وقتی پزشک به شما میگوید که فرزندتان ADHD (اختلال کمتوجهی/بیشفعالی) دارد، شما، به عنوان یک مادر یا پدر، احتمالاً احساسات مختلفی را تجربه میکنید. علاوه بر داروهایی که پزشک تجویز میکند، آیا تا به حال به این فکر کردهاید که آیا این بیماری را میتوان با غذا، نوشیدنیها و ویتامینها کنترل کرد؟ ممکن است در مورد چنین درمانهای «طبیعی» در اینترنت و از دوستان شنیده باشید. بنابراین امروز، بیایید در مورد حقیقت یا دروغ بودن این داستان ویتامین و مکمل صحبت کنیم.
مهمترین چیزی که باید اول بفهمید
قبل از دادن ویتامین یا مکمل، چند نکته وجود دارد که همه ما باید آنها را بدانیم.
هر چیزی که روی آن نوشته شده «طبیعی» بیخطر نیست، لزوماً بیخطر نیست . برخی از ویتامینها و گیاهان دارویی میتوانند با داروهای ADHD فرزند شما تداخل داشته باشند و عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کنند. همچنین، هیچ چیز جایگزین درمان ADHD توصیه شده توسط پزشک نیست .
بنابراین، قبل از دادن هرگونه ویتامین، مکمل یا گیاه آیورودا به فرزندتان ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید . او کسی است که میداند آیا این دارو برای فرزندتان مناسب است، چقدر باید به او بدهید و آیا با داروهایی که مصرف میکنید مشکلی ایجاد خواهد کرد یا خیر.
خب، حالا ببینیم تحقیقات در این مورد چه میگویند.
در مورد زینک چطور؟
برخی تحقیقات نشان دادهاند که کودکان مبتلا به ADHD ممکن است سطح روی کمی پایینتری نسبت به سایر کودکان داشته باشند. همچنین، برخی مطالعات نشان دادهاند که کودکانی که برای ADHD دارو مصرف میکنند، با مصرف مکملهای روی، بهبود نسبی در علائم خود نشان دادهاند.
مطالعات متعددی نشان دادهاند که روی میتواند به کاهش بیشفعالی و تکانشگری در کودکان کمک کند. با این حال، این مطالعات هیچ تفاوت معنیداری در بیتوجهی ، یکی از ویژگیهای کلیدی ADHD، نشان ندادند. با این حال، مطالعه دیگری از سال ۲۰۰۵ نیز ارتباط بین سطح روی و گزارشهای والدین و معلمان از بیتوجهی در کودکان را نشان داد.
چه غذاهایی سرشار از روی هستند؟
شما میتوانید غذاهای غنی از روی را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید.
- غذاهای دریایی مانند صدف
- گوشت قرمز، مرغ
- شیر و غذاهای لبنی
- حبوبات مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس
- آجیلهایی مانند تخمه کدو و بادام هندی
- غلات کامل (مثل برنج قهوهای، جو دوسر)
آیا روغن ماهی و امگا ۳ فایدهای دارند؟
روغن ماهی یا اسیدهای چرب امگا ۳ نیز موضوع داغی در جامعهی ADHD است. برخی تحقیقات نشان میدهد که مکملهای روغن ماهی ممکن است به بهبود مهارتهای ذهنی کودکان مبتلا به ADHD بین ۸ تا ۱۲ سال کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است به بهبود توانایی سازماندهی وظایف کمک کند.
یک مطالعه که روغن ماهی و روغن گل مغربی را با هم ترکیب کرده بود، بهبود قابل توجهی در بیش فعالی، بی توجهی، وضوح فکر و رفتار کلی در کودکان مبتلا به ADHD در سنین ۷ تا ۱۲ سال نشان داد.
انواع ماهیهای سرشار از امگا ۳:
- ماهی سالمون
- ماهی تن آلباکور
- شاهماهی
- ماهی خال مخالی
- ماهی قزل آلا
- ساردین
سایر مکملهای طبیعی محبوب
جدا از این موارد، گیاهان و مکملهای دیگری نیز وجود دارند که در مورد آنها صحبت میشود. اما شواهد علمی برای آنها اغلب کم است. بیایید به چند مورد از آنها نگاهی بیندازیم.
| مکمل/گیاه دارویی | آنچه تحقیقات میگوید |
|---|---|
| مخمر سنت جان | این دارویی است که معمولاً برای درمان بیماریهایی مانند افسردگی استفاده میشود. با این حال، تحقیقات به وضوح نشان دادهاند که هیچ تاثیری بر علائم ADHD ندارد . بنابراین، توصیه نمیشود. |
| جینسینگ آمریکایی و برگ جینکو | یک مطالعه با استفاده از ترکیبی از این دو، بهبود علائم ADHD را نشان داد، اما برای تأیید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است. |
| ملاتونین | برخی از داروهای ADHD میتوانند باعث شوند کودکان در به خواب رفتن مشکل داشته باشند. محققان میگویند ملاتونین میتواند به چنین مشکلات خوابی کمک کند. اما هیچ تاثیری بر علائم ADHD ندارد. |
| گابا و اینوزیتول | هنوز ثابت نشده است که این داروها به ADHD کمک میکنند و دقیقاً مشخص نیست که چقدر بیخطر هستند. |
| آهن | این باور وجود دارد که کودکان مبتلا به ADHD ممکن است کمبود آهن داشته باشند. بنابراین، در حالی که برخی افراد فکر میکنند که دادن آهن علائم را کاهش میدهد، این موضوع ثابت نشده است. دادن آهن بدون توصیه پزشکی بسیار خطرناک است. |
یک هشدار بسیار مهم!
برخی والدین معتقدند که علائم ADHD ناشی از کمبود چیزی در رژیم غذایی فرزندشان است. با این حال، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد هیچ غذا یا مکمل خاصی میتواند این بیماری را بهبود بخشد.
مراقب باشید: بدون مشورت با پزشک، هیچ مکملی، به خصوص آهن، به فرزندتان ندهید. آهن بیش از حد بسیار سمی است. حتی میتواند برای فرزندتان تهدید کننده زندگی باشد. اگر به اضافه بار آهن مشکوک هستید، فوراً به نزدیکترین واحد اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید، یا در صورت لزوم با مرکز ملی اطلاعات مسمومیت در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید.
مصرف بیش از حد ویتامینها یا مواد معدنی میتواند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشد، بنابراین همیشه توصیههای پزشک خود را دنبال کنید.
پیام مفید برای خانه
- فریب کلمه «طبیعی» را نخورید. هر چیز طبیعی برای همه و همیشه بیخطر نیست.
- مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک برای ADHD را قطع نکنید و مصرف مکملهایی مانند اینها را شروع کنید. این مکملها جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک شما نیستند.
- قبل از دادن هرگونه ویتامین، مکمل یا داروی گیاهی به فرزندتان ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و اجازه بگیرید .
- تحقیقات خوبی در مورد برخی مکملها مانند روی و روغن ماهی وجود دارد، اما حتی این مکملها هم فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
- دادن بیش از حد ویتامین یا مواد معدنی به فرزندتان میتواند ضرر بیشتری نسبت به فایدهاش داشته باشد، بنابراین حتماً دقیقاً بدانید که چه دوزی باید به او بدهید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید