سلام! به هفتهی مهم دیگری در سفر زیبای شما رسیدیم، هفتهی ۲۲. در حال حاضر، کودک کوچک درون شما با سرعت باورنکردنی در حال رشد است. آیا شگفتانگیز نیست که اندامهای کوچک او چگونه شکل میگیرند، چگونه روز به روز در حال رشد است؟ این هفته، در مورد پیشرفت کودک شما و همچنین آنچه در بدن و ذهن شما به عنوان یک مادر میگذرد، صحبت خواهیم کرد.
رشد کودک شما در این هفته چگونه است؟
کوچولوی درون رحم شما حالا کم کم آماده کشف دنیا میشود. تمام حواس او روز به روز در حال رشد هستند. فقط تصور کنید که در چنین سن کمی چقدر یاد خواهد گرفت!
- اندازه و ظاهر کوچولو: تا این هفته، کودک شما معمولاً حدود ۲۷-۲۸ سانتیمتر طول دارد. یعنی آن را مانند یک پاپایای کوچک در نظر بگیرید. وزن آن میتواند بین ۴۳۰ تا ۴۶۰ گرم باشد. اگرچه اکنون کودک دقیقاً شبیه یک آدم کوچولو است، اما هنوز چربی بدن کمی دارد، بنابراین کمی لاغر به نظر میرسد. پوست کودک هنوز بسیار نازک و مایل به قرمز است. حتی میتوانید رگهای خونی داخل آن را ببینید.
- تمام بدن کودک شما با یک کرک بسیار نازک و نرم به نام لانگو پوشیده شده است. این کرک از پوست لطیف کودک شما محافظت میکند. نگران نباشید، این لانگو اغلب تا زمان تولد کودک شما ناپدید میشود.
- پوست نوزاد همچنین با مادهای سفید، ضخیم و کرمی به نام ورنیکس کازئوزا پوشیده شده است. این ماده برای محافظت از پوست در زمانی که نوزاد در مایع آمنیوتیک است، عمل میکند.
- توسعه حواس:
- حس چشایی: جوانههای چشایی کودک شما اکنون در حال رشد هستند. آیا این شگفتانگیز نیست؟ کودک شما میتواند طعم غذاهایی را که شما میخورید از طریق مایع آمنیوتیک بچشد. بنابراین خوردن غذاهای سالم برای کودک شما مفید است.
- حس لامسه: در حال حاضر، مغز و انتهای اعصاب کودک شما به خوبی توسعه یافتهاند. بنابراین کودک شما شروع به حس لامسه میکند. در حالی که در رحم است، ممکن است صورت خود را لمس کند، انگشت شست خود را بمکد، سایر قسمتهای بدن خود را لمس کند و نحوه حرکت آنها را آزمایش کند.
- چشمها و مژهها: چشمان کودک اکنون کاملاً رشد کردهاند. پلکها هنوز محکم بسته هستند. با این حال، مژهها و ابروها از قبل شکل گرفتهاند. در عرض چند روز، کودک شروع به باز کردن چشمان خود خواهد کرد.
- چیزهایی که باید شنید:در این مدت، کودک شما میتواند صدای شما و ضربان قلبتان را به خوبی بشنود. نه تنها این، بلکه صدای شوهرتان، صدای افراد دیگر خانه و صداهای اطراف او نیز تا حدودی شنیده میشود. بنابراین این بهترین زمان است که با کودک خود صحبت کنید، برایش آواز بخوانید و کتاب بخوانید. سپس کودک به صدای شما عادت میکند.
- رشد سیستم تولید مثل: سیستم تولید مثل کودک شما نیز در این هفته به رشد خود ادامه میدهد.
- اگر جنین پسر باشد، بیضههای او در این زمان شروع به پایین آمدن از شکم به داخل کیسه بیضه کردهاند.
- اگر دختر باشد، رحم و تخمدانهایش در جای مناسب خود قرار دارند و حتی واژن او نیز از قبل توسعه یافته است. شگفتانگیز است که چه اتفاقی در درون این بدن کوچک میافتد!
این هفته به عنوان یک مادر چه احساسی دارید؟
حالا نه تنها بچه، بلکه بدن شما هم خیلی تغییر کرده، اینطور نیست؟ شکمتان هم کمی جلو آمده و هر کسی که آن را ببیند، حتماً میپرسد: «بچهدار میشوی؟» این هفته ممکن است چیزهایی مثل این را حس کنید:
- بزرگ شدن شکم و افزایش وزن : شکم شما احتمالاً اکنون کاملاً قابل مشاهده است. رحم شما کمی بالاتر از ناف شما قرار گرفته است. این ممکن است باعث شود که شما در هفته 200 تا 500 گرم وزن اضافه کنید. این طبیعی است، بنابراین زیاد نگران آن نباشید.
