Tiedätkö äärimmäisen kuumuuden mukanaan tuomasta vaarallisesta tilasta: lämpöhalvauksesta?

Ei sillä ole väliä, kuinka kuuma Sri Lankassa on näinä päivinä, eihän? Hikoilu ja väsymys ovat erittäin epämukavia. Vaikka monet ihmiset pitävät tätä normaalina, tällä äärimmäisellä kuumuudella voi olla sietämätön vaikutus kehoomme. Samoin vakavin ja jopa hengenvaarallinen sairaus on lämpöhalvaus . Joten olkaamme tänään tietoisia tästä.

Mitä lämpöhalvaus tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna lämpöhalvaus on se, kun kehomme jäähdytysjärjestelmä pettää liiallisen kuumuuden vuoksi, jolloin ruumiinlämpömme nousee vaaralliselle tasolle. Se on kuin auton jäähdyttimen rikkoutuminen ja moottorin ylikuumeneminen. Tätä tilaa pidetään lääketieteellisenä hätätilanteena, koska se voi vahingoittaa aivojamme ja muita sisäelimiämme.

Lämpöhalvaus ei yleensä tapahdu yhtäkkiä. Sitä edeltävät lievemmät oireet. Ymmärretään nyt näiden kahden tilan välinen ero.

Mitkä ovat tämän vaarallisen tilan oireet?

Lämpöhalvauksen yleisin oire on yli 40 celsiusasteen (104 Fahrenheit-asteen) ruumiinlämpö. Mutta vaikka sinulla ei olisikaan lämpömittaria, on tärkeää tarkkailla seuraavia oireita:

• Vaikea päänsärky : Vaikea päänsärky, joka tuntuu sykkivältä kivulta otsan molemmilla puolilla.
• Huimaus ja pyörtyminen: Tunnet olosi niin huimaiseksi, ettet pysty seisomaan.
• Hikoilun loppuminen: Iho kuivuu ja punoittaa ilman hikoilua kuumuudesta huolimatta. (Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös liiallista hikoilua.)
• Ihon punoitus: Kasvojen ja ihon punoitus.
• Lihasheikkous tai ontuminen: Lihasten ontuminen tai nykiminen .
• Pahoinvointi ja oksentelu: Vatsavaivoja ja oksentelua.
• Sydämentykytys : Tunne siitä, että sydän lyö nopeasti.
• Hengityksestä tulee nopeaa ja lyhyttä: hengitysvaikeudet.
• Käyttäytymisen muutokset: selittämätön sekavuus, hämmennys, epäselvä puhe ja tunne hämmennyksestä .
• Joissakin tapauksissa voi esiintyä tajunnan menetys tai jopa kooma .

Rasituslämpöhalvaus

Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka harrastavat intensiivistä fyysistä aktiivisuutta äärimmäisessä kuumuudessa. Esimerkiksi urheilijat, sotilashenkilöstö ja ulkona työskentelevät, kuten rakennusalalla, ovat suuremmassa riskissä.

Mitä meidän tulisi tehdä välittömästi, jos joku saa lämpöhalvauksen (ensiapu)

Odottaessasi ambulanssin saapumista tai matkalla sairaalaan, voit suorittaa joitakin ensiaputoimenpiteitä.

Kenellä on suurempi riski saada lämpöhalvaus?

Vaikka kuka tahansa voi saada lämpöhalvauksen, jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa.

• Ikä: Alle 4-vuotiailla lapsilla ja yli 65-vuotiailla aikuisilla on heikentynyt kyky säädellä ruumiinlämpöä.
• Terveysongelmat: Kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, keuhkosairauksia, munuaissairauksia, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja liikalihavuutta sairastavat ihmiset ovat suuremmassa riskissä.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat heikentää elimistön kykyä sietää lämpöä. Esimerkiksi antihistamiinit, diureetit (virtsaamista lisäävät lääkkeet), jotkut psykiatriset lääkkeet ja korkean verenpaineen beetasalpaajat. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää käyttämistäsi lääkkeistä.
• Ympäristö: Ihmiset, jotka asuvat kodeissa, joissa ei ole ilmastointia tai hyvää ilmanvaihtoa, erityisesti kaupunkialueilla, ovat suuremmassa vaarassa. Kaupunkien betonirakennukset imevät lämpöä päivällä ja vapauttavat sitä hitaasti yöllä, joten lämpötilat pysyvät korkeina myös yöllä.
• Elämäntavat: Riittämättömän veden juominen ja alkoholin käyttö voivat kuivua elimistössä ja lisätä riskiä.

Miten välttää lämpöhalvaus?

Lämpöhalvaus on ehkäistävissä oleva tila. Huolehdi näistä asioista tämän äärimmäisen kuumuuden aikana.

• Vaatetus: Käytä kevyitä, vaaleita ja löysiä vaatteita, kuten puuvillaa, jotka imevät hikeä eivätkä purista vartaloa. Käytä leveälieristä hattua, jos olet ulkona.
• Juo runsaasti vettä: Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä. Syö runsaasti vettä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten vesimelonia ja kurkkua. Jos hikoilet paljon, on myös hyvä juoda juomaa, kuten Jeevania tai urheilujuomaa, sillä se poistaa suoloja kehosta.
• Vältä päivän kuuminta aikaa: Vältä ulkona olemista, liikuntaa tai rasittavaa työtä klo 11.00–15.00 mahdollisimman paljon.
• Käytä aurinkovoidetta: Kun iho palaa auringossa, kehon kyky viilentää itseään heikkenee entisestään.
• Pidä huolta virtsastasi: Jos virtsasi on tummankeltaista, se tarkoittaa, että et saa tarpeeksi nestettä kehoosi. Juo vettä, kunnes virtsasi muuttuu vaaleankeltaiseksi.
• Vältä kofeiinia ja alkoholia: Vältä teetä, kahvia ja alkoholia, sillä ne kuivattavat kehoa entisestään.