अत्यधिक शराब पीने की सच्चाई - आइए इस पर चर्चा करें!

आपने शायद दोस्तों के साथ खूब शराब पीने के बारे में सुना होगा। कभी-कभी पार्टियों और कार्यक्रमों में ऐसा देखने को मिलता है। लेकिन इसे एक खास नाम दिया गया है, और वो है "अत्यधिक शराब पीना" । तो आज हम बात करेंगे कि "अत्यधिक शराब पीना" क्या है, लोग ऐसा क्यों करते हैं, और इसके संभावित परिणाम क्या हो सकते हैं। यह आपके और आपके दोस्तों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अत्यधिक शराब पीना क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, "अत्यधिक शराब पीना" का तात्पर्य थोड़े समय में बहुत अधिक मात्रा में शराब पीने से है।

सटीक रूप से कहें तो, डॉक्टर इसे इस प्रकार परिभाषित करते हैं:

• किसी पुरुष के लिए, कुछ ही घंटों के भीतर 5 या उससे अधिक यूनिट अल्कोहल का सेवन करना।
• यदि आप एक महिला हैं, तो इसका मतलब यह भी है कि एक निश्चित अवधि के भीतर 4 या उससे अधिक यूनिट शराब का सेवन करना।

यदि आपने पिछले दो हफ्तों में कम से कम एक बार इस तरह से शराब का सेवन किया है, तो इसे ध्यान में रखा जाता है।

कल्पना कीजिए कि आपके दोस्त ने एक पार्टी में लगातार 5 बियर पी लीं। यह "अत्यधिक शराब पीने" का मामला हो सकता है।

एक स्थिति ऐसी भी होती है जिसे "अत्यधिक शराब पीना" कहा जाता है। इसका मतलब है दो सप्ताह के भीतर तीन या अधिक बार अत्यधिक शराब पीना।

अब आपको शायद कुछ अंदाजा हो गया होगा कि यह सब किस बारे में है।

लोग, विशेषकर युवा लोग, अत्यधिक शराब पीने का सहारा क्यों लेते हैं?

इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं।

• विज्ञापन और सामाजिक दृष्टिकोण :

शराब की दुकानें, बार और शराब कंपनियां इन चीजों को बेहद आकर्षक और मनोरंजक तरीके से पेश करती हैं। वे इन्हें गानों और फिल्मों में भी सामान्य बना देती हैं। इसलिए कुछ लोग इसे "कूल" मानते हैं।

• साथियों का दबाव:

यही मुख्य कारण है जो अक्सर खासकर छोटे स्कूली बच्चों और कॉलेज जाने वालों को प्रभावित करता है। जब उनके सभी दोस्त शराब पी रहे होते हैं, तो वे सोचते हैं, "चलो हम भी पीते हैं।" कुछ लोग इस बात से भी डरते हैं कि अगर वे "ना" कहेंगे तो उन्हें समाज से बहिष्कृत कर दिया जाएगा या उन्हें "बाबा" समझा जाएगा। कल्पना कीजिए, निमल अपने दोस्तों के दबाव में आकर पार्टियों में हर दिन शराब पीना शुरू कर देता है, और कुछ समय बाद यह उसकी भी आदत बन जाती है।

• जिज्ञासा:

कुछ लोग जिज्ञासावश शराब पीने की कोशिश करते हैं, जैसे कि, "इसे पीने से क्या होता है? लोग इसे इतना पसंद क्यों करते हैं?" उन्हें लगता है कि इससे उन्हें अच्छा और स्वस्थ महसूस होगा। लेकिन वे इसके अन्य दुष्प्रभावों, जैसे बीमार पड़ना और हैंगओवर के बारे में ज्यादा नहीं सोचते।

• तनाव कम करने के प्रयास में:

कुछ लोगों को लगता है कि शराब पीने से परीक्षा का तनाव, पारिवारिक समस्याएं और उदासी कुछ समय के लिए दूर हो जाएगी। लेकिन असल में, शराब इन समस्याओं को और भी जटिल बना देती है और नई समस्याएं पैदा कर देती है। शराब मानसिक तनाव का समाधान नहीं है।

• एक वयस्क की तरह महसूस करने की कोशिश करना:

खासकर युवा लोग शराब पीने को "बड़ों का काम" मानते हैं। इसलिए वे बड़ों की तरह दिखने और बड़ों जैसे काम करने के लिए शराब पीने के लिए प्रेरित होते हैं।

अत्यधिक शराब पीने से स्वास्थ्य को क्या-क्या जोखिम होते हैं?

बहुत से लोग शराब पीने के नकारात्मक पहलुओं के बारे में ज्यादा नहीं सोचते। वे मौज-मस्ती के बारे में तो सोचते हैं, लेकिन इसके बाद होने वाले हैंगओवर, उल्टी और चक्कर आने की परवाह नहीं करते।

आप शायद अपने अनुभव से जानते होंगे कि अत्यधिक शराब पीने से एकाग्रता में समस्या, याददाश्त में कमी और मनोदशा में उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, अत्यधिक शराब पीने के और भी गंभीर और दीर्घकालिक जोखिम हैं।

1. शराब की विषाक्तता

यह "अत्यधिक शराब पीने" का सबसे खतरनाक और जानलेवा परिणाम है। जब कोई व्यक्ति थोड़े समय में बहुत अधिक शराब पी लेता है, तो उसका शरीर इतनी मात्रा को सहन नहीं कर पाता। इसी स्थिति में उसे अल्कोहल पॉइज़निंग हो जाती है।

इसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से होने वाली और जीवित रहने के लिए आवश्यक अनैच्छिक प्रतिक्रियाओं (अनैच्छिक प्रक्रियाओं) में बाधा उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए:

• साँस लेने
• दिल की धड़कन
• गले में होने वाली "गैग रिफ्लेक्स" (यह एक रक्षा तंत्र है जो घुटन या उल्टी होने पर भोजन को गले से स्वचालित रूप से बाहर निकालने में हमारी मदद करता है)

कल्पना कीजिए, अगर कोई व्यक्ति बहुत अधिक नशे में और बेहोशी की हालत में उल्टी करता है, और यदि "गैग रिफ्लेक्स" ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो उल्टी श्वासनली में वापस जा सकती है और दम घुटने का कारण बन सकती है, जिससे मृत्यु हो सकती है।

शराब के जहर के लक्षण क्या हैं?

• बहुत भ्रमित और उत्तेजित दिखना
• जगाने में बहुत कठिनाई हो रही है, बात करने पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है
• लगातार उल्टी होना
• दौरे पड़ सकते हैं ।
• बहुत तेज़ साँस लेना (प्रति मिनट 8 बार से कम) या अनियमित साँस लेना (साँसों के बीच 10 सेकंड से अधिक का अंतराल)
• शरीर का तापमान बहुत कम होना (छूने पर ठंडा महसूस होना)
• त्वचा पीली पड़ जाती है, जिसमें नीले या भूरे रंग की झलक दिखाई देती है।

यदि आपको या आपके किसी मित्र को इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो कृपया बिना देरी किए 1990 एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें या उन्हें तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाएं। यह जीवन और मृत्यु का मामला हो सकता है!

2. निर्णय लेने की क्षमता में कमी

अत्यधिक शराब पीने से व्यक्ति की सही-गलत में फर्क करने और अच्छे-बुरे को समझने की क्षमता पूरी तरह से खत्म हो जाती है। इसलिए, वे ऐसे जोखिम भरे और मूर्खतापूर्ण काम करने के लिए प्रलोभित हो जाते हैं जो वे होश में रहते हुए कभी नहीं करते।

• शराब पीकर गाड़ी चलाना: इससे न केवल आपकी जान जा सकती है, बल्कि निर्दोष लोगों की जान भी जा सकती है। इससे न केवल आपका लाइसेंस जा सकता है, बल्कि आपकी जान भी जा सकती है।
• शराब पीकर गाड़ी चलाना : शराब पीकर गाड़ी चलाना तो मुश्किल होता ही है, साथ ही ठीक से चलना भी मुश्किल हो जाता है। इससे सड़क दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। हर साल, शराब पीकर गाड़ी चलाने वाले पैदल यात्री सड़क दुर्घटनाओं में मारे जाते हैं।
• अन्य जोखिम भरे व्यवहार: जब लोग सही और गलत के बीच चुनाव करने में असमर्थ होते हैं, तो कुछ लोग असुरक्षित यौन संबंध का सहारा लेते हैं। इससे एचआईवी/एड्स, सिफलिस और गोनोरिया जैसी यौन संचारित बीमारियों (एसटीडी) और अनियोजित गर्भधारण का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, इससे झगड़े और अवैध गतिविधियों में शामिल होने का जोखिम भी बढ़ जाता है।

3. शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

अत्यधिक शराब पीना एक ऐसी चीज है जो हमारे शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करती है।

• अधिक वजन और उच्च रक्तचाप: अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग स्कूली शिक्षा के दौरान अत्यधिक शराब पीते हैं, उनमें 24 वर्ष की आयु तक अधिक वजन होने और उच्च रक्तचाप जैसी गैर-संक्रामक बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। ध्यान दें कि एक सामान्य बीयर में लगभग 150 कैलोरी होती है। यदि आप एक रात में 4-5 बीयर पीते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर में चावल की एक थाली से मिलने वाली कैलोरी से कहीं अधिक कैलोरी जोड़ रहे हैं।
• लिवर को नुकसान: लगातार शराब का सेवन लिवर के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होता है, जिससे सिरोसिस जैसी खतरनाक स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
• हृदय रोग: यह हृदय के कार्य को भी प्रभावित करता है।

4. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

अत्यधिक शराब पीने का असर न केवल शरीर पर बल्कि मन पर भी पड़ता है।

• सीखने में कठिनाई: अत्यधिक शराब पीने वालों को स्कूल और कैंपस में प्रदर्शन करने में कठिनाई होती है। उनके परीक्षा में असफल होने और यहां तक ​​कि स्कूल छोड़ने की संभावना अधिक होती है।
• नींद संबंधी समस्याएं:शराब नींद के चक्र को बिगाड़ देती है। जब आपको रात में पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो अगले दिन आपको नींद आ सकती है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और सुस्ती महसूस हो सकती है। इससे होमवर्क करना मुश्किल हो सकता है।
• मानसिक विकार: अत्यधिक शराब पीने से कुछ लोगों में अवसाद और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
• सामाजिक संबंधों का कमजोर होना: शराब का अत्यधिक सेवन करने वाले व्यक्ति के व्यवहार में बदलाव आ सकते हैं। शराब पीने पर उनका गुस्सा बढ़ सकता है, वे दूसरों से झगड़ा कर सकते हैं और दोस्तों से दूरी बना सकते हैं । परिवार के साथ संबंध भी तनावपूर्ण हो सकते हैं।

5. शराब की लत

यह सबसे खतरनाक दीर्घकालिक परिणाम है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं (अर्थात, जो दो सप्ताह की अवधि में तीन या अधिक बार शराब पीते हैं) उनमें शराब की लत के लक्षण दिखाई देते हैं । वे धीरे-धीरे शराब पर निर्भर हो सकते हैं।

अगर मुझे या मेरे किसी दोस्त को यह समस्या हो, तो मुझे मदद कहां से मिल सकती है?

अगर आप या आपका कोई परिचित अत्यधिक शराब पीने की समस्या से जूझ रहा है, तो मदद मांगने में बिल्कुल भी संकोच न करें। इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। आप इससे उबर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितनी जल्दी हो सके मदद लें।

• किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करें: यह एक बेहतरीन पहला कदम है। अगर आप अपने माता-पिता से बात कर सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। या फिर, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि आपका डॉक्टर, स्कूल काउंसलर, शिक्षक, पुजारी, चाची या चाचा । वे आपकी बात सुनेंगे और आपको आवश्यक सहायता दिलाने में मार्गदर्शन करेंगे।
• किसी भरोसेमंद दोस्त या बड़े भाई-बहन से बात करें: कभी-कभी अपने हमउम्र व्यक्ति से बात करना आसान होता है। लेकिन आपको ऐसे व्यक्ति को चुनना चाहिए जो वास्तव में आपकी मदद कर सके और आपको समझ सके।
• परामर्श: आप पेशेवर परामर्शदाता से सहायता ले सकते हैं ताकि शराब के सेवन के अंतर्निहित कारणों (जैसे तनाव, पारिवारिक समस्याएं) की पहचान की जा सके और उनका समाधान ढूंढा जा सके। ये सेवाएं सरकारी अस्पतालों में स्थित मनोरोग क्लीनिकों के माध्यम से उपलब्ध हैं।
• सहायता समूह: ऐसे सहायता समूह मौजूद हैं जहाँ आप एक साथ आकर उन लोगों से बात कर सकते हैं और अपने अनुभव साझा कर सकते हैं जो समान समस्याओं का सामना कर रहे हैं। इससे आपको यह एहसास होता है कि आप अकेले नहीं हैं।
• ऑनलाइन सहायता: आप इससे संबंधित जानकारी और सहायता सेवाएं ऑनलाइन भी पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, `(SAMHSA - सब्सटेंस एब्यूज एंड मेंटल हेल्थ सर्विसेज एडमिनिस्ट्रेशन)` एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त संगठन है। इसके अलावा, आप श्रीलंका में इस संबंध में सहायता प्रदान करने वाले संगठनों और उनके फोन नंबर भी ढूंढ सकते हैं। (उदाहरण के लिए, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान का फोन नंबर 1926 है)

याद रखें, मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं, बल्कि ताकत की निशानी है। आपको अपना जीवन फिर से पटरी पर लाने का पूरा अधिकार है।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

अत्यधिक शराब पीना कोई खेल नहीं है, इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

• कम समय में अत्यधिक शराब पीने से बचें। अपनी सीमा को जानें।
• दोस्तों के दबाव में मत आओ। "ना" कहने से मत डरो। सच्चे दोस्त तुम्हें समझेंगे।
• शराब का अत्यधिक सेवन जानलेवा हो सकता है। इसके लक्षणों के प्रति सजग रहें और यदि आपको किसी व्यक्ति में इसके लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
• अगर आप या आपका कोई परिचित इस समस्या से जूझ रहा है, तो मदद मांगें। आप अकेले नहीं हैं।

मुझे आशा है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी। अपने जीवन का महत्व समझें और स्वस्थ एवं सुखी रहने का प्रयास करें।

शराब, अत्यधिक शराब पीना, शराब का अत्यधिक सेवन, युवा लोग, स्वास्थ्य जोखिम, शराब की विषाक्तता, सहायता प्राप्त करना