An do dhùisg thu a-riamh sa mhadainn agus nach b’ urrainn dhut eadhon do mhuineal a ghluasad? Dè cho duilich ‘s a tha e tòiseachadh air an latha le pian uamhasach, gun chomas a thionndadh gu aon taobh? Gu dearbh, tha an amhaich stiff seo na dhuilgheadas glè chumanta. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil timcheall air 10% den t-sluagh a’ fulang leis a’ chumha seo aig àm sam bith. Mar sin ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn an-diugh.
Dè an amhach chruaidh seo?
Gu sìmplidh, 's e teannachadh obann nam fèithean timcheall ar n-amhaich a th' ann an stiffness amhaich, mar gum biodh iad gan tarraing. Mar as trice canar sìneadh fèithe ris an seo. Is e na prìomh adhbharan airson seo cadal san t-suidheachadh ceàrr, fuireach san aon suidheachadh airson ro fhada, no cus cuideam a chuir air an amhaich.
Dh’fhaodadh adhbharan eile a bhith ann a bharrachd air na fèithean sin a tharraing.
- Cnàmhan : ’S e na cnàmhan na figheagan làidir a cheanglas na cnàmhan nar n-amhaich. Ma thèid an tarraing, faodaidh iad pian agus stiffness adhbhrachadh san amhaich .
- Tendonitis : Faodaidh sèid nan tendons a cheanglas fèithean ri cnàmhan am pian seo adhbhrachadh cuideachd.
Mar as trice, chan e èiginn a th’ ann an amhaich stiff. Ach, mura tèid am pian seachad às dèidh beagan làithean, mura cuidich leigheasan dachaigh, no ma tha comharraidhean eile ann, leithid fiabhras, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn airson comhairle.
Comharraidhean amhach stiff
Nuair a bhios amhach teann ort, is dòcha gum bi na rudan seo agad. Seallaidh sinn orra ann an clàr.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| teannachadh fèithean | Faireachdainn de stiffness agus pian anns na fèithean timcheall an amhaich, mar gum biodh iad air am pronnadh le creag. |
| Duilgheadas a bhith a’ tionndadh an amhaich | A’ faireachdainn pian mòr nuair a thionndaidheas tu a’ cheann gu na taobhan, suas no sìos, no gun chomas sin a dhèanamh. |
| Pian nuair a dh'fhanas tu san aon suidheachadh | Bidh am pian a’ dol am meud nuair a chumas tu do cheann san aon suidheachadh airson ùine mhòr (me, nuair a bhios tu a’ coimhead air a’ choimpiutair). |
| Grìogadh | Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn faireachdainn priobadh no tickling nad mhuineal, nad ghàirdeanan no nad ghuailnean. |
Am faodadh seo a bhith na chomharradh air galar cunnartach?
Ged a tha amhach righin gu tric àbhaisteach, ann an cùisean ainneamh faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas dona leithid meningitis. Is e sèid anns na membranan a tha a’ còmhdach na h-eanchainn agus a’ chorda droma a th’ ann am meningitis. Is e èiginn mheidigeach a tha seo. Ma tha amhach righin ort agus na comharraidhean a leanas agad , faic dotair sa bhad no rach gu roinn èiginn ospadail (ETU).
- Cuir a-mach no nausea
- Ceann goirt trom
- Duilgheadas a bhith a’ coimhead air solas soilleir
- Fiabhras
- Troimh-chèile, call cuimhne
- Sgìths no codal mòr
- Spotan beaga dearga, donn no purpaidh a tha coltach ri broth craicinn
Prìomh adhbharan airson stiffness amhaich
Tha ar n-amhaich na structar iom-fhillte. Faodaidh milleadh air gin de na pàirtean seo—na cnàmhan droma, na fèithean, na ligaments, na diosgan, agus na nearbhan—stiffness amhaich adhbhrachadh. Seo cuid de na prìomh adhbharan:
- Teannachadh fèithean is ligaments:
- Droch sheasamh: Bidh suidhe air beulaibh coimpiutair no fòn fad an latha (ris an canar cuideachd Tech Neck ) a’ cur tòrr cuideam air fèithean an amhaich.
- Cadal: A’ cadal gu ceàrr, a’ cleachdadh chluasagan a tha ro àrd.
- Stress : Nuair a tha sinn fo chuideam, bidh sinn gun fhios dhuinn a’ teannachadh fèithean ar n-amhaich agus ar guailnean. Faodaidh seo pian adhbhrachadh cuideachd.
- Galairean co-cheangailte ri cnàmhan:
- Airtritis: Sèid anns na joints amhaichFaodaidh cumhaichean leithid spondylosis ceirbheacsach no airtritis reumatoid pian amhaich agus stiffness adhbhrachadh.
- Sporan cnàimh: Thar ùine, faodaidh pian tachairt cuideachd air sgàth fàs sporan cnàimh a bharrachd air na cnàmhan droma san amhaich.
- Trauma / Leòn:
- Sgiath-bhualaidh: Faodaidh gluasad obann, luath air adhart is air ais den amhaich, leithid ann an tubaist càr no fhad ‘s a tha thu a’ cluich spòrs, cron a dhèanamh air na fèithean, na ligaments agus na nearbhan san amhaich. Tha seo cuideachd na phrìomh adhbhar airson pian amhaich.
- Diosc herniated: Faodaidh pian mòr tachairt cuideachd nuair a bhios diosc eadar na cnhaimh droma san amhaich a’ dol a-mach agus a’ brùthadh air nearbh.
Ciamar a chuireas tu casg air stiffness amhaich?
Ma bhios pian amhaich ort gu tric, faodaidh tu na rudan sìmplidh seo fheuchainn.
- Cùm deagh sheasamh: Cùm do dhruim dìreach nuair a bhios tu nad shuidhe agus nad sheasamh. Feuch ri do chluasan a chumail dìreach os cionn do ghuailnean.
- Atharraich an àrainneachd obrach agad: Cùm sgrìn a’ choimpiutair agad aig ìre na sùla. Atharraich àirde do chathair gus am bi do ghlùinean beagan nas ìsle na do chroman.
- Atharraich mar a chleachdas tu am fòn agad: Sguir dheth a bhith a’ cumail a’ fòn eadar do chluais agus do ghualainn agus sguir dheth a bhith a’ coimhead sìos fhad ’s a tha thu a’ cur teachdaireachdan teacsa. Cleachd fònaichean-cluaise no fòn-labhairt na àite.
- Gabh fois cunbhalach: Na fuirich san aon suidheachadh ro fhada. Èirich suas agus coisich timcheall co-dhiù aon uair san uair, agus dèan beagan eacarsaichean sìneadh sìmplidh airson do mhuineil.
- Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ togail: Na giùlain pocannan troma air aon taobh. Tog ann an dòigh a sgaoileas an cuideam gu cothromach air gach taobh.
- Suidheachadh cadail agus cluasag: ’S fheàrr cadal air do dhruim. Cleachd cluasag ìosal a bheir taic mhath don amhaich agad. Faodaidh tu cuideachd searbhadair beag rolaichte a chur fo do amhaich ma tha sin riatanach.
- Stiùirich cuideam: Ma tha cuideam ag adhbhrachadh pian nad mhuineal, lorg dòighean air a lughdachadh. Faodaidh rudan mar amar teth, massage, yoga agus meòrachadh cuideachadh.
Leigheasan airson stiffness amhaich
Faodar an suidheachadh seo a leigheas gu tric le leigheasan sìmplidh aig an taigh.
Taobh a-staigh a’ chiad 1-2 latha
- Deigh: Cuir pasgan deighe air an àite far a bheil pian airson 15-20 mionaid. Lùghdaichidh seo at agus pian.
- Faochadh-pèin: Faodaidh tu faochadh-pèin leithid Paracetamol no Ibuprofen a ghabhail air comhairle meidigeach.
- Tàmh: Fuirich air falbh bho ghnìomhachdan a chuireas cuideam air an amhaich.
Às dèidh beagan làithean
- Compress teth: Às dèidh dà latha, cuir botal uisge teth no searbhadair teasachaidh air an àite air a bheil buaidh. Leigidh seo leis na fèithean fois a ghabhail agus cuairteachadh fala a leasachadh.
- Eacarsaich socair: Cho luath ‘s a bhios am pian air lughdachadh beagan, dèan eacarsaichean sìmplidh le bhith a’ tionndadh do chinn gu slaodach air adhart, air ais, agus gu na taobhan. Ma dh’fhàsas am pian nas miosa, sguir de bhith ag eacarsaich.
- Suathadh gu socair: Suathadh gu socair far a bheil pian.
Ma tha feum air làimhseachadh meidigeach
Mura tèid do phian seachad ann am beagan làithean no ma tha tinneas bunaiteach ort (leithid airtritis), faodaidh do dhotair leigheasan leithid a mholadh:
- Leigheas Corporra: A’ teagasg eacarsaichean sònraichte a neartaicheas fèithean an amhaich agus a mheudaicheas sùbailteachd.
- TENS (Brosnachadh Nerve Dealain Thar-chraicneach): Modh làimhseachaidh a bhios a’ cleachdadh sruth dealain beag gus casg a chuir air comharran pian bho bhith a’ ruighinn na h-eanchainn.
- In-stealladh steroid: In-stealladh dìreach a-steach do fhèith no alt gus at a lughdachadh.
- Lannsaireachd: Is ann ainneamh a bhios feum air seo. Dh’fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd airson suidheachadh diosc herniated no airtreitis dona nach eil air a leasachadh le leigheasan eile.
Cuin a bhios pian amhaich a’ fàs dona?
Bidh amhach stiff àbhaisteach a’ slànachadh ann am beagan làithean. Ach, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh anns na cùisean a leanas:
- Ma tha am pian gu math dona.
- Mura tèid am pian seachad às dèidh 5-7 latha.
- Ma thèid am pian sìos na gàirdeanan no na casan.
- Ma tha am pian an cois tingling, laigse no numbness anns na buill-bodhaig.
- Ma tha thu air dochann fhaighinn o chionn ghoirid, leithid tubaist càr no tuiteam.
- Ma tha comharraidhean meiningíteas ort leithid fiabhras, ceann goirt, agus cuir a-mach , rach don ospadal (ETU) sa bhad.
Pian amhaich ann an clann òga
Faodaidh clann an suidheachadh seo a leasachadh cuideachd. Ma tha amhach teann aig pàiste agus ma tha na comharraidhean a leanas aige, faic lighiche-chloinne sa bhad:
- Ma tha dochann cinn no amhaich agad o chionn ghoirid.
- Ma tha fiabhras, ceann goirt, cuir a-mach no broth craicinn ort.
- Ma tha an leanabh ro sgìth no neo-àbhaisteach cràiteach.
- Ma tha thu nad leanabh, is dòcha gum bi duilgheadas agad le bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach no a’ suirghe bho bhotal.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e suidheachadh glè chumanta a th' ann an amhaich righin, agus mar as trice chan eil e dona. Is e droch sheasamh agus droch chleachdaidhean cadail na prìomh adhbharan.
- Bidh leigheasan dachaigh leithid deigh, teas, faochadh-pian, agus eacarsaichean sìmplidh gu tric a’ toirt faochadh taobh a-staigh beagan làithean.
- Faodar an suidheachadh seo a sheachnadh le bhith a’ cumail suas suidheachadh ceart, ag atharrachadh na h-àrainneachd obrach, agus a’ cumail smachd air cuideam.
- Ma tha comharraidhean eile an cois pian do mhuineil leithid fiabhras, ceann goirt mòr, cuir a-mach, agus neo-mhothachadh nad bhuill-bodhaig, faic dotair sa bhad oir dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas dona.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris