Idan muka yi gudu, muka yi tsalle, ko muka yi tafiya, akwai ƙashi a gaban ƙafarmu da muke riƙewa sosai, ko ba haka ba? Idan muka saba magana game da shi, muna kiransa da 'ƙashin ƙugu'. Wannan shine abin da ake kira tibia a kimiyyar likitanci. Wannan ƙashi ne mai matuƙar muhimmanci kuma mai ƙarfi a jikinmu. Amma wani lokacin matsaloli da wannan ƙashin, musamman ga yara waɗanda ke gudu da tafiya, na iya haifar da ciwo a ƙafafu da wahalar tafiya. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan ƙashi mai mahimmanci dalla-dalla.
Menene wannan Tibia?
A taƙaice dai, tibia ita ce ƙashi mafi girma kuma mafi mahimmanci a ƙashin ƙasan ƙafarku, tsakanin gwiwa da idon sawu. Ita ce ƙashi na biyu mafi tsayi a jiki bayan ƙashin cinyarmu (femur).
Ka yi tunani a kai, wannan tibia ba ta aiki shi kaɗai. Tana da wani ƙashi kamar aboki, wato fibula. Wannan fibula ta ɗan yi siriri kaɗan, idan aka kwatanta da tibia. Waɗannan ƙasusuwa biyu suna da alaƙa da membrane mai ƙarfi. Muna kiransa da "interosseous membrane". Wannan shine abin da ke haɗa ƙasusuwa biyu wuri ɗaya kuma yana aiki kamar haɗin gwiwa mai ƙarfi.
Menene manyan ayyukan tibia?
Kamar kowace ƙashi a jikinmu, tibia tana da ayyuka na musamman da dama.
1. Nauyin jiki:
A matsayin ƙashi mafi girma da ƙarfi a ƙasan ƙafa, tibia tana ɗaukar nauyin jikinmu gaba ɗaya lokacin da muke tsaye, tafiya, da gudu. Kamar babban ginshiƙi a cikin gini, yana kuma taimakawa wajen daidaita haɗin gwiwa da idon sawu , tare da fibula.
2. Shiga cikin tsoka :
Akwai tsokoki 11 da aka haɗa a kan tibia waɗanda ke taimaka mana mu lanƙwasa, shimfiɗawa, da kuma motsa ƙafafunmu. Ba wai kawai haka ba, har ma abubuwa kamar jijiyoyi da jijiyoyin jiki suma suna haɗe da su.
Wataƙila ka san cewa ƙasusuwanmu suna ɗauke da ƙashi. Wannan dogon ƙashi da ake kira tibia shi ma yana ɗauke da yalwar ƙugu mai launin rawaya. Haka kuma, ƙarshen ƙashin yana ɗauke da wasu jajayen ƙugu.
Ina ne tibia take? Menene sassanta?
Tibia tana cikin ƙananan ƙafarku, tsakanin gwiwa da idon sawu. Siraran ƙashin fibula yana wajen ƙafarku. Tibia tana da manyan sassa da yawa.
- Bangaren kusanci: Wannan shine ɓangaren da ke haɗuwa da ƙashin cinya (femur) wanda ya samar da gwiwa. Yana da sassa biyu masu ƙwanƙwasa. Muna kiransu da 'medial condyle' da kuma 'lateral condyle'.
- Shaft na Tibia: Wannan shine mafi tsayin kashi. Wannan shine ɓangaren da ke ɗauke da nauyin jikinmu. Wannan shine ɓangaren da ke jin ƙarfi a ƙarƙashin fata lokacin da ka ɗora hannunka a gaban ƙafarka.
- Bangaren nesa: Wannan shine ɓangaren da ke haɗuwa da haɗin idon ƙafa. Ka tuna da babban kumburin ƙashi a cikin ƙafarka, kusa da idon ƙafarka? Wannan shine 'medial malleolus' da ke cikin wannan yanki.
Ta yaya za ka san idan akwai matsala da tibia ɗinka?
Duk da cewa ƙashi ne mai ƙarfi, ba zai iya rushewa ba. Idan ya lalace, yana iya nuna alamu kamar:
- Jin zafi mai tsanani lokacin tafiya ko gudu.
- Rashin iya sanya nauyi a ƙafa.
- Kafa mai sunkuya.
- Yin yatsu a cikin ƙafa (in-toeing) shine lokacin da yatsun ƙafa suka juya zuwa ciki lokacin tafiya.
- Ɗayan ƙafa ya fi ɗaya gajere.
- Yanayin ciwon gwiwa .
- Kumburi ko ƙuraje a ƙafa.
- Bayyanar wani ƙulli a ƙarƙashin fata wanda ba a taɓa gani ba a da.
Idan kana da waɗannan alamomin, musamman bayan faɗuwa ko haɗari, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita.
Waɗanne cututtuka ne suka fi shafar tibia?
Akwai wasu yanayi da dama da ka iya shafar ƙashin tibia. Bari mu duba kaɗan daga cikinsu. Ya fi sauƙi a gare ka ka fahimci waɗannan a matsayin teburi.
| Yanayi | Kawai a ce... |
|---|---|
| Karyewar Tibia | Raunin ƙafar ƙasa da yara ke fuskanta akai-akai. Yana iya faruwa ne sakamakon ƙaramin faɗuwa ko karyewar ƙafa. Ko kuma yana iya zama mafi tsanani, kamar haɗarin mota ko faɗuwa daga tsayi. |
| Cutar Osgood-Schlatter | Wannan nau'in ciwon gwiwa ne. Ya zama ruwan dare musamman ga yara waɗanda ke yin wasanni kuma suna girma. Wannan ciwon yana faruwa ne lokacin da aka ja farantin girma a saman tibia. Wannan ba shi da haɗari kuma yawanci yakan warke da kansa yayin da yaron ke girma. |
| Cutar Blount | Wannan kuma wani yanayi ne da ke shafar girman tibia a cikin yara. Yawan nauyin jiki yana sanya matsin lamba a kan farantin girma kuma ƙashi baya girma yadda ya kamata. Girman da ke gefen ciki yana raguwa, yayin da gefen waje ke ci gaba da girma, wanda ke sa ƙafar ta lanƙwasa waje kamar baka. |
| Cutar ƙashi ta Paget | Wannan shine lokacin da saurin gyaran ƙashi ke ƙaruwa fiye da yadda aka saba. Sakamakon haka, ƙasusuwan suna yin rauni, laushi, ko kuma suna da girma sosai. Wannan na iya sa ƙasusuwan su lanƙwasa su karye cikin sauƙi. Ya fi yawa a tsakanin tsofaffi. |
| Ciwon ƙashi (osteoporosis) | Kasusuwanmu suna karyewa koyaushe ana maye gurbinsu. Idan ba za a iya samar da sabon kashi daidai da yadda ake rasa tsohon kashi ba, kasusuwan za su yi rauni su kuma yi karyewa. Ko da ƙaramin faɗuwa zai iya karya kashi. |
| Kashin baya na Shin (ƙashin baya na Shin / Ciwon damuwa na Tibial) | Wannan ita ce kalmar da ake amfani da ita wajen kwatanta ciwon da ke faruwa a gaban ƙafar ƙasa wanda ke faruwa yayin motsa jiki, musamman lokacin gudu. Wannan yanayin na iya faruwa a cikin mutanen da ke da ƙafafu masu lanƙwasa idan suka ƙara motsa jikinsu kwatsam. |
Ta yaya za mu kiyaye ƙasusuwanmu, har da tibia, lafiya?
Yanzu da ka san muhimmancin tibia ga motsinmu da kwanciyar hankalinmu, akwai wasu halaye masu sauƙi da za mu iya bi don kiyaye wannan tsarin kwarangwal lafiya.
- Motsa jiki akai-akai : Motsa jiki masu ɗauke da nauyi kamar tafiya da gudu suna ƙarfafa ƙashi.
- Kiyaye nauyin jiki mai kyau: Yawan nauyin jiki yana sanya matsin lamba mara amfani ga ƙashi da haɗin gwiwa.
- Cin abinci mai kyau: Abinci mai wadataccen sinadarin calcium da bitamin D (madara, yogurt, kayan lambu kore) suna da mahimmanci ga lafiyar ƙashi.
- Sanya kayan kariya yayin wasa: Amfani da kayan kariya, musamman a wasannin motsa jiki, na iya taimakawa wajen hana karyewar ƙashi.
Idan kana fama da ciwon ƙafa mai tsanani, ko kuma ka lura da canji a siffar ƙafarka, ko kuma ba za ka iya amfani da shi ko ɗaukar nauyi a ƙafarka ba, musamman bayan haɗari , ka nemi likita nan da nan. Idan akwai haɗari mai tsanani, ka je kai tsaye zuwa Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa da kai. Kada ka taɓa yin watsi da ciwon ƙafa ko kumburi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tibia ita ce babban ƙashi mai ɗauke da nauyi a ƙashin ƙafarka. Wannan shine abin da muke kira 'ƙashin ƙashi'.
- Wannan ƙashi yana da mahimmanci ga kusan dukkan motsinmu, kamar tafiya da gudu.
- Idan kana da alamun kamar ciwon ƙafa, kumburi, ko wahalar tafiya, kada ka yi watsi da shi. Tabbatar ka yi magana da likitanka.
- Yara, musamman waɗanda ke yin wasanni, na iya kamuwa da yanayi mai zafi na ɗan lokaci kamar Osgood-Schlatter. Kafin ka firgita, ka nemi shawarar likita.
- Rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki) na iya ƙarfafa ƙasusuwanku.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku