අද කාලේ අපිට ඇඟට පොඩි අමාරුවක් දැනුනත්, දොස්තර මහත්තයෙක් නියම කරපු බෙහෙතක් ගැන තව ටිකක් දැනගන්න ඕන උනත්, අපි ගොඩක් වෙලාවට කරන්නේ ඉක්මනටම ඉන්ටර්නෙට් එකේ ඒ ගැන හොයලා බලන එක නේද? ඒක හරිම ලේසියි, වේගවත්. ඒත්, මේ විදිහට ඔන්ලයින් හම්බවෙන වෛද්‍ය තොරතුරු පාවිච්චි කරද්දී අපි ගොඩක්ම කල්පනාකාරී වෙන්න ඕන. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ ඒ ගැනයි. මේක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට හරිම වැදගත්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ තොරතුරු අධ්‍යාපනික අරමුණු වලට විතරයි!
මුලින්ම තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ වෙබ්සයිට් එකක තියෙන ඖෂධ සහ රෝග පිළිබඳ තොරතුරු ඔයාට දෙන්නේ සාමාන්‍ය දැනුම සහ අධ්‍යාපනික අවබෝධය (educational purposes) සඳහා විතරයි. හිතන්නකෝ, හරියට වාහන ගැන ලියවුණු පොතක් කියවනවා වගේ. ඒ පොත කියෙව්වට ඔයා වාහන කාර්මිකයෙක් වෙන්නේ නෑ නේද? වාහනේ ලෙඩක් ආවොත් ඒක හදන්න දන්න කෙනෙක් ගාවටම යන්න ඕන. අන්න ඒ වගේ තමයි මේකත්.
මේ වෙබ්සයිට් එකේ තියෙන තොරතුරු, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙක් එක්ක ඔයා පෞද්ගලිකව කරන සාකච්ඡාවක් වෙනුවට ආදේශකයක් විදිහට පාවිච්චි කරන්න කොහෙත්ම බෑ.
ඔයාගේ නියම 'දොස්තර මහත්තයා' වෙබ්සයිට් එකක් නෙවෙයි!
මේක තමයි වැදගත්ම කාරණය. ඔයාට ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වයක් ගැන, රෝග ලක්ෂණ ගැන, එහෙමත් නැත්නම් ඒකට ගන්න ඕන බෙහෙත් ගැන මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක් (qualified physician) හමුවෙන්නම ඕන.
ඇයි ඒක එච්චරටම වැදගත්?
- වෛද්‍යවරයෙක් ඔයාව පෞද්ගලිකව දන්නවා: ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය, ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩ රෝග, ඔයා ගන්න වෙනත් බෙහෙත්, ඔයාගේ අසාත්මිකතා (allergies) වගේ ගොඩක් දේවල් දොස්තර මහත්තයා දන්නවා. වෙබ්සයිට් එකකට මේ කිසිම දෙයක් ගැන අවබෝධයක් නෑ.
- ශාරීරික පරීක්ෂාව: දොස්තර කෙනෙක්ට පුළුවන් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, නියම රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා හරියටම තහවුරු කරගන්න.
- නිවැරදි රෝග විනිශ්චය: මේ හැමදේම පදනම් කරගෙන, ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය සහ බෙහෙත් නියම කරන්න පුළුවන් දොස්තර කෙනෙක්ට විතරයි.
ඔයා කවදාවත් මේ වගේ වෙබ්සයිට් එකක තියෙන දෙයක් කියවලා, දොස්තර මහත්තයා දීපු උපදෙසක් නොසලකා හරින්නවත්, ප්‍රතිකාර ගන්න එක පරක්කු කරන්නවත් එපා. ඔයාට හදිසි වෛද්‍ය ගැටළුවක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවනම්, වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. එහෙම නැත්නම් ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු පාවිච්චි කිරීමේදී කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ ගැන අපි මේ වගුවෙන් බලමු.
| කළ යුතු දේ (Do's) ✅ | නොකළ යුතු දේ (Don'ts) ❌ |
|---|---|
| ඔබේ රෝගී තත්ත්වය ගැන සාමාන්‍ය දැනුමක් ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන්න. | වෙබ් අඩවි තොරතුරු මත පදනම්ව තමන්ටම රෝග විනිශ්චය කරගැනීමෙන් වළකින්න. |
| වෛද්‍යවරයාගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් සකස් කර ගැනීමට භාවිතා කරන්න. | වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් නොමැතිව ඔබේ බෙහෙත් මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමෙන් හෝ බෙහෙත් නැවැත්වීමෙන් වළකින්න. |
| වෛද්‍යවරයා නියම කළ බෙහෙතක් ගැන මූලික අවබෝධයක් ලබාගන්න. | වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් වෙනුවට වෙබ් අඩවියේ තොරතුරු විශ්වාස කිරීමෙන් වළකින්න. |
| නිරෝගී ජීවන රටාවක් ගැන අදහස් ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන්න. | හදිසි අවස්ථාවකදී වෙබ් අඩවියක් මත යැපීමෙන් වළකින්න. වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →වගකීම සහ සීමාවන් ගැනත් දැනගමුද?
මේකත් හරිම සරල දෙයක්. මේ වෙබ්සයිට් එකේ තියෙන තොරතුරු වල නිරවද්‍යතාවය තහවුරු කරන්න උපරිම උත්සාහයක් ගත්තත්, සමහර වෙලාවට අඩුපාඩු, වැරදි තොරතුරු තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වෛද්‍ය විද්‍යාව කියන්නේ දවසින් දවස අලුත් වෙන දෙයක්. අද හරි කියලා හිතන දේ හෙට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, මේ වෙබ්සයිට් එකේ තියෙන තොරතුරු මත සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාසය තියලා, ඒ අනුව ඔයා යම් දෙයක් කරලා, ඔයාට, වෙනත් කෙනෙක්ට, හෝ දේපළකට යම් හානියක්, ගුතෟතියක් (මරණයක් ඇතුළුව) වුණොත්, ඒකේ වගකීම වෙබ්සයිට් එකටවත්, මේ තොරතුරු සපයන ආයතන වලටවත් බාරගන්න බෑ.
සරලවම කිව්වොත්, මේ තොරතුරු ඔයා පාවිච්චි කරන්නේ ඔයාගේම අවදානම මත (at your own risk). ඒ නිසා බුද්ධිමත්ව කටයුතු කිරීම ඔයාගේ වගකීමක්.
තව දෙයක් තමයි, සමහර බෙහෙතකට හෝ බෙහෙත් සංයෝගයකට අනතුරු ඇඟවීමක් (warning) මේ වෙබ්සයිට් එකේ නැහැ කියන එකෙන් අදහස් වෙන්නේ නෑ, ඒ බෙහෙත ඔයාට 100%ක්ම ආරක්ෂිතයි, සුදුසුයි, නැත්නම් ඵලදායීයි කියලා. කෙනෙක්ට ගැළපෙන දේ තව කෙනෙක්ට ගැළපෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ තීරණය ගන්න ඕන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා විතරයි.
මේ තොරතුරු කොපි කරන්න, බෙදාහරින්න පුළුවන්ද?
මේ වෙබ්සයිට් එකේ තියෙන ලිපි, පින්තූර, හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ පෞද්ගලික, වාණිජ නොවන (non-commercial) ප්‍රයෝජනය සඳහා විතරක් බාගත (download) කරගන්න. ඒ කියන්නේ, ඔයාට මේවා කියවන්න, දැනුම ලබාගන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
නමුත්, මේ තොරතුරු කිසිම විදිහකින් පිටපත් කරලා, වෙනස් කරලා, නැවත පළ කරන්න, සල්ලි වලට විකුණන්න, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් වෙබ්සයිට් එකක පළ කරන්න අවසරයක් නෑ. මේ සියලුම තොරතුරුවල අයිතිය ඒවා නිර්මාණය කළ ආයතන සතුයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අන්තර්ජාලයේ ඇති සෞඛ්‍ය තොරතුරු ඔබේ සාමාන්‍ය දැනුම සහ අධ්‍යාපනය සඳහා පමණි. එය වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙසක් නොවේ.
- ඔබේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධ ඕනෑම ප්‍රශ්නයක්, ගැටළුවක් හෝ තීරණයක් සඳහා සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- වෙබ් අඩවියක කියවූ දෙයක් නිසා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම ප්‍රමාද කිරීමෙන් හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් නොසලකා හැරීමෙන් වළකින්න.
- ඔබ මෙම තොරතුරු භාවිතා කරන්නේ ඔබේම වගකීම සහ අවදානම මත බව සැමවිටම මතක තබාගන්න.
- හදිසි අවස්ථාවකදී, අන්තර්ජාලය මත යැපෙන්නේ නැතිව, වහාම වෛද්‍ය ආධාර හෝ රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යොමු වන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.