ʻO ka ʻeha kuli kahi mea a mākou a pau i lohe ai, a malia paha ua ʻike. ʻO kekahi o nā kumu nui o kēia ʻeha ma ke kuli, inā paha e piʻi ana i nā alapiʻi, e holo ana, a i ʻole e noho wale ana, ʻo ia ka hōʻino ʻia ʻana o kahi ʻāpana i kapa ʻia ʻo 'meniscus'. Ua lohe ka poʻe he nui i kēia inoa, akā ʻaʻole lākou i ʻike pono i ke ʻano o ia mea, ma hea ia, a i ʻole ka mea e hana ʻia ana. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea ma ke ʻano maʻalahi i kēia lā, ma ke ʻano hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.
He aha kēia meniscus?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka meniscus kahi ʻāpana cartilage ʻano C i loko o kou hui kuli. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi mea hoʻokuʻu haʻalulu i loko o ke kaʻa. Hana ʻia ko mākou kuli i ka femur (iwi ʻūhā) ma luna a me ka tibia (iwi shin) ma lalo. ʻO ka hana nui o ka meniscus ka pale ʻana i kēia mau iwi ʻelua mai ka hamo ʻana a hana ma ke ʻano he uluna ma waena o lākou.
ʻElua meniscus e like me kēia ma kēlā me kēia kuli.
- ʻO ka Meniscus Medial: ʻO ka mea ma loko o ke kuli.
- ʻO ka Lateral Meniscus: ʻO ka mea ma waho o ke kuli.
Hana ʻia kēia mau mea i ka wai a me kahi ʻano protein kūikawā i kapa ʻia ʻo collagen . ʻO kēia collagen ka mea e hāʻawi ai i ka meniscus i kona ikaika a me ka maʻalahi.
Akā ʻo ka mea nui loa a me ka mea weliweli iki ma ʻaneʻi, ʻo ka hapa nui o ka meniscus ʻaʻohe ona koko pololei. ʻO ia hoʻi, loaʻa iā ia ka meaʻai e pono ai ma o ka wai synovial i loko o ke ami. No laila, inā ua ʻeha ka meniscus, ʻo ia hoʻi, inā ua haehae ʻia, he haʻahaʻa loa kona manawa e ho'ōla ai iā ia iho.
He aha nā hana nui a ka meniscus?
Inā ʻaʻohe meniscus, ʻaʻole hiki iā kākou ke hoʻohana pono i ko kākou mau kuli. Pēlā kona koʻikoʻi. E nānā i ka mea e hana ʻia me ia.
| Hana | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka halihali a me ka hoʻolaha ʻana i ka ukana | Ke kū a hele kākou, kōkua ko kākou mau kuli i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o ko kākou kino holoʻokoʻa. A hoʻolaha like lākou i kēlā kaumaha ma loko o ke ami, ma kahi o ka hoʻopaʻa ʻana iā ia ma kahi hoʻokahi. |
| Hoʻopili haʻalulu | Hoʻopili lākou i ka haʻalulu e pā ana i ke kuli i ka wā e holo ai, lele ai, a piʻi paha i ke alapiʻi, e pale ana i nā iwi. E like me nā mea hoʻoluhi haʻalulu i loko o ke kaʻa. |
| Paʻa hui | Kōkua ka femur a me ke tibia i ka mālama ʻana i ka pelvis i paʻa a paʻa hoʻi. |
| Ke lubrication ʻana i ka hui | Pale kēia i nā iwi ʻelua mai ka hamo ʻana, e ʻae ana i ke kuli e kūlou a hoʻolōʻihi maʻalahi me ka ʻeha ʻole. |
Ma muli o kēia mau hana, he kuleana nui ko ka meniscus i ka pale ʻana i ko mākou mau hui kuli mai ka ʻaʻahu a me ka haehae ( osteoarthritis ) i ka hala ʻana o ka manawa.
Pehea e ʻike ai inā he pilikia me ka meniscus ma koʻu kuli?
Ke haehae ka meniscus, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike koke i kekahi ʻeha. Akā e hoʻomaka nā hōʻailona e ʻike ʻia ma hope o kekahi manawa a i ʻole kekahi lā aʻe. ʻO kēia nā hōʻailona nui.
- Ka lohe ʻana i ke kani 'kaomi' a i ʻole 'pop': Hiki ke lohe ʻia kēia ʻano kani mai loko mai o ke kuli i ka manawa o ka ʻeha.
- ʻEha a me ka pehu: Hoʻomaka pinepine ke kuli e ʻeha a pehu i loko o kekahi mau hola o ka ʻeha .
- Paʻa kuli: Ua paʻa ke kuli ma kekahi kūlana, ʻaʻole hiki ke kūlou a pololei paha. E like me ka puka i paʻa ʻia.
- ʻAʻole hiki ke hoʻolōʻihi piha i ke kuli: Loaʻa ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopololei i ke kuli.
- Ka nāwaliwali o ke kuli: Manaʻo ke kuli e like me ka "hāʻule ʻana" a ʻaʻole hiki ke kū me ke kaumaha ma luna.
- Hāʻule ka wāwae: ʻO ka ʻeha e hiki ʻole ai ke kau pono i kou wāwae i lalo.
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, mai hoʻowahāwahā iā lākou. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, ʻaʻole e ho'ōla ʻia nā ʻeha meniscus ma o lākou iho.He mea nui loa e ʻike pono i ke kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻo.
He aha nā kūlana e hoʻopilikia ai i ka meniscus?
E kamaʻilio kākou e pili ana i ʻelua mau kūlana e hoʻopilikia nui ana i ka meniscus.
Ka haehae ʻana o ka Meniscus
He pilikia maʻamau kēia. Hiki ke haehae ʻia ka meniscus ma muli o ka wili koke ʻana o ke kuli, ka hāʻule ʻana, a i ʻole ka hahau pololei ʻana i ke kuli i ka wā e pāʻani ana i kahi haʻuki e like me ka cricket a i ʻole ka pôpeku. Eia kekahi, emi ka ikaika o ka meniscus me ka ʻelemakule. No laila, i ke ʻano o kahi kanaka ʻelemakule, i kekahi manawa ʻoiai kahi mea liʻiliʻi e like me ke ala ʻana mai kahi noho hiki ke haehae i ka meniscus.
ʻO ka Meniscus Discoid
He maʻi hānau kēia. Ma kahi o ke ʻano 'C' maʻamau, ua like ke ʻano o ka meniscus me he oval a i ʻole he pā. Hiki i kēia ʻano ʻē ke hōʻeha i ke kuli, ke kaomi ʻana, a me ka ʻoʻoleʻa mai ka wā ʻōpiopio. Hoʻopilikia pinepine ia i ka meniscus ma waho o ke kuli.
He aha kāu e hana ai e mālama i ke olakino o ka meniscus?
ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka haehae meniscus ma mua o ka mālama ʻana. No laila e hoʻolilo i kēia mau mea i mea maʻamau e mālama ai i kou mau kuli.
- E hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni ke kuli: He mea nui loa ia e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo ma ke alo o ka ʻūhā (Quadriceps) a me nā ʻiʻo ma ke kua (Hamstrings) . Ke ikaika kēia mau ʻiʻo, e hoʻemi ʻia ke kaomi ma ka hui kuli.
- E mālama i ka maʻalahi: E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomehana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau ʻiʻo ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino.
- E ʻaʻahu i nā kāmaʻa kūpono no ka haʻuki a i ʻole ka hana āu e hana nei: Hiki i kēia ke hōʻemi i ke kaomi pono ʻole a me ke kaumaha ma kou mau kuli.
- E kāohi i kou kaumaha: ʻO ka nui o ke kaumaha āu e hāpai ai, ʻo ka nui o ke kaomi e kau ai kou mau kuli. No laila, he mea nui loa ka mālama ʻana i kahi kaumaha olakino.
- E makaʻala i nā ulia: E hahai i ke kūlana kūpono a me nā ʻano hana palekana e pale i kou mau kuli, inā paha e pāʻani ana i nā haʻuki a i ʻole e hana ana i nā hana ʻē aʻe.
Leka Lawe-Home
- He uluna koʻikoʻi ka meniscus e hoʻopūʻiwa ana i ka haʻalulu ma waena o nā iwi ʻelua o kou kuli.
- Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha, ka pehu ʻana, ka ʻoʻoleʻa, a i ʻole ke kani ʻana o ke "nahā" i kou kuli , he hōʻailona paha ia o kahi ʻeha meniscus.
- Mai hoʻowahāwahā i kēia mau hōʻailona. ʻAʻole e ho'ōla ʻia nā ʻeha meniscus ma o lākou iho, no laila e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau .
- ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni ke kuli, ke komo ʻana i nā kāmaʻa kūpono, a me ke kaohi ʻana i ke kaumaha o kou kino e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka meniscus.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo