गर्भावस्था के पहले तीन महीने पूरे होने पर आपको जो राहत मिलती है, वह अद्भुत है! मॉर्निंग सिकनेस और मतली काफी हद तक कम हो चुकी होती है। यही वह समय है जब गर्भावस्था का "हनीमून पीरियड" शुरू होता है, जैसा कि कई लोग इसे कहते हैं। आप पहले से कहीं अधिक ऊर्जावान और तरोताज़ा महसूस करने लगती हैं। तो चलिए, इस खूबसूरत दूसरी तिमाही के पहले कुछ हफ्तों में आपके और आपके गर्भ में पल रहे नन्हे-मुन्ने के जीवन में होने वाले बदलावों के बारे में बात करते हैं।
सप्ताह 13: अपनी ताकत वापस पाने का समय!
बच्चे को क्या हुआ है?
कल्पना कीजिए, आपका शिशु अब बहुत तेजी से बढ़ रहा है। आंखें सिर पर अपनी सही जगह पर आ गई हैं। हाथों और पैरों के जोड़, जैसे कलाई और टखने, भी बन चुके हैं। शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में सिर अभी भी थोड़ा बड़ा है, लेकिन चिंता न करें, शरीर का बाकी हिस्सा तेजी से बढ़ रहा है और यह अंतर कम हो रहा है। इस सप्ताह की सबसे खास बात यह है कि शिशु की आंतें गर्भनाल से निकलकर पेट में आ गई हैं और अब अपनी सही जगह पर हैं।
गर्भ में पल रहा शिशु अब गर्भनाल द्रव को निगल रहा है और उसे अपने शरीर में अवशोषित कर रहा है। उसकी रीढ़ की हड्डी लचीली है, इसलिए वह काफी हिल-डुल सकता है। अगर आपको जुड़वां बच्चों की आशंका है, तो आप इस सप्ताह अल्ट्रासाउंड स्कैन करवाकर इसकी पुष्टि कर सकते हैं!
तुम्हारे साथ क्या गलत है?
अब आप काफी बेहतर महसूस करेंगी। अगले दो-तीन महीनों में आप शायद पहले से कहीं ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगी। आपका गर्भाशय अब काफी बड़ा हो गया है, जो आपके श्रोणि को भर रहा है और आपके पेट की ओर बढ़ रहा है। अगर आप अपने पेट को छुएंगी, तो वह एक मुलायम गेंद जैसा लगेगा। अगर पहले मतली के कारण आपका वजन नहीं बढ़ा था, तो अब जब आप ठीक से खा पा रही हैं, तो धीरे-धीरे वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा।
जैसे-जैसे शिशु का विकास होता है, पेट में मौजूद गोल स्नायुबंधन खिंचते हैं, जिससे पेट के निचले हिस्से में खिंचाव वाला दर्द होता है। यह सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरी तिमाही के बाद गर्भपात का खतरा काफी कम हो जाता है । साथ ही, यदि हार्मोनल प्रभावों के कारण आपके मसूड़े सूजे हुए हैं और उनमें से खून आ रहा है, तो मुलायम टूथब्रश का इस्तेमाल करें।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह: अपने अगले चेक-अप में अपने साथी को अपने साथ आने के लिए कहें। बच्चे की धड़कन सुनना उनके लिए भी बहुत सुखद अनुभव होगा।
सप्ताह 14: शिशु की नन्ही उंगलियों के निशान बन रहे हैं!
बच्चे को क्या हुआ है?
बच्चे के कान गर्दन से हटकर सिर के किनारों पर आ गए हैं। गर्दन लंबी हो गई है और ठोड़ी साफ दिखाई दे रही है। चेहरा आकार ले चुका है और हैरानी की बात यह है कि उसकी उंगलियों के निशान भी बन चुके हैं। बच्चा अब बाहरी संकेतों पर प्रतिक्रिया दे रहा है।इसका असर दिखने लगता है। अगर कोई आपके पेट को हल्के से थपथपाए, तो बच्चा उससे दूर हटने की कोशिश करेगा। बच्चा अभी भी गर्भ के अंदर स्वतंत्र रूप से तैर रहा है और खेल रहा है।
तुम्हारे साथ क्या गलत है?
अब शायद आपने मातृत्व के कपड़े पहनना शुरू कर दिया होगा। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आपकी त्वचा और मांसपेशियां खिंचने लगती हैं। गर्भावस्था के हार्मोन आपकी आंतों की गति को धीमा कर सकते हैं, जिससे कब्ज हो सकता है। आपके मुंह में लार भी अधिक आ सकती है। अगर इससे आपको परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको अपने पैरों या चेहरे पर मकड़ी के जाले जैसी छोटी नसें दिखाई दे सकती हैं। चिंता न करें, ये प्रसव के बाद गायब हो जाएंगी।
इस सप्ताह के लिए एक छोटा सा सुझाव: कब्ज से राहत पाने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें, खूब सारे तरल पदार्थ (पानी, फलों का रस) पिएं और अपने आहार में फल और सब्जियां (विशेषकर पालक और केल जैसी हरी सब्जियां) शामिल करें।
| सप्ताह | शिशु के विकास के विशेष क्षण | आपको जो बदलाव महसूस होते हैं |
|---|---|---|
| 13 सप्ताह | आंखें, कलाई और टखने बन रहे हैं। आंतें पेट की ओर बढ़ रही हैं। | ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, गर्भपात का खतरा कम होता है और पेट भरा हुआ महसूस होता है। |
| 14 सप्ताह | कान विकसित हो रहे हैं। उंगलियों के निशान बन रहे हैं। बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर दिया है। | कब्ज हो सकता है। त्वचा में कसाव आ सकता है। मकड़ी के जाले जैसी नसें दिखाई दे सकती हैं। |
| 15 सप्ताह | पूरे शरीर पर महीन बाल (लैनुगो) उग आते हैं। भौहें और अन्य बाल दिखाई देने लगते हैं। हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। | आपका वजन बढ़ने लगता है। साथ ही, आपकी यौन इच्छा में भी वृद्धि हो सकती है। |
| 16 सप्ताह | डॉक्टर को दिल की धड़कन सुनाई दे रही है। तंत्रिका तंत्र ठीक से काम कर रहा है। हाथ-पैर ठीक से हिल-डुल रहे हैं। | आपको शिशु की पहली हलचल महसूस हो सकती है। आपको नाक से खून भी आ सकता है। |
सप्ताह 15: क्या यह पता लगाना संभव होगा कि बच्चा लड़का है या लड़की?
बच्चे को क्या हुआ है?
आपका शिशु अब लगभग एक बड़े आलू के आकार का हो गया है। उसके पूरे शरीर पर बहुत पतले बाल उगने लगे हैं। इन्हें लैनुगो कहते हैं। ये आमतौर पर जन्म के समय झड़ जाते हैं। उसकी भौहें और सिर के बाल भी उगने लगे हैं। उसकी हड्डियाँ मजबूत हो रही हैं। हो सकता है कि वह अपना अंगूठा भी चूसने लगा हो।
अब तक आपके शिशु के अंग पूरी तरह से बन चुके हैं और उनका विकास अभी शुरू ही हुआ है। आपके लिए खुशखबरी! इस सप्ताह होने वाले हाई-रिज़ॉल्यूशन अल्ट्रासाउंड से आपके शिशु का लिंग निर्धारित किया जा सकता है।
तुम्हारे साथ क्या गलत है?
अब आप अपनी नाभि से लगभग 3 से 4 इंच नीचे अपने गर्भाशय को महसूस कर सकती हैं। अगले पांच हफ्तों के भीतर, आपके डॉक्टर आपको क्वाड्रपल मार्कर स्क्रीनिंग टेस्ट नामक रक्त परीक्षण करवाने की सलाह देंगे, जो डाउन सिंड्रोम जैसी स्थितियों का पता लगाने में सहायक हो सकता है। आप इस बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकती हैं और यह तय कर सकती हैं कि यह परीक्षण करवाना है या नहीं। बेहतर महसूस करने के कारण आपको यौन संबंध बनाने में भी अधिक रुचि हो सकती है। यह बिल्कुल सामान्य है। अब तक आपका वजन लगभग 15 पाउंड बढ़ चुका होगा। अब आपका वजन प्रति सप्ताह लगभग 1-2 पाउंड की दर से बढ़ना शुरू हो जाएगा।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह: गर्भावस्था के दौरान , विशेषकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में, बाईं करवट सोना सबसे अच्छा होता है। इससे आपके और आपके शिशु के रक्त संचार में काफी मदद मिलती है। आराम के लिए अपने पीछे और पैरों के बीच तकिए रखें।
सप्ताह 16: क्या आपको ऐसा लग रहा है कि आपके पेट में एक छोटी सी तितली फड़फड़ा रही है?
बच्चे को क्या हुआ है?
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो अब आप शिशु की धड़कन सुन सकेंगे। सिर पर हल्के बाल (लैनुगो) उग रहे हैं। हाथ-पैर अच्छी तरह से हिल-डुल रहे हैं, जिसका मतलब है कि तंत्रिका तंत्र अब काम करना शुरू कर रहा है। शिशु अपनी बंद पलकों के नीचे भी अपनी आंखें हिला सकता है। हड्डियां मजबूत हो रही हैं और उनमें कैल्शियम जमा हो रहा है, इसलिए स्कैन में वे सफेद दिखाई दे रही हैं। शिशु अब लगभग एक सामान्य गाजर की लंबाई का है।
तुम्हारे साथ क्या गलत है?
इस सप्ताह या अगले कुछ सप्ताहों में, आपको एक नया और रोमांचक अनुभव होगा। ये आपके शिशु की पहली हलचल होगी। इसे "क्विकनिंग" भी कहते हैं। शुरुआत में, यह पेट में गैस के बुलबुले जैसा या किसी छोटी तितली के फड़फड़ाने जैसा हल्का सा महसूस होगा। जैसे-जैसे आप इसे महसूस करती रहेंगी, आपको पता चल जाएगा कि ये आपका शिशु है।
आपके शरीर में और भी कई बदलाव हो रहे हैं। शिशु को दूध पिलाने के लिए आपके शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ने के कारण आपको नाक से खून आ सकता है। आपको पैरों में नसें भी उभरती हुई दिखाई दे सकती हैं। अच्छी बात यह है कि गर्भाशय के ऊपर उठने से मूत्राशय पर दबाव कम हो जाएगा। इससे आपको पहले की तुलना में बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता कम होगी।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह: यदि आपके पैरों में वैरिकाज़ नसें हैं, तो सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनें, जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊपर उठाएं और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कुछ हल्का व्यायाम करें।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था की यह दूसरी तिमाही आपके लिए बेहद आरामदेह और खुश रहने का समय है। इस समय का भरपूर आनंद लें।
- वजन बढ़ने की चिंता ज्यादा न करें। बस संतुलित और पौष्टिक आहार खाने पर ध्यान दें।
- आपको जो भी परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है (जैसे कि क्वाड्रपल मार्कर टेस्ट) या आपके मन में कोई भी प्रश्न हो, तो बेझिझक अपने डॉक्टर से बात करें।
- अब से बाईं करवट सोने की आदत डाल लें। यह आपके और बच्चे दोनों के लिए बहुत अच्छा है।
- अपने शिशु की पहली हलचल पर ध्यान दें। यह एक ऐसा अनुभव होगा जिसे आप कभी नहीं भूलेंगे।
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