Mar chuideigin le ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd), is dòcha gu bheil thu a’ coimhead airson dhòighean eile air do chuideachadh fhèin a bharrachd air a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaicheas an dotair agad. Is dòcha gun do dh’innis caraid dhut, no gun do chunnaic thu rudeigin air-loidhne, gu bheil stuthan-leasachaidh ris an canar “Amino-aigéid” math airson ADHD . Mar sin dè an fhìrinn a tha air cùl na sgeòil seo? A bheil iad sin dha-rìribh a’ cuideachadh le comharran ADHD ?
WHO
An toiseach, leig dhuinn faicinn dè na h-amino-aigéid seo?
Gu sìmplidh, ’s e amino-aigéid na blocaichean togail airson pròtainean nar cuirp. Dìreach mar a tha feum air breigichean airson taigh a thogail, tha feum air pròtainean gus mòran rudan a thogail nar cuirp, leithid fèithean , craiceann, agus hormonaichean. Tha feum air amino-aigéid gus na pròtainean sin a thogail.
Tha 20 seòrsa de amino-aigéid ann a dh’ fheumas ar bodhaig. Faodar iad sin a roinn ann an trì prìomh bhuidhnean.
| Seòrsa amino-aigéid | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Amino-aigéid riatanach | Chan urrainn don bhodhaig againn na 9 seòrsaichean seo a dhèanamh. Mar sin, feumaidh sinn an toirt bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. (Eisimpleir: Histidine, Leucine, Lysine, Tryptophan) |
| Amino-aigéid neo-riatanach | Faodar na 11 seòrsaichean seo a dhèanamh leis a’ bhodhaig againn fhèin. Mar sin, chan eil e riatanach an toirt bho bhiadh. (Eisimpleir: Alanine, Glycine, Serine, Tyrosine) |
| Amino-aigéid chumhaichte | Mar as trice, is urrainn don bhodhaig iad sin a dhèanamh. Ach, ann an suidheachaidhean sònraichte leithid tinneas no cuideam, is dòcha gum bi feum againn orra a bharrachd. (E.g.: Arginine, Glutamine) |
Tha cuid de na h-amino-aigéid seo gu sònraichte cudromach airson gnìomhachd ar n-eanchainn. Mar eisimpleir, tha an amino-aigéid phenylalanine riatanach airson na ceimigean eanchainn dopamine agus norepinephrine a dhèanamh, a bhios a’ cumail smachd air rudan mar ar n-aire agus ar toileachas. Bithear a’ cleachdadh tryptophan cuideachd gus serotonin a dhèanamh, a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainn. Is e an adhbhar a tha daoine le ADHD air a bhith a’ bruidhinn mu amino-aigéid gu bheil e air a lorg gu bheil atharrachaidhean sònraichte anns an t-siostam dopamine seo.
A bheil feum againn dha-rìribh air stuthan-leasachaidh amino-aigéid?
San fharsaingeachd, chan eil. Ma dh'itheas tu daithead cothromach, gheibh thu gu furasta na h-amino-aigéid a dh'fheumas tu. Tha iad gu sònraichte pailt ann am biadhan làn phròtain.
- Biadhan anns a bheil na 9 amino-aigéid riatanach uile (pròtainean iomlan): feòil, iasg, cearcan, uighean , bainne agus toraidhean bainne, soy, quinoa.
- Biadhan anns a bheil cuid de amino-aigéid riatanach: Cnothan, sìol, pònairean mar phònairean, chickpeas, rus, agus gràinean eile.
Mura h-eil thu ag ithe feòil no iasg, gheibh thu na h-amino-aigéid riatanach le bhith ag ithe measgachadh de phròtainean stèidhichte air planntrais (me, pònairean, rus, agus chickpeas). Mar sin, mar as trice chan eil feum air airgead a bharrachd a chosg air stuthan-leasachaidh.
A bheil ceangal ann dha-rìribh eadar ADHD agus amino-aigéid?
Seo a’ cheist as cudromaiche. Tha luchd-saidheans air rannsachadh a dhèanamh air seo, ach tha na toraidhean beagan iom-fhillte.
Is e an rud cudromach nach eil sgrùdaidhean sam bith air dearbhadh gu cinnteach gu bheil gainnead amino-aigéid aig daoine le ADHD, ach tha cuid de chomharran ann.
- Na sheall na deuchainnean:
- Tha cuid de sgrùdaidhean (gu h-àraidh ann an clann) air faighinn a-mach gum faodadh atharrachaidhean a bhith aig daoine le ADHD anns an dòigh anns a bheil an amino-aigéad tryptophan a’ gluasad tron eanchainn aca. Dh’ fhaodadh seo leantainn gu ìrean nas ìsle de serotonin, ach chan eil seo ach barail fhathast.
- Lorg sgrùdadh eile a’ cleachdadh inbhich gu robh ìrean nan amino-aigéid glutamate agus glutamine ann an eanchainn dhaoine le ADHD nas ìsle na ann an daoine àbhaisteach.
- Ach, cha do lorg deuchainnean eile diofar mòr sam bith ann an ìrean amino-aigéid san fhuil.
Gu sìmplidh, tha teansa beag ann gum faodadh ceangal a bhith eadar ADHD agus amino-aigéid. Ach chan eil saidheans 100% cinnteach fhathast dè a th’ ann no dè a tha ga adhbhrachadh.
Mar sin, an cuidich stuthan-leasachaidh amino-aigéid le ADHD?
Is e am freagairt ghoirid don seo nach eil fianais saidheansail làidir gu leòr ann fhathast airson sin .
Smaoinich, cuiridh do charaid artaigil air-loidhne thugad ag ràdh, “Seall, faodaidh an stuth-cuideachaidh seo ADHD a leigheas.” Ach mus creid sinn rudan mar sin, feumaidh fios a bhith againn air an fhìrinn saidheansail.
- Toraidhean nan deuchainnean:
- Ann an sgrùdadh beag a chaidh a dhèanamh o chionn fhada, chaidh tyrosine agus tryptophan a thoirt seachad, ach cha robh eadar-dhealachadh mòr ann an comharran ADHD.
- Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu sgrùdadh bho 2011 a sheall gun do leasaich 70% de dhaoine a ghabh amino-aigéid na comharraidhean aca. Ach is e an rud as cudromaiche gun deach a lorg nas fhaide air adhart gu robh lochdan san sgrùdadh seo agus gun deach a tharraing air ais bhon choimhearsnachd saidheansail. Mar sin tha na toraidhean aige gu tur mì-earbsach.
- Lorg sgrùdadh eile gun do leasaich an amino-aigéid tyrosine cuimhne obrach beagan, ach cha robh e ag amas gu sònraichte air daoine le ADHD.
Is dòcha nach eil an duilgheadas anns na h-ìrean amino-aigéid sa bhodhaig, ach anns an dòigh anns a bheil iad air an cleachdadh (air an giùlan) taobh a-staigh na h-eanchainn. Anns a’ chùis sin, is dòcha nach bi e feumail stuthan-leasachaidh a bharrachd a ghabhail.
Facal mu dheireadh mu stuthan-leasachaidh
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan eil stuthan-leasachaidh amino-aigéid cronail ma thèid an gabhail san dòs cheart. Ach, faodaidh cunnartan a bhith annta.
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus cleachd thu stuthan-leasachaidh sam bith mar seo. Tha fios aig an dotair agad air do shlàinte agus faodaidh e an comhairle as fheàrr a thoirt dhut.
Rud eile ri chuimhneachadh 's e nach eil na stuthan-leasachaidh seo cho teann fo smachd ri cungaidhean-leighis òrdaichte. Tha seo a' ciallachadh nach eil gealladh 100% ann a thaobh càileachd no sàbhailteachd. Ma nì companaidh no clionaig geallaidhean mòra mar "leighisidh seo an ADHD agad," tha e cudromach smaoineachadh dà uair mun toradh agus mun deidhinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e suidheachadh iom-fhillte a th’ ann an ADHD. ’S e cungaidhean-leighis agus leigheasan giùlain a tha air am moladh leis an dotair agad na leigheasan as èifeachdaiche agus as dearbhte a tha rim faighinn an-dràsta.
- Tha amino-aigéid riatanach airson ar cuirp. AchMar as trice bidh daithead cothromach a’ toirt dhuinn na tha a dhìth oirnn.
- Ged a tha cuid de chomharran ann gum faodadh ceangal a bhith eadar ADHD agus amino-aigéid, chan eil e air a dhearbhadh gu deimhinnte fhathast.
- Chan eil fianais saidheansail làidir ann an-dràsta a tha a’ moladh gu bheil gabhail stuthan-leasachaidh amino-aigéid a’ lughdachadh comharran ADHD.
- Ma tha thu a’ smaoineachadh air tòiseachadh air stuth-cuideachaidh sam bith, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad an toiseach. Bi faiceallach mu fhuasglaidhean coltach ri “draoidheachd” a chì thu air-loidhne.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.