क्या आपकी आंखें सूखी रहती हैं? यह ज़ेरोफ्थाल्मिया (आँखों का सूखापन) के कारण हो सकता है!

क्या कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आपकी आंखें सूखी हैं, जैसे उनमें कुछ फंसा हुआ है? या क्या आपको रात में कम रोशनी में देखने में परेशानी होती है? ये छोटी-छोटी बातें लग सकती हैं, लेकिन कभी-कभी ये ज़ेरोफ्थाल्मिया नामक स्थिति के लक्षण हो सकते हैं, जो विटामिन ए की कमी के कारण होती है। आइए आज इसके बारे में और जानें।

ज़ेरोफ्थाल्मिया क्या है? सरल शब्दों में कहें तो...

ज़ेरोफ्थाल्मिया का शाब्दिक अर्थ है "सूखी आंखें"। लेकिन यह सिर्फ सूखी आंखों की समस्या नहीं है। वास्तव में, यह उन लक्षणों का समूह है जो शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर आंखों को प्रभावित करते हैं। विटामिन ए की कमी दो मुख्य कारणों से हो सकती है: 1. भोजन से पर्याप्त विटामिन ए न मिलना। 2. यदि हमें विटामिन ए मिल भी जाता है, तो भी हमारा शरीर उसका सही उपयोग नहीं कर पाता। इस स्थिति का सबसे खतरनाक पहलू यह है कि यदि इसका सही इलाज न किया जाए तो यह अंधापन का कारण बन सकती है ।

यह स्थिति कितनी आम है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में 25 करोड़ से अधिक बच्चे विटामिन ए की कमी से पीड़ित हैं। साथ ही, लगभग 28 लाख बच्चे ज़ेरोफ्थाल्मिया (आँखों का सूखापन) से ग्रस्त हैं। सबसे दुखद बात यह है कि इस कारण हर साल लगभग 3 लाख बच्चे अंधे हो जाते हैं। इसका मतलब है कि ज़ेरोफ्थाल्मिया बच्चों में अंधत्व का प्रमुख कारण है।

ये लक्षण क्या हैं? आप इन्हें कैसे पहचान सकते हैं?

ज़ेरोफ्थाल्मिया के लक्षण आमतौर पर एक निश्चित क्रम में दिखाई देते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं: 1. रात्रि अंधापन / निक्टालोपिया: यह शुरुआती लक्षणों में से एक है। आपको रात में, कम रोशनी वाली जगहों पर, जैसे कि रेस्तरां, सिनेमाघर या घर में कम रोशनी में, स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे सकता है। जब आप अचानक किसी चमकदार जगह से कम रोशनी वाली जगह पर जाते हैं, तो आपकी आँखों को अंधेरे के अनुकूल होने में अधिक समय लगता है। कल्पना कीजिए कि अगर आप रात में सड़क पर चलते समय स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते तो यह कितना मुश्किल होगा। 2. कंजंक्टिवा का सूखापन: आपकी आँख के सफेद भाग (स्क्लेरा) और पलक के अंदरूनी हिस्से को ढकने वाली पतली झिल्ली को कंजंक्टिवा कहते हैं। ज़ेरोफ्थाल्मिया में, यह कंजंक्टिवा सूख जाती है। सूखापन के लिए चिकित्सा शब्द का प्रयोग 'ज़ेरोसिस' किया जाता है। 3. बिटोट स्पॉट्स: इसमें आंख के सफेद भाग पर, आमतौर पर त्रिकोणीय आकार के, झागदार, चांदी-धूसर धब्बे दिखाई देते हैं। इन्हें बिटोट स्पॉट्स कहा जाता है। 4. काली आंख के सामने की झिल्ली का सूखापन (कॉर्नियल ज़ेरोसिस): आंख का पारदर्शी, सबसे महत्वपूर्ण भाग जो काली आंख के सामने होता है, उसे कॉर्निया कहते हैं। कॉर्निया का सूखापन भी ज़ेरोफ्थाल्मिया का एक लक्षण है। वास्तव में, कॉर्निया एक ऐसी जगह है जिसे नम होना चाहिए। 5. कॉर्नियल अल्सर :जब कॉर्निया सूख जाती है और क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो उसमें छेद जैसे घाव हो सकते हैं। इन्हें कॉर्नियल अल्सर कहा जाता है। यह एक गंभीर स्थिति है। 6. कॉर्निया का नरम होना और धुंधलापन (केराटोमैलेशिया): इसमें कॉर्निया नरम और धुंधली हो जाती है। इससे निशान पड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि स्थायी अंधापन भी हो सकता है। केराटोमैलेशिया ज़ेरोफ्थाल्मिया का एक गंभीर रूप है। 7. ज़ेरोफ्थाल्मिक फंडस: आपकी रेटिना, आंख का वह हिस्सा जो प्रकाश को एकत्रित करता है, उसमें घाव और संरचनात्मक परिवर्तन हो सकते हैं।

