गर्भावस्था के दौरान सौंदर्य दिनचर्या: सुरक्षित रूप से खूबसूरत कैसे दिखें?

हम सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। इस बारे में और कुछ कहने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन, क्रीम, मेकअप और हेयर कलर जैसे सौंदर्य उत्पादों के बारे में आपका क्या विचार है, जिनका हम रोज़ाना इस्तेमाल करते हैं? आपने कभी न कभी सोचा होगा कि क्या इनका आपके बच्चे पर कोई असर पड़ेगा। दरअसल, यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई माताएं जूझती हैं। तो चिंता न करें। आइए आज इस बारे में खुलकर बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, हम अपनी त्वचा पर जो भी लगाते हैं, चाहे वह क्रीम हो या लोशन, वह थोड़ी मात्रा में भी त्वचा के माध्यम से हमारे शरीर में अवशोषित हो सकता है। संभावना है कि अवशोषित रसायन रक्तप्रवाह में मिल जाएं और प्लेसेंटा के माध्यम से शिशु तक पहुंच जाएं। सब कुछ शिशु तक नहीं पहुंचेगा, लेकिन इस समय हमें इस बारे में थोड़ा अधिक सतर्क रहना चाहिए। यदि आपको किसी उत्पाद के बारे में कोई संदेह है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप उसे अपने डॉक्टर को दिखाएं और उसके बारे में जानकारी लें।

आइए गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल होने वाली कुछ चीजों पर एक नजर डालते हैं।

आइए देखते हैं कि हम रोजमर्रा की जिंदगी में जिन चीजों का इस्तेमाल करते हैं उनमें से कौन सी चीजें सुरक्षित हैं और किन चीजों का इस्तेमाल हमें सावधानी से करना चाहिए।

दांतों को सफेद करने के बारे में क्या ख्याल है?

दांतों को सफेद करने वाले जैल में मुख्य रूप से पेरोक्साइड नामक रसायन होता है। हालांकि यह सामान्य वयस्कों के लिए सुरक्षित है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान शिशु पर इसके प्रभाव के बारे में कोई विशिष्ट अध्ययन नहीं हैं। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि इस अवधि के दौरान दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों से बचना ही समझदारी है ।

• तो आप क्या करें?: इसके बजाय, आप व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें कोई दिक्कत नहीं है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप दिन में दो बार अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, फ्लॉस करें और नियमित रूप से किसी डेंटिस्ट से अपने दांतों की सफाई करवाते रहें।

हेयर स्प्रे और नेल पॉलिश का उपयोग करना

कई हेयर स्प्रे और नेल पॉलिश में थैलेट नामक रसायन पाए जाते हैं। जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ये रसायन पुरुषों के यौन विकास को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, अभी तक यह साबित नहीं हुआ है कि इनका मनुष्यों पर भी प्रभाव पड़ता है। लेकिन हम बेवजह जोखिम नहीं लेना चाहते, है ना?

• नेल पॉलिश: ऐसी नेल पॉलिश चुनें जिन पर 'फथैलेट-मुक्त' लिखा हो। अन्यथा, नेल पॉलिश लगाते समय हवादार जगह चुनें, जैसे कि खिड़की के पास।ऐसा करें। इससे वाष्प को सांस के जरिए अंदर लेने की संभावना कम हो जाएगी। चूंकि नेल पॉलिश सूखने के बाद नाखूनों से निकलने वाले रसायन शरीर में अवशोषित नहीं होते, इसलिए बच्चे को कोई खतरा नहीं है।
• हेयर स्प्रे: हेयर स्प्रे का इस्तेमाल करते समय इसके कणों को सांस के साथ अंदर लेने का खतरा बहुत अधिक होता है। इसके बजाय, बालों के लिए मूस या जेल का इस्तेमाल करना ज्यादा सुरक्षित है।

अपनी त्वचा को धूप और सेल्फ-टैनर से बचाना

सेल्फ-टैनर ऐसी क्रीम होती हैं जो धूप में निकले बिना त्वचा को कांस्य रंग देती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए इनकी सुरक्षा को लेकर अभी तक ज्यादा शोध नहीं हुआ है। इसलिए गर्भावस्था के इन नौ महीनों के दौरान इनका इस्तेमाल न करना ही बेहतर है।

हालांकि, इस दौरान सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव आपकी त्वचा को सामान्य से अधिक प्रकाश के प्रति संवेदनशील बना देते हैं। धूप में निकलने पर आपको क्लोस्मा या "गर्भावस्था का मुखौटा" होने की संभावना भी अधिक होती है।

• सबसे अच्छा सनस्क्रीन: कुछ सनस्क्रीन में ऑक्सीबेंज़ोन होता है। इस बात को लेकर चिंता है कि क्या ये त्वचा में अवशोषित होते हैं। इसलिए, सबसे सुरक्षित विकल्प जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन चुनना है। ये त्वचा में अवशोषित नहीं होते, बल्कि त्वचा की सतह पर रहते हैं और सूर्य की किरणों को परावर्तित करते हैं। इन्हें 'फिजिकल सनस्क्रीन' कहा जाता है।
• इसके अलावा, सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप में निकलने से जितना हो सके बचें। टोपी पहनें और शरीर को ढक कर रखें ।

मुहांसों, बालों के रंग और झुर्रियों के उपचार के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें।

गर्भावस्था के दौरान कुछ कॉस्मेटिक उपचारों के बारे में हमें दो बार सोचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले मुंहासे

इस दौरान हार्मोनल बदलावों के कारण मुहांसे होना आम बात है। लेकिन मनचाही दवा लेना खतरनाक हो सकता है। कुछ दवाएं, विशेष रूप से, बच्चे में गंभीर जन्मजात विकारों का कारण बन सकती हैं।

अगर आपको बहुत सारे मुंहासे हैं, तो अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। वे आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए सबसे सुरक्षित इलाज बताएंगे।

क्या बालों को रंगना अच्छा है?

यह भी कई लोगों के लिए एक समस्या है। सच कहें तो, गर्भवती महिलाओं पर हेयर डाई के प्रभावों पर बहुत कम शोध हुआ है। कुछ डॉक्टर कहते हैं कि त्वचा के माध्यम से अवशोषित होने वाले रसायन की मात्रा इतनी कम होती है कि इससे बच्चे को नुकसान होने की संभावना नहीं है। लेकिन अन्य डॉक्टर कहते हैं कि उन्हें इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है और बेहतर यही है कि इसका इस्तेमाल न किया जाए।

• सावधानियां: गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान बालों को रंगने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि यही वह समय होता है जब शिशु के अंग विकास के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।
• अगर आप इसे बाद में करते हैं, तो अमोनिया-मुक्त उत्पादों का चुनाव करें। इसे हवादार जगह पर करें। पूरे सिर को रंगने की तुलना में, बालों को सीधे स्कैल्प पर लगाए बिना हाईलाइट करना ज़्यादा सुरक्षित है।

झुर्रियों को कम करने वाली क्रीम और बोटॉक्स

कई झुर्रियों को कम करने वाली क्रीमों में रेटिनॉल नामक तत्व होता है। रेटिनॉल विटामिन ए का एक रूप है। इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह शिशुओं में जन्मजात विकारों का कारण बन सकता है। इसलिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान रेटिनॉल युक्त किसी भी क्रीम (रेटिनॉल, रेटिन-ए, ट्रेटिनॉइन) का उपयोग न करें। यदि आपको अपनी इस्तेमाल की जा रही क्रीम के बारे में कोई संदेह है, तो बेहतर होगा कि आप इसे अपने डॉक्टर को दिखाएं और उनसे पूछें।

बोटॉक्स के बारे में दोबारा सोचने की कोई ज़रूरत नहीं है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान बोटॉक्स इंजेक्शन की सुरक्षा पर कोई अध्ययन नहीं हुआ है, इसलिए विशेषज्ञ गर्भावस्था पूरी होने तक इस उपचार से पूरी तरह बचने की सलाह देते हैं।