Ya kamata ku fara ciyar da jaririnku mai tauri 'yar watanni 8-12 a gida? (Gabatar da Abinci Mai Tauri) Bari mu yi magana game da wannan!

Yayin da ƙaramin yaronka ke girma, lokaci ya yi da za ka gabatar da sabbin abinci a cikin abincinsu, ko ba haka ba? Da kimanin watanni 8, yawancin jarirai suna cin hatsin jarirai masu ƙarfi da ƙarfe da kuma abincin da aka yi da ruwa. A gaskiya ma, sun riga sun saba da shan nono ko madarar nono tare da waɗannan abincin. Yanzu ne lokacin da za su fara gwada abincin da aka dafa a gida , wanda shine irin abincin da muke ci. Wannan abin birgewa ne a gare ku da jaririnku.

Ta yaya za ka san ko jaririnka ya shirya cin abinci a gida?

Akwai ƙananan alamu kaɗan da za a duba domin ganin ko jaririnku ya shirya don wannan sabon ƙalubalen. Idan kun gane waɗannan daidai, za ku iya fara ciyar da jaririnku abinci mai tauri tun yana ƙarami.

• Shin jaririnka zai iya zama lafiya? Idan jaririnka zai iya zama a tsaye na ɗan lokaci ba tare da wani taimako ba, wannan alama ce mai kyau. Yana da matuƙar muhimmanci a tsaya a tsaye yayin cin abinci, ko kuma su shaƙe.
• Kana da kyakkyawan tsarin sarrafa kai ? Idan za ka iya riƙe kanka a miƙe ka kuma juya shi daga gefe zuwa gefe, hakan ma yana da mahimmanci.
• Shin jaririnki yana kallon abincin da sha'awa? Idan kina cin abinci, shin jaririnki yana kallon abincin kamar yana cin abinci? Shin yana ƙoƙarin miƙa hannunka don ya ɗauki abincin? Wannan yana nufin ƙaramin yaronki yana sha'awar abinci.
• Shin suna sanya abubuwa a bakinsu? Kokarin sanya kayan wasa da sauran abubuwa a bakinsu wani abu ne da muke gani a wannan lokacin. Wannan yana nuna cewa suna shirin bincika abubuwa da bakinsu da kuma cin abinci.
• Shin ƙarfin bugun harshe ya ragu? A farkon zamani, jarirai suna tura harshensu waje idan suka saka wani abu a bakinsu wanda ba ruwa ba ne (maimaita bugun harshe). Idan wannan ya ragu a hankali kuma suka fara haɗiye abinci yayin da suke riƙe da shi a bakinsu, wannan ma alama ce mai kyau.
• Zai iya riƙe ƙananan abubuwa da yatsu biyu? Idan zai iya amfani da babban yatsansa da yatsansa don kama ƙaramin yanki na abinci (riƙewa), hakan yana nufin ya shirya ɗaukar abinci da kansa.

Ba dole sai duk waɗannan abubuwan sun faru a lokaci guda ba, amma idan ka ga wasu daga cikin waɗannan alamun, za ka iya fara gabatar wa jaririnka sabbin abinci a hankali.

Waɗanne abinci ne mafi kyau a ba wa jariri a wannan lokacin?

Akwai abinci da yawa da za a iya bai wa jarirai tsakanin watanni 8 zuwa 12. Babban abu shine nau'ikan abinci mai gina jiki da kuma abubuwan gina jiki. Tunda dandanon su yana tasowa a wannan lokacin, yana da matukar muhimmanci a bayar da nau'ikan abinci iri-iri.

Yaya yanayin abincin ya kamata ya kasance?

Ya kamata ku fara da abinci mai tsarki (purées) sannan a hankali ku canza yanayin abincin.

• Abincin da aka dafa: Ana iya tafasa kayan lambu kamar dankali, dankali mai zaki, da kabewa a niƙa su. 'Ya'yan itatuwa kamar ayaba da avocado suma suna da kyau a ba su ta wannan hanyar.
• Abincin da aka yanka ko aka niƙa sosai:Idan sun saba da tauna ƙananan guntu, a ba su nama, kifi, da kaza da aka dafa sosai, sannan a yanka su ko a niƙa su ƙananan guntu.
• Abincin yatsa mai laushi: Idan jaririnka ya shirya cin abinci da kansa, ka ba shi abinci mai laushi. Wannan zai taimaka masa wajen haɓaka ƙwarewar taunawa da ƙwarewar motsa jiki.

Ka yi tunanin irin sabuwar gogewa da zai kasance ga jariri idan ya fara shan abinci kamar porridge, sannan ya ci abinci mai dahuwa, sannan ya ci ƙananan guntu shi kaɗai!

Ga wasu abinci masu gina jiki da za ku iya ba wa jaririnku:

• Kayan lambu: A ba da karas, wake, kabewa, dankali mai zaki, dankali, alayyafo, da kabeji da aka dafa da kyau, ko dai a niƙa ko a yanka su ƙananan guda.
• 'Ya'yan itatuwa : A ba da abubuwa kamar ayaba, mangwaro, gwanda, avocado, da apples (a tafasa/a dafa a niƙa).
• Hatsi: A tafasa shinkafa sosai sannan a niƙa ta, a yi porridge daga abubuwa kamar buckwheat da oat. Ƙananan burodi (a zaɓi burodi mai ƙarancin sukari, mai lafiya fiye da farin burodi).
• Abinci mai yawan furotin :
• Kwai: Za ka iya ba da gwaiduwa ta kwai da aka dafa sosai da farko, sannan sai fari (a yi hankali game da rashin lafiyar jiki).
• Kifi : Kifin da aka dafa sosai tare da cire ƙasusuwa. Haka kuma za ku iya ba da ɗan kifin mai kamar salmon da mackerel (don Omega-3).
• Kaza/Nama: A tafasa sosai, a yanka su ƙanana ko a niƙa su.
• Lentil da goro: Niƙa lentil, wake, da wake da aka dafa da kyau.
• Abincin madara: Za ku iya ba da yogurt (marasa zaki), cuku (nau'in da ba shi da gishiri, ƙananan adadi). Kada ku ba da madarar shanu a matsayin abin sha har sai bayan shekara guda, amma yana da kyau a ƙara kaɗan lokacin shirya abinci.

Abu mafi mahimmanci: A gabatar da sabon abinci guda ɗaya kawai a lokaci guda. A jira na kwana 3-4 sannan a kula da duk wani rashin lafiyan da ke tattare da shi. Misali, kurajen fata, ciwon ciki, ko amai. Idan kun lura da ɗaya daga cikin waɗannan, ku daina ba wa abincin abinci ku yi magana da likita.

Lallai kana buƙatar tunani game da waɗannan abubuwa yayin da kake ba da abinci!

Duk da cewa ciyar da jariri abin farin ciki ne, akwai abubuwa da yawa da ya kamata mu yi taka tsantsan a kansu.

Tsaro shine abu na farko! A yi taka tsantsan da abubuwan da ka iya makalewa.

A wannan shekarun, jarirai ba su saba da taunawa da haɗiye abinci ba, don haka akwai babban haɗarin shaƙewa daga wasu abinci.

• Abinci mai tauri: innabi (duka),Kada a taɓa ba da guntun tsiran alade (a yanka su zagaye), goro (kamar gyada, cashew), ko alewa mai tauri. Idan za ku ba da wani abu kamar inabi, a yanka su zuwa huɗu.
• Abincin da ke mannewa: Kada a ba da abubuwa kamar man gyada da babban cokali. A shafa a kan burodi ko biskit.
• Abincin da ba a dafa ba: Kada a ba da kayan lambu ko guntun nama da ba a dafa ba.
• Ƙananan goro: Yi taka tsantsan da abubuwa kamar ceri da harsashin kifi.

Ya kamata ki kasance a wurin duk lokacin da jaririnki yake cin abinci. Kada ki taɓa barin jaririnki shi kaɗai ya ci abinci. Ya kamata ki iya ɗaukar mataki cikin gaggawa idan akwai gaggawa.

Kana buƙatar tunani game da ƙarfe!

Bayan watanni 6, jarirai suna buƙatar ƙarin ƙarfe. Adadin ƙarfe da suke samu daga nonon uwa ƙila ba zai isa ba a wannan lokacin. Saboda haka, yana da mahimmanci a ba su abinci mai ɗauke da sinadarin ƙarfe.

• Hatsi masu ƙarfi da ƙarfe
• Nama ja da aka dafa sosai, kaza (musamman sassan naman da aka jiƙa)
• Kayan lambu kore kamar lentil da alayyafo
• Gwangwanin ƙwai

Domin ƙara yawan shan sinadarin iron, za ku iya ƙara 'ya'yan itatuwa masu wadataccen bitamin C (kamar lemu, tangerines) a cikin abincinku. Duk da haka, ku yi hankali da 'ya'yan itatuwa citrus, domin wasu jarirai na iya rashin lafiyarsu.

Kada ka yi tunanin yawan abincin da kake ci.

Ba dukkan jarirai ne ke cin abinci iri ɗaya ba. A wasu kwanaki suna cin abinci mai kyau, wasu kuma a wasu kwanaki suna cin abinci kaɗan. Idan jaririnka ya ƙi cin abinci , kada ka tilasta masa ya ci. Wannan na iya haifar da mummunan hali game da abinci. Jaririnka zai sanar da kai lokacin da yake jin yunwa. Fara da ƙaramin abu ka ba shi adadin da yake so.

Shin ya kamata mu koya wa jaririnmu cin abinci shi kaɗai? Shin hakan abu ne mai kyau?

Eh, tabbas! Da watanni 8-9, jarirai suna da sha'awar ciyar da kansu. Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban su.

• Kwarewar motsa jiki mai kyau yana ƙaruwa: Tsokokin da ke cikin yatsunsu da hannayensu suna ƙara ƙarfi yayin da suke ɗaukar ƙananan gutsuttsuran abinci su kai su bakinsu. Wannan 'riƙewar' da aka ambata a baya shi ma yana taimakawa da wannan.
• Daidaito tsakanin hannu da ido yana inganta.
• Suna koyon gane yunwarsu da cikarsu.
• Sha'awar abinci da kuma kwarin gwiwar kai na ƙaruwa.

To, zai ɗan yi datti. Abinci zai faɗi ƙasa, tufafi za su yi datti. Amma wannan wani ɓangare ne na tsarin. Sanya babban takardar filastik a ƙarƙashin kujerar jaririn. Sanya masa tufafi waɗanda za a iya wankewa cikin sauƙi. Bari ya ji daɗin wannan ƙwarewar cikin 'yanci.

Abubuwan da za ku iya bayarwa a matsayin abincin yatsa:

• A yanka karas, wake, dankali, da dankalin turawa da aka dafa sosai a yanka su a sanduna.
• Ƙananan guntun ayaba, mangwaro, da avocado.
• Taliya da aka dafa (ba tare da gishiri ko miya ba).
• Biskit ko ƙwai masu ƙarancin sukari.
• Ƙananan guntun burodi.
• Ƙananan guntun kaza ko nama da aka dafa da kyau (sai dai idan za ku iya tauna su).

Kada ka manta game da nono/tsarin nono, ko?

Ba abu ne mai kyau a daina ba wa jariri nono ko madarar nono ba saboda kawai ya fara cin abinci a gida. Har zuwa shekara ɗaya, yawancin buƙatun abinci mai gina jiki na jariri ana biyan su ta hanyar nono ko madarar nono.

• Ga jarirai 'yan watanni 8-9: A fara ba da abinci mai tauri, sannan a ba da nono/madarar nono.
• Ga jarirai 'yan watanni 10-12: Yayin da adadin abinci mai tauri ke ƙaruwa, yawan ciyarwa na iya raguwa kaɗan. Duk da haka, yana da mahimmanci a ciyar da su sau da yawa a rana.

A taƙaice dai, abinci mai tauri abinci ne mai dacewa a wannan matakin, ba wai maye gurbin madara ba.

Me za a yi idan jaririn bai ci abinci ba?

Wannan matsala ce da iyaye mata da yawa ke fuskanta. Wasu jarirai suna ƙin sabbin abinci, ko kuma kwatsam su ƙi cin abincin da suka daɗe suna ci. Wannan ana kiransa "cin abinci mai daɗi". Kada ku damu, wannan al'ada ce.

• Yi haƙuri: Kada ka mayar da abincin kawai saboda an ƙi shi sau ɗaya. Gwada kuma bayan 'yan kwanaki. Wani lokaci za ka iya gwada sau 10-15.
• Ka sa lokacin cin abinci ya zama mai daɗi: Kada ka yi fushi ko ka yi ihu yayin da kake ciyarwa. Ka ciyar yayin wasa da magana.
• Ku ci abinci tare da iyalinku: Idan jaririnku ya gan ku kuna cin abinci, zai fi sha'awar cin abinci.
• Shirya abinci ta hanyoyi daban-daban: Shirya kayan lambu iri ɗaya ta hanyoyi daban-daban (a dafa, a niƙa, a matsayin miya).
• Bayar da abinci ta hanya mai kyau: Yi wa farantin ado ta hanyar ƙara kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu launi.

Ka tuna, idan cikin jariri ya cika, zai daina cin abinci. Kada ka yi ƙoƙarin ciyar da shi fiye da haka a lokacin.

Kada ka manta da ruwa!

Haka kuma yana da muhimmanci a ba wa jaririnka ruwa yayin fara cin abinci mai tauri.

• A sha ruwan tafasa a lokacin ko bayan cin abinci.
• Yi ƙoƙarin yin bayarwa daga kofi ko kofin shan sikari.
• Ba da ruwan 'ya'yan itace (musamman waɗanda aka naɗe) ba kyakkyawan ra'ayi ba ne. Suna ɗauke da sukari mai yawa. Ya fi kyau a ba da 'ya'yan itacen kamar yadda yake.

Kada ku ba wa jaririnku waɗannan abubuwan! (Abincin da za a guji)

Wasu abinci ba su dace da jarirai na wannan zamani ba.

• Zuma: Kada a ba wa jarirai 'yan ƙasa da shekara ɗaya zuma. Tana iya ƙunsar ƙwayar cuta mai haɗari da ake kira "Botulism."
• Madarar shanu: Kada a ba wa jarirai 'yan ƙasa da shekara ɗaya madarar shanu a matsayin babban abin sha. Sinadaran da ke cikinta suna da wahalar sha ga jariri, kuma suna iya zama nauyi ga kodan. Hakanan yana rage shan ƙarfe. (Babu laifi a yi amfani da shi kaɗan don shirya abinci).
• Gishiri da sukari: Kada ku ƙara gishiri ko sukari a cikin abincin jaririnku. Kodansu ba za su iya jure shi ba. Ku sa su saba da ɗanɗanon abinci na halitta.
• Abincin da aka sarrafa: Abubuwa kamar tsiran alade, taliya (nan take), da miyar da aka naɗe suna da yawan gishiri, sukari, da abubuwan kiyayewa.
• Kofi, shayi: Waɗannan ba su dace ba kwata-kwata.

Saƙon Ɗauka Gida

Watanni 8-12 muhimmin ci gaba ne a cikin halayen cin abinci na jariri. A wannan lokacin, suna fara gwada sabbin dandano da yanayin sabbin abinci.

• Haƙuri da ƙauna su ne mafi muhimmanci. Ba dukkan jarirai iri ɗaya ba ne. Ku tafi yadda jaririnku yake.
• A fifita bambancin ra'ayi . Gabatar da abinci mai gina jiki daga kowace al'ada.
• Kullum ka kula da lafiya . Ka yi hankali da abincin da zai iya makalewa.
• Ka ƙarfafa wa jaririnka ya ci abinci shi kaɗai. Yana taimaka masa sosai wajen ci gabansa.
• Kada a daina ba da nono ko madarar nono . Har yanzu babban tushen abinci ne.
• Idan kana da wasu tambayoyi ko shakku, kada ka ji tsoron yin magana da likitan yara .

Ba kai kaɗai za ka yi wannan tafiya ba. Muna fatan wannan sabuwar gogewa za ta zama abin farin ciki a gare ka da jaririnka!

` Abinci mai ƙarfi, abinci mai gina jiki ga jarirai, jariri ɗan watanni 8-12, dafa abinci a gida, abincin yatsa, rashin lafiyan jiki, shayarwa