بچهدار شدن دوران فوقالعادهای در زندگی است. با این حال، بدن شما ممکن است تجربیات جدید متنوعی را تجربه کند، گاهی اوقات با ناراحتیها و دردهای جزئی. برخی از این موارد بسیار طبیعی هستند. اما گاهی اوقات، این ناراحتیها میتوانند نشانهی چیزی جدیتر باشند. بنابراین، برای شما و فرزندتان بسیار مهم است که دقیقاً بدانید چه چیزی طبیعی و چه چیزی جدی است. بیایید به سادگی و با آرامش در مورد این موضوع صحبت کنیم.
در چه مواقعی باید فوراً به پزشک مراجعه کرد؟
طبیعی است که در دوران بارداری نگران چیزهای کوچک شوید. با این حال، علائمی وجود دارد که باید بدون تأخیر با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید. حتماً این موارد را در نظر داشته باشید.
| علامت هشدار دهنده | این چه معنایی میتواند داشته باشد و چه باید کرد؟ |
|---|---|
| حالت تهوع و استفراغ شدید: اگر دچار کمآبی بدن شدهاید و قلبتان تند میزند، نمیتوانید غذا را در معدهتان نگه دارید. | این میتواند یک بیماری جدی به نام استفراغ شدید بارداری (Hyperemesis Gravidarum) باشد. فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. |
| خونریزی واژینال: حتی مقدار کمی خون. | سقط جنین یا جفت سرراهی میتواند نشانه یک مشکل جدی باشد. فوراً به پزشک مراجعه کنید. |
| افزایش ناگهانی وزن، سردرد شدید، تاری دید. | این نشانه پره اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری) است. این وضعیت هم برای شما و هم برای نوزادتان خطرناک است. نیاز به درمان فوری دارد. |
| تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد، لرز، کمردرد، خون در ادرار. | میتواند عفونت کلیه یا عفونت جدی دیگری باشد. فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. |
| کاهش حرکات جنین: اگر بیش از دو ساعت پس از شروع حرکات جنین، هیچ حرکتی احساس نکردید. | باید ببینید آیا مشکلی برای نوزاد وجود دارد یا خیر. با پزشک تماس بگیرید و راهنمایی بگیرید. |
| ترشح آبکی از واژن که با ترشحات طبیعی متفاوت است. | ممکن است مایع آمنیوتیک خارج شود (پاره شدن کیسه آب). فوراً به بیمارستان یا پزشک اطلاع دهید. |
مشکلات رایج دوران بارداری و راهکارهای مقابله با آنها
بسیار خب، حالا که در مورد علائم هشدار دهنده صحبت کردیم، بیایید نگاهی به برخی از ناراحتیهای رایجی که بسیاری از مادران تجربه میکنند و درمانهای خانگی سادهای که میتوانند امتحان کنند، بیندازیم.
تغییرات و درد سینه
در دوران بارداری، سینههای شما بزرگتر، کمی سفت و دردناک میشوند. این به دلیل رشد غدد پستانی شماست. گاهی اوقات، حتی ممکن است رگهای آبی رنگ را ببینید. در ماههای آخر، ممکن است مایعی غلیظ و زرد رنگ به نام آغوز ، اولین شیر، را نیز ببینید. همه اینها به این دلیل است که بدن شما در حال آماده شدن برای تولید شیر برای نوزادتان است.
- راههای درمان:
- سوتینی بپوشید که پشتیبانی خوبی داشته باشد و از پارچههای طبیعی مانند پنبه ساخته شده باشد.
- همزمان با رشد سینههایتان ، یک سوتین جدید با سایز مناسب بخرید.
- پوشیدن سوتین هنگام خواب شبانه میتواند تسکیندهنده باشد.
- اگر مایعی شبیه شیر از سینهها نشت میکند، یک تکه پنبه یا پد شیردهی داخل سوتین قرار دهید.
خستگی
آیا شما هم احساس میکنید که "وای، من انرژی انجام هیچ کاری را ندارم"؟ این بسیار طبیعی است. زیرا بدن شما برای حمایت از نوزادی که در رحم شما در حال رشد است، انرژی اضافی مصرف میکند. گاهی اوقات، این خستگی میتواند ناشی از کمبود آهن (کمخونی) نیز باشد.
- راههای درمان:
- تا حد امکان استراحت کنید . شبها کمی زودتر به رختخواب بروید. در طول روز چرت بزنید.
- کمی ورزش در روز، مثلاً پیادهروی، به افزایش انرژی شما کمک میکند.
- از پزشک خود بخواهید که شما را از نظر کم خونی آزمایش کند.
حالت تهوع و استفراغ (بیماری صبحگاهی)
حالت تهوع به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری بسیار شایع است. اگرچه اغلب صبحها بدتر است (به همین دلیل به آن "بیماری صبحگاهی" میگویند)، اما میتواند در هر ساعتی از روز رخ دهد. معمولاً پس از ۳-۴ ماه فروکش میکند.
- راههای درمان:
- قبل از اینکه صبح از رختخواب بیرون بیایید، چیزی خشک بخورید - یک کراکر، نان تست و غیره.
- به جای خوردن ۳ وعده غذایی حجیم به طور همزمان، هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار وعدههای غذایی کوچک میل کنید.
- نوشیدن چای زنجبیل میتواند حالت تهوع را کاهش دهد.
- از غذاهای چرب، تند و سرخشده دوری کنید.
- اگر استفراغ شدید است و نمیتوانید غذا یا نوشیدنی را در معده خود نگه دارید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید .
کمردرد
با رشد کودک، نحوه توزیع وزن بدن شما تغییر میکند و فشار بیشتری به کمر شما وارد میشود. به همین دلیل است که کمردرد برای بسیاری از مادران رایج است.
- راههای درمان:
- کفش پاشنه بلند نپوشید. کفشهای راحت با کفی کوچک بپوشید.
- هنگام برداشتن چیزی از روی زمین، به جای خم کردن کمر ، زانوهای خود را خم کنید .
- هنگام نشستن، روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید. یا از یک بالش کوچک برای پشت خود استفاده کنید.
- هنگام خواب، به پهلوی چپ بچرخید و یک بالش بین پاهایتان قرار دهید.
نیاز مکرر به ادرار کردن
با بزرگ شدن رحم، به مثانه فشار وارد میشود. این میتواند باعث شود که شما بیشتر نیاز به ادرار کردن داشته باشید. این میتواند کمی آزاردهنده باشد، به خصوص اینکه مجبور شوید چندین بار در شب از خواب بیدار شوید.
نکته مهم: اگر هنگام ادرار کردن سوزش یا درد دارید، میتواند نشانه عفونت ادراری باشد. در این صورت، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.
- راههای درمان:
- در طول روز آب فراوان بنوشید، اما با نزدیک شدن به زمان خواب، میزان نوشیدن آب در شب را کاهش دهید.
- از نوشیدنیهایی مانند قهوه، چای و کولا پرهیز کنید.
مشکلات رایجتر و راهحلهای سادهتر
علاوه بر مواردی که در بالا مورد بحث قرار گرفت، بسیاری از ناراحتیهای جزئی دیگر نیز ممکن است پیش بیاید. به زودی به آنها خواهیم پرداخت.
- یبوست: غذاهای سرشار از فیبر (میوه، سبزیجات، غلات کامل) بخورید. آب فراوان بنوشید. روزانه ورزش کنید، مانند پیاده روی.
- بواسیر: بهترین کار این است که از یبوست جلوگیری کنید. برای مدت طولانی در یک حالت نمانید.
- تورم پاها: از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. هنگام نشستن، پاهای خود را کمی بالا نگه دارید. مصرف غذاهای پرنمک را کاهش دهید. با این حال، اگر دستها و صورت شما به طور ناگهانی متورم شد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- گرفتگی عضلات پا: غذاهای غنی از کلسیم (شیر، پنیر) بخورید. قبل از خواب پاهای خود را بکشید.
- سوزش سر دل: یکدفعه مقدار زیادی غذا نخورید، مقدار کمی غذا بخورید. بعد از غذا خوردن دراز نکشید.
- ترکهای پوستی: این ترکها در اثر کشیده شدن پوست ایجاد میشوند. از یک لوسیون خوب برای مرطوب نگه داشتن پوست استفاده کنید. اگرچه نمیتوان به طور کامل از این ترکها جلوگیری کرد، اما پس از تولد نوزاد به مرور زمان محو میشوند.
به یاد داشته باشید، هر بارداری متفاوت است. ممکن است شما همان ناراحتیهایی را که دوستتان دارد، نداشته باشید. ممکن است همان ناراحتیهایی را که او دارد، نداشته باشید. بنابراین، به بدن خود گوش دهید. اگر حتی کوچکترین شکی در مورد چیزی دارید، هرگز از پرسیدن از پزشک خود نترسید.
پیام مفید برای خانه
- بسیاری از ناراحتیهای جسمی در دوران بارداری طبیعی هستند. با این حال، مراقب علائم خطرناک (استفراغ شدید، خونریزی، سردردهای شدید) باشید.
- اگر کوچکترین شکی در مورد تغییر در بدنتان دارید، بدون هیچ تردیدی با پزشک خود مشورت کنید.
- استراحت کافی داشته باشید ، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و آب فراوان بنوشید.
- ورزش، به خصوص پیادهروی ، تسکین زیادی از بسیاری از ناراحتیها فراهم میکند.
- شما در این مسیر تنها نیستید. خانواده، دوستان و به خصوص پزشک شما برای کمک به شما آنجا هستند.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න