⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an daithead Feingold?
’S e daithead a th’ ann an Daithead Feingold a bhios a’ cuir às do bhiadhan sònraichte agus na grìtheidean aca gu tur bho dhaithead làitheil pàiste. Gus a bhith mionaideach, canar ‘daithead cuir às’ ris. Tha luchd-taic an daithead seo den bheachd gum faod dath bìdh fuadain, milsearan fuadain, stuthan-gleidhidh, agus eadhon ceimigean sònraichte a lorgar gu nàdarrach ann an cuid de mheasan is ghlasraich duilgheadasan aire is giùlain pàiste a dhèanamh nas miosa.Ach tha aon rud glè chudromach ri chuimhneachadh. Ma tha dotair air cungaidh-leigheis no leigheas eile òrdachadh don leanabh agad airson suidheachadh mar ADHD , ’s fheàrr gun a bhith a’ cleachdadh an seòrsa daithead seo an àite an làimhseachaidh sin . Faodar seo a dhèanamh mar chur-ris, ach dìreach an dèidh bruidhinn ris an dotair agad agus leis an aonta agus a chomhairle aige.
Dè na rudan a dh’fheumar a thoirt air falbh a rèir an dòigh seo?
Anns an daithead seo, feumar cuid de bhiadhan a sheachnadh gu tur. Gheibhear iad sin chan ann a-mhàin ann am biadh, ach cuideachd anns na cungaidhean-leighis agus na pocannan-fhiaclan a bhios an leanabh a’ cleachdadh. Mar sin, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu dheidhinn seo. Tuigidh tu seo gu soilleir bhon dà chlàr gu h-ìosal. Clàr 1: Stuthan Fuadain ri thoirt air falbh
A bharrachd air na grìtheidean fuadain seo, bidh an dòigh seo cuideachd a’ toirt air falbh biadhan anns a bheil salicylates , ceimigeach sònraichte a lorgar ann an cuid de bhiadhan nàdarra.| Seòrsa | Tuairisgeul agus eisimpleirean |
|---|---|
| Dath bìdh agus blasan fuadain | Stuthan fuadain a thathas a’ cleachdadh gus dath agus blas a thoirt do iomadh rud leithid briosgaidean, cèicean, toffees agus deochan bog. |
| Cùbhraidhean fuadain | Bithear a’ cur cùbhraidhean fuadain ri cuid de bhiadhan, a bharrachd air ùrachaidhean adhair dachaigh, agus cuid de shiabann is lotions. |
| Milsearan fuadain | Gheibhear stuthan-ionaid siùcair mar Aspartame, Sucralose, agus Saccharin ann am mòran dheochan is bhiadhan air a bheil an leubail 'gun siùcar'. |
| Stuthan-gleidhidh | Gu h-àraidh BHA, BHT, agus TBHQ . Bithear gan cleachdadh gus biadh pacaichte, gràn agus olan a ghleidheadh. |
Clàr 2: Biadhan nàdarra àrd ann an salicylates
| Roinn-bìdh | Eisimpleirean |
|---|---|
| Measan | Ùbhlan, apricotan, dearcan (sùbhan-làir, sùbhan-craoibh), cherisean, fìon-dhearcan, reasanan, neachtarinean, oraindsearan, peitseagan, plumaichean. |
| Glasraich | Cucumbers agus picilean, piopairean clag (piopairean chili), tomatoan. |
| Eile | Almoin, cofaidh, tì. |
Ciamar a nì thu an daithead seo?
Tha an daithead seo air a dhèanamh ann an dà phrìomh ìre.Ìre 1: Cuir às do bhiadh gu tur
Anns an ìre seo, thèid a h-uile biadh agus stuth a tha air an liostadh anns na clàran gu h-àrd a thoirt air falbh gu tur bho dhaithead an leanaibh. Faodaidh seo a bhith beagan duilich, leis gu bheil mòran bhiadhan a’ tighinn a-steach don liosta seo. Tha cuid de dhaoine a leanas an dòigh seo ag ràdh gu bheil iad air atharrachadh adhartach fhaicinn ann an giùlan agus aire an leanaibh taobh a-staigh beagan làithean.Ìre 2: A’ toirt a-steach biadh a-rithist
Às dèidh a’ chiad ìre, thèid na biadhan a chaidh a thoirt air falbh a thoirt a-steach don leanabh aon às dèidh a chèile, gu faiceallach. Smaoinich gu bheil thu ag obair mar lorgaire. Chan eil thu a’ toirt a-steach ach aon bhiadh aig an aon àm. Mar eisimpleir, faodaidh tu ubhal a thoirt don leanabh agus faicinn a bheil atharrachadh air an giùlan airson beagan làithean. Chì thu a bheil na comharraidhean a bh’ ann roimhe leithid mì-mhodhail agus dìth aire a’ nochdadh a-rithist. Ma tha, faodaidh sinn smaoineachadh, “O… is e seo an seòrsa bìdh nach toil le mo phàiste.” San dòigh seo, is urrainn dhuinn faighinn a-mach dè dìreach na biadhan a tha cronail don leanabh agus dè na biadhan air a bheil e mothachail.A bheil seo ag obair dha-rìribh? Dè an stèidh saidheansail a th’ air?
Seo a’ cheist as cudromaiche. Chaidh Daithead Feingold a thoirt a-steach anns na 1970n leis an Dr. Benjamin Feingold, a bha na lighiche-chloinne agus na aileirgeach-eòlaiche anns na Stàitean Aonaichte. Tha toraidhean an rannsachaidh air seo gu math measgaichte. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gum faod an dòigh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran ADHD ann an clann a tha gu sònraichte mothachail air na biadhan sin. Ach chan e seo rudeigin a bheir na h-aon thoraidhean do gach pàiste .Is e an rud cudromach nach deach a dhearbhadh gu saidheansail fhathast gu bheil na biadhan seo ag adhbhrachadh ADHD no ciorraman ionnsachaidh. Ach, dh’ fhaodadh iad comharraidhean a dhèanamh nas miosa ann an clann a tha mothachail orra.Tha Rianachd Bidhe is Dhrugaichean nan Stàitean Aonaichte (FDA) ag ràdh nach urrainn do rudan mar dathan fuadain droch bhuaidhean adhbhrachadh ach ann an clann aig a bheil cugallachd ginteil dhaibh. Chan eil sin a’ ciallachadh a h-uile duine.
Rudan eile ri bheachdachadh a bharrachd air daithead Feingold
Ma tha e doirbh daithead sònraichte mar seo a leantainn, tha deagh chleachdaidhean eile ann a tha buannachdail do shlàinte iomlan an leanaibh.- Daithead cothromach, fallain: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil clann a bhios ag ithe tòrr bhiadhan pacaichte, biadhan àrd ann an siùcar is salann, ach ìosal ann am beathachadh mar omega-3, fibre agus folate, nas dualtaiche ADHD fhaighinn. San aon dòigh, tha clann a bhios ag ithe daithead làn iasg, measan ùra, glasraich, cnothan agus gràinean slàn nas lugha dualtach ADHD fhaighinn. Mar sin, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr biadh nàdarrach, dachaigh a thoirt don leanabh agad 's as urrainn.
- Smachd siùcar fala: Dath fuadainMa bheir thu measan no iogart an àite toffee, briosgaidean no deochan siùcair, cuiridh sin casg air ìrean siùcar fala do phàiste bho bhith ag èirigh is a’ tuiteam gu h-obann. Faodaidh ìrean siùcar fala seasmhach a chumail san dòigh seo cuideachd cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharran ADHD .
- Bi faiceallach le gluten: Lorg sgrùdadh beag eile gu bheil tinneas celiac aig mu 15% de chloinn is inbhich le ADHD cuideachd. Is e seo suidheachadh anns nach urrainn don bhodhaig gluten a chnàmh, pròtain a lorgar ann an gràinean mar chruithneachd is eòrna. Nuair a gheibh na daoine sin daithead gun ghluten, bidh na duilgheadasan aire is giùlain aca air a leasachadh gu ìre. Ged nach eil seo a’ buntainn ri a h-uile duine, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha daithead Feingold na dhaithead sònraichte a bhios a’ cuir às do dhhathan fuadain, blasan, stuthan-gleidhidh, agus eadhon biadhan nàdarra anns a bheil salicylates.
- Chan e làimhseachadh dearbhte a tha seo airson tinneasan mar ADHD, ach dh’ fhaodadh e cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran ann an cuid de chloinn a tha mothachail air biadhan sònraichte.
- Glè chudromach: Na sguir a-riamh de bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis no làimhseachadh sam bith a dh’òrdaich an dotair agad agus a’ tòiseachadh air an seòrsa daithead seo.
- Mus dèan thu atharrachaidhean mòra sam bith air daithead do phàiste, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn.
- An àite a bhith a’ leantainn daithead sònraichte, tha e glè bhuannachdail daithead cothromach a thoirt don leanabh agad anns a bheil measan ùra, glasraich agus biadh air am bruich aig an taigh airson a shlàinte iomlan agus gnìomhachd na h-eanchainn.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.