Mob khaub thuas yog ib yam kab mob uas peb feem ntau muaj. Feem ntau, mob khaub thuas yuav zoo dua li ntawm 7 txog 10 hnub. Tiam sis qee zaum nws yuav kav ntev li ntau lub lis piam. Thaum lub qhov ntswg ntws, txham, thiab mob taub hau tsis ploj mus, tej zaum koj yuav xav tias, "Vim li cas kuv mob khaub thuas thiaj tsis zoo dua?" Muaj ntau yam ua rau qhov no. Niaj hnub no, cia peb tham txog cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau koj mob khaub thuas kav ntev dua.
Cov laj thawj tseem ceeb ua rau koj mob khaub thuas ntev dua
1. Koj tsis tau so txaus.
Niaj hnub nim no peb lub neej muaj ntau yam ua, peb tsis quav ntsej txog qhov mob khaub thuas me me thiab kho nws. Tiam sis qhov ntawd tsuas ua rau mob hnyav zuj zus xwb.
Hais yooj yim xwb, koj lub cev tiv thaiv kab mob zoo li ib pab tub rog uas tawm tsam kab mob. Thaum koj pw tsaug zog zoo, pab tub rog no tau txais nws lub zog thiab npaj txhij los tawm tsam dua. Yog tias koj tsis tau pw tsaug zog txaus, uas yog, tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav qaug zog. Ces pab tub rog no yuav tsis muaj peev xwm tawm tsam tus kab mob uas ua rau mob khaub thuas. Yog li ntawd, nws siv sijhawm ntev dua los kho tus kab mob.
Nco ntsoov tias, kev so tsis yog tsuas yog kev pw tsaug zog xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua si nawv hnyav, khiav, lossis dhia ib pliag thaum ob peb hnub thawj zaug ntawm tus mob khaub thuas.
2. Koj tsis haus dej txaus.
Thaum koj mob khaub thuas, koj lub cev poob dej ntau heev. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm hws, hws yog tias koj kub taub hau , lossis qee cov tshuaj decongestants uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj kom txo qhov ntswg txhaws. Thaum koj lub cev qhuav dej, uas yog, qhuav dej , cov hnoos qeev yuav tuab thiab daig hauv koj lub hauv siab, ua rau koj lub qhov ntswg thiab caj pas qhuav.
Yog li ntawd, haus dej ntau ntau thaum hnub uas koj mob khaub thuas.Yog. Tsis tas li ntawd, haus cov khoom xws li kua zaub sov, porridge, thiab kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem pab ua kom koj lub caj pas so thiab pab ua kom cov hnoos qeev tuab. Tab sis tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej (uas muaj caffeine), thiab cawv thaum lub sijhawm no, vim tias cov no tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej ntxiv.
3. Koj muaj kev ntxhov siab ntau heev.
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntau vim yog tej yam xws li ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, kev xeem, lossis teeb meem hauv tsev neeg, nws cuam tshuam ncaj qha rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Thaum kev ntxhov siab nce ntxiv, peb lub cev cov cortisol, uas yog ib yam tshuaj hormones ntxhov siab, nce ntxiv. Tib lub sijhawm, tus lej ntawm cov lymphocytes, ib hom qe ntshav dawb uas tawm tsam kab mob, txo qis.
Vim yog cov laj thawj no, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis ua haujlwm zoo thiab poob nws lub peev xwm los tawm tsam cov kab mob. Yog li ntawd, tus mob khaub thuas tsis kho sai.
Qhov no puas yog mob khaub thuas tiag? Los yog nws puas yog lwm yam mob?
Tej zaum koj yuav xav tias koj mob khaub thuas thiab koj yuav tsum kho nws, tab sis qhov tseeb nws yuav yog lwm yam. Kev ua xua thiab kev kis kab mob ntawm lub qhov ntswg yog ob yam mob uas muaj cov tsos mob zoo ib yam li mob khaub thuas.
