क्या कभी आप डॉक्टर के पास गए हैं और आपको ऐसा लगा है कि उन्होंने सिर्फ आपके शरीर की चर्बी के बारे में बात की और आपकी असली बीमारी को नहीं सुना? या क्या आपको ऐसा लगा कि उन्होंने आपके वजन के कारण आपको आलसी और अनुशासनहीन करार दिया? यह एक दर्दनाक, अनकहा अनुभव है जिसका सामना कई लोग करते हैं। आज हम 'वजन पूर्वाग्रह' नामक इस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं। यानी, किसी व्यक्ति के वजन और शारीरिक बनावट के आधार पर उसके साथ अलग व्यवहार करना।
चलिए इस कहानी से शुरू करते हैं। लेकान 27 साल की महिला है। उसका मानना है कि उसके शरीर में ज़्यादा चर्बी होने की वजह से उसका अवसाद सबसे छिपा रहा। विश्वविद्यालय के दिनों में उसे कभी अच्छी नींद नहीं आती थी। वह खाना भी भूल जाती थी। एक सेमेस्टर में उसका 13 किलो से ज़्यादा वज़न कम हो गया। आमतौर पर, बिना किसी कारण के अचानक वज़न कम होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। लेकिन किसी को शक नहीं हुआ कि उसका वज़न कम हो गया है। वह कहती है, "मेरे सभी दोस्त और शिक्षक कहते थे कि मैं पतली और सुंदर हूँ। लेकिन असल में, मैं अपने जीवन के सबसे कमज़ोर दौर में थी, मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से।"
उसने मानसिक स्वास्थ्य सहायता मांगी और डॉक्टर से मिली। डॉक्टर ने सलाह दी, "अगर तुम थोड़ा और वजन कम कर लो, तो तुम्हें बेहतर महसूस होगा।" कुछ महीनों बाद, वह आत्महत्या के प्रयास से बाल-बाल बची। अब उसका वजन सामान्य हो गया है और वह अवसाद का इलाज करवा रही है। अब वह अपने शरीर को लेकर बेहतर महसूस करती है। लेकिन वह अब भी सोचती है, "अगर मैं पतली होती, तो क्या लोग इन चेतावनी भरे संकेतों को समझते? क्या वे मुझे गंभीरता से लेते?"
"क्योंकि मैं मोटा था, लोगों ने सिर्फ यही देखा कि मेरा वजन कम हो गया है। उन्हें लगा कि इससे मैं स्वस्थ हो गया हूँ।"
वजन के प्रति पूर्वाग्रह और वजन से जुड़ा कलंक क्या है?
हालांकि ये दोनों शब्द देखने में एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन इनमें थोड़ा अंतर है। इस विषय पर शोध करने वाली प्रोफेसर रेबेका पूल इसे इस प्रकार समझाती हैं।
- वजन से जुड़ा कलंक: सरल शब्दों में कहें तो, यह एक सामाजिक कलंक है जिसके तहत अधिक वजन वाले लोगों को तिरस्कारपूर्ण व्यवहार का पात्र माना जाता है। यानी, यह आम धारणा कि "मोटा होना अच्छा नहीं है।"
- वजन से संबंधित पूर्वाग्रह : यह उससे थोड़ा आगे जाता है। यानी, मोटे लोगों को "आलसी", "बेकाबू", "गंदा" समझने जैसी गलत धारणाओं के कारण उनके साथ अनुचित व्यवहार करना।
ये स्थितियाँ आपके नियोक्ता, शिक्षकों, प्रियजनों या यहाँ तक कि आपके इलाज करने वाले डॉक्टर से भी उत्पन्न हो सकती हैं। जब आप अपने बारे में इस तरह के निर्णय लेने लगते हैं, तो इसे 'आंतरिक मोटापे का कलंक' कहा जाता है। इसका अर्थ है कि आप अपने मन में सोचते हैं, "मैं मोटा हूँ इसलिए बेकार हूँ।"
वजन के प्रति पूर्वाग्रह के क्या प्रभाव होते हैं?
इसका आपके दैनिक जीवन और आपको मिलने वाली चिकित्सा देखभाल पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। अक्सर, मोटे लोग कहते हैं कि उन्हें इस प्रकार की असुविधा सबसे अधिक डॉक्टरों से ही होती है।
| इसका प्रभाव कैसे होता है | विवरण और उदाहरण |
|---|---|
| चिकित्सा उपचार में | यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अधिक है, तो कुछ डॉक्टर निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं: - आपसे बात करने में कम समय बिताना। - स्वास्थ्य के प्रति कम जागरूकता प्रदान करना। - आपके साथ कम सम्मानजनक व्यवहार करना। - आपके शरीर के बारे में कठोर शब्दों का प्रयोग करना। - अपनी अन्य बीमारियों के लिए अपने वजन को दोष देना भी एक बुरी बात है। |
| मानसिक स्वास्थ्य के लिए | जब किसी को अपने वजन को लेकर शर्मिंदगी महसूस कराई जाती है, तो यह तनाव का कारण बन सकता है। इसका कारण यह है: - आत्मसम्मान में कमी। - चिंता और अवसाद के लक्षणों में वृद्धि। अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस करना (शरीर की छवि खराब होना)। - मादक पदार्थों के सेवन और आत्महत्या के विचारों का खतरा बढ़ जाता है। |
| रोजमर्रा की जिंदगी में | हमें ऐसे अनुभवों का सामना करना पड़ता है जैसे, "हमारे नाप के कपड़े ढूंढना मुश्किल होता है, बाहर खाना खाते समय लोग हमें घूरते हैं, और बसों और विमानों में सीटों में घुसने के लिए हमें बहुत मशक्कत करनी पड़ती है।" |
इस तरह के अनुभवों के कारण, कई लोग अपनी बीमारी के बहुत गंभीर होने तक डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं , क्योंकि वे मिलने वाली देखभाल को लेकर भयभीत और शर्मिंदा होते हैं।
इसे समझें। वजन को लेकर भेदभाव सिर्फ एक सामाजिक न्याय का मुद्दा नहीं है, बल्कि यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य का मुद्दा भी है क्योंकि यह सीधे तौर पर लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।
आप इस अन्याय के खिलाफ कैसे आवाज उठाएंगे?
हाँ, यह एक चुनौती है। लेकिन जब आपके साथ ऐसा कुछ होता है, तो आपको आवाज़ उठाने का पूरा अधिकार है। अगर कोई आपके वज़न के बारे में कुछ बुरा कहता है, तो उन्हें बताएँ कि वे गलत हैं। यह सुनने में जितना आसान लगता है, उतना आसान है नहीं। लेकिन ऐसे समय में आपको अपने हक के लिए आवाज़ उठानी ही होगी। यहाँ तक कि अपने डॉक्टर के सामने भी।
डॉक्टर के पास जाते समय ये सुझाव आपके लिए मददगार साबित होंगे:
- पहले से योजना बनाएं: डॉक्टर के पास जाने से पहले, अपने मन में उठने वाले सवालों को लिख लें। अगर डॉक्टर आपके वजन के बारे में बात करना शुरू कर दें, लेकिन आपको कोई और स्वास्थ्य समस्या है, तो स्पष्ट रूप से कहें, "डॉक्टर साहब, मैं आज इस समस्या के बारे में बात करने नहीं आया हूँ। मैं अपनी किसी और समस्या के बारे में बात करने आया हूँ।"
- शांत हो जाइए: वजन के बारे में बात करना तनावपूर्ण हो सकता है। ऐसे समय में, गहरी सांस लें, खुद से बात करें और सोचें, "ठीक है, मैं इसे शांति से संभाल लूंगी," फिर बातचीत में दोबारा शामिल हों।
- किसी की मदद से जाएं: किसी मित्र या परिवार के सदस्य को साथ ले जाएं। जाने से पहले, उन्हें अपना लक्ष्य समझा दें। अगर आपको बोलने में कठिनाई हो रही है, तो उनसे कहें कि वे आपके लिए बोलें।
- अपने डॉक्टर को बताएं: वजन को लेकर होने वाले भेदभाव के बारे में सीधे बात करें। अपने डॉक्टर को यह बताना कि आपको पहले भी इस तरह के बुरे अनुभव हुए हैं, शायद उन्हें अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करे। कई डॉक्टर मददगार और समझदार होते हैं।
आपको ऐसा डॉक्टर कैसे मिलेगा जो आपका सम्मान करता हो?
अब तो कई डॉक्टर इस बात से अवगत हैं कि वजन को लेकर पूर्वाग्रह एक समस्या है। कुछ तो अपने क्लीनिक में यह विज्ञापन भी देते हैं कि वे वजन के बारे में तभी चर्चा करेंगे जब मरीज इसके लिए तैयार होगा।
आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या वे हेल्थ एट एवरी साइज (HAES) पद्धति का पालन करते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, इसका मतलब है, "मैं इस बात को मुद्दा नहीं बनाता कि आपका वजन कम होता है या नहीं, बल्कि मैं आपको सर्वोत्तम चिकित्सा देखभाल प्रदान करूंगा।"
अपने उन दोस्तों से पूछें जिनका वजन अधिक है या जो मोटापे से ग्रस्त हैं कि वे अपना इलाज कहाँ करवाते हैं। यह भी एक अच्छा तरीका है। भरोसेमंद और सम्मानित डॉक्टर ढूंढने में सालों लग सकते हैं। लेकिन कोशिश करना मत छोड़िए।
खुद से प्यार करें और सहारा ढूंढें।
आंतरिक रूप से बैठी इन रूढ़ियों से छुटकारा पाना आसान नहीं है। लेकिन संज्ञानात्मक व्यवहार संबंधी रणनीतियाँ मददगार साबित हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से किसी ऐसे परामर्शदाता के पास जाने का अनुरोध करें जो मोटापे से ग्रस्त लोगों के साथ काम करता हो। वे आपको मन में आने वाले नकारात्मक विचारों को पहचानने और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलने में मदद कर सकते हैं।
सोशल मीडिया पर ऐसे कई समूह हैं जो 'बॉडी पॉजिटिविटी', 'बॉडी न्यूट्रैलिटी' और HAES जैसी अवधारणाओं पर चर्चा करते हैं। आप उनसे बहुत प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।
"बॉडी न्यूट्रैलिटी" का अर्थ है "आपका शरीर हमेशा सुंदर या अद्भुत होना ज़रूरी नहीं है।" लेकिन "बॉडी पॉज़िटिविटी" का अर्थ है "अपने शरीर का जश्न मनाएं, उससे प्यार करें और उसकी क्षमताओं से खुश रहें।"
बॉडी पॉजिटिविटी का मतलब अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करना नहीं है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने शरीर से नफरत करने की ज़रूरत नहीं है, भले ही आप समाज के "पतले" होने के आदर्श में फिट न बैठते हों।
मुख्य संदेश
- वजन को लेकर भेदभाव एक वास्तविक समस्या है: यह सचमुच मौजूद है। और यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
- अपने हक के लिए आवाज उठाएं: यदि आपके साथ अनुचित व्यवहार किया जा रहा है, चाहे वह डॉक्टर के क्लिनिक में हो या कहीं और, तो आपको आवाज उठाने का अधिकार है।
- सम्मानजनक देखभाल प्राप्त करें: आपका वजन चाहे जो भी हो, आपको सम्मानजनक चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने का अधिकार है। इससे कम पर समझौता न करें।
- सहयोग प्राप्त करें: इस यात्रा में आप अकेले नहीं हैं। सहयोगी मित्रों, सोशल मीडिया समूहों और यदि आवश्यक हो, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लें।
- आपका मूल्य वजन से निर्धारित नहीं होता: आपका मूल्य, आपकी क्षमताएं, आपकी दयालुता, इनमें से किसी भी चीज को तराजू पर लिखे अंक से नहीं मापा जा सकता।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें