجام دهید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| روش | چه باید کرد؟ |
|---|---|
| حتی موفقیتهای کوچک را هم تحسین کنید. | به جای اینکه فقط در مورد اشتباهاتی که فرزندتان مرتکب میشود صحبت کنید، کارهای کوچکی را که به خوبی انجام میدهد تحسین کنید. مثلاً اگر به محض اینکه از مدرسه به خانه میرسد، مینشیند تا تکالیفش را انجام دهد، بگویید: «ببین چقدر خوب هستی، به محض اینکه به خانه رسیدی نشستی تا آنها را انجام دهی.» تلاش او را تحسین کنید. |
| تعریف و تمجید خاصی بکنید | به جای اینکه فقط بگویید «پسر خوب»، با اشاره دقیق به کاری که انجام داده از او تعریف کنید. گفتن چیزی مثل «نحوه مرتب کردن اسباببازیها توسط تو، کمک بزرگی به من است» نه تنها عزت نفس او را افزایش میدهد، بلکه یاد میگیرد که چگونه کار خوبی انجام دهد. |
| استعدادهای فرزندتان را شناسایی کنید | هر کودکی استعداد خاصی دارد. این استعداد میتواند نقاشی، آواز خواندن، انجام یک ورزش یا حتی انجام یک بازی کامپیوتری باشد. مشخص کنید که در چه چیزی خوب هستند و به آنها کمک کنید تا آن را توسعه دهند. این به آنها حس غرور و موفقیت میدهد. |
| کارهای بزرگ را به قطعات کوچک تقسیم کنید. | کارهایی را که فرزندتان برایتان دشوار است (مثلاً خواندن کتاب، مرتب کردن اتاق) به بخشهای کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. این به آنها فرصتی میدهد تا هر بخش را با موفقیت انجام دهند. اگر کاری را انجام میدهند که دوست ندارند، حتی میتوانید وقتی کارشان تمام شد، به آنها پاداش کوچکی بدهید. |
| رفتار خوب را الگو قرار دهید. | بهترین راه برای آموزش آداب معاشرت به کودک این است که والدین برای او الگو باشند. فرزند شما نحوه رفتار شما هنگام عصبانیت، نحوه برخورد با مشکلات و نحوه برخورد با خودتان را تماشا خواهد کرد. بنابراین، خودتان الگوی خوبی باشید. |
| در صورت نیاز کمک بخواهید. | کمک به کودک مبتلا به ADHD کار سادهای نیست. اگر به تنهایی نمیتوانید همه این موارد را مدیریت کنید، هرگز در مراجعه به متخصص تردید نکنید. این ضعف شما نیست. این تلاش شماست که بهترینها را به فرزندتان ارائه دهید. |
از روش های درمانی هم آگاه باشیم.
در بسیاری از موارد، پزشکان برای مشکلاتی مانند عزت نفس پایین مرتبط با ADHD، ابتدا به جای دارو، به روان درمانی روی میآورند.
درمان
پزشک ممکن است فرزند شما را به یک درمانگر یا روانشناس کودک که در زمینه مسائل مرتبط با ADHD تخصص دارد، ارجاع دهد. در این مورد،
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این درمان به کودکان کمک میکند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و به آنها آموزش میدهد که آنها را به الگوهای مثبت تغییر دهند.
- آموزش مهارتهای سازماندهی: به کودکان میآموزد که کارهای خود را سازماندهی کنند، از برنامهها استفاده کنند و برای کارها برنامهریزی کنند. اینها مهارتهایی هستند که نمیتوان از طریق دارو آنها را آموزش داد و برای زندگی مهم هستند.
آموزش والدین
این هم خیلی مهم است. شما میتوانید از این آموزش یاد بگیرید که چگونه از یک کودک مبتلا به ADHD حمایت کنید. میتوانید چیزهای زیادی از این طریق یاد بگیرید، مثلاً نحوه مدیریت رفتار کودک، روشهای انضباطی مثبت و نحوه ارتباط با کودک.
دارو
اگر روشهای درمانی نتایج مطلوب را به همراه نداشته باشند، پزشک ممکن است دارو تجویز کند. این داروها برای ADHD، به ویژه محرکها ، به بهبود توانایی کودک در تمرکز و کنترل رفتار کمک میکنند.
اگر در مورد داروها شک یا ترسی دارید، حتماً آنها را آشکارا با پزشک خود در میان بگذارید .
در نهایت، یک نکته وجود دارد که باید همیشه به فرزندتان یادآوری کنید. «تو ADHD نداری. تو فقط ADHD داری.» یعنی ADHD هویت آنها نیست، فقط یک وضعیت قابل کنترل است.
پیام مفید برای خانه
- برای کودک مبتلا به ADHD رایج است که اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، اما میتوان به او کمک کرد. این تقصیر کودک یا شما نیست.
- اگر در مورد رفتار فرزندتان نگرانی دارید، آن را با این جمله که «در آن سن اوضاع همینطور است» نادیده نگیرید، بلکه فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- به جای سرزنش فرزندتان به خاطر اشتباهاتش، کارهای کوچکی که به خوبی انجام میدهد و تلاشی که به خرج میدهد را تحسین کنید.
- شناسایی و کمک به فرزندتان برای پرورش استعدادهایش، اعتماد به نفس او را افزایش میدهد.
- اگر به عنوان والدین، پیمودن این مسیر به تنهایی برایتان دشوار است، در درخواست کمک از یک درمانگر یا مشاور تردید نکنید.
- اگر در مورد داروها یا درمانها سؤالی دارید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න