क्या आपको बाइपोलर डिसऑर्डर है? इस सफर में अकेले मत रहिए, हम आपकी मदद करेंगे।

बाइपोलर डिसऑर्डर से अकेले निपटना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आपको यह सफर अकेले तय करने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपने परिवार, दोस्तों, डॉक्टरों और काउंसलरों सहित कई लोगों की मदद और सहयोग की ज़रूरत होगी। इन सभी की मदद से आप इस स्थिति को संभाल सकते हैं और एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

क्या हम पहले चिकित्सा उपचार के बारे में बात करें?

डॉक्टर आमतौर पर बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को दवाइयां लिखते हैं। इसलिए, आपका पहला कदम किसी ऐसे पेशेवर से मिलना होना चाहिए जिसे इस स्थिति का अनुभव हो। यह अक्सर एक मनोचिकित्सक होगा। अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और दवाओं के बारे में अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना भी महत्वपूर्ण है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक ऐसे डॉक्टर को चुनें जिस पर आप भरोसा कर सकें और जो आप पर विश्वास कर सकें। क्योंकि इलाज के शुरुआती चरणों में आपको अपने डॉक्टर से बार-बार मिलना होगा। इसलिए, आपके बीच अच्छी समझ और तालमेल होना आपके इलाज को सफल बनाने में बहुत मददगार साबित होगा। यदि आपको अपने डॉक्टर से बात करने में असहजता महसूस होती है, तो हो सकता है कि आप अपने लक्षणों या दवाओं के दुष्प्रभावों के बारे में खुलकर बात न कर पाएं।

कुछ लोग डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि डॉक्टर उन्हें दवा लेने के लिए मजबूर करेंगे। जब तक आपको खुद को नुकसान पहुंचाने का खतरा न हो, तब तक ऐसा नहीं है। डॉक्टर आपको सलाह देंगे, और फिर आप दोनों मिलकर सबसे अच्छा इलाज चुन सकते हैं। आप जो भी फैसला लें, मदद लेने में देरी करना अच्छा विचार नहीं है। अगर बाइपोलर डिसऑर्डर का इलाज न किया जाए, तो यह और भी बिगड़ सकता है।

टॉक थेरेपी

बाइपोलर डिसऑर्डर को मैनेज करने के लिए सिर्फ काउंसलर से बात करना ही काफी नहीं है, खासकर जब आप उन्माद या अवसाद के दौर से गुजर रहे हों। हालांकि, दवा के साथ-साथ टॉक थेरेपी आपकी रिकवरी में काफी मददगार साबित हो सकती है।

बाइपोलर डिसऑर्डर सिर्फ मूड स्विंग्स तक सीमित नहीं है। यह आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है। एक अच्छा थेरेपिस्ट इन चीजों में आपकी मदद कर सकता है:

• अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाएं।
• तनाव से निपटने के अच्छे तरीके खोजें।
• स्कूल या कार्यस्थल पर आने वाली समस्याओं का समाधान करें।
• अपने बाइपोलर डिसऑर्डर का इलाज जारी रखें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
• अपनी स्थिति को नए नजरिए से देखें।
• अपनी स्थिति के बारे में दूसरों से बात करना सीखें।
• उन चीजों से दूर रहें जो आपकी स्थिति को और खराब कर सकती हैं, जैसे कि नींद की कमी, नशीली दवाओं या शराब का सेवन ।
• अगर आप दोबारा उदास या अतिसक्रिय हो जाते हैं तो क्या करना है, इसकी योजना बना लें।

व्यक्तिगत परामर्श के अलावा, आपकी स्थिति के आधार पर, पारिवारिक चिकित्सा या युगल परामर्श लेना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।

आप अकेले नहीं हैं - सहायता समूह

बाइपोलर डिसऑर्डर आपको अलग-थलग और अकेला महसूस करा सकता है। चाहे आपके दोस्त और परिवार वाले आपसे कितना भी प्यार करते हों, वे शायद आपकी स्थिति को पूरी तरह से न समझ पाएं। कभी-कभी वे आपका साथ देने के बजाय आपकी आलोचना भी कर सकते हैं।

जब आप ऐसे लोगों से मिलेंगे जो आपके जैसे ही लक्षणों, निराशाओं और चिंताओं से जूझ रहे हैं, तो आपको बहुत राहत मिलेगी। उनके पास बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ जीने के अच्छे सुझाव भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दवाइयों के दुष्प्रभावों को कैसे संभालें, या दूसरों को अपनी स्थिति के बारे में कैसे समझाएं। यदि आप इस तरह के किसी समूह में शामिल होने में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें। श्रीलंका में भी ऐसे कई संगठन और समूह हैं जो मानसिक स्वास्थ्य में सहायता करते हैं।

आपकी सहायता टीम

आइए देखते हैं कि इस यात्रा में आपकी मदद करने वाले मुख्य लोग कौन हैं और वे किस प्रकार की सहायता प्रदान करेंगे।

क्या हमें वैकल्पिक उपचारों के बारे में भी जानना चाहिए?

वैकल्पिक उपचारों से बाइपोलर डिसऑर्डर ठीक होने का वैज्ञानिक रूप से कोई प्रमाण नहीं है। यदि आप इस तरह के उपचार आजमाना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। मसाज या मेडिटेशन जैसी चीजें ज्यादा जोखिम भरी नहीं होतीं।

हालांकि, जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स जैसी चीजों के इस्तेमाल में आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। इनमें से कुछ चीजें आपके बाइपोलर डिसऑर्डर के लिए ली जाने वाली दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं और उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना कभी भी इस तरह की किसी भी चीज का इस्तेमाल शुरू न करें।