Thaum koj mus rau lub tsev muag tshuaj lossis lub khw muag khoom loj, koj puas xav tias, "Au kuv tus Vajtswv, cov no twg yog qhov zoo rau kuv?" Thaum koj pom cov vitamins nyob rau hauv cov fwj sib txawv xim thiab muaj ntau lub npe sib txawv, koj puas xav tias, "Au kuv tus Vajtswv, cov twg yog qhov zoo rau kuv?" Muaj ib qho rau poj niam, ib qho rau txiv neej, ib qho rau cov neeg laus ... Cov no yog dab tsi tiag? Peb puas xav tau cov no tiag? Yog tias yog, peb yuav xaiv qhov yog rau peb li cas? Hnub no, cia peb tham txog qhov no hauv txoj kev yooj yim.
Dab tsi yog multivitamin tiag tiag?
Hais yooj yim xwb, cov multivitamin yog cov khoom noj khoom haus ntxiv uas muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm peb lub cev hauv ib lub tshuaj ntsiav, tshuaj ntsiav, lossis kua txiv hmab txiv ntoo.
Feem ntau, peb tau txais cov as-ham no los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov khoom noj ntuj xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab tshuaj ntsuab. Tab sis qee zaum, peb cov zaub mov ib leeg xwb yuav tsis muab cov as-ham tsim nyog no rau peb. Thaum lub sijhawm zoo li no, cov multivitamin tuaj yeem pab ua kom tiav qhov sib txawv ntawm cov khoom noj khoom haus ntxiv rau peb cov zaub mov noj .
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov multivitamin tsis yog ib yam khoom siv los hloov kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig. Nws tsuas yog ib yam dab tsi uas peb tuaj yeem ntxiv rau hauv peb cov zaub mov noj xwb.
Leej twg xav tau multivitamin tiag tiag?
Feem ntau cov neeg laus tsis tas yuav noj cov multivitamin kom noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, muaj qee kis tshwj xeeb uas kev siv cov multivitamin tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
| Lub sijhawm tshwj xeeb / pawg | Vim li cas cov multivitamin thiaj li pab tau? |
|---|---|
| Cov poj niam uas cev xeeb tub los yog npaj yuav cev xeeb tub | Cov as-ham ntxiv xws li folic acid thiab hlau yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab. |
| Cov niam uas pub niam mis | Tej zaum yuav xav tau cov vitamins thiab minerals ntxiv rau kev noj haus ntawm leej niam thiab tus menyuam. |
| Cov neeg uas noj zaub mov tsis muaj nqaij / vegan | Muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis txaus cov khoom xws li vitamin B12, hlau, thiab zinc, uas muaj ntau nyob rau hauv cov khoom noj tsiaj. |
| Cov neeg laus | Thaum peb laus zuj zus, peb lub peev xwm nqus cov as-ham los ntawm cov khoom noj yuav txo qis. Cov khoom xws li cov vitamins D thiab B12 yog qhov tseem ceeb heev. |
| Cov neeg uas muaj tej yam mob nkeeg | Cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab zom mov thiab cov neeg uas tau phais lawm yuav tsis muaj cov as-ham txaus. |
| Cov neeg uas noj zaub mov tsis sib npaug | Vim yog lub neej ua haujlwm ntau, cov neeg uas tsis muaj sijhawm noj mov thiab haus dej kom zoo tuaj yeem tsim cov kev tsis txaus ntawm kev noj haus. |
Yog tias koj muaj qhov xwm txheej zoo sib xws, koj yuav xav nrog koj tus kws kho mob tham thiab xav txog kev pib noj multivitamin.
Koj yuav xaiv cov multivitamin uas zoo rau koj li cas?
Zoo, yog li tam sim no koj xav tias koj xav tau multivitamin, koj yuav tsum nrhiav dab tsi thaum koj mus rau lub tsev muag tshuaj? Nov yog ob peb yam uas yuav tsum xav txog.
1. Nyeem daim ntawv lo kom zoo - ua tib zoo saib xyuas Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
Thaum koj saib daim ntawv lo ntawm lub raj mis vitamin, koj yuav pom tias txhua yam vitamin muaj ib feem pua (% DV) sau rau ntawm nws xub ntiag. DV sawv cev rau Tus Nqi Txhua Hnub, uas yog tus nqi pom zoo uas peb lub cev xav tau ib hnub.
Xyuas kom tseeb tias cov multivitamin uas koj xaiv muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig ze li ntawm 100% DV . Qee zaum muaj cov vitamins uas muaj ntau dua 100% (piv txwv li, 500% DV). Txawm li cas los xij, tsis muaj txiaj ntsig ntxiv los ntawm kev noj ntau dhau cov vitamins. Qee cov vitamins (cov vitamins uas yaj hauv roj) tuaj yeem khaws cia rau hauv lub cev thiab muaj cov teebmeem tsis zoo. Yog li ntawd, tsom mus rau 100% DV.
2. Xaiv ib yam khoom thiab qhov chaw uas koj ntseeg siab tau
Txawm hais tias cov teb chaws zoo li Asmeskas hais kom koj nrhiav lub cim USP los xij, hauv peb lub teb chaws qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov khoom los ntawm lub tuam txhab ntseeg siab thiab muaj koob npe . Tsis tas li ntawd, nws muaj kev nyab xeeb dua los yuav cov vitamins los ntawm lub tsev muag tshuaj muaj koob npe dua li los ntawm cov khw muag khoom hauv txoj kev lossis cov nplooj ntawv online uas koj tsis paub leej twg muag lawv.
3. Koj lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej tseem ceeb
Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis quav ntsej. Tsis yog txhua yam multivitamins zoo ib yam.
- Cov Poj Niam: Hlau yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog yug tau menyuam.Cov kev xav tau hlau thiab folic acid siab dua li cov txiv neej.
- Txiv Neej: Cov tshuaj multivitamins uas tsim tshwj xeeb rau txiv neej feem ntau muaj hlau tsawg dua vim tias lawv tsis tshua muaj feem yuav tsis muaj hlau txaus .
- Cov Neeg Laus (50+): Cov tshuaj multivitamins uas tsim los rau cov neeg hnub nyoog tshaj 50 xyoo yuav muaj ntau vitamin D , vitamin B12 , thiab calcium.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov multivitamin uas tsim tshwj xeeb rau koj pawg hnub nyoog thiab poj niam txiv neej.
4. Cov as-ham tseem ceeb tshaj plaws rau koj yog dab tsi?
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj ntau yam khoom noj uas feem ntau ploj ntawm cov khoom noj ntawm cov neeg laus. Lawv yog:
- Calcium
- Magnesium
- Vitamin D
- Cov poov tshuaj
- Cov fiber
Xyuas kom tseeb tias cov multivitamin uas koj xaiv muaj ntau yam no. Tab sis cov fiber nyuaj rau tau los ntawm cov tshuaj ntsiav, thiab nws zoo tshaj plaws los ntawm cov zaub ntsuab, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej tag nrho .
Qhov tseeb uas peb yuav tsum paub txog multivitamins
Muaj ib txhia neeg xav tias cov multivitamins yog ib yam tshuaj khawv koob uas tiv thaiv tau kab mob thiab yog cov lus teb rau txhua yam. Tiam sis qhov tseeb txawv me ntsis.
- Cov kev tshawb fawb hais li cas?: Tseem tsis tau muaj pov thawj tseeb tias kev noj cov multivitamins tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob loj xws li kab mob plawv , mob hlwb , lossis mob qog noj ntshav. Tsis tas li ntawd, tsis muaj pov thawj tshawb fawb muaj zog tias kev noj vitamin C ntxiv tuaj yeem tiv thaiv lossis ua kom mob khaub thuas sai dua.
- Puas muaj txiaj ntsig dab tsi?: Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov multivitamins yuav pab tiv thaiv kev poob qis ntawm kev xav uas tshwm sim thaum laus. Qee qhov kev tshawb fawb kuj tau qhia tias cov txiv neej uas noj cov multivitamin txhua hnub muaj kev pheej hmoo me ntsis ntawm kev mob cataracts thiab qee hom mob qog noj ntshav.
Qhov tseem ceeb yog tias cov kev xav txog qhov no tseem tsis tau meej 100%. Txawm li cas los xij, yog tias noj kom raug, raws li kev qhia ntawm kws kho mob, thiab noj kom raug, ces yuav tsis muaj teeb meem dab tsi yog tias noj cov multivitamin.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj multivitamin tsuas yog ib yam khoom noj uas pab kom koj lub cev tau txais cov as-ham uas koj xav tau xwb. Nws tsis yog ib yam khoom noj uas hloov tau koj txoj kev noj zaub mov kom zoo.
- Ib tug neeg laus uas noj qab nyob zoo tsis tas yuav tsum tau noj ntau yam multivitamin. Tej zaum nws yuav pab tau rau cov neeg tshwj xeeb xws li cov niam cev xeeb tub, cov neeg laus, thiab cov neeg tsis noj nqaij.
- Ua ntej koj yuav pib noj cov multivitamin twg los xij, nug koj tus kws kho mob seb nws puas tsim nyog thiab haum rau koj tiag. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Thaum xaiv cov multivitamin, xaiv ib qho uas haum rau koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Nyeem daim ntawv lo kom zoo thiab xaiv cov khoom uas muaj ze li ntawm 100% DV.
- Nco ntsoov tias kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nquag yog qhov tseem ceeb rau lub neej noj qab haus huv ntau dua li tsuas yog noj tshuaj multivitamin xwb.
Multivitamin, vitamin, kev noj qab haus huv, multivitamin, vitamin, kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus