E aʻo hou aʻe kākou e pili ana i ka scapula e kākoʻo ana i kou poʻohiwi.

Ua lohe paha ʻoe i ka 'scapula', ʻeā? ʻO kēia iwi huinakolu ma kou kua, ma lalo pono o kou poʻohiwi, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau ʻo 'scapula'. ʻAʻole paha he mea nui ia iā ʻoe, akā ʻo kēia koa liʻiliʻi he ʻāpana pono ʻole ia o nā neʻe he nui i kou lima, poʻohiwi, a me ke kua. E noʻonoʻo i ke koʻikoʻi o kēia scapula ke hiki ʻoe i kahi mea ma kahi papa, hoʻolei i kahi pōpō cricket, a i ʻole ke kahakaha ʻana i kou kua.

He aha kēia scapula?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he iwi pālahalaha ʻekolu ʻano ka scapula ma kou kua luna e pili ana i kou poʻohiwi. ʻAʻole ia he ʻāpana iwi wale nō. Hoʻopili ka hapa nui o nā ʻiʻo i loko o ko kākou mau lima a me ke kua i kēia scapula, e like me ka heleuma.

ʻOiai hoʻokahi wale nō iwi kēia, he nui nā ʻāpana o ka ʻūhā poʻohiwi e koʻikoʻi loa ana no ka hana o ko kākou kino. E nānā kākou i ko lākou ʻano.

Ma waho aʻe o kēia mau ʻāpana, aia kekahi mau wahi koʻikoʻi ʻē aʻe (nā palena, nā kihi, nā fossas) kahi e hoʻopili ai nā ʻiʻo a me nā olonā i ka poʻohiwi.

ʻAuhea ke kāʻei poʻohiwi? Pehea lā e hana ai?

Aia ka ʻūhā poʻohiwi ma kou kua, ma hope o kou poʻohiwi. Hoʻopili nui ʻia e nā hono ʻelua.

1. Me ka iwi lima luna: Hoʻopili ka lua glenoid ma ka ʻaoʻao poʻohiwi i ke poʻo pōpō o ka humerus. Ua kapa ʻia kēia ʻo ka hui glenohumeral. He hui pōpō-a-socket kēia. E like me ko kākou hui ʻūhā. Ma muli o kēia mau hui i loaʻa iā kākou ka laulā o ka neʻe ʻana, ʻo ia hoʻi, hiki iā kākou ke hoʻohuli i ko kākou mau lima i kēlā me kēia ʻaoʻao.

2. Me ka iwi ʻāʻī: Hoʻopili ka ʻāpana o ka ʻūhā poʻohiwi i kapa ʻia ʻo "Acromion" i ko kākou iwi ʻāʻī "(clavicle). Ua kapa ʻia kēia hui ʻo "acromioclavicular joint." No ka mea he "gliding joint" kēia, ua kaupalena wale ʻia ka neʻe ʻana ma ʻaneʻi.

He aha nā hana nui o ka ʻili poʻohiwi?

ʻAʻole wale ka iwi poʻohiwi. Ua like ia me ke kikowaena o kahi puʻu ʻiʻo. He nui nā ʻiʻo nui e hoʻoneʻe ai i ka lima, ke kua o luna, a me ka poʻohiwi e pili ana i kēia ʻiʻo poʻohiwi. E nānā kākou i kekahi o kēlā mau ʻiʻo nui a me kā lākou hana.

Nā maʻi a me nā pilikia e pili ana i ka ʻili poʻohiwi

Inā e hana pono ana ka poʻohiwi a me nā ʻiʻo e pili ana me ia, ʻaʻohe pilikia o kākou. Akā inā no kekahi kumu e hoʻopilikia ʻia ai ka hana o kēia ʻōnaehana, pilikia mākou i ka hoʻohana ʻana i ko mākou poʻohiwi a me ka lima.

Hoʻohana pinepine mākou i kēia mau ʻano ʻē i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi he scapular dyskinesis . Aia kekahi mau kumu hiki ke kumu o kēia maʻi.

• Ka nāwaliwali, ka paʻa, a i ʻole ke kaulike ʻole o nā ʻiʻo e kaohi ana i nā ʻili poʻohiwi.
• Ka hōʻino ʻana i nā aʻalolo e pili ana i kēlā mau ʻiʻo.
• Nā ʻeha i nā iwi o ke ami poʻohiwi a i ʻole ka lau poʻohiwi.

ʻO kekahi mau laʻana o kēia kūlana

• ʻO ka maʻi impingement poʻohiwi: Hana ʻia kēia i ka wā e mumū ai ka ʻiʻo rotator cuff ma ka poʻohiwi a hamo i ka acromion, e hōʻeha nui ai i ka wā e hāpai ai i ka poʻohiwi.
• ʻO ka bursitis subacromial: Loaʻa i ko mākou mau hono nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai i kapa ʻia ʻo bursae e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka friction. Hiki i kēia mau mea ke mumū a hoʻoulu i ka ʻeha poʻohiwi a me ka maʻi.

Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona?

• ʻEha a puni ka ʻaoʻao poʻohiwi a i ʻole ka ʻoʻoleʻa i ka wā e hoʻopā ʻia ai.
• Ka manaʻo o ka nāwaliwali ma ka lima a i ʻole ka poʻohiwi ma ka ʻaoʻao o ka ʻeha.
• Luhi koke ka manaʻo i ka hana like mau ʻana, ʻoiai hoʻi i ka hana ʻana me kou mau lima i hāpai ʻia.
• Ke lohe ʻana i ke kani 'snapping' a i ʻole 'snapping' i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi.
• Me he mea lā e kau ana i lalo ke poʻohiwi ma ka ʻaoʻao me ka ʻeha.
• Ka palena o ka neʻe ʻana ma ka lima a me ka poʻohiwi.
• Puka mai nā ʻūhā poʻohiwi mai ke kino mai, e like me nā ʻēheu.Ua kapa ʻia hoʻi kēia he "winged scapula".

Nā ʻano hōʻailona a me ka mālama ʻana

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka . E nānā ke kauka iā ʻoe. E hoʻāʻo paha lākou i ka laulā o ka neʻe ʻana o kou poʻohiwi a me ka ikaika o nā ʻiʻo.

I kekahi mau hihia, hiki ke ʻōlelo ʻia kahi X-ray a i ʻole MRI scan e ʻike ai i ke kumu.

ʻO nā koho lapaʻau e pili ana i ke koʻikoʻi o kou kūlana a me kona kumu.

• Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal ( NSAID ), e like me ka ibuprofen , e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha.
• Hoʻōla kino: He lāʻau lapaʻau koʻikoʻi loa kēia. Ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kekahi mea hoʻōla kino, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo e hoʻopaʻa a hoʻoneʻe i ka poʻohiwi a hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo paʻa.
• ʻOki kino: I ka hapa nui o ka manawa, hiki ke mālama ʻia kēia mau kūlana me ka hoʻoikaika kino a me ka lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, inā he pōʻino nui i nā ʻiʻo a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo, pono paha ke ʻoki kino, kākaʻikahi loa.

Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia e pili ana i kou poʻohiwi, a inā paha he mau hōʻailona kāu i kūkākūkā ai, e ʻike koke i kāu kauka ma mua o ka hiki ʻana mai o ka hōʻino hou aʻe.