- تغییرات پوستی:
- ترکهای پوستی: خطوط صورتی یا بنفش ممکن است در مناطقی مانند شکم، سینهها و باسن با کشیده شدن پوست ظاهر شوند. به این خطوط، ترکهای پوستی گفته میشود. برخی افراد دچار این خطوط میشوند و برخی نمیشوند. نگران نباشید، این خطوط پس از زایمان به تدریج محو میشوند. استفاده از مرطوبکننده به پوست شما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشد.
- خط سیاه: آیا خط تیرهای از ناف به پایین وجود دارد؟ به آن خط سیاه میگویند. این هم در اثر تغییرات هورمونی ایجاد میشود. این هم بعد از بچهدار شدن از بین میرود.
- کلوآسما: برخی افراد ممکن است لکههای تیره و کک و مک مانندی روی صورت خود ایجاد کنند. به این لکهها کلوآسما یا "ماسک بارداری " میگویند. این لکهها میتوانند در معرض آفتاب بدتر شوند، بنابراین بهتر است از خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
- کمردرد: با بزرگ شدن شکم، نحوه توزیع وزن بدن تغییر میکند، بنابراین ممکن است احساس فشار روی کمر خود داشته باشید. بنابراین کمر خود را صاف نگه دارید و هنگام بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید. خوابیدن با بالش بین پاها نیز میتواند کمک کند.
- تورم پاها : گاهی اوقات پاها و مچ پا ممکن است کمی متورم شوند. به این حالت ورم پا گفته میشود.به این حالت ادم میگویند. برای مدت طولانی در یک جا نایستید. پاهایتان را کمی بالا نگه دارید. اما اگر تورم خیلی زیاد است، یا اگر صورتتان هم ورم کرده است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- انقباضات براکستون هیکس: احساس میکنید که معدهتان کمی سفت میشود و سپس از بین میرود. به این انقباضات، انقباضات براکستون هیکس میگویند. انگار رحم شما برای روز بزرگ تمرین میکند. این انقباضات معمولاً درد ندارند یا بسیار خفیف هستند. همچنین نامنظم هستند. به این معنی که همه آنها به یکباره اتفاق نمیافتند. اما اگر این انقباضات قوی، مداوم یا با شدت فزاینده باشند، یا اگر آبکی یا خونی باشند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این میتواند نشانه زایمان زودرس باشد.
- حرکات کودک: احتمالاً تا الان حرکات کودکتان را حس کردهاید. دیدن لگد زدن و چرخاندن دست و پاهای کوچک فرزندتان خیلی هیجانانگیز است، اینطور نیست؟ به این حرکات توجه کنید.
نکاتی که باید در این هفته به آنها توجه کنید
در این دوران، بسیار مهم است که هم به سلامت خود و هم به سلامت نوزادتان فکر کنید.
درباره خوردنیها و آشامیدنیها
آنچه شما میخورید همان چیزی است که کودک شما میخورد، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی مغذی ضروری است.
- غذاهای غنی از آهن (اسفناج، سویا، گوشت قرمز، عدس) مصرف کنید زیرا کم خونی ممکن است در این دوران رخ دهد.
- غذاهای حاوی کلسیم (شیر، پنیر، ماست، اسفناج، سبزیجات سبز) برای رشد استخوانهای کودک ضروری هستند.
- پروتئین ( ماهی، گوشت، تخم مرغ، آجیل) به رشد سلولهای جنین کمک میکند.
- حتماً میوهها، سبزیجات و غلات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. حداقل ۲-۳ لیتر آب در روز بنوشید.
- چیزهایی مانند گوشت خام، تخم مرغ خام، غذاهای دریایی نیم پز و شیر غیر پاستوریزه نخورید.
ورزش
انجام ورزشهای سبک در دوران بارداری برای شما و فرزندتان مفید است.
- میتوانید ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا و یوگای دوران بارداری انجام دهید.
- اما اگر تازه ورزش را شروع کردهاید، بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه ورزشهایی برای شما مناسب است.
- هنگام ورزش، خودتان را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید. به بدن خود گوش دهید.
آزمایشهای پزشکی
احتمالاً تا الان هنوز مرتباً به پزشک خود مراجعه خواهید کرد . این قرارها را از دست ندهید.
- معمولاً در این زمان (بین هفتههای ۱۸ تا ۲۲) سونوگرافی آنومالی انجام میشود. این سونوگرافی هرگونه ناهنجاری در رشد و اندامهای کودک را بررسی میکند. اگر هنوز این کار را انجام ندادهاید، با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر هرگونه سوال یا ابهامی دارید، در مورد همه چیز از پزشک خود سوال کنید.
علائمی که باید مراقب آنها باشید
برخی علائم وجود دارد، در صورت بروز آنها، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- خونریزی شدید واژن.
- مایعی آبکی از واژن جاری میشود.
- درد شدید شکم یا انقباضات مداوم (بیش از ۴ انقباض در ساعت).
- سردرد شدید، تاری دید.
- تورم ناگهانی دستها، پاها و صورت.
- کاهش یا از بین رفتن حرکات جنین.
- تب، احساس سرما.
اگر چنین اتفاقی افتاد، آیا بهتر نیست بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید؟
کارهایی که پدران میتوانند این هفته انجام دهند
این سفر فقط برای مادر نیست. به عنوان یک پدر، شما نیز نقش بزرگی در این دوران دارید.
- از همسرتان از نظر روحی و جسمی حمایت کنید. به حرفهایش گوش دهید و بگذارید آنچه در ذهنش میگذرد را با شما در میان بگذارد.
- هر زمان که امکان دارد، با هم به ملاقات پزشک بروید. به این ترتیب، میتوانید چیزهای زیادی در مورد نوزاد و مادر یاد بگیرید.
- با نوزاد خود صحبت کنید. سعی کنید با گذاشتن دستتان روی شکمش، او را لمس کنید. صدای شما نیز برای نوزاد آشنا خواهد شد.
- در کارهای خانه کمک کنید. کارها را طوری مدیریت کنید که همسرتان بتواند استراحت کند.
- قبل از تولد نوزاد، در مورد چیزهایی که باید آماده کنید، با هم صحبت کنید و برنامهریزی کنید.
چند نکته برای این هفته
- لباسهای راحت و گشاد بپوشید.
- سعی کنید وضعیت بدنی خوبی داشته باشید، بنشینید و بخوابید.
- تا حد امکان استراحت کنید. اگر بتوانید در طول روز چرت بزنید عالی میشود.
- با کودک خود رابطه برقرار کنید. در حالی که شکمش را لمس میکنید با او صحبت کنید، برایش آواز بخوانید و بگذارید به موسیقی گوش دهد.
- کتاب بخوانید و در مورد آنچه که هنگام بارداری باید بدانید و نحوه مراقبت از نوزاد، اطلاعات کسب کنید.
این را به خاطر بسپاریم!
خب، هفته بیست و دوم هم داره میگذره. هر لحظه ارزشمنده.
از این زندگی کوچک و شگفتانگیز که در درون شما رشد میکند خوشحال باشید. حتی اگر کمی از تغییرات بدن خود احساس ناراحتی میکنید، به یاد داشته باشید که همه اینها برای این کوچولو است.
در حالی که مراقب تغذیه، ورزش و آزمایشهای پزشکی خود هستید، بسیار مهم است که ذهن خود را نیز شاد نگه دارید. اگر سوالی دارید، از پرسیدن از پزشک خود نترسید. شما در این مسیر تنها نیستید. خانواده، دوستان و پزشکان شما همگی در کنار شما هستند.
پس، این هفته را با شادی، سلامتی و دقت سپری کنید!
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 نوزاد الان در هفته ۲۲ چه شکلی است؟
نوزاد اکنون حدود 11 اینچ طول دارد، تقریباً به اندازه یک پاپایای بزرگ. ابروها و پلکهای نوزاد کاملاً شکل گرفتهاند. با این حال، پوست کمی چروکیده است زیرا هنوز لایه چربی زیادی روی آن ایجاد نشده است.
💬 آیا نوزاد الان میتواند دنیا را حس کند؟
خوشحالم که بگویم حواس لامسه، چشایی و شنوایی کودک شما اکنون به خوبی توسعه یافته است. او حتی میتواند مایع آمنیوتیک داخل شکمش را حس کند.
💬 این هفته چه مشکلات جدیدی ممکن است برای مادر پیش بیاید؟
حالا که بچه به سرعت در حال رشد است، شکم خیلی جلو آمده است. از آنجایی که وزن زیادی روی کمر است، ممکن است مادر دچار کمردرد شود و رگهای واریسی در پاها ایجاد شود.
هفته بیست و دوم بارداری، رشد جنین، سلامت مادر، تغذیه در دوران بارداری، ورزش بارداری، سونوگرافی آنومالی، مراقبتهای دوران بارداری
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید