Tsjintwurdich binne wy allegear drok, toch? Mei dit drokke libben is it tige lestich wurden om in lykwichtich dieet te iten. Dêrtroch binne in protte minsken wend om oan it begjin fan 'e dei in vitaminepille of in oanfolling te nimmen. Guon tinke dat dit har beskermje kin tsjin sykten, wylst oaren tinke dat it it lichem goede enerzjy en vitaliteit jout. Wat binne dizze vitaminen en oanfollingen no krekt? Hawwe wy se echt nedich? Litte wy hjir hjoed mear oer útfine.
Wat binne dizze vitaminen en oanfollingen?
Simpelwei sein, vitaminen binne fiedingsstoffen dy't ús lichems yn tige lytse hoemannichten nedich hawwe om ús sûn te hâlden. Wy krije dizze meastentiids út it iten dat wy ite.
Oanfollingen binne produkten dy't komme yn pil-, floeistof- of poeierfoarm dy't vitaminen, mineralen of in kombinaasje fan beide befetsje. Se wurde brûkt om de gatten yn ús dieet op te foljen as wy net genôch krije fan 'e fiedingsstoffen dy't wy nedich binne. Guon minsken nimme in deistige multivitamine , wylst oaren mar ien nimme wêr't se tinke dat se in tekoart oan hawwe, lykas izer .
Dingen dy't jo witte moatte foardat jo in oanfolling brûke!
Foardat jo begjinne mei it brûken fan in vitamine of oanfolling, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate . As jo mei him prate, kinne jo him dizze fragen stelle. Dit sil jo helpe om in dúdlik begryp te krijen.
| Fraach om te stellen | Freegje jo dokter. |
|---|---|
| Need | Haw ik dit oanfolling echt nedich? Sil it helpe om in bepaalde tastân of sykte te foarkommen dy't ik haw? |
| Undersyksynformaasje | Wat seit it ûndersyk oer de foardielen dêrfan? |
| Dosering en timing | Hoefolle hjirfan moat ik nimme? Hokker tiid fan 'e dei moat ik it nimme, en foar hoe lang? |
| Type en foarm | Moat ik dit as in pil, floeistof of poeier nimme? Is bygelyks fitamine D2 of fitamine D3 it bêste foar my? |
| Side-effekten | Wat binne de mooglike side-effekten hjirfan? |
| Kompatibiliteit mei oare medisinen | Is it in probleem om dit te nimmen mei oare medisinen dy't ik op it stuit nim? Binne der iten dat ik mijde moat by it nimmen hjirfan? |
| Sjirurgy | Moat ik hjirmei ophâlde as ik in operaasje ûndergean moat? |
Wês foarsichtich oer de feiligens fan oanfollingen.
Hjir is wat tige wichtich om te begripen. Oars as medisinen op recept, wurde oanfollingen net strang regele foar feiligens en effektiviteit foardat se op 'e merk frijlitten wurde. Dêrom moatte jo tige foarsichtich wêze by it kiezen fan wat.
Yn 't algemien, as jo in lykwichtich dieet ite fol mei folsleine kerrels , fruit en griente, hawwe jo wierskynlik gjin multivitamine nedich.
Mar tink derom, hoewol dizze fiedingsstoffen essensjeel binne foar ús lichems, kinne guon fan harren tige skealik wêze as se yn oermaat ynnommen wurde . Benammen fetoplosbere vitaminen .Jo moatte tige foarsichtich wêze mei vitaminen A , D, E en K. Want as jo mear fan dizze nimme as jo lichem nedich hat, wurde se net maklik út jo lichem eliminearre. Ynstee dêrfan wurde se opslein yn ús lever en fetweefsel, en nei ferrin fan tiid kinne se giftich wurde foar it lichem.
Derneist binne der wetteroplosbere vitaminen. Foarbylden hjirfan binne vitamine C en de B-vitaminen. As jo hjir tefolle fan nimme, nimt it lichem de hoemannichte dy't it nedich hat en skiedt de rest út yn 'e urine. Dêrom is it risiko op fergiftiging leech, mar tekoarten kinne maklik yn it lichem foarkomme.
Wa moat gjin vitaminen en oanfollingen brûke?
Vitaminen en oanfollingen binne gjin goed idee foar minsken mei bepaalde sûnensproblemen. Ek kinne guon oanfollingen de effektiviteit fan oare medisinen dy't jo nimme beynfloedzje. Dus prate altyd mei jo dokter foardat jo besluten nimme. Dizze minsken moatte foaral foarsichtich wêze:
- Swangere of boarstfiedende memmen: Guon oanfollingen kinne gefaarlik wêze foar de ûnberne poppe. Tidens de swangerskip binne allinich prenatale vitaminen nedich dy't troch jo dokter oanrikkemandearre binne en spesjaal foar dy tiid formulearre binne.
- Minsken dy't bepaalde medisinen nimme: Minsken dy't medisinen nimme lykas hertmedikaasje , diuretika, bloedferdunners, aspirine, ymmúnsuppressiva en steroïden moatte foaral foarsichtich wêze. Dizze kinne ynteraksje hawwe mei oanfollingen en serieuze problemen feroarsaakje.
- Minsken dy't in operaasje ûndergeane: Guon oanfollingen kinne gefaarlike komplikaasjes feroarsaakje, lykas oermjittige bloedingen tidens of nei de operaasje.
- Kankerpasjinten of dyjingen dy't behanneling ûndergeane: Guon oanfollingen kinne feroarsaakje dat kankersellen groeie of de effektiviteit fan kankerbehannelingen ferminderje.
Tink hjir oan by it keapjen fan in oanfolling
As jo tinke oan it keapjen fan in oanfolling, hâld dizze dingen dan yn gedachten.
- Sykje nei wittenskiplik bewiis: Lit dy net ferrifelje troch oantreklike reklame lykas "dit genêst sykten", "dit is hielendal natuerlik", "jo krije jo jild werom". Fyn út oft der eins wittenskiplik ûndersyk dien is nei it produkt.
- As it te moai is om wier te wêzen, is it wierskynlik net: Tink twa kear nei oer elk produkt dat beweart wûnderbaarlike resultaten oernachtich te leverjen.
- Sjoch kwaliteitssertifikaten:Kies as it mooglik is, produkten mei ynternasjonaal erkende kwaliteitssertifikaasjes lykas `NSF International` en `US Pharmacopeia (USP).` Dizze betsjutte dat wat op it etiket stiet eins is wat der yn 'e flesse sit.
- Pas op foar net-regulearre produkten: Net-regulearre produkten, foaral dyjingen dy't út it bûtenlân ymportearre binne, kinne stoffen befetsje dy't skealik binne foar it lichem en giftich binne.
Hoe kinne jo vitaminen goed opslaan?
As jo ienris in flesse vitaminen mei nei hûs bringe, is it ek tige wichtich om it goed op te slaan.
- Bewarje op in goed plak: Bewarje vitaminen altyd op in tsjuster, koel, droech plak. Bewarje se net op plakken mei hege fochtigens, lykas de badkeamer.
- Hâld bûten berik fan bern: Dit is tige wichtich. Bewarje it altyd op in hege plak of yn in ôfsletten kast bûten berik fan bern .
- Smyt ferrûne items fuort: Kontrolearje de ferfaldatum op vitamineflessen. Smyt ferrûne vitaminen fuort sûnder se te brûken.
As lêste is it wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo begjinne mei it nimmen fan vitaminen of oanfollingen, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe of oare medisinen nimme. Net alle produkten binne geskikt foar elkenien, en guon kinne gefaarlik wêze.
Berjocht foar thús
- Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo in vitamine of oanfolling brûke.
- De bêste en feilichste manier om vitaminen te krijen is troch in lykwichtich dieet te iten.
- It sprekwurd "mear is better" jildt hjir net. Tefolle vitaminen nimme, benammen vitaminen A, D, E en K, kin giftich en skealik wêze foar it lichem.
- Lit dy net ferrifelje troch de wûnderbaarlike beloften yn advertinsjes, en ûndersykje it produkt dat jo keapje soarchfâldich.
- Ynformearje jo dokter oer alle oanfollingen dy't jo nimme. It is tige wichtich foar jo feiligens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta