Nai e bebé lactantes: Podemos falar do teu sono? (Lactancia materna e sono)

Dar o peito é algo moi natural, mamá. Pero, con isto, xurden algúns problemas, especialmente co sono do bebé e o teu pola noite. Moitas nais primerizas preocúpanse por isto. Así que non te preocupes, vexamos como facer que esta noite sexa un pouco máis fácil para ti e o teu bebé.

Onde debería durmir o bebé? Esta é unha pregunta moi importante!

De acordo, primeiro vexamos onde debería durmir o teu bebé. Esta é unha pregunta que moitas nais se fan. O mellor é poñer o teu bebé a durmir no teu cuarto, pero non na mesma cama contigo . Sabes por que? Ás veces, cando dormes na mesma cama, o teu bebé pode afogarse, atragantarse ou mesmo poñer en perigo a súa vida de súpeto e inesperadamente. A isto chámaselle síndrome da morte súbita do lactante ( SMSL ) . Isto é moi triste e pódese previr.

Os expertos din que é mellor deixar que o teu bebé durma no teu cuarto, pero nunha zona separada, durante polo menos 6 meses , especialmente se estás a dar o peito . Aquí tes algunhas cousas que podes facer:

• Manteña un berce (un berce pequeno) preto da súa cama, un parque infantil (un lugar seguro para que o seu bebé xogue e durma) ou un berce (unha cama para o seu bebé). Isto facilita a lactación materna pola noite e tamén reduce o risco de síndrome de morte súbita do lactante.
• Hai algúns tipos de berces que se poden colocar xusto ao lado da cama, cun lado lixeiramente baixado. Deste xeito, podes estar preto do bebé, pero este non se dará a volta.

Pero tamén debes lembrar estas cousas:

• Nunca deixes o teu bebé durmir nunha habitación onde alguén estea fumando. É moi prexudicial para a saúde do bebé.
• Non deixes que o teu bebé durma en nada que non estea deseñado especificamente para durmir (por exemplo, unha cadeira de coche, unha almofada de lactación ou unha tumbona). Estes poden usarse durante períodos curtos de tempo, pero non son axeitados para durmir a longo prazo.
• Non empregues algúns dispositivos do mercado que afirman reducir o risco de síndrome da morte súbita do lactante (por exemplo, posicionadores para durmir, cuñas ou colchóns inclinados e monitores que controlan a frecuencia cardíaca e a respiración do bebé). Actualmente non hai produtos que teñan probado cientificamente que realmente preveñan a síndrome da morte súbita do lactante.
• As mantas con peso nin a roupa de durmir pesada non son boas para os bebés.
• É moi importante garantir a seguridade dos produtos empregados para o sono do bebé. Polo tanto, asegúrate de escoller só produtos de boa calidade que estean fabricados de acordo cos estándares de seguridade aceptados.

Lembra, a seguridade do bebé é o que máis nos importa. Polo tanto, é moi importante coidar estes asuntos.

Entón, como deberías conseguir que o teu bebé durma?

Este tamén é un punto moi importante, mamá. Sempre debes poñer o teu bebé a durmir boca arriba. Non de barriga nin de lado. Isto tamén axuda moito a reducir o risco de síndrome da morte súbita do lactante que mencionei anteriormente. Non obstante, unha vez que o teu bebé sexa un pouco maior e poida darse a volta só (como boca abaixo e despois de volta), non hai gran problema se dorme como queira. Pero nos primeiros días, definitivamente deberías poñelo boca arriba.

Ao elixir roupa de cama para bebés, é boa idea ter en conta o seguinte:

• O bebé debe colocarse sobre unha superficie firme e plana . A sábana debe estar axustada e sen engurras. Ademais, asegúrate de que o berce ou o moisés cumpran as normas de seguridade vixentes.
• Non coloques nada máis dentro do berce. Non se deben colocar xoguetes de peluche, almofadas, mantas, tecidos grandes, pel de ovella nin protectores de bebé no berce. Poden causar asfixia.
• Tampouco coloques nada que poida ser perigoso, como cordas, cintos ou cintas, ao alcance do bebé.
• Vista o teu bebé segundo a temperatura ambiente. Non o robes demasiado. Comproba sempre se está sudando ou se ten calor ao tacto. Se é así, significa que ten moita calor.

Como podo facilitar a lactación materna nocturna?

Levantarse pola noite para darlle de comer ao teu bebé pode ser un pouco cansativo ás veces. Pero proba estas pequenas cousas, quizais che sexa un pouco máis doado:

• Para facilitar a lactación materna desde a cama, ten á man unha almofada de lactación con forma de donut . Ou podes usar unha almofada de marido, que ten forma de cadeira reclinable con dous brazos. Isto reducirá a tensión nas costas e nos brazos.
• Manteña as luces da habitación tenues . Reduza os ruídos fortes (falar, cantar, o ruído da televisión) tanto como sexa posible. Entón o bebé entenderá que a noite non é para xogar, senón para durmir. Entón o bebé volverá adormecerse rapidamente.

O meu bebé quédase durmido mentres mama. Que debo facer?

É normal que os bebés acabados de nacer se adormezan no peito despois de comer por completo. (Saberás se o teu bebé non está mamando, se non escoitas ese pequeno "clic" ou se non ves como se move a súa mandíbula.)

Se cres que o teu bebé ten sono pero parece que non rematou de comer, proba o seguinte:

• Quítalle parte da roupa ao bebé e acaricialle suavemente as costas .
• Fai cóxegas suavemente nas plantas dos pés do bebé .
• Envíalle agasallos ao bebé.
• Cambiarlle o cueiro ao bebé .
• Cambia ao outro peito .
• Ao final da lactación materna , aperta suavemente o peito (compresión mamaria) para animar o bebé a beber un pouco máis de leite.

Ás veces, os bebés poden durmirse se non se agarran correctamente, é dicir, se non se agarran correctamente . Se iso ocorre, tenta cambiar a forma en que o teu bebé se agarra, de xeito que o teu pezón e a areola estean na súa boca . Para cambiar a forma en que o teu bebé se agarra, coloca o dedo no lateral da boca do teu bebé (entre as enxivas) e rótao.

Despois diso, tenta darlle de mamar ao bebé e cambiar ao outro peito. Unha vez que comece a mamar correctamente, permanecerá esperto ata que teña o estómago cheo.

Non é mellor durmir a un bebé xusto despois de darlle de comer?

Nos primeiros meses, pode ser difícil espertar un bebé que está cheo e mamando. Isto é normal, así que non te preocupes. Pero a medida que os bebés medran, é boa idea ensinarlles a durmir sós. Isto darache algo de liberdade pola noite e o teu bebé durmirá mellor. Proba isto:

• Ao durmir o teu bebé durante o día, así como pola noite , sácao da cama cando estea un pouco esperto, pero aínda durmido . Deste xeito, acostumarase a durmir só.
• Establece unha rutina para ir durmir que se faga á mesma hora todos os días, do mesmo xeito, que sexa familiar para o teu bebé e que o calme . Por exemplo, lavarlle o corpo con suavidade, mostrarlle imaxes dun libro ou cantarlle unha canción de berce suavemente axudaralle a calmalo e a facerlle saber que o día rematou e que é hora de ir durmir.
• Fai esta rutina para durmir do mesmo xeito todos os días . Despois dun tempo, os bebés asociarán estas cousas co sono.
• Tenta darlle un chupete ao teu bebé . Os expertos din que darlle un chupete aos bebés menores dun ano durante as sestas e pola noite pode axudar a reducir o risco de síndrome da morte súbita do lactante. Pero os chupetes só se deben introducir despois de que a lactación materna estea ben establecida, que son polo menos 3-4 semanas . Se ao teu bebé non lle gustan os chupetes, non o forces.

Lembra, deixar que o teu bebé durma só che dá algo de liberdade pola noite e o teu bebé acostumarase a durmir ben. Isto é bo para ambos a longo prazo.

Entón, cando durmirá o meu bebé toda a noite?

Isto é algo que case todas as nais primerizas agardan con impaciencia! Os recentemente nacidos que reciben o peito adoitan ter o sono máis longo.Son unhas 2 ou 3 horas. É aproximadamente o tempo máximo que os seus pequenos estómagos poden estar sen leite. Se os recén nacidos dormen un pouco máis, terán moita fame durante o día e pode que pidan leite con máis frecuencia.

Xusto cando pensas: "Oh, meu bebé nunca durmirá toda a noite", as cousas comezan a facilitarse. Aproximadamente aos 3 meses , un bebé dorme unhas 5 horas durante o día e unhas 10 horas pola noite, pero pode espertar unha ou dúas veces. A maioría dos bebés desta idade "durmen toda a noite" cando dormen de 5 a 6 horas seguidas . Pero non todos os bebés son iguais, así que non te sorprendas se o teu bebé dorme máis ou menos que outros bebés. Cada bebé é único! Así que non te compares cos demais.

Diminuirá a miña produción de leite se deixo que o meu bebé durma máis tempo?

Isto tamén é algo que moitas nais temen e preocupa. Deixar que o teu bebé durma un pouco máis (normalmente uns 3 meses) non prexudicará os teus esforzos de lactación materna. O teu corpo axustará a túa subministración de leite en función de cando deas o peito e de canto necesita o teu bebé. É dicir, só producirás tanto leite como o teu bebé demande.

Algúns bebés comezarán a durmir cedo toda a noite, pero compensaráno mamando con frecuencia durante o día. Despois, os teus peitos adaptaranse a iso.

A medida que o teu bebé vaia crecendo e comece a comer alimentos sólidos , a necesidade de leite materno diminuirá un pouco . Mesmo así, o teu corpo axustará a súa subministración de leite para adaptarse a el. Así que non te preocupes. O teu corpo é incrible adaptándose a estas cousas.

Entón, lembremos só do que falamos?

Conseguir que o teu bebé e ti durmades pode ser un dos maiores desafíos aos que se pode enfrontar unha nai primeriza. Pero ter en conta estes pequenos consellos pode facelo un pouco máis doado:

• Deixa durmir o teu bebé no teu cuarto, pero nun lugar separado e seguro (como un berce/cousillo). Evita compartir a cama co teu bebé.
• Deita sempre o teu bebé de costas para reducir o risco de síndrome da morte súbita do lactante.
• Non coloques ningún obxecto adicional (almofadas, xoguetes, mantas, protectores de cama) na zona de durmir do bebé.
• Facilita a lactación nocturna mantendo a habitación con pouca luz e reducindo os niveis de ruído .
• Se o bebé adormece despois de beber leite, espertao con coidado, comproba se bebeu leite dabondo e, se é necesario, axúdao apertando o peito (compresión mamaria).
• Mesmo se tes que darlle o peito ao teu bebé para que durma durante os primeiros meses, unha vez que sexa un pouco maior , intenta acostumalo a durmir só ("(Autocalmante)").
• Cada bebé é diferente, polo que non compares o patrón de sono do teu bebé cos doutros .
• A túa produción de leite non se verá moito afectada se o teu bebé dorme demasiado tempo, o teu corpo adaptarase a iso.

Se tes máis preguntas sobre isto, ou se tes algunha preocupación ou medo, asegúrate de preguntarlle ao teu traballador sanitario familiar (matrona) ou ao pediatra . Eles che proporcionarán a orientación e o apoio axeitados! Non estás soa nesta viaxe.

Lactación materna, sono do bebé, sono da nai, sono seguro, síndrome da morte súbita do lactante (SMSL), alimentación nocturna, sono profundo do bebé, rutina para durmir, chupete