हमें ज़ेरोफ्थाल्मिया क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

इसका मुख्य कारण विटामिन ए की कमी है। विटामिन ए हमारी आंखों की रोशनी के लिए दो मुख्य तरीकों से महत्वपूर्ण है: नमी और रंगद्रव्य के लिए।

• नमी के लिए: विटामिन ए हमारी कॉर्निया को नम रखने और आवश्यक नमी उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है। यदि कॉर्निया सूख जाती है, तो उसे नुकसान पहुंच सकता है और यहां तक ​​कि अंधापन भी हो सकता है।
• रंगद्रव्यों के लिए: हमारी रेटिना को ठीक से काम करने के लिए कुछ रंगद्रव्यों के उत्पादन हेतु विटामिन ए आवश्यक होता है। विटामिन ए की कमी होने पर इन रंगद्रव्यों के उत्पादन की क्षमता कम हो जाती है। विशेष रूप से, यह रॉड्स के कार्य को प्रभावित करता है, जो हमें अंधेरे में देखने में मदद करते हैं। यही कारण है कि रात्रि दृष्टि कम हो जाती है।

विटामिन ए की कमी तब होती है जब या तो हमें अपने भोजन से पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है, या हमारा शरीर विटामिन ए का सही ढंग से उपयोग करने में असमर्थ होता है। यह समस्या विकासशील देशों में, विशेषकर बच्चों में, आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण आम है।

डॉक्टर इसका निदान कैसे करते हैं?

यदि आपको इस तरह के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से मिलने पर, वह संभवतः स्थिति का निदान करने के लिए कई परीक्षण करेंगे।

• संपूर्ण चिकित्सा इतिहास : डॉक्टर आपके आहार और स्वास्थ्य संबंधी आदतों के बारे में पूछेंगे।
• संपूर्ण नेत्र परीक्षण: दोनों आँखों की पूरी तरह से जाँच की जाती है।
• नैदानिक ​​लक्षण: डॉक्टर आपकी आंखों के लक्षणों का आकलन करेंगे (उदाहरण के लिए, मोतियाबिंद, सूखापन)।
• रक्त परीक्षण: इनसे रक्त में विटामिन ए के स्तर का पता लगाया जा सकता है।
• रात्रि दृष्टि और अंधेरे में अनुकूलन परीक्षण:इन परीक्षणों से यह पता चलता है कि आप कम रोशनी और अंधेरे में कितनी अच्छी तरह देख सकते हैं, और आपकी आंखों को अंधेरे के अनुकूल होने में कितना समय लगता है।
• इंप्रेशन साइटोलॉजी: यह एक विशेष तकनीक है जिसमें आंख की सतह (कंजंक्टिवा) से लिए गए कोशिकाओं के नमूने की जांच की जाती है।
• इलेक्ट्रोरेटिनोग्राम (ईआरजी): यह परीक्षण मापता है कि आपकी आंखें प्रकाश के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करती हैं।

इसका उपचार क्या है?

इस स्थिति का इलाज वास्तव में सरल है, खासकर अगर इसकी पहचान जल्दी हो जाए।

• विटामिन ए सप्लीमेंट: आपका डॉक्टर आपको विटामिन ए की गोलियां या सिरप लिख सकता है।
• कृत्रिम आंसू: इनका उपयोग आंखों के सूखेपन को कम करने के लिए किया जाता है।
• बाहरी तौर पर लगाने वाली एंटीबायोटिक दवाएं: यदि किसी प्रकार का संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक मलहम दिया जा सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विटामिन ए का सेवन अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करें। क्योंकि अधिक मात्रा में विटामिन ए लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

हम आंखों के सूखेपन (जेरोफ्थाल्मिया) के विकास को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?

इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आहार में पर्याप्त विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना। यहाँ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

• गहरे हरे रंग की सब्जियां: पालक, केल, कोलार्ड ग्रीन्स आदि। केल भी अच्छी होती है।
• पीले और नारंगी रंग के फल: पपीता, आम और संतरा जैसे फल।
• पीली सब्जियां: कद्दू, गाजर, शकरकंद, चुकंदर।
• जिगर: पशुओं का जिगर विटामिन ए से भरपूर होता है।
• अंडे की जर्दी ।
• मछली के जिगर का तेल: उदाहरण के लिए, कॉड मछली के जिगर का तेल।
• फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ: कुछ दूध पाउडर और अनाज विटामिन ए से फोर्टिफाइड होते हैं।

विटामिन ए की कमी वाले लोगों को सप्लीमेंट देते समय डॉक्टर उनकी निगरानी करते हैं, क्योंकि बहुत अधिक विटामिन ए भी खतरनाक हो सकता है।

यदि आपको ज़ेरोफ्थाल्मिया हो जाए तो क्या होगा?

सही इलाज से यह स्थिति पूरी तरह ठीक हो सकती है। यह अच्छी खबर है। हालांकि, अगर इसका इलाज न किया जाए तो अंधापन का खतरा बहुत अधिक होता है। इसीलिए लक्षण दिखते ही तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

हमें इस बारे में डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

यदि आपको किसी भी प्रकार की असुविधा या दृष्टि में कोई परिवर्तन महसूस होता है, भले ही वह आंखों में सूखापन जैसी मामूली सी समस्या ही क्यों न हो,जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें। आपके या आपके बच्चे के डॉक्टर नियमित जांच के दौरान आपकी आंखों और त्वचा की जांच करेंगे। वे आपकी त्वचा और आंखों में किसी भी प्रकार के सूखेपन का पता लगा सकेंगे। डॉक्टर आपकी आंखों में विटामिन ए की कमी के कारण होने वाले कुछ बदलावों को भी देख सकते हैं। वे आपके आहार और आपके बच्चे की खाने की आदतों के बारे में भी पूछेंगे और आपको सलाह देंगे।

ज़ेरोफ्थाल्मिया और केराटोमैलेशिया में क्या अंतर है?

सरल शब्दों में कहें तो, ज़ेरोफ्थाल्मिया आँखों की बीमारियों का एक समूह है जो विटामिन ए की कमी से होता है। केराटोमैलेशिया, जो कॉर्निया का नरम होना है, ज़ेरोफ्थाल्मिया समूह से संबंधित एक स्थिति है। यानी, केराटोमैलेशिया ज़ेरोफ्थाल्मिया का एक हिस्सा है।

ज़ेरोफ्थाल्मिया और ज़ेरोस्टोमिया में क्या अंतर है?

दोनों में अंतर यह है कि वे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सूखेपन की बात करते हैं।

• ज़ेरोफ्थाल्मिया का अर्थ है सूखी आंखें।
• ज़ेरोस्टोमिया का अर्थ है मुंह का सूखना।

अंत में, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (निष्कर्ष)

आँखों में लक्षण दिखने पर थोड़ा डर लगना स्वाभाविक है। लेकिन अगर आपको ऐसे लक्षण दिखें, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें। ज़ेरोफ्थाल्मिया जैसी स्थिति में विटामिन ए की गोलियां एक आसान उपाय हैं। शुरुआती पहचान और इलाज अच्छे परिणाम पाने का सबसे अच्छा तरीका है। विश्व स्वास्थ्य संगठन और कई अन्य संगठन विकासशील देशों में विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए बेहतरीन काम कर रहे हैं। इसका उद्देश्य बच्चों में रोकी जा सकने वाली अंधापन और बीमारियों को कम करना है। इसलिए, आइए हम सब जागरूक रहें और अपनी और अपने बच्चों की पोषण संबंधी ज़रूरतों का ध्यान रखें।