Cia peb saib seb yuav ua li cas thiaj paub qhov txawv thiab txheeb xyuas cov no.
| Cov tsos mob / Cov ntaub ntawv | Mob Khaub Thuas | Kev ua xua | Kab mob Sinus |
|---|---|---|---|
| Nws pib li cas | Yuav siv sijhawm ob peb hnub kom cov tsos mob tshwm sim. | Nws tshwm sim tam sim ntawd tom qab raug tus allergen. | Feem ntau nws pib thaum mob khaub thuas tas lawm. |
| Lub Sijhawm | Kwv yees li 7-10 hnub. | Qhov ua xua yuav kav ntev li ntev tau thaum koj raug rau cov allergen. | Nws tuaj yeem kav ntev li ntau lub lis piam. |
| Kub taub hau thiab mob lub cev | Nws feem ntau tshwm sim. | Nws tsis tshwm sim. | Tej zaum nws yuav tshwm sim tau. |
| Khaus qhov muag, qhov ntswg, caj pas | Feem ntau tsis yog. | Nws feem ntau pom. | Tsis yog. |
| Mob ntawm lub ntsej muag thiab ib ncig ntawm lub qhov muag | Tej zaum me ntsis. | Tsis yog. | Ib qho tseem ceeb uas feem ntau pom. |
Yog tias koj muaj lus nug txog cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg kom tau txais lus qhia.
Koj puas siv txoj kev kho mob tsis raug?
Tej zaum koj twb tau hnov txog ntau yam tshuaj kho mob uas hais tias kho tau mob khaub thuas ib hmos, tab sis feem ntau ntawm cov no tsis tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb.
- Vitamin C: Muaj coob tus neeg xav tias kev noj vitamin C yuav pab lawv zoo sai tom qab mob khaub thuas. Txawm li cas los xij, muaj tsawg heev pov thawj tias kev noj vitamin C tom qab mob khaub thuas muaj txiaj ntsig zoo.
- Zinc :Txawm hais tias muaj kev ntseeg tias kev siv zinc tuaj yeem pab kho mob khaub thuas sai dua, tsis muaj pov thawj txaus los txhawb qhov no. Kuj tseem muaj cov lus ceeb toom tias tib neeg poob lawv txoj kev hnov tsw tom qab siv cov tshuaj tsuag zinc rau qhov ntswg.
- Tshuaj tua kab mob: Qhov no yog qhov yuam kev loj tshaj plaws uas ntau tus neeg ua. Mob khaub thuas yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm tus kab mob. Tshuaj tua kab mob tua cov kab mob bacterial. Yog li ntawd, kev noj tshuaj tua kab mob rau mob khaub thuas yuav tsis pab. Kev siv tshuaj tua kab mob yam tsis tsim nyog tsuas yog ua rau muaj kev phiv tsis zoo rau lub cev xwb.
Qhov tseem ceeb yog tias tsis muaj ib txoj kev kho tau tus mob khaub thuas. Qhov zoo tshaj plaws uas peb ua tau yog pab lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam tus kab mob thaum tswj cov tsos mob.
Thaum twg yuav tsum mus ntsib kws kho mob
Txawm hais tias mob khaub thuas feem ntau yuav ploj mus li ob peb hnub los xij, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias muaj tej yam tsos mob tseem muaj.
- Yog koj qhov kub taub hau siab tshaj 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) rau ntau tshaj 3 hnub.
- Yog tias qhov kub taub hau poob qis lawm, ces yuav rov qab los rau ob peb hnub.
- Yog tias koj mob hauv siab heev lossis ua pa nyuaj . (Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd).
- Yog koj hnoos tawm cov hnoos qeev ntsuab los yog daj, mob ntsej muag, los yog kub taub hau heev (cov no yuav yog cov cim qhia tias muaj kab mob sinus).
- Yog tias qhov mob khaub thuas tau tshwm sim rau 10 hnub thiab nws zuj zus tuaj yam tsis muaj kev txhim kho.
Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob, vim tias nws yuav tsis yog mob khaub thuas tab sis yog ib qho teeb meem.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Feem ntau tus mob khaub thuas yuav ploj mus li ntawm 7-10 hnub. Tej zaum yuav hnoos ntev dua ob peb hnub.
- Mob khaub thuas yuav kav ntev dua yog tias koj tsis tau so, pw tsaug zog, thiab haus dej txaus. Kev ntxhov siab kuj yog ib qho ua rau mob khaub thuas.
- Yog koj cov tsos mob kav ntev li ntau lub lis piam, tej zaum nws yog kev ua xua lossis kab mob sinus. Yog tias koj tsis paub meej, mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Vim tias mob khaub thuas yog los ntawm tus kab mob, kev noj tshuaj tua kab mob yuav tsis kho tau.
- Yog tias muaj cov tsos mob xws li kub taub hau heev, mob hauv siab, lossis ua pa nyuaj, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau mob khaub thuas yog so thiab haus dej ntau .
Mob khaub thuas, mob khaub thuas ntev, mob khaub thuas ib txwm, mob khaub thuas tas mus li, tiv thaiv kab mob, cov kab mob sib kis
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus