B’fhéidir gur chonaic tú an t-ainm “Ola MCT” ar an idirlíon agus ar na meáin shóisialta na laethanta seo. Deir cuid go bhfuil sé go maith le haghaidh meáchain caillteanas , agus deir daoine eile go bhfuil sé go maith le haghaidh fuinnimh roimh aclaíocht. Cad go díreach is Ola MCT ann? An bhfuil aon bhuntáiste fíor ag baint lena húsáid? Nó an bhfuil aon rioscaí ann? Labhraimis faoi seo go léir go simplí agus go soiléir inniu.
Go simplí, cad is Ola MCT ann?
Is cineál speisialta ola í Ola MCT a dhéantar as cineál saille . Seasann an MCT ina hainm do Thriglycerides Slabhra Meánach . Anois, d'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le hainm eolaíoch, ach tá an scéal an-simplí.
Smaoinigh ar na móilíní saille sna bianna a itheann muid mar bhusanna móra. Tugtar Tríghlicrídí Slabhra Fada (LCT) orthu seo. Tógann sé tamall ar na busanna móra seo dul isteach inár gcorp, iad a dhíleá, agus a thiontú ina bhfuinneamh.
Ach ní mar sin atá MCT. Tá móilíní MCT an-bheag, cosúil le rothar trírothach. Toisc go bhfuil siad chomh beag sin, is féidir lenár gcorp iad a dhíleá go héasca agus iad a ionsú go tapa isteach sa tsruth fola. A luaithe a ionsúitear iad, déanann ár gcorp iad a thiontú ina bhfuinneamh inúsáidte. Sin é an rud atá speisialta faoi Ola MCT.
Cad as a bhfuil Ola MCT déanta?
Is minic a dhéantar ola MCT as ola cnó cócó nó ola eithne pailme. Tá MCT go nádúrtha sa dá ola seo. Déantar ola MCT 100% tríd an gcuid MCT den ola cnó cócó amháin a dheighilt agus a chomhchruinniú ag baint úsáide as próiseas speisialta ar a dtugtar codánú .
| Comparáid | Ola MCT | Ola cnó cócó |
|---|---|---|
| Príomhábhar | Tá 100% de thríghlicrídí meánslabhra (MCTanna) ann. | Meascán de MCT agus LCT (Tríghlicrídí Slabhra Fada). Tá tiúchan an MCT íseal. |
| Ionsú isteach sa chorp | Déantar é a dhíleá go tapa, a ionsú isteach san fhuil, agus a thiontú ina fhuinneamh. | Déantar é a dhíleá go mall agus is dóichí go stórálfar sa chorp é mar shaill. |
| Cuspóir úsáide | Úsáidte le haghaidh fuinnimh thapa, bainistíocht meáchain, agus chun tacú leis an Aiste Bia Keto. | Úsáidte le haghaidh cócaireachta agus chun críocha sláinte ginearálta. |
An n-oibríonn Ola MCT i ndáiríre?
Seo í an cheist is tábhachtaí. Is é an freagra gairid ná, “Nílimid 100% cinnte fós.” Tá taighde ar seo fós ar siúl. Ach bunaithe ar a bhfuil faighte amach againn go dtí seo, tá roinnt leideanna againn.
- Chun meáchan a chailleadh: Léiríonn roinnt staidéar gur féidir le hola MCT cabhrú leat mothú níos sásaí ar feadh tréimhse níos faide trí do ghnáth-saillte (LCTanna) a athsholáthar. Is féidir leis seo cabhrú leat mothú níos lú ocrais agus níos lú a ithe. Mar sin féin, níl aon fhianaise láidir ann chun tacú leis an éileamh go gcabhróidh ola MCT leat meáchan a chailleadh i ndáiríre.
- Fuinneamh le haghaidh aclaíochta: Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh Ola MCT borradh beag fuinnimh a sholáthar do dhaoine níos sine, níos laige. Meastar freisin go méadaíonn sé an méid fuinnimh a úsáideann na matáin . Mar sin féin, tugann taighde eile le fios nach mbraithfidh aclaitheoirí mórán difríochta. Dá bhrí sin, tá gá le tuilleadh taighde air seo.
- Maidir le feidhm na hinchinne: Cuidíonn Ola MCT leis an gcorp céatóin a tháirgeadh. Is foinse fuinnimh don inchinn iad céatóin gan carbaihiodráití. Sin é an fáth a deir daoine áirithe go ndéanann ól Ola MCT d’inchinn níos géire. Mar sin féin, mura bhfuil neamhord cognaíoch ort, is deacair a bheith ag súil go bhfeabhsóidh ól Ola MCT ina haonar feidhm d’inchinne san fhadtéarma.
- Troideann sé ionfhabhtuithe: Léirigh staidéar amháin gur féidir le hola MCT a chur le bainne cíche do leanaí roimh am fás ionfhabhtaithe fungais ar a dtugtar Candida a laghdú. Féadfaidh an t-aigéad lauric i MCTanna cabhrú le hionfhabhtuithe craicinn a leigheas agus baictéir agus víris a mharú freisin.
Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an chuid is mó díobh seo fós sa chéim taighde, mar sin ní 'piléar draíochta' é Ola MCT d'aon ghalar.
Ola MCT agus an Aiste Bia Keto
B’fhéidir gur chuala tú trácht ar an Aiste Bia Céatóigineach . Is aiste bia í atá ard i saill agus íseal i gcarbaihiodráití ( stáirsí agus siúcraí). Nuair a itheann tú ar an mbealach seo, dóitear saill le haghaidh fuinnimh agus táirgeann sé céatóin. Nuair a úsáideann tú Ola MCT, cuidíonn sé le do chorp céatóin a tháirgeadh níos tapúla ná saillte rialta. Is féidir leis seo cabhrú le duine ar aiste bia céató dul isteach sa chéim dóite saille sin níos tapúla. Chomh maith leis sin, ligeann Ola MCT duit beagán níos mó carbaihiodráití cosúil le torthaí agus glasraí a ithe, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do roinnt daoine cloí leis an aiste bia céatóigineach.
Conas Ola MCT a úsáid agus cad iad na rioscaí?
Is féidir ola MCT a chur le bianna agus deochanna éagsúla.
- Le haghaidh smúdáin
- Le haghaidh anlann sailéid
- Le haghaidh caife
Ach cuimhnigh, tá pointe dóite íseal ag Ola MCT, mar sin níl an cineál seo ola oiriúnach le haghaidh friochadh domhain.
Braitheann an méid ba chóir duit a ghlacadh ar cé chomh maith agus a fhulaingíonn do chorp é. Is é an t-uasmhéid molta ná idir 4 agus 7 spúnóg bhoird in aghaidh an lae. Is fearr an méid seo a ghlacadh i méideanna beaga i rith an lae, seachas iad a thógáil go léir ag an am céanna. Is ciallmhar tosú le méid beag, amhail taespúnóg, agus an méid a mhéadú de réir a chéile.
Rioscaí agus fo-iarsmaí Ola MCT
Cé go meastar go ginearálta go bhfuil Ola MCT sábháilte, d'fhéadfadh roinnt rioscaí agus fo-iarsmaí a bheith ann.
- Ard i calraí: Is cineál ola iad seo, mar sin tá ard i calraí iontu. Is féidir le meáchan a fháil má itheann tú an iomarca díobh.
- Colaistéaról: Is féidir le barraíocht saille sáithithe leibhéil colaistéaróil a mhéadú.
- Ae sailleach: Is féidir le dáileoga arda a ghlacadh ar feadh i bhfad ae sailleach a bheith mar thoradh air.
- Suaitheadh boilg: Má ghlacann tú an iomarca, go háirithe ag an tús, d’fhéadfadh go mbeadh na nithe seo a leanas ort:
- Pian boilg
- At ag cur isteach
- Buinneach
- Urlacan
Má tá riocht leighis ort (e.g., diaibéiteas, galar croí, galar ae), bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú Ola MCT.
Cabhair fhéideartha ó Ola MCT le haghaidh riochtaí leighis áirithe
D’fhéadfadh Ola MCT a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu, tar éis comhairle leighis a fháil.
- Fadhbanna leis an gcóras díleá: Má bhíonn deacracht agat saill a dhíleá nó má bhíonn fadhbanna agat cothaithigh a ionsú (e.g., galar paincréasach, nó má baineadh cuid de do stéig), féadfaidh do dhochtúir MCTanna a mholadh duit.
- Diaibéiteas: Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh sé cabhrú le saill choirp a laghdú agus friotaíocht inslin a fheabhsú i ndaoine le diaibéiteas cineál 2, ach tá gá le tuilleadh taighde chun seo a dhearbhú.
- Galair an chórais néarógach: I ndaoine a bhfuil galair orthu cosúil le galar Alzheimer, ní féidir leis an inchinn glúcós a úsáid i gceart. Creideann roinnt saineolaithe go bhféadfadh úsáid céatóin mar fhoinse fuinnimh faoiseamh éigin a thabhairt do fheidhm na hinchinne.
- Galar croí: Is féidir le haiste bia céatóigineach ina bhfuil Ola MCT cabhrú leat meáchan a chailleadh, rud a d'fhéadfadh do riosca galar croí a laghdú. Is féidir leis cabhrú freisin le do cholesterol maith (HDL) a mhéadú agus do cholesterol olc (LDL) a ísliú.
Arís, níor cheart é seo ar fad a dhéanamh ach amháin faoi chomhairle dochtúra. Is féidir fo-iarsmaí díobhálacha a bheith ag baint le húsáid a bhaint astu seo mar is cuí leat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cineál speisialta saille í Ola MCT a bhaintear as ola cnó cócó nó ola pailme agus is féidir leis an gcorp í a thiontú go fuinneamh go tapa.
- Cé go bhfuil teoiricí ann gur féidir leis a bheith tairbheach le haghaidh rudaí cosúil le meáchain caillteanas agus fuinneamh a thabhairt duit le haghaidh aclaíochta, níl sé cruthaithe 100% go heolaíoch go fóill.
- Má tá Ola MCT á úsáid agat, tosaigh i gcónaí le méid an-bheag, mar shampla taespúnóg.
- Ná húsáid an iomarca mar is féidir leis fo-iarsmaí a chur faoi deara amhail trína chéile boilg agus buinneach.
- Má tá riochtaí leighis eile ort, amhail diaibéiteas, galar croí, nó galar ae, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú Ola MCT.
Ola MCT, ola MCT, meáchain caillteanas, aiste bia céató, aclaíocht, fuinneamh, cothú
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis