Millaista ADHD:n kanssa todella on?

On päiviä, jolloin tuntuu kuin päässäsi pyörisi tuhat ajatusta samaan aikaan. On niin paljon asioita, jotka sinun pitäisi tehdä, mutta et tunnu saavan aloitetta. Pieninkin asia voi häiritä sinua. Jos näin tapahtuu sinulle usein, saatat kamppailla ADHD:n kanssa edes tiedostamattasi. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on asia, joka vaikuttaa vain pieniin lapsiin. Mutta näin ei ole. Puhutaanpa siitä tänään yksityiskohtaisemmin.

Mitä ADHD oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö) on neurologinen kehityshäiriö, joka vaikuttaa aivojemme toimintaan. Se ei ole laiskuutta tai luonteenpiirrettä. Tästä häiriöstä kärsivän on vaikeampaa hallita huomiota, käyttäytymistä ja impulsseja kuin muiden.

Tärkeimmät näkyvät ominaisuudet ovat:

• Keskittymisvaikeudet : Kirjaa lukiessa tai jonkun puhuessa mielesi vaeltelee.
• Häiriintyy helposti: Pieninkin ääni voi saada sinut menettämään keskittymisesi siihen, mitä teet.
• Yliaktiivisuus: Jatkuva liikehdintä, vaikeuksia pysyä yhdessä asennossa jopa tuolissa.
• Kyvyttömyys organisoida työtä: Huone on sotkuinen, unohdat, mihin laitat tavarat, ja on vaikea saada tehtävää valmiiksi, kun sen on kerran aloittanut.
• Impulsiivisuus ( impulsiivisuus ): Päätösten tekeminen hetken mielijohteesta ajattelematta seurauksia, vastaaminen ennen kuin joku on lopettanut puhumisen.

Onko aikuisillakin ADHD?

Kyllä, ehdottomasti. Monet ihmiset ajattelevat, että ADHD on vain pienten lasten ongelma. Mutta se ei ole täysin totta. Viime vuosikymmenten tutkimukset ovat osoittaneet, että tila voi jatkua aikuisuuteen asti.

Asiantuntijoiden mukaan jokaisella ADHD:ta sairastavalla aikuisella on ollut se lapsuudesta asti. Mutta sitä ei ehkä tunnistettu tuolloin. Vaikka kulttuurimme leimaa lapset "tuhmiksi", "ylimielisiksi" ja "tahallisiksi", kukaan ei ajattele, että kyseinen lapsi saattaa kamppailla ADHD:n kanssa.

Duane on projektipäällikkö. Eräänä päivänä hänen pomonsa pyysi häntä johtamaan tärkeää kokousta maanantaiaamuna. Tämä tapahtui perjantaina. Maanantaiaamuna kaikki olivat saapuneet kokoukseen, ja Duane, kuten kaikki muutkin, odotti pomoaan saapuvaksi. Hän oli täysin unohtanut, että hänet oli määrätty johtamaan kokousta! Hän muisti tapauksen vasta, kun hänen pomonsa palasi myöhemmin ja kysyi, miten kokous meni.

Duanen mukaan ADHD:n kanssa eläminen on kuin jatkuvassa pelossa elämistä. "Olet aina hermostunut. Et koskaan tiedä, milloin jokin menee pieleen. Ajattelet aina, että jokin menee pieleen, koska tein jotain väärin tai unohdin jotain väärin." Tämä on näkymätön sisäinen kamppailu, jota monet ADHD:ta sairastavat aikuiset käyvät läpi.

Miksi tämä on muiden vaikea ymmärtää?

ADHD ei ole ulospäin näkyvä oire. Kun murrat jalan, näet kipsivaloksen. Mutta ADHD on sisäinen kamppailu. Siksi muiden on hyvin vaikea ymmärtää sitä.

Teri on terapeutti, joka on erikoistunut ADHD-oireisiin. Hänelläkin on ADHD. Hän sai tietää sairastavansa sitä vasta sen jälkeen, kun hänen tyttärellään diagnosoitiin se. ADHD on suvussa periytyvä sairaus, mikä tarkoittaa, että sillä on geneettinen vaikutus.

Hän sanoo, että elämä oli hänelle hyvin vaikeaa äidiksi tulemisen jälkeen. "Kahden lapsen kanssa kotityöt, ruoanlaitto, kaikki tuntui taakalta, jota en pystynyt nostamaan. Olen nähnyt joidenkin äitien tekevän näitä asioita jopa viiden lapsen kanssa. Miksi en pysty? Olenko tyhmä? Olenko epäonnistuja?" ajattelin itsekseni.

Tämä tunne on yleinen monilla ADHD-naisilla. Kun he eivät sovi yhteiskunnan "hyvän vaimon" tai "hyvän äidin" viitekehykseen, he syyttävät itseään.

Miten elää menestyksekkäästi ADHD:n kanssa?

Tämä on tärkeintä. ADHD ei ole elämän loppu. Sen kanssa voi elää menestyksekkäästi monella tapaa.

1. Hakeudu lääkärin hoitoon: Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, ensimmäinen ja tärkein asia on käydä pätevän lääkärin, mieluiten psykiatrin, vastaanotolla ja keskustella asiasta. Älä yritä diagnosoida itseäsi lukemalla siitä netistä. Lääkärisi tutkii sinut perusteellisesti ja vahvistaa, onko sinulla tämä sairaus vai ei.

2. Lääkitys: Jotkut ihmiset kokevat reseptilääkkeistä suurta helpotusta. Ne voivat auttaa heitä keskittymään ja rauhoittumaan. Ne voivat kuitenkin joskus aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja pahoinvointia. Siksi sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa oikean lääkityksen ja annostuksen määrittämiseksi.

3. Terapia ja valmennus: Voit saada apua ADHD-valmentajalta tai -terapeutilta. He voivat opettaa sinulle käytännön tapoja hallita aikaasi, järjestää aikataulusi ja ylläpitää sosiaalisia suhteita.

4. Elämäntapamuutokset:

• Käyttää:Päivittäinen liikunta ja jooga tarjoavat hyvän verenkierron aivoille ja ovat myös suureksi avuksi mielen rauhoittamisessa.
• Luovuuteen keskittyminen: Duane, joka unohti tuon tapaamisen, tajusi myöhemmin, ettei hänen vahvuutensa ollutkaan yksityiskohtien muistamisessa, vaan uusien asioiden luomisessa ja teknisten ongelmien ratkaisujen löytämisessä. Hän keskittyi siihen ja onnistui. Selvitä, mitkä ovat vahvuutesi.

On helppo katsoa ADHD-potilasta ja sanoa: "Hän on niin laiska" tai "Hän on vastuuton." Mutta emme näe heidän sisäisiä kamppailujaan. Jos tunnet näitä tunteita, muista, ettet ole yksin.