क्या आप अपने बच्चे को संतरे खिलाने के बारे में सोच रहे हैं? (ठोस आहार की शुरुआत) - आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं!

अपने नन्हे-मुन्ने को नए-नए खाद्य पदार्थ खिलाना कितना प्यारा और आनंददायक अनुभव होता है, है ना? उन्हें नए-नए स्वादों, नए-नए प्रकार के भोजन को चखते और उत्साह से मुंह खोलते देखना कितना रोमांचक होता है! इसलिए, इस दौरान कई माता-पिता के मन में यह विचार आता है कि उन्हें अपने बच्चे को पौष्टिक फल के रूप में संतरा खिलाना चाहिए। लेकिन अपने बच्चे को संतरा खिलाने का सबसे अच्छा समय कब होता है? संतरा खिलाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? तो चलिए, आज हम इसी बारे में बात करेंगे।

बच्चे को संतरे खिलाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

हम सभी जानते हैं कि संतरा विटामिन सी से भरपूर एक बहुत ही पौष्टिक फल है। लेकिन संतरे में मौजूद अम्लता कभी-कभी शिशु के नाजुक पाचन तंत्र के लिए असहनीय हो सकती है। ज़रा सोचिए, शिशु का पेट कितना कोमल होता है, है ना? इसलिए संतरे में मौजूद अम्ल से उन्हें पेट में तकलीफ, सीने में जलन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, कुछ शिशुओं को एलर्जी भी हो सकती है।

जब आपका बच्चा लगभग एक साल का हो जाता है, तब तक वह शायद कई नए खाद्य पदार्थों का आदी हो चुका होता है। या हो सकता है कि वह उन नए खाद्य पदार्थों को आज़माने में थोड़ा हिचकिचाए जिनका स्वाद उसके द्वारा खाए गए स्वाद से अलग हो। हालांकि, अपने बच्चे के आहार में खट्टे फल शामिल करना उसके लिए एक नया अनुभव हो सकता है।

संतरा खिलाते समय, न केवल छिलका, बल्कि उसके अंदर की पतली सफेद झिल्ली भी थोड़ी सख्त होती है। इसे निगलने में आपके शिशु को कठिनाई हो सकती है। यदि संभव हो, तो पहले छिलका हटा दें और छोटे-छोटे टुकड़ों में करके खिलाएं। या आप बिना चीनी मिलाए डिब्बाबंद संतरे जैसी कोई चीज़ दे सकते हैं। इनकी झिल्ली अक्सर नरम होती है।

अगर आपका बच्चा शुरू में संतरे न खाए तो चिंता न करें। यह सामान्य बात है। खट्टे फलों का स्वाद थोड़ा तीखा और अलग होता है। बच्चे को इनकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लग सकता है। इसलिए धैर्य रखें, धीरे-धीरे खिलाना शुरू करें और एक-दो दिन बाद दोबारा कोशिश करें।

आपके शिशु के लिए संतरे के पोषण संबंधी लाभ

संतरे विटामिन सी का भंडार हैं। लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं, संतरे में कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो शिशु के विकास के लिए आवश्यक हैं। आइए देखते हैं वे कौन-कौन से हैं।

बच्चे के लिए संतरे कैसे तैयार करें?

सुरक्षा सर्वोपरि है। अपने शिशु को संतरे खिलाते समय दम घुटने से बचाना बहुत महत्वपूर्ण है।

• पहली बार देते समय: संतरे के छिलके को उतारकर उसे अपने बच्चे की उंगली के सिरे के आकार के छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। यह बहुत महत्वपूर्ण है।
• जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है: जब आपका बच्चा अच्छी तरह से चबाना और निगलना सीख जाए , तो आप धीरे-धीरे टुकड़ों का आकार बढ़ा सकते हैं।
• खट्टेपन का उपाय: अगर आपके शिशु को संतरे का खट्टापन असहज लगता है, तो आप इसे दही जैसी किसी चीज़ में मिलाकर दे सकते हैं। इससे खट्टापन थोड़ा कम हो जाएगा और शिशु को इसका स्वाद आसानी से पसंद आ जाएगा।

संतरे के रस के बारे में कुछ बातें

आपको अपने शिशु को संतरे का रस पिलाने का मन कर सकता है, लेकिन यहां आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है।

• एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को फलों का रस देना उचित नहीं है।
• यदि आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक आयु का है और आप उसे जूस दे रहे हैं, तो उसे केवल 100% फलों का जूस ही दें।
• यदि आप बाजार में उपलब्ध जूस बेचते हैं, तो क्या आपको पता है कि उनमें अतिरिक्त चीनी मिलाई गई है या नहीं?लेबल को ध्यान से पढ़ें। चीनी मिलाए गए पेय पदार्थ शिशुओं के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं।

अपने शिशु को नए खाद्य पदार्थ खिलाते समय इन बातों का ध्यान रखें।

अपने शिशु को कोई भी ठोस आहार देना शुरू करने से पहले, चाहे वह सिर्फ संतरे ही न हों, अपने आप से ये प्रश्न पूछें।

• क्या मेरा बच्चा बिना किसी सहायता के अपना सिर उठा सकता है? ठोस आहार शुरू करने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विकासात्मक पड़ाव है।
• क्या मेरा बच्चा खाने में रुचि दिखाता है? क्या वह आपको खाते हुए देखता है? क्या वह आपके खाने में हाथ डालने की कोशिश करता है? क्या चम्मच मुंह तक लाने पर वह अपना मुंह खोलता है? ये कुछ संकेत हैं।
• क्या मेरा शिशु भोजन को अपने गले से नीचे धकेल सकता है? शुरुआती अवस्था में, जब आप उसे चम्मच से खाना खिलाते हैं, तो वह उसे अपनी जीभ से बाहर धकेल सकता है। इसे जीभ से भोजन को वापस गले से नीचे धकेलना और निगलना कहते हैं। यह सामान्य है। समय के साथ, वह भोजन को वापस गले से नीचे धकेलने और निगलने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करना सीख जाएगा।

हमें एलर्जी के प्रति भी सावधान रहना चाहिए।

जब आपका बच्चा लगभग एक साल का हो जाए, तब तक आपको उसे उन मुख्य खाद्य पदार्थों से परिचित करा देना चाहिए जिनसे एलर्जी होने की सबसे अधिक संभावना होती है। शोध से पता चला है कि इन खाद्य पदार्थों को जल्दी शुरू करने से भविष्य में खाद्य एलर्जी विकसित होने का खतरा कम हो सकता है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया होने पर क्या करें?

यदि आपके शिशु को कोई नया खाद्य पदार्थ खिलाने के बाद एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उस खाद्य पदार्थ को तुरंत खिलाना बंद कर दें।

• एक सामान्य प्रतिक्रिया यह है: यदि आपको होंठ, आंखें या चेहरे में सूजन, पित्ती या उल्टी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें।
• गंभीर प्रतिक्रिया (एनाफिलेक्सिस): यदि आपको जीभ में सूजन या सांस लेने में कठिनाई महसूस हो, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। देरी न करें। तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएं या निकटतम